http://www.karadakara.com/note/some/record/list/npk3.html 健康は一日にして成らず。mikomikoさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 8 Apr 2008 19:32:58 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080408_npk3.html Tue, 8 Apr 2008 19:32:58 +0900 [83cm] いつもはプニプニなお腹... 夕飯後、なぜかパンパンに膨らみ83cmに((;◎x◎)) 全然戻らないから測ってみました.... 胸ょりもでっぱってる 何か原因あるのかな??? 便秘のせぃ??? 最近全く腸蠕動音きいてない(￣◇￣;) 明日までに戻るかな!? ぢゃないと学校のユニフォームやばいって

]]> Tue, 8 Apr 2008 19:32:58 +0900 いつもはプニプニなお腹...

夕飯後、なぜかパンパンに膨らみ83cmに((;◎x◎))
全然戻らないから測ってみました....

胸ょりもでっぱってる

何か原因あるのかな???
便秘のせぃ???


最近全く腸蠕動音きいてない(￣◇￣;)


明日までに戻るかな!?
ぢゃないと学校のユニフォームやばいって]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080407_npk3.html Mon, 7 Apr 2008 08:49:34 +0900 [Ｔシャツ] Ｔシャツを着ると、上半身がより大きくみえる(´д`υ) 太さが目立つ季節がやってきたよぉに思います.... 最近は作ってくれた筋トレメニューに＋オギノ背筋＋下腹部腹筋をたして 毎日面倒がらずに浴槽に入り 入浴後はストレッチ♪♪ 夏はすぐそこ!!!!

]]> Mon, 7 Apr 2008 08:49:34 +0900 Ｔシャツを着ると、上半身がより大きくみえる(´д`υ)

太さが目立つ季節がやってきたよぉに思います....

最近は作ってくれた筋トレメニューに＋オギノ背筋＋下腹部腹筋をたして
毎日面倒がらずに浴槽に入り
入浴後はストレッチ♪♪

夏はすぐそこ!!!!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080331_npk3.html Mon, 31 Mar 2008 17:17:23 +0900

]]> Mon, 31 Mar 2008 17:17:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080324_npk3.html Mon, 24 Mar 2008 19:48:41 +0900 今日は学校で事前。。 お昼はﾛｰｿﾝでおにぎりとお肉 タリーズでショートのホット？？？？？を購入 友達と学校で食べましたo(〃・ω・〃)o 春休みだけど･･･ 課題いっぱいだけど･･･ 学校いくの面倒だけど･･･ 友達いるしいいかなぁぁ♪♪ なんて思います 今日は久しぶりにＴｼｬﾂを着た!!! 背中の肉やんが気になったです。。。 背筋鍛えなきゃ!!! ってか猫背・姿勢気をつけなきゃ(汗；)

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お昼はﾛｰｿﾝでおにぎりとお肉
タリーズでショートのホット？？？？？を購入
友達と学校で食べましたo(〃・ω・〃)o

春休みだけど･･･
課題いっぱいだけど･･･
学校いくの面倒だけど･･･

友達いるしいいかなぁぁ♪♪
なんて思います


今日は久しぶりにＴｼｬﾂを着た!!!
背中の肉やんが気になったです。。。

背筋鍛えなきゃ!!!
ってか猫背・姿勢気をつけなきゃ(汗；)

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080322_npk3.html Sat, 22 Mar 2008 14:36:34 +0900 看護学生最後の春休み。。 実習の事前学習だらけです(￣□￣;) でも、少しは遊びたいから、実家に帰るまでの数日間は勉強頑張ります!!! それを理由にか･･･ この記録てきとぉ･･･ 筋トレとかストレッチとかしてないわけじゃないんです((Ｑ(;`-∀-q) でも、記録の継続もしなくては(汗；)

]]> Sat, 22 Mar 2008 14:36:34 +0900
実習の事前学習だらけです(￣□￣;)


でも、少しは遊びたいから、実家に帰るまでの数日間は勉強頑張ります!!!

それを理由にか･･･
この記録てきとぉ･･･

筋トレとかストレッチとかしてないわけじゃないんです((Ｑ(;`-∀-q)
でも、記録の継続もしなくては(汗；)
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080317_npk3.html Mon, 17 Mar 2008 10:54:06 +0900 [ダイブッ!!!!] 1泊2日で新潟旅行♪♪ 日曜はスノボヾ(＠°▽°＠)/ 楽しかったです☆☆ 派手に何度もこけて見せ物状態.... ・オシリ滑り ・顔面突っ込み ・横にダイブ (全部叫び声付き(笑)) スノボの滑り方もしらずに、一度も両足でボードはかずに、リフトに乗ってみた(笑) いゃぁ..... あたし程豪快なダイブはいなかったハズ(笑) 友達にも『恥ずかしくないの!?』『私起き上がれないょ』 って....... 全く!!!! 気にしません(笑) レッスン受けてる人達のを盗み聞きして.... 夕方にはなんとなくこけずに下まで滑れました(●´∀｀●) 大腿にアザはできるし.... 全身筋肉痛だし.... でもま、楽しかったからいいんです(笑) 全身筋肉痛って事はいい感じに全身を使ったってことだし、筋肉量増えたかな!?って、プラス思考に考えてます(笑)

]]> Mon, 17 Mar 2008 10:54:06 +0900 1泊2日で新潟旅行♪♪
日曜はスノボヾ(＠°▽°＠)/
楽しかったです☆☆

派手に何度もこけて見せ物状態....

・オシリ滑り
・顔面突っ込み
・横にダイブ
(全部叫び声付き(笑))

スノボの滑り方もしらずに、一度も両足でボードはかずに、リフトに乗ってみた(笑)


いゃぁ.....
あたし程豪快なダイブはいなかったハズ(笑)

友達にも『恥ずかしくないの!?』『私起き上がれないょ』
って.......

全く!!!!
気にしません(笑)

レッスン受けてる人達のを盗み聞きして....
夕方にはなんとなくこけずに下まで滑れました(●´∀｀●)


大腿にアザはできるし....
全身筋肉痛だし....

でもま、楽しかったからいいんです(笑)

全身筋肉痛って事はいい感じに全身を使ったってことだし、筋肉量増えたかな!?って、プラス思考に考えてます(笑)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080315_npk3.html Sat, 15 Mar 2008 20:18:16 +0900 [てへ] 1泊2日でスノボ行ってきますヾ(＠°▽°＠)/ 夜ホテル着きます♪♪ 今夜は、温泉があたしたちを待ってます(汗;) 体重は少ししか落ちなかったけど..... 筋トレもストレッチもやったし!!!! 元気だして温泉に挑んできます(#￣^￣#)/

]]> Sat, 15 Mar 2008 20:18:16 +0900

[てへ]
1泊2日でスノボ行ってきますヾ(＠°▽°＠)/
夜ホテル着きます♪♪

今夜は、温泉があたしたちを待ってます(汗;)

体重は少ししか落ちなかったけど.....
筋トレもストレッチもやったし!!!!
元気だして温泉に挑んできます(#￣^￣#)/]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080313_npk3.html Thu, 13 Mar 2008 17:29:05 +0900

]]> Thu, 13 Mar 2008 17:29:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080312_npk3.html Wed, 12 Mar 2008 11:54:03 +0900 [じょじょにヾ(＠°▽°＠)/] 筋トレが前ょり楽になった♪♪ ストレッチで前より体が柔らかくなった♪♪ まだまだだけど、じょじょにだけど日々の変化が現れてて嬉しいです(●´∀｀●) もぉ少しで春だぁ。。 ー５キロ!!!! だぁのバスケをみにいくぞヾ(＠°▽°＠)/

]]> Wed, 12 Mar 2008 11:54:03 +0900

[じょじょにヾ(＠°▽°＠)/]
筋トレが前ょり楽になった♪♪
ストレッチで前より体が柔らかくなった♪♪

まだまだだけど、じょじょにだけど日々の変化が現れてて嬉しいです(●´∀｀●)


もぉ少しで春だぁ。。
ー５キロ!!!!
だぁのバスケをみにいくぞヾ(＠°▽°＠)/]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080311_npk3.html Tue, 11 Mar 2008 23:57:08 +0900

]]> Tue, 11 Mar 2008 23:57:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080309_npk3.html Sun, 9 Mar 2008 20:04:02 +0900 今日は天気がよかったから、ちょっとお散歩にって海沿いを歩きました♪♪ 海がきれいだった｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ 鴨ｼｰのお客さんがいっぱい海みてて、自分のことなんて視界に入ってないんだろぉに、なんだか気になって40分ほど歩いて帰ってきちゃいました･･･ 今度は朝行こうと思う♪♪

]]> Sun, 9 Mar 2008 20:04:02 +0900
海がきれいだった｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡
鴨ｼｰのお客さんがいっぱい海みてて、自分のことなんて視界に入ってないんだろぉに、なんだか気になって40分ほど歩いて帰ってきちゃいました･･･

今度は朝行こうと思う♪♪

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]]> Sun, 9 Mar 2008 20:05:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080307_npk3.html Sun, 9 Mar 2008 20:04:36 +0900

]]> Sun, 9 Mar 2008 20:04:36 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080306_npk3.html Thu, 6 Mar 2008 22:30:25 +0900 久しぶりに携帯の画像を変えました。。 お菓子食べない系を探してたのですが・・・ みつからず・・・ aiko:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ aikoの体系目指して♪♪ 目標体重まで落ちて、筋トレ・ストレッチの効果がでたところで aikoのｽﾘﾑさまでは遠いょぉにも思えるけど･･･ なんか頑張ろうって気になるんですね(笑)

]]> Thu, 6 Mar 2008 22:30:25 +0900 お菓子食べない系を探してたのですが・・・
みつからず・・・

aiko:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡

aikoの体系目指して♪♪

目標体重まで落ちて、筋トレ・ストレッチの効果がでたところで
aikoのｽﾘﾑさまでは遠いょぉにも思えるけど･･･

なんか頑張ろうって気になるんですね(笑)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080305_npk3.html Wed, 5 Mar 2008 13:04:50 +0900

]]> Wed, 5 Mar 2008 13:04:50 +0900 [83cm] いつもはプニプニなお腹... 夕飯後、なぜかパンパンに膨らみ83cmに((;◎x◎)) 全然戻らないから測ってみました.... 胸ょりもでっぱってる 何か原因あるのかな??? 便秘のせぃ??? 最近全く腸蠕動音きいてない(￣◇￣;) 明日までに戻るかな!? ぢゃないと学校のユニフォームやばいって http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080408_npk3.html [Ｔシャツ] Ｔシャツを着ると、上半身がより大きくみえる(´д`υ) 太さが目立つ季節がやってきたよぉに思います.... 最近は作ってくれた筋トレメニューに＋オギノ背筋＋下腹部腹筋をたして 毎日面倒がらずに浴槽に入り 入浴後はストレッチ♪♪ 夏はすぐそこ!!!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080407_npk3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080331_npk3.html 今日は学校で事前。。 お昼はﾛｰｿﾝでおにぎりとお肉 タリーズでショートのホット？？？？？を購入 友達と学校で食べましたo(〃・ω・〃)o 春休みだけど･･･ 課題いっぱいだけど･･･ 学校いくの面倒だけど･･･ 友達いるしいいかなぁぁ♪♪ なんて思います 今日は久しぶりにＴｼｬﾂを着た!!! 背中の肉やんが気になったです。。。 背筋鍛えなきゃ!!! ってか猫背・姿勢気をつけなきゃ(汗；) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080324_npk3.html 看護学生最後の春休み。。 実習の事前学習だらけです(￣□￣;) でも、少しは遊びたいから、実家に帰るまでの数日間は勉強頑張ります!!! それを理由にか･･･ この記録てきとぉ･･･ 筋トレとかストレッチとかしてないわけじゃないんです((Ｑ(;`-∀-q) でも、記録の継続もしなくては(汗；) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080322_npk3.html [ダイブッ!!!!] 1泊2日で新潟旅行♪♪ 日曜はスノボヾ(＠°▽°＠)/ 楽しかったです☆☆ 派手に何度もこけて見せ物状態.... ・オシリ滑り ・顔面突っ込み ・横にダイブ (全部叫び声付き(笑)) スノボの滑り方もしらずに、一度も両足でボードはかずに、リフトに乗ってみた(笑) いゃぁ..... あたし程豪快なダイブはいなかったハズ(笑) 友達にも『恥ずかしくないの!?』『私起き上がれないょ』 って....... 全く!!!! 気にしません(笑) レッスン受けてる人達のを盗み聞きして.... 夕方にはなんとなくこけずに下まで滑れました(●´∀｀●) 大腿にアザはできるし.... 全身筋肉痛だし.... でもま、楽しかったからいいんです(笑) 全身筋肉痛って事はいい感じに全身を使ったってことだし、筋肉量増えたかな!?って、プラス思考に考えてます(笑) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080317_npk3.html [てへ] 1泊2日でスノボ行ってきますヾ(＠°▽°＠)/ 夜ホテル着きます♪♪ 今夜は、温泉があたしたちを待ってます(汗;) 体重は少ししか落ちなかったけど..... 筋トレもストレッチもやったし!!!! 元気だして温泉に挑んできます(#￣^￣#)/ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080315_npk3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080313_npk3.html [じょじょにヾ(＠°▽°＠)/] 筋トレが前ょり楽になった♪♪ ストレッチで前より体が柔らかくなった♪♪ まだまだだけど、じょじょにだけど日々の変化が現れてて嬉しいです(●´∀｀●) もぉ少しで春だぁ。。 ー５キロ!!!! だぁのバスケをみにいくぞヾ(＠°▽°＠)/ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080312_npk3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080311_npk3.html 今日は天気がよかったから、ちょっとお散歩にって海沿いを歩きました♪♪ 海がきれいだった｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ 鴨ｼｰのお客さんがいっぱい海みてて、自分のことなんて視界に入ってないんだろぉに、なんだか気になって40分ほど歩いて帰ってきちゃいました･･･ 今度は朝行こうと思う♪♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080309_npk3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080308_npk3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080307_npk3.html 久しぶりに携帯の画像を変えました。。 お菓子食べない系を探してたのですが・・・ みつからず・・・ aiko:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ aikoの体系目指して♪♪ 目標体重まで落ちて、筋トレ・ストレッチの効果がでたところで aikoのｽﾘﾑさまでは遠いょぉにも思えるけど･･･ なんか頑張ろうって気になるんですね(笑) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080306_npk3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080305_npk3.html