http://www.karadakara.com/note/some/record/list/pgz3.html 健康は一日にして成らず。びっぷっぎぃさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 21 Nov 2008 18:07:29 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_pgz3.html Fri, 21 Nov 2008 18:07:29 +0900 最近体重維持～(^^)脚は最近サイズを測り始めたけど変わらず・・・・なかなか↓

]]> Fri, 21 Nov 2008 18:07:29 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_pgz3.html Thu, 20 Nov 2008 18:37:03 +0900 今日はめちゃくちゃ寒い～^^; でもウォーキングいったよぉぉぉ(^^)v

]]> Thu, 20 Nov 2008 18:37:03 +0900 でもウォーキングいったよぉぉぉ(^^)v]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_pgz3.html Wed, 19 Nov 2008 18:47:10 +0900 今日はスッゴク寒い(^^ゞでも夏よりすき～☆ 急遽来月またまた韓国に行く予定～(嬉)でもまた体重増覚悟っっ。それまで管理頑張らなくては(笑)

]]> Wed, 19 Nov 2008 18:47:10 +0900 急遽来月またまた韓国に行く予定～(嬉)でもまた体重増覚悟っっ。それまで管理頑張らなくては(笑)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_pgz3.html Tue, 18 Nov 2008 18:40:29 +0900 早いなぁ～こないだダイエット半年と思ったら・・・・もうすぐ７ヶ月・・。 一年なんてあっと言う間なんだよねぇぇ。 ・・にしても脚痩せない↓↓↓

]]> Tue, 18 Nov 2008 18:40:29 +0900 一年なんてあっと言う間なんだよねぇぇ。

・・にしても脚痩せない↓↓↓]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_pgz3.html Tue, 18 Nov 2008 06:46:14 +0900 昨日はお休みだったけど珍しく家食～☆ なんだか体重は計る時安心して乗れたわ(笑)外食や間食してしまうと怖いものぉぉぉ(^^ゞ

]]> Tue, 18 Nov 2008 06:46:14 +0900 なんだか体重は計る時安心して乗れたわ(笑)外食や間食してしまうと怖いものぉぉぉ(^^ゞ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_pgz3.html Sun, 16 Nov 2008 18:11:57 +0900 今日は日曜日で雨・・・なのに４時起床してしまった(^^ゞ 歩かないとちょっと不安凹

]]> Sun, 16 Nov 2008 18:11:57 +0900 歩かないとちょっと不安凹]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_pgz3.html Sun, 16 Nov 2008 06:00:47 +0900 わぁ～今日は健康診断だー(^^ゞ 昨日がっつりいってしまった上、朝の体重は2kgくらいおもいはず・・・・。絶対ショックうけるだろーなぁ↓ 行ってきました！健康診断。 ====体重43.8kg==== ====視力両目1.2==== 昨日も今朝も結構食べたし、朝体重だからドキドキだったけど納得のいく数値がでました。 そそ・・・ 診断してくれはったちょっと太めのお兄さんが『○○さんですよね？』って聞き返して『ダイエットしはったんですか？僕も見習わないと・・・』って言ってました(^^)v 半年頑張ったかいがあって今日はちょっと嬉しい一日です♪

]]> Sun, 16 Nov 2008 06:00:47 +0900 昨日がっつりいってしまった上、朝の体重は2kgくらいおもいはず・・・・。絶対ショックうけるだろーなぁ↓

行ってきました！健康診断。
====体重43.8kg====
====視力両目1.2====
昨日も今朝も結構食べたし、朝体重だからドキドキだったけど納得のいく数値がでました。
そそ・・・
診断してくれはったちょっと太めのお兄さんが『○○さんですよね？』って聞き返して『ダイエットしはったんですか？僕も見習わないと・・・』って言ってました(^^)v
半年頑張ったかいがあって今日はちょっと嬉しい一日です♪]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_pgz3.html Sat, 15 Nov 2008 06:12:38 +0900 スリムウォークとメディキュット・・・・お家用とか色々買ったんだけどやっぱりメディキュットの方がいい感じがする。 やっぱりメディキュットの寝ながら・・・・って言うのを買おう(^^) ふくろはぎが全然痩せないどころかししゃもじゃーん(^^ゞ

]]> Sat, 15 Nov 2008 06:12:38 +0900 やっぱりメディキュットの寝ながら・・・・って言うのを買おう(^^)
ふくろはぎが全然痩せないどころかししゃもじゃーん(^^ゞ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_pgz3.html Thu, 13 Nov 2008 18:05:06 +0900 今日もいいお天気☆ 朝一の散歩・・・月がきれいだった(^^)ダイエット始めてなかったら絶対寝ている時間・・・・こういう感動もあるんだー。 土曜日は健康診断！ 去年は悲惨だったけど今年はちょっと楽しみ♪

]]> Thu, 13 Nov 2008 18:05:06 +0900 朝一の散歩・・・月がきれいだった(^^)ダイエット始めてなかったら絶対寝ている時間・・・・こういう感動もあるんだー。

土曜日は健康診断！
去年は悲惨だったけど今年はちょっと楽しみ♪]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_pgz3.html Wed, 12 Nov 2008 18:16:49 +0900 今日も歩いた(^^)なんとなーくだけど脚が細くなった？メディキュットの効果ありかなー？なんて。 もうちょっと様子みて寝るとき用のメディキュットを購入しようかなー(^^)

]]> Wed, 12 Nov 2008 18:16:49 +0900 もうちょっと様子みて寝るとき用のメディキュットを購入しようかなー(^^)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_pgz3.html Tue, 11 Nov 2008 18:08:33 +0900 体重維持できてるしお土産に貰った『雷鳥の里』をご褒美に食べよう(^^)雷鳥の里大好き☆ ↑ で、勝手に一枚40kcal計算(笑)もっと高いはず・・・・(^^ゞ

]]> Tue, 11 Nov 2008 18:08:33 +0900 ↑
で、勝手に一枚40kcal計算(笑)もっと高いはず・・・・(^^ゞ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_pgz3.html Tue, 11 Nov 2008 06:09:16 +0900 週末は食べた、食べた(^^) 今日からまた調整しなくては！ 寝ながらメディキュットが欲しいから近所のコンビニやドラッグストアで探してんねんけどないなぁぁ↓ やっぱりネットで買わなくちゃっダメかな(^^ゞ

]]> Tue, 11 Nov 2008 06:09:16 +0900 今日からまた調整しなくては！
寝ながらメディキュットが欲しいから近所のコンビニやドラッグストアで探してんねんけどないなぁぁ↓
やっぱりネットで買わなくちゃっダメかな(^^ゞ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081109_pgz3.html Mon, 10 Nov 2008 06:15:26 +0900 昨日は食べた、食べた甘いもの(^^)ぜんざいとアイス。 それも寝る前に・・・。満たされたけど罪悪感たっぷり↓ 急遽、鶴橋(生野)のコリアンタウンに行くことにした。祭があるとの事！ 行ってみたら韓国食材＆良い香りの屋台がーっっっ(^^)☆食べて食べて・・・・あぁまた週末にやっちゃいました↓ 一週間かけてまた調整かぁぁぁ(^^ゞ

]]> Mon, 10 Nov 2008 06:15:26 +0900 それも寝る前に・・・。満たされたけど罪悪感たっぷり↓

急遽、鶴橋(生野)のコリアンタウンに行くことにした。祭があるとの事！
行ってみたら韓国食材＆良い香りの屋台がーっっっ(^^)☆食べて食べて・・・・あぁまた週末にやっちゃいました↓
一週間かけてまた調整かぁぁぁ(^^ゞ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081108_pgz3.html Sat, 8 Nov 2008 21:12:26 +0900 今日は雨かなぁぁ～と思いつつ朝３時に起床。降ってなかったから朝一(？)でウォーキング。 今晩は友達と韓国料理食べまくる予定(^^)午前中に運動しとかなきゃっ☆

]]> Sat, 8 Nov 2008 21:12:26 +0900 今晩は友達と韓国料理食べまくる予定(^^)午前中に運動しとかなきゃっ☆]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_pgz3.html Sat, 8 Nov 2008 06:07:14 +0900 やっばり今朝から雨・・・・なんか運動しないと不安↓ ダイエットっていつまで続くんだろー(^^ゞ

]]> Sat, 8 Nov 2008 06:07:14 +0900 ダイエットっていつまで続くんだろー(^^ゞ]]> 最近体重維持～(^^)脚は最近サイズを測り始めたけど変わらず・・・・なかなか↓ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_pgz3.html 今日はめちゃくちゃ寒い～^^; でもウォーキングいったよぉぉぉ(^^)v http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_pgz3.html 今日はスッゴク寒い(^^ゞでも夏よりすき～☆ 急遽来月またまた韓国に行く予定～(嬉)でもまた体重増覚悟っっ。それまで管理頑張らなくては(笑) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_pgz3.html 早いなぁ～こないだダイエット半年と思ったら・・・・もうすぐ７ヶ月・・。 一年なんてあっと言う間なんだよねぇぇ。 ・・にしても脚痩せない↓↓↓ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_pgz3.html 昨日はお休みだったけど珍しく家食～☆ なんだか体重は計る時安心して乗れたわ(笑)外食や間食してしまうと怖いものぉぉぉ(^^ゞ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_pgz3.html 今日は日曜日で雨・・・なのに４時起床してしまった(^^ゞ 歩かないとちょっと不安凹 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_pgz3.html わぁ～今日は健康診断だー(^^ゞ 昨日がっつりいってしまった上、朝の体重は2kgくらいおもいはず・・・・。絶対ショックうけるだろーなぁ↓ 行ってきました！健康診断。 ====体重43.8kg==== ====視力両目1.2==== 昨日も今朝も結構食べたし、朝体重だからドキドキだったけど納得のいく数値がでました。 そそ・・・ 診断してくれはったちょっと太めのお兄さんが『○○さんですよね？』って聞き返して『ダイエットしはったんですか？僕も見習わないと・・・』って言ってました(^^)v 半年頑張ったかいがあって今日はちょっと嬉しい一日です♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_pgz3.html スリムウォークとメディキュット・・・・お家用とか色々買ったんだけどやっぱりメディキュットの方がいい感じがする。 やっぱりメディキュットの寝ながら・・・・って言うのを買おう(^^) ふくろはぎが全然痩せないどころかししゃもじゃーん(^^ゞ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_pgz3.html 今日もいいお天気☆ 朝一の散歩・・・月がきれいだった(^^)ダイエット始めてなかったら絶対寝ている時間・・・・こういう感動もあるんだー。 土曜日は健康診断！ 去年は悲惨だったけど今年はちょっと楽しみ♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_pgz3.html 今日も歩いた(^^)なんとなーくだけど脚が細くなった？メディキュットの効果ありかなー？なんて。 もうちょっと様子みて寝るとき用のメディキュットを購入しようかなー(^^) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_pgz3.html 体重維持できてるしお土産に貰った『雷鳥の里』をご褒美に食べよう(^^)雷鳥の里大好き☆ ↑ で、勝手に一枚40kcal計算(笑)もっと高いはず・・・・(^^ゞ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_pgz3.html 週末は食べた、食べた(^^) 今日からまた調整しなくては！ 寝ながらメディキュットが欲しいから近所のコンビニやドラッグストアで探してんねんけどないなぁぁ↓ やっぱりネットで買わなくちゃっダメかな(^^ゞ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_pgz3.html 昨日は食べた、食べた甘いもの(^^)ぜんざいとアイス。 それも寝る前に・・・。満たされたけど罪悪感たっぷり↓ 急遽、鶴橋(生野)のコリアンタウンに行くことにした。祭があるとの事！ 行ってみたら韓国食材＆良い香りの屋台がーっっっ(^^)☆食べて食べて・・・・あぁまた週末にやっちゃいました↓ 一週間かけてまた調整かぁぁぁ(^^ゞ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081109_pgz3.html 今日は雨かなぁぁ～と思いつつ朝３時に起床。降ってなかったから朝一(？)でウォーキング。 今晩は友達と韓国料理食べまくる予定(^^)午前中に運動しとかなきゃっ☆ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081108_pgz3.html やっばり今朝から雨・・・・なんか運動しないと不安↓ ダイエットっていつまで続くんだろー(^^ゞ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_pgz3.html