らけるさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/pty3.html
健康は一日にして成らず。らけるさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Sat, 24 May 2008 02:18:44 +0900
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5/23
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080523_pty3.html
Sat, 24 May 2008 02:18:44 +0900
WiiFit 26分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
王将炒飯
納豆
キムチ
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
コーヒー
アスパラの豚肉巻き
ゆで卵
CCレモン
【夜食】
【今日の感想】
WiiFit有酸素運動だけしただけで
すこしさぼってしまｔｔ]]>
Sat, 24 May 2008 02:18:44 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
王将炒飯
納豆
キムチ
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
コーヒー
アスパラの豚肉巻き
ゆで卵
CCレモン
【夜食】
【今日の感想】
WiiFit有酸素運動だけしただけで
すこしさぼってしまｔｔ]]>
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5/23
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080522_pty3.html
Fri, 23 May 2008 02:05:46 +0900
WiiFit 65分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
冷麺
キムチ
ササミ
【間食】
【晩ごはん】
麻婆豆腐
揚げ餃子
春巻
【夜食】
アイス
【今日の感想】
アイスは余分だなorz]]>
Fri, 23 May 2008 02:05:46 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
冷麺
キムチ
ササミ
【間食】
【晩ごはん】
麻婆豆腐
揚げ餃子
春巻
【夜食】
アイス
【今日の感想】
アイスは余分だなorz]]>
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5/21
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080521_pty3.html
Thu, 22 May 2008 01:03:00 +0900
WiiFit 73分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
鳥せせり
からあげ1個
サラダ
野菜生活100
【間食】
【晩ごはん】
ササミ
冷やし中華
おかし
野菜生活100
【夜食】
【今日の感想】
ぁぁぁぁお菓子たべてすしまｔｔorz ]]>
Thu, 22 May 2008 01:03:00 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
鳥せせり
からあげ1個
サラダ
野菜生活100
【間食】
【晩ごはん】
ササミ
冷やし中華
おかし
野菜生活100
【夜食】
【今日の感想】
ぁぁぁぁお菓子たべてすしまｔｔorz ]]>
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5/20
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080520_pty3.html
Wed, 21 May 2008 01:22:17 +0900
ウォーキング 20分
WiiFit 68分
【朝ごはん】家
焼き飯
野菜ジュース
【昼ごはん】外食
ラグーショートパスタ大盛り
パンプキンスープ
コーヒー
【間食】
【晩ごはん】家
冷豚しゃぶ
【夜食】
【今日の感想】
今日は食いすぎたorz]]>
Wed, 21 May 2008 01:22:17 +0900
WiiFit 68分
【朝ごはん】家
焼き飯
野菜ジュース
【昼ごはん】外食
ラグーショートパスタ大盛り
パンプキンスープ
コーヒー
【間食】
【晩ごはん】家
冷豚しゃぶ
【夜食】
【今日の感想】
今日は食いすぎたorz]]>
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5/19
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080519_pty3.html
Mon, 19 May 2008 20:35:14 +0900
WiiFit 66分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
冷凍炒飯/2
ハンバーグ
野菜ジュース
【間食】
冷凍炒飯/2
【晩ごはん】
ハンバーグ
トマトスープ
【夜食】
野菜ジュース
【今日の感想】 ]]>
Mon, 19 May 2008 20:35:14 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
冷凍炒飯/2
ハンバーグ
野菜ジュース
【間食】
冷凍炒飯/2
【晩ごはん】
ハンバーグ
トマトスープ
【夜食】
野菜ジュース
【今日の感想】 ]]>
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5/18
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080518_pty3.html
Mon, 19 May 2008 00:50:42 +0900
バイト フル
WiiFit 36分
【朝ごはん】
野菜ジュース
【昼ごはん】
コーヒー
【間食】
弁当
【晩ごはん】
カロリーメイト【ポテト】
ミノ
野菜ジュース 2種
【夜食】
【今日の感想】
]]>
Mon, 19 May 2008 00:50:42 +0900
WiiFit 36分
【朝ごはん】
野菜ジュース
【昼ごはん】
コーヒー
【間食】
弁当
【晩ごはん】
カロリーメイト【ポテト】
ミノ
野菜ジュース 2種
【夜食】
【今日の感想】
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5/17
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080517_pty3.html
Sun, 18 May 2008 00:43:29 +0900
WiiFit 63分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
野菜ジュース
素麺 2把
【間食】
【晩ごはん】
フレッシュトマトソース スパゲティー
タラコスパゲティー
きゅうり
野菜ジュース
【夜食】
【今日の感想】
]]>
Sun, 18 May 2008 00:43:29 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
野菜ジュース
素麺 2把
【間食】
【晩ごはん】
フレッシュトマトソース スパゲティー
タラコスパゲティー
きゅうり
野菜ジュース
【夜食】
【今日の感想】
]]>
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5/16
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080516_pty3.html
Fri, 16 May 2008 20:52:55 +0900
WiiFit 63分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
エビドリア
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
玉子どうふ
島トウガラシ餃子
春巻
大根とブロッコリーの煮物
トマト
ブロッコリー
野菜ジュース
【夜食】
【今日の感想】
腰が(;ﾟдﾟ)ｧ...]]>
Fri, 16 May 2008 20:52:55 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
エビドリア
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
玉子どうふ
島トウガラシ餃子
春巻
大根とブロッコリーの煮物
トマト
ブロッコリー
野菜ジュース
【夜食】
【今日の感想】
腰が(;ﾟдﾟ)ｧ...]]>
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5/15
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080515_pty3.html
Fri, 16 May 2008 00:56:47 +0900
バイト フル
WiiFitのヨガと筋トレ 8割方
【朝ごはん】
スープはるさめ ワンタン
野菜ジュース
【昼ごはん】
居酒屋［我路］
ご飯
味噌汁
鮭の味噌焼き
肉じゃが
ミニ冷奴
サラダ
コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
カロリーメイト［ポテト］
アスパラ
ミニさつま揚げ
野菜ジュース
【今日の感想】
だんだん体が柔らかくなってきたけど
だんだんと腰痛めてきたorz]]>
Fri, 16 May 2008 00:56:47 +0900
WiiFitのヨガと筋トレ 8割方
【朝ごはん】
スープはるさめ ワンタン
野菜ジュース
【昼ごはん】
居酒屋［我路］
ご飯
味噌汁
鮭の味噌焼き
肉じゃが
ミニ冷奴
サラダ
コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
カロリーメイト［ポテト］
アスパラ
ミニさつま揚げ
野菜ジュース
【今日の感想】
だんだん体が柔らかくなってきたけど
だんだんと腰痛めてきたorz]]>
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5/14
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080514_pty3.html
Wed, 14 May 2008 23:54:21 +0900
WiiFit 58分
WiiSports 10分
【朝ごはん】
サンドウィッチ
カフェオレ
野菜ジュース
【昼ごはん】
冷やし中華/2
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
お好み焼き
牛肉の甘辛炒め
【夜食】
【今日の感想】
結構食べてるな・・・
明日は急遽にバイトなった
]]>
Wed, 14 May 2008 23:54:21 +0900
WiiSports 10分
【朝ごはん】
サンドウィッチ
カフェオレ
野菜ジュース
【昼ごはん】
冷やし中華/2
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
お好み焼き
牛肉の甘辛炒め
【夜食】
【今日の感想】
結構食べてるな・・・
明日は急遽にバイトなった
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5/13
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080513_pty3.html
Tue, 13 May 2008 23:05:18 +0900
WiiFit 60分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
めはり寿司
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
ぶっかけそば
鮭とホワイトソースの香草焼*2
味噌汁
ほうれん草の胡麻和え
サラダ
【夜食】
【今日の感想】
鮭とホワイトソースの香草焼まずいorz
絶対コープで頼まない]]>
Tue, 13 May 2008 23:05:18 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
めはり寿司
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
ぶっかけそば
鮭とホワイトソースの香草焼*2
味噌汁
ほうれん草の胡麻和え
サラダ
【夜食】
【今日の感想】
鮭とホワイトソースの香草焼まずいorz
絶対コープで頼まない]]>
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5/12
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080512_pty3.html
Mon, 12 May 2008 21:42:27 +0900
WiiFit 47分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
冷凍チャーハン
【間食】
【晩ごはん】
雷こんにゃく
玉子どうふ
牛皿
トロかつお
大根と鳥とじゃがいもの煮物
玉子焼き
【夜食】
【今日の感想】
]]>
Mon, 12 May 2008 21:42:27 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
冷凍チャーハン
【間食】
【晩ごはん】
雷こんにゃく
玉子どうふ
牛皿
トロかつお
大根と鳥とじゃがいもの煮物
玉子焼き
【夜食】
【今日の感想】
]]>
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5/11
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080511_pty3.html
Sun, 11 May 2008 23:55:31 +0900
WiiFit 0分
バイト フル
【朝ごはん】
スープはるさめ チゲ
【昼ごはん】
リアルゴールド
ロックフィールド ナポリタン＆ラザニア
カルピスソーダ
【間食】
【晩ごはん】
蓮根と牛バラと蒟蒻の煮物
もずく
【夜食】
【今日の感想】
バイトダルス
ジュースはなるべく飲まないようにしよう
バイト時リアルゴールドとPEPSINEX除いてはｗｗ
]]>
Sun, 11 May 2008 23:55:31 +0900
バイト フル
【朝ごはん】
スープはるさめ チゲ
【昼ごはん】
リアルゴールド
ロックフィールド ナポリタン＆ラザニア
カルピスソーダ
【間食】
【晩ごはん】
蓮根と牛バラと蒟蒻の煮物
もずく
【夜食】
【今日の感想】
バイトダルス
ジュースはなるべく飲まないようにしよう
バイト時リアルゴールドとPEPSINEX除いてはｗｗ
]]>
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5/10
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080510_pty3.html
Sat, 10 May 2008 23:24:55 +0900
WiiFit 0分
バイト 遅番
【朝ごはん】
【昼ごはん】
サンドウィッチ 2つ
蓬莱肉団子 4つ
【間食】
日清焼そば/2
【晩ごはん】
ハーゲンダッツドルチェ/2
【夜食】
【今日の感想】
親が寝ていてWiiFitできねぇーーー]]>
Sat, 10 May 2008 23:24:55 +0900
バイト 遅番
【朝ごはん】
【昼ごはん】
サンドウィッチ 2つ
蓬莱肉団子 4つ
【間食】
日清焼そば/2
【晩ごはん】
ハーゲンダッツドルチェ/2
【夜食】
【今日の感想】
親が寝ていてWiiFitできねぇーーー]]>
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5/9
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080509_pty3.html
Sat, 10 May 2008 02:41:29 +0900
WiiFit 45分
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
冷凍エビドリア
【間食】
なし
【晩ごはん】
自家製カルボナーラ風
自家製フレッシュトマトソース
蓬莱 豚マン 2個
ZIMA
【夜食】
【今日の感想】
豚マン以外とカロリー高ッ]]>
Sat, 10 May 2008 02:41:29 +0900
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
冷凍エビドリア
【間食】
なし
【晩ごはん】
自家製カルボナーラ風
自家製フレッシュトマトソース
蓬莱 豚マン 2個
ZIMA
【夜食】
【今日の感想】
豚マン以外とカロリー高ッ]]>
5/23
WiiFit 26分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
王将炒飯
納豆
キムチ
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
コーヒー
アスパラの豚肉巻き
ゆで卵
CCレモン
【夜食】
【今日の感想】
WiiFit有酸素運動だけしただけで
すこしさぼってしまｔｔ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080523_pty3.html
5/23
WiiFit 65分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
冷麺
キムチ
ササミ
【間食】
【晩ごはん】
麻婆豆腐
揚げ餃子
春巻
【夜食】
アイス
【今日の感想】
アイスは余分だなorz
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080522_pty3.html
5/21
WiiFit 73分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
鳥せせり
からあげ1個
サラダ
野菜生活100
【間食】
【晩ごはん】
ササミ
冷やし中華
おかし
野菜生活100
【夜食】
【今日の感想】
ぁぁぁぁお菓子たべてすしまｔｔorz
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080521_pty3.html
5/20
ウォーキング 20分
WiiFit 68分
【朝ごはん】家
焼き飯
野菜ジュース
【昼ごはん】外食
ラグーショートパスタ大盛り
パンプキンスープ
コーヒー
【間食】
【晩ごはん】家
冷豚しゃぶ
【夜食】
【今日の感想】
今日は食いすぎたorz
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080520_pty3.html
5/19
WiiFit 66分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
冷凍炒飯/2
ハンバーグ
野菜ジュース
【間食】
冷凍炒飯/2
【晩ごはん】
ハンバーグ
トマトスープ
【夜食】
野菜ジュース
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080519_pty3.html
5/18
バイト フル
WiiFit 36分
【朝ごはん】
野菜ジュース
【昼ごはん】
コーヒー
【間食】
弁当
【晩ごはん】
カロリーメイト【ポテト】
ミノ
野菜ジュース 2種
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080518_pty3.html
5/17
WiiFit 63分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
野菜ジュース
素麺 2把
【間食】
【晩ごはん】
フレッシュトマトソース スパゲティー
タラコスパゲティー
きゅうり
野菜ジュース
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080517_pty3.html
5/16
WiiFit 63分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
エビドリア
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
玉子どうふ
島トウガラシ餃子
春巻
大根とブロッコリーの煮物
トマト
ブロッコリー
野菜ジュース
【夜食】
【今日の感想】
腰が(;ﾟдﾟ)ｧ...
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080516_pty3.html
5/15
バイト フル
WiiFitのヨガと筋トレ 8割方
【朝ごはん】
スープはるさめ ワンタン
野菜ジュース
【昼ごはん】
居酒屋［我路］
ご飯
味噌汁
鮭の味噌焼き
肉じゃが
ミニ冷奴
サラダ
コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
カロリーメイト［ポテト］
アスパラ
ミニさつま揚げ
野菜ジュース
【今日の感想】
だんだん体が柔らかくなってきたけど
だんだんと腰痛めてきたorz
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080515_pty3.html
5/14
WiiFit 58分
WiiSports 10分
【朝ごはん】
サンドウィッチ
カフェオレ
野菜ジュース
【昼ごはん】
冷やし中華/2
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
お好み焼き
牛肉の甘辛炒め
【夜食】
【今日の感想】
結構食べてるな・・・
明日は急遽にバイトなった
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080514_pty3.html
5/13
WiiFit 60分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
めはり寿司
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
ぶっかけそば
鮭とホワイトソースの香草焼*2
味噌汁
ほうれん草の胡麻和え
サラダ
【夜食】
【今日の感想】
鮭とホワイトソースの香草焼まずいorz
絶対コープで頼まない
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080513_pty3.html
5/12
WiiFit 47分
【朝ごはん】
【昼ごはん】
冷凍チャーハン
【間食】
【晩ごはん】
雷こんにゃく
玉子どうふ
牛皿
トロかつお
大根と鳥とじゃがいもの煮物
玉子焼き
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080512_pty3.html
5/11
WiiFit 0分
バイト フル
【朝ごはん】
スープはるさめ チゲ
【昼ごはん】
リアルゴールド
ロックフィールド ナポリタン＆ラザニア
カルピスソーダ
【間食】
【晩ごはん】
蓮根と牛バラと蒟蒻の煮物
もずく
【夜食】
【今日の感想】
バイトダルス
ジュースはなるべく飲まないようにしよう
バイト時リアルゴールドとPEPSINEX除いてはｗｗ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080511_pty3.html
5/10
WiiFit 0分
バイト 遅番
【朝ごはん】
【昼ごはん】
サンドウィッチ 2つ
蓬莱肉団子 4つ
【間食】
日清焼そば/2
【晩ごはん】
ハーゲンダッツドルチェ/2
【夜食】
【今日の感想】
親が寝ていてWiiFitできねぇーーー
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080510_pty3.html
5/9
WiiFit 45分
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
冷凍エビドリア
【間食】
なし
【晩ごはん】
自家製カルボナーラ風
自家製フレッシュトマトソース
蓬莱 豚マン 2個
ZIMA
【夜食】
【今日の感想】
豚マン以外とカロリー高ッ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080509_pty3.html