http://www.karadakara.com/note/some/record/list/m414.html 健康は一日にして成らず。アデラーさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 21 Nov 2008 18:24:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_m414.html Fri, 21 Nov 2008 18:24:04 +0900 【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】たぬきそばセット 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 21 Nov 2008 18:24:04 +0900
【昼ごはん】たぬきそばセット

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_m414.html Fri, 21 Nov 2008 11:34:01 +0900 【朝ごはん】 ハムサンド　ヨーグルト　青汁　ざくろ 【昼ごはん】もやしらーめん 【間食】バナナ 【晩ごはん】 ご飯　けんちん汁　カレイの煮付け　ヒレカツ　キンピラごぼう　お新香 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 21 Nov 2008 11:34:01 +0900
【昼ごはん】もやしらーめん

【間食】バナナ

【晩ごはん】 ご飯　けんちん汁　カレイの煮付け　ヒレカツ　キンピラごぼう　お新香

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_m414.html Thu, 20 Nov 2008 11:29:29 +0900 【朝ごはん】 ヨーグルト　ハムサンド　青汁 【昼ごはん】ご飯　春雨スープ　さんましょうが煮 【間食】 【晩ごはん】ご飯　ネギトロ　納豆　トン汁　サラダ　筑前煮 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 20 Nov 2008 11:29:29 +0900
【昼ごはん】ご飯　春雨スープ　さんましょうが煮

【間食】

【晩ごはん】ご飯　ネギトロ　納豆　トン汁　サラダ　筑前煮

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_m414.html Wed, 19 Nov 2008 12:11:53 +0900 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】おにぎり　春雨スープ 【間食】 【晩ごはん】ご飯　サラダ　さんま　アスパラの肉巻き揚げ　こんにゃくおでん　味噌汁　みかん 【夜食】 【今日の感想】

]]> Wed, 19 Nov 2008 12:11:53 +0900
【昼ごはん】おにぎり　春雨スープ

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　さんま　アスパラの肉巻き揚げ　こんにゃくおでん　味噌汁　みかん


【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_m414.html Tue, 18 Nov 2008 11:49:46 +0900 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】たぬきうどんセット 【間食】バナナ 【晩ごはん】ご飯　おでん　サラダ　オムレツ　味噌汁 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 18 Nov 2008 11:49:46 +0900
【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】バナナ

【晩ごはん】ご飯　おでん　サラダ　オムレツ　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_m414.html Mon, 17 Nov 2008 13:40:58 +0900 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】ビール　味噌ラーメン　餃子 【間食】 【晩ごはん】ビール　すし　冷奴　ハムかつ　チキンカツ　サラダ 鮭のムニエル 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 17 Nov 2008 13:40:58 +0900
【昼ごはん】ビール　味噌ラーメン　餃子

【間食】

【晩ごはん】ビール　すし　冷奴　ハムかつ　チキンカツ　サラダ 鮭のムニエル

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_m414.html Mon, 17 Nov 2008 13:25:57 +0900 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】 力きしめん 【間食】 【晩ごはん】 ビール　寄せ鍋　白身魚のあんかけフライ　サラダ　チィップスター 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 17 Nov 2008 13:25:57 +0900
【昼ごはん】 力きしめん

【間食】

【晩ごはん】 ビール　寄せ鍋　白身魚のあんかけフライ　サラダ　チィップスター

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_m414.html Sat, 15 Nov 2008 14:25:05 +0900 【朝ごはん】 ハムサンド　青汁　ヨーグルト 【昼ごはん】 ご飯　さんま味噌煮缶　春雨スープ　 【間食】 【晩ごはん】ご飯　筑前煮　ねぎとろ　のり　さといもといかの煮物　味噌汁 【夜食】 みかん　アイス 【今日の感想】 真也誕生日

]]> Sat, 15 Nov 2008 14:25:05 +0900
【昼ごはん】 ご飯　さんま味噌煮缶　春雨スープ　

【間食】

【晩ごはん】ご飯　筑前煮　ねぎとろ　のり　さといもといかの煮物　味噌汁

【夜食】 みかん　アイス

【今日の感想】 真也誕生日]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_m414.html Fri, 14 Nov 2008 10:38:00 +0900 【朝ごはん】 フランスパン玉子サンド　青汁　ヨーグルト 【昼ごはん】 たぬきそばセット 【間食】 缶コーヒー 【晩ごはん】 ご飯　しそ揚げ餃子　サラダ　メカジキのしょうが煮　湯豆腐　味噌汁 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 14 Nov 2008 10:38:00 +0900
【昼ごはん】 たぬきそばセット

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 ご飯　しそ揚げ餃子　サラダ　メカジキのしょうが煮　湯豆腐　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_m414.html Thu, 13 Nov 2008 15:41:03 +0900 【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】 ラージャン麺 【間食】 【晩ごはん】 ヒレカツ丼　オクラ　味噌汁　サラダ 【夜食】 みかん 【今日の感想】

]]> Thu, 13 Nov 2008 15:41:03 +0900
【昼ごはん】 ラージャン麺

【間食】

【晩ごはん】 ヒレカツ丼　オクラ　味噌汁　サラダ

【夜食】 みかん

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_m414.html Wed, 12 Nov 2008 18:25:34 +0900 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】焼きちゃんぽん　おにぎり　味噌汁 【間食】 【晩ごはん】 ご飯　サラダ　酢豚　甘栗コロッケ　マグロぶつ　味噌汁 【夜食】 みかん 【今日の感想】

]]> Wed, 12 Nov 2008 18:25:34 +0900
【昼ごはん】焼きちゃんぽん　おにぎり　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　酢豚　甘栗コロッケ　マグロぶつ　味噌汁

【夜食】 みかん

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_m414.html Wed, 12 Nov 2008 17:30:36 +0900 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】 ラーメンセット 【間食】バナナ　 【晩ごはん】 ご飯　サラダ　イサキ　カルビ焼肉　煮物　味噌汁 【夜食】 【今日の感想】

]]> Wed, 12 Nov 2008 17:30:36 +0900
【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】バナナ　

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　イサキ　カルビ焼肉　煮物　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081109_m414.html Mon, 10 Nov 2008 17:59:50 +0900 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁　 【昼ごはん】やきそば　おにぎり 【間食】おにぎり　枝豆　ビール 【晩ごはん】 ビール　焼き鳥　串揚げ　刺身　サラダ 【夜食】 【今日の感想】 日帰り温泉

]]> Mon, 10 Nov 2008 17:59:50 +0900
【昼ごはん】やきそば　おにぎり

【間食】おにぎり　枝豆　ビール

【晩ごはん】 ビール　焼き鳥　串揚げ　刺身　サラダ

【夜食】

【今日の感想】 日帰り温泉]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081108_m414.html Thu, 13 Nov 2008 15:52:01 +0900 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】 もやしラーメン 【間食】 【晩ごはん】ビール　マカロニサラダ　グラタン　切り干し大根　イナダの刺身　アスパラの肉巻上げ　鶏の明太揚げ 　肉詰めピーマン 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 13 Nov 2008 15:52:01 +0900
【昼ごはん】 もやしラーメン

【間食】

【晩ごはん】ビール　マカロニサラダ　グラタン　切り干し大根　イナダの刺身　アスパラの肉巻上げ　鶏の明太揚げ 　肉詰めピーマン

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_m414.html Sat, 8 Nov 2008 16:19:56 +0900 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】ラーメンランチ 【間食】 【晩ごはん】 ご飯　サラダ　タラの西京漬け　アスパラフライ　のり　たけのこ煮　ほうれん草の胡麻和え 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sat, 8 Nov 2008 16:19:56 +0900
【昼ごはん】ラーメンランチ

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　タラの西京漬け　アスパラフライ　のり　たけのこ煮　ほうれん草の胡麻和え

【夜食】

【今日の感想】 ]]> 【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】たぬきそばセット 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_m414.html 【朝ごはん】 ハムサンド　ヨーグルト　青汁　ざくろ 【昼ごはん】もやしらーめん 【間食】バナナ 【晩ごはん】 ご飯　けんちん汁　カレイの煮付け　ヒレカツ　キンピラごぼう　お新香 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_m414.html 【朝ごはん】 ヨーグルト　ハムサンド　青汁 【昼ごはん】ご飯　春雨スープ　さんましょうが煮 【間食】 【晩ごはん】ご飯　ネギトロ　納豆　トン汁　サラダ　筑前煮 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_m414.html 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】おにぎり　春雨スープ 【間食】 【晩ごはん】ご飯　サラダ　さんま　アスパラの肉巻き揚げ　こんにゃくおでん　味噌汁　みかん 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_m414.html 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】たぬきうどんセット 【間食】バナナ 【晩ごはん】ご飯　おでん　サラダ　オムレツ　味噌汁 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_m414.html 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】ビール　味噌ラーメン　餃子 【間食】 【晩ごはん】ビール　すし　冷奴　ハムかつ　チキンカツ　サラダ 鮭のムニエル 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_m414.html 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】 力きしめん 【間食】 【晩ごはん】 ビール　寄せ鍋　白身魚のあんかけフライ　サラダ　チィップスター 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_m414.html 【朝ごはん】 ハムサンド　青汁　ヨーグルト 【昼ごはん】 ご飯　さんま味噌煮缶　春雨スープ　 【間食】 【晩ごはん】ご飯　筑前煮　ねぎとろ　のり　さといもといかの煮物　味噌汁 【夜食】 みかん　アイス 【今日の感想】 真也誕生日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_m414.html 【朝ごはん】 フランスパン玉子サンド　青汁　ヨーグルト 【昼ごはん】 たぬきそばセット 【間食】 缶コーヒー 【晩ごはん】 ご飯　しそ揚げ餃子　サラダ　メカジキのしょうが煮　湯豆腐　味噌汁 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_m414.html 【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】 ラージャン麺 【間食】 【晩ごはん】 ヒレカツ丼　オクラ　味噌汁　サラダ 【夜食】 みかん 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_m414.html 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】焼きちゃんぽん　おにぎり　味噌汁 【間食】 【晩ごはん】 ご飯　サラダ　酢豚　甘栗コロッケ　マグロぶつ　味噌汁 【夜食】 みかん 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_m414.html 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】 ラーメンセット 【間食】バナナ　 【晩ごはん】 ご飯　サラダ　イサキ　カルビ焼肉　煮物　味噌汁 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_m414.html 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁　 【昼ごはん】やきそば　おにぎり 【間食】おにぎり　枝豆　ビール 【晩ごはん】 ビール　焼き鳥　串揚げ　刺身　サラダ 【夜食】 【今日の感想】 日帰り温泉 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081109_m414.html 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】 もやしラーメン 【間食】 【晩ごはん】ビール　マカロニサラダ　グラタン　切り干し大根　イナダの刺身　アスパラの肉巻上げ　鶏の明太揚げ 　肉詰めピーマン 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081108_m414.html 【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁 【昼ごはん】ラーメンランチ 【間食】 【晩ごはん】 ご飯　サラダ　タラの西京漬け　アスパラフライ　のり　たけのこ煮　ほうれん草の胡麻和え 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_m414.html