http://www.karadakara.com/note/some/record/list/r0y3.html 健康は一日にして成らず。モチ子さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 25 May 2008 00:05:21 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080524_r0y3.html Sun, 25 May 2008 00:05:21 +0900 ちょうど一週間だ。 生理があったのでイライラとか食欲が抑えられなかったので日記を書いても自虐的、悲観的になるだけだと思って書かなかった。 この選択は正解だったかな。生理が過ぎたら（まだ終わってないけど）体重はちゃんと落ちた。 んでも最近にきびが増えてきたから生活態度と食べ物（脂っこいものとかお菓子）に気をつけよう。

]]> Sun, 25 May 2008 00:05:21 +0900 生理があったのでイライラとか食欲が抑えられなかったので日記を書いても自虐的、悲観的になるだけだと思って書かなかった。
この選択は正解だったかな。生理が過ぎたら（まだ終わってないけど）体重はちゃんと落ちた。

んでも最近にきびが増えてきたから生活態度と食べ物（脂っこいものとかお菓子）に気をつけよう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080516_r0y3.html Fri, 16 May 2008 03:06:52 +0900

]]> Fri, 16 May 2008 03:06:52 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080515_r0y3.html Fri, 16 May 2008 03:19:03 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 トマトソースのパスタ 【間食】 ヨーグルト、チョコ 【晩ごはん】 ご飯、豚肉とズッキーニの炒め物、鮭、キュウリとツナのサラダ 【夜食】 チョコ 【今日の感想】 うちにはチョコが常備してある。 前までは気に留めないようにしていたんだけど最近食べちゃいます。 いかん。 明日からチョコは無視します。 お昼に作ったパスタがおいしく作れた♪ トマト缶とたまねぎみじん切りとモッツアレラチーズをあわせたの。 チーズうまーい。 明日はリゾットにしてみよう。

]]> Fri, 16 May 2008 03:19:03 +0900
【昼ごはん】
トマトソースのパスタ

【間食】
ヨーグルト、チョコ

【晩ごはん】
ご飯、豚肉とズッキーニの炒め物、鮭、キュウリとツナのサラダ

【夜食】
チョコ

【今日の感想】
うちにはチョコが常備してある。
前までは気に留めないようにしていたんだけど最近食べちゃいます。
いかん。
明日からチョコは無視します。

お昼に作ったパスタがおいしく作れた♪
トマト缶とたまねぎみじん切りとモッツアレラチーズをあわせたの。
チーズうまーい。
明日はリゾットにしてみよう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080514_r0y3.html Thu, 15 May 2008 05:02:50 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 焼きそば 【間食】 ポテチ少し、スティックパン 【晩ごはん】 ご飯、新たまねぎサラダ、しょうが焼き、味噌汁、ズッキーニとピーマンとウインナーの炒め物 【夜食】 アイス 【今日の感想】 食後にテレビを見ていたらおいしそうなアイスのCMが。 パリッテ、ってやつ。食べたくなって父と姉でコンビニへ買いに行った。笑 アイス好きな家族です。 スロトレ2回目、やっぱり何か物足りない感じ。かといって他のこともあまりする気になれないっていう･･･orz 今はどうしても行動にでれない状況で、仕事が軌道に乗ればなにかできる、、と思う！汗

]]> Thu, 15 May 2008 05:02:50 +0900
【昼ごはん】
焼きそば

【間食】
ポテチ少し、スティックパン

【晩ごはん】
ご飯、新たまねぎサラダ、しょうが焼き、味噌汁、ズッキーニとピーマンとウインナーの炒め物

【夜食】
アイス

【今日の感想】
食後にテレビを見ていたらおいしそうなアイスのCMが。
パリッテ、ってやつ。食べたくなって父と姉でコンビニへ買いに行った。笑
アイス好きな家族です。
スロトレ2回目、やっぱり何か物足りない感じ。かといって他のこともあまりする気になれないっていう･･･orz
今はどうしても行動にでれない状況で、仕事が軌道に乗ればなにかできる、、と思う！汗]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080513_r0y3.html Wed, 14 May 2008 00:46:39 +0900 【朝ごはん】 食パン2枚、もずくスープ 【昼ごはん】 チキンフェイレオ、ポテト、アイスティー 【間食】 【晩ごはん】 カレー少し、サラダ 【夜食】 【今日の感想】 昨日夜寝れなくて、実はずっと起きてる。 といっても夕方からご飯まで少し寝たけど。 生活のリズムが狂ってる。。困ったー。 嫌なことがあるとこうなるんだよなぁ･･･。 んでも、早く仕事したい！ ちゃっちゃと就活素材をそろえよう、そうしよう。 明日気合入れてそろえるぞ。

]]> Wed, 14 May 2008 00:46:39 +0900 食パン2枚、もずくスープ

【昼ごはん】
チキンフェイレオ、ポテト、アイスティー

【間食】

【晩ごはん】
カレー少し、サラダ

【夜食】

【今日の感想】
昨日夜寝れなくて、実はずっと起きてる。
といっても夕方からご飯まで少し寝たけど。
生活のリズムが狂ってる。。困ったー。
嫌なことがあるとこうなるんだよなぁ･･･。

んでも、早く仕事したい！
ちゃっちゃと就活素材をそろえよう、そうしよう。
明日気合入れてそろえるぞ。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080512_r0y3.html Tue, 13 May 2008 02:56:01 +0900 【朝ごはん】 無し 【昼ごはん】 食パン、ご飯、ウインナー、蛸わさ 【間食】 チョコレート、ヨーグルト 【晩ごはん】 ご飯、マーボー豆腐、オムレツ、ブロッコリー 【夜食】 【今日の感想】 ずっと絵を書いてました。調子よかったです。 その代わりダイエットっぽい事は何もできなかったけど･･･。

]]> Tue, 13 May 2008 02:56:01 +0900 無し

【昼ごはん】
食パン、ご飯、ウインナー、蛸わさ

【間食】
チョコレート、ヨーグルト

【晩ごはん】
ご飯、マーボー豆腐、オムレツ、ブロッコリー

【夜食】

【今日の感想】
ずっと絵を書いてました。調子よかったです。
その代わりダイエットっぽい事は何もできなかったけど･･･。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080511_r0y3.html Tue, 13 May 2008 03:02:11 +0900 やってみました、スロトレ。 お腹周りの筋トレは前から少しやってたからよかったけどそれ以外はキッツイ！ でも思っていたより時間もかからないしなにより数日に1回ってのが楽。 今日は忘れちゃったけど今度から体脂肪のグラフもつけることにしよう。

]]> Tue, 13 May 2008 03:02:11 +0900 お腹周りの筋トレは前から少しやってたからよかったけどそれ以外はキッツイ！
でも思っていたより時間もかからないしなにより数日に1回ってのが楽。

今日は忘れちゃったけど今度から体脂肪のグラフもつけることにしよう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080510_r0y3.html Sun, 11 May 2008 01:31:41 +0900 【朝ごはん】 食パン、卵焼き、キュウリ 【昼ごはん】 モズク酢、パン 【間食】 キットカット 【晩ごはん】 冷やし中華 【夜食】 【今日の感想】 先日買った「スロトレ」と言う本、私にもできそうなのではじめることにした！ それで、スロトレは午前中にやったほうが効果が出やすいって書いてあって、そうしたいところなんだけど 朝って苦手･･･。ぼーっとしちゃって。 がんばってやったら目覚めるんだろうなぁ。 ここは気合いれないと、かな。

]]> Sun, 11 May 2008 01:31:41 +0900 食パン、卵焼き、キュウリ

【昼ごはん】
モズク酢、パン

【間食】
キットカット

【晩ごはん】
冷やし中華

【夜食】

【今日の感想】
先日買った「スロトレ」と言う本、私にもできそうなのではじめることにした！
それで、スロトレは午前中にやったほうが効果が出やすいって書いてあって、そうしたいところなんだけど
朝って苦手･･･。ぼーっとしちゃって。
がんばってやったら目覚めるんだろうなぁ。
ここは気合いれないと、かな。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080509_r0y3.html Wed, 14 May 2008 01:04:31 +0900

]]> Wed, 14 May 2008 01:04:31 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080507_r0y3.html Thu, 8 May 2008 01:19:49 +0900 【朝ごはん】 無し 【昼ごはん】 冷やし中華 【間食】 クッキー 【晩ごはん】 牛丼、豚汁、漬物 【夜食】 【今日の感想】 今日は姉の行きつけの美容院へ急遽行ってきた。 付き添い、ではなく私も髪を切ってもらった、というかパーマをかけたんだけど ものすごくクリンクリンになってお姫様チックに･･･。 ステキな髪型なんだけど少し恥ずかしい。。。 帰りにすき屋でご飯を食べたー。 疲れたせいもあって帰って寝てしまい、起きたらちょっと気持ち悪い･･･。 消化不良？ パーマをかけたから今日は髪の毛は洗えないのが辛い。くさい！ 明日はきっと、出かけない日ー。

]]> Thu, 8 May 2008 01:19:49 +0900 無し

【昼ごはん】
冷やし中華

【間食】
クッキー

【晩ごはん】
牛丼、豚汁、漬物

【夜食】

【今日の感想】
今日は姉の行きつけの美容院へ急遽行ってきた。
付き添い、ではなく私も髪を切ってもらった、というかパーマをかけたんだけど
ものすごくクリンクリンになってお姫様チックに･･･。
ステキな髪型なんだけど少し恥ずかしい。。。

帰りにすき屋でご飯を食べたー。
疲れたせいもあって帰って寝てしまい、起きたらちょっと気持ち悪い･･･。
消化不良？
パーマをかけたから今日は髪の毛は洗えないのが辛い。くさい！
明日はきっと、出かけない日ー。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080506_r0y3.html Wed, 7 May 2008 01:14:18 +0900 【朝ごはん】 無し 【昼ごはん】 食パン、ジャム、卵焼き、ベーコンサラダ 【間食】 リンゴ酢、おにぎり 【晩ごはん】 おにぎり、焼きそば 【夜食】 【今日の感想】 炭水化物な一日･･･。お昼に食べたサラダが美味しかった！！ レタスがシャクシャクとした食感で･･･。姉のお手製ドレッシングもシンプルでおいし。 今日は日中は庭で子どもの面倒を、夕方から就職活動の作業。 友人にモデリングの課題をだしてもらったのでさっきまで必死でやってた！ 最初にしてはうまく出来たと思う！笑 でも毎日課題出されるっぽいのでちょっと大変そうだ。。 明日は何をつくろうか。。。

]]> Wed, 7 May 2008 01:14:18 +0900 無し

【昼ごはん】
食パン、ジャム、卵焼き、ベーコンサラダ

【間食】
リンゴ酢、おにぎり

【晩ごはん】
おにぎり、焼きそば

【夜食】

【今日の感想】
炭水化物な一日･･･。お昼に食べたサラダが美味しかった！！
レタスがシャクシャクとした食感で･･･。姉のお手製ドレッシングもシンプルでおいし。

今日は日中は庭で子どもの面倒を、夕方から就職活動の作業。
友人にモデリングの課題をだしてもらったのでさっきまで必死でやってた！
最初にしてはうまく出来たと思う！笑
でも毎日課題出されるっぽいのでちょっと大変そうだ。。
明日は何をつくろうか。。。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080505_r0y3.html Wed, 7 May 2008 01:02:44 +0900 友達と駅へお買い物に。 地元っ子と遊ぶときは車での行動がメインなんだけど今日はいっぱいあるいたなぁ。 お買い物、楽しかった♪ 洋服のお店の店員さんはおしゃれで明るくてかわいい！ なにか元気を分けてもらった気持ちになりました。 買い物が終わった後、ご飯を食べに行った。 野菜いっぱいのペペロンチーノとたこの入ったサラダ。どっちもおいしかったー。 そこで先日の落ち込んだ話も友達に聞いてもらって、そしたらすごく気持ちが楽になった。 正直、話を聞いてもらう相手選ぶべきだと思った。（だって昨日話した友達には話してもスッキリしなかったから･･･） 聞かれたら聞き返す、今日やってみたけど本当に使える！！！ 仲のいい友達には使いたくないけどイヤな人には使おう。笑

]]> Wed, 7 May 2008 01:02:44 +0900 地元っ子と遊ぶときは車での行動がメインなんだけど今日はいっぱいあるいたなぁ。
お買い物、楽しかった♪

洋服のお店の店員さんはおしゃれで明るくてかわいい！
なにか元気を分けてもらった気持ちになりました。


買い物が終わった後、ご飯を食べに行った。
野菜いっぱいのペペロンチーノとたこの入ったサラダ。どっちもおいしかったー。

そこで先日の落ち込んだ話も友達に聞いてもらって、そしたらすごく気持ちが楽になった。
正直、話を聞いてもらう相手選ぶべきだと思った。（だって昨日話した友達には話してもスッキリしなかったから･･･）

聞かれたら聞き返す、今日やってみたけど本当に使える！！！
仲のいい友達には使いたくないけどイヤな人には使おう。笑]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080504_r0y3.html Mon, 5 May 2008 04:35:53 +0900 昨日久しぶりに会った友達は 女の子として内面的にダメな子たちだったのか、と思った。 最近遊ぶ子たちは明るくて、気遣いができて、観ていて関心しちゃうくらいなんだけど 昨日会った友達はヒドく冷たく感じて、空気も読めないみたいだし･･･それに今更気がついて、なんだか悲しくなった。 友達なのに、なんで冷たくされるんだろう 相談をもちかけたわけじゃないのに説教のような責めるようなキツい言葉を言われた。 私はそんな目にあう為に彼女達に会いにいったわけじゃないのに。 彼女達に問題があったんじゃなくて、私がいけなかったのかなという思いもよぎる。 私がもっと話の切り替えがうまくできる人だったら、とか、無神経な言葉を言われたらちゃんと怒らないとだめだったのかな、とか。 このことで、本当に悲しくて独りじゃ抱えきれない状態まで落ち込んでしまったのに、 他の人たちにいくら話をきいてもらっても気持ちが楽にならない。 うつ病の私に、こんな仕打ち･･･気を使われるのもいやだけどあまりにも無神経すぎる。冷たすぎる。こんなのが友達だったなんて本当に哀しい。 そう思うとすごく辛い。 最近よく、「死んだほうがましなんじゃないか」と思う事がある。 私なんて、社会の何も役にたってない、とか 友達の、なんの力にもなれてない、とか 生きていても、楽しい事なんて、自分にはできる自信がない、とか マイナスな事だけが頭の中を回る。 過去や毎日がすごく薄っぺらく感じる。 自殺をしようなんて事は考えないけど哀しくて虚しい。 私はもっと、心から打ち解けた、信頼しあえて、私を受け止めてくれる、そういう友達が必要なんだと思った。 今まで表面的に楽しければそれでいい、という考えでいたような気がする。 それじゃいけなかったんだ。 とりあえず、昨日あった友達は、これからできるだけ、常に正直な気持ちをきちんと言葉で伝えていくようにしよう。 嫌な事言われたらちゃんとそのことを伝えよう。 嫌な事、都合の悪い事を質問されたら質問し返そう。そうするのがいいって、教えてもらったから、めも。 こーゆー事は、本当はしたくないんだけど、自分がいやな思いしないためにやっていかなくちゃいけないこと、なんだよね。 本当は、ずっとこどもでいたかった。

]]> Mon, 5 May 2008 04:35:53 +0900 女の子として内面的にダメな子たちだったのか、と思った。

最近遊ぶ子たちは明るくて、気遣いができて、観ていて関心しちゃうくらいなんだけど
昨日会った友達はヒドく冷たく感じて、空気も読めないみたいだし･･･それに今更気がついて、なんだか悲しくなった。


友達なのに、なんで冷たくされるんだろう
相談をもちかけたわけじゃないのに説教のような責めるようなキツい言葉を言われた。
私はそんな目にあう為に彼女達に会いにいったわけじゃないのに。

彼女達に問題があったんじゃなくて、私がいけなかったのかなという思いもよぎる。
私がもっと話の切り替えがうまくできる人だったら、とか、無神経な言葉を言われたらちゃんと怒らないとだめだったのかな、とか。


このことで、本当に悲しくて独りじゃ抱えきれない状態まで落ち込んでしまったのに、
他の人たちにいくら話をきいてもらっても気持ちが楽にならない。
うつ病の私に、こんな仕打ち･･･気を使われるのもいやだけどあまりにも無神経すぎる。冷たすぎる。こんなのが友達だったなんて本当に哀しい。
そう思うとすごく辛い。


最近よく、「死んだほうがましなんじゃないか」と思う事がある。
私なんて、社会の何も役にたってない、とか
友達の、なんの力にもなれてない、とか
生きていても、楽しい事なんて、自分にはできる自信がない、とか
マイナスな事だけが頭の中を回る。
過去や毎日がすごく薄っぺらく感じる。
自殺をしようなんて事は考えないけど哀しくて虚しい。



私はもっと、心から打ち解けた、信頼しあえて、私を受け止めてくれる、そういう友達が必要なんだと思った。
今まで表面的に楽しければそれでいい、という考えでいたような気がする。
それじゃいけなかったんだ。



とりあえず、昨日あった友達は、これからできるだけ、常に正直な気持ちをきちんと言葉で伝えていくようにしよう。
嫌な事言われたらちゃんとそのことを伝えよう。
嫌な事、都合の悪い事を質問されたら質問し返そう。そうするのがいいって、教えてもらったから、めも。
こーゆー事は、本当はしたくないんだけど、自分がいやな思いしないためにやっていかなくちゃいけないこと、なんだよね。
本当は、ずっとこどもでいたかった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080503_r0y3.html Wed, 14 May 2008 01:03:25 +0900 約2ヶ月ぶりに東京へ。 東京の友達とお台場にある未来館でエイリアン展を見てきたー。 映画のエイリアンの実物大？とプレデターの頭、かっこよかった！ シリコンみたいなもので作られたオーソドックスな宇宙人。 台に横たわっていたんだけどプルプルしていてキモかった！！ お昼は未来館にあるレストランの期間限定メニュー、エイリアンの卵バーグ（笑）を食べた。（写真1） まんまるで凄いボリューム･･･食べ過ぎた。 そのあとしばし歩いてカフェでケーキも食べ･･･今日の摂取カロリーは高いだろうなぁ。。。 帰りの電車のなかでローストビーフ入りのサラダを食べた。 家に着いて家族におみやげを渡した（写真2） 宇宙食のチョコレートケーキと 新宿駅中で売ってたモチモチ黒糖なんとかって和菓子。 ちょっとつまんだけどすっごくおいしかった！ 葛餅みたいな食感の寒天がプルプル。きなこもマッチしていてウマウマです。 次東京行ったときまた買ってこようと心に誓った！笑 ちょっと問題ありな一日だったけど･･･それはまた次の日記に書くことにします。

]]> Wed, 14 May 2008 01:03:25 +0900 東京の友達とお台場にある未来館でエイリアン展を見てきたー。

映画のエイリアンの実物大？とプレデターの頭、かっこよかった！
シリコンみたいなもので作られたオーソドックスな宇宙人。
台に横たわっていたんだけどプルプルしていてキモかった！！

お昼は未来館にあるレストランの期間限定メニュー、エイリアンの卵バーグ（笑）を食べた。（写真1）
まんまるで凄いボリューム･･･食べ過ぎた。
そのあとしばし歩いてカフェでケーキも食べ･･･今日の摂取カロリーは高いだろうなぁ。。。
帰りの電車のなかでローストビーフ入りのサラダを食べた。

家に着いて家族におみやげを渡した（写真2）
宇宙食のチョコレートケーキと
新宿駅中で売ってたモチモチ黒糖なんとかって和菓子。
ちょっとつまんだけどすっごくおいしかった！
葛餅みたいな食感の寒天がプルプル。きなこもマッチしていてウマウマです。
次東京行ったときまた買ってこようと心に誓った！笑


ちょっと問題ありな一日だったけど･･･それはまた次の日記に書くことにします。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080502_r0y3.html Sat, 3 May 2008 00:26:27 +0900 【朝ごはん】 はるさめスープ 【昼ごはん】 焼きそば、りんご酢 【間食】 キットカット2つ、するめいか、メロンパン半分 【晩ごはん】 五目チャーハン、サラダ、味噌汁、たけのことしいたけの煮物 【夜食】 ドロリッチに牛乳足して飲んだ 【今日の感想】 ドロリッチに牛乳入れて飲むとおいし。入れないと苦くてお子ちゃま味覚な私には飲めないのです。。 生理中＆天気が悪くてイライラ。だけもみんなもイライラしてたかも。やだよね、天気悪い日は。 今日はアマゾンから本二冊届いた。 flashの参考書と「スロトレ」ってダイエットの本。 スロトレはちょっとだけ読んで今日はflashの本でお勉強。 久々に集中した時間を過ごせて、イライラも紛らわせた。集中するって心にもダイエットにもいいなぁ。 ･･･といいつつその前に散々イライラしていたので間食が増えてしまったけど。 スロトレはまた後日読む事にします。 明日は東京の友達と遊ぶから楽しみ。

]]> Sat, 3 May 2008 00:26:27 +0900 はるさめスープ

【昼ごはん】
焼きそば、りんご酢

【間食】
キットカット2つ、するめいか、メロンパン半分

【晩ごはん】
五目チャーハン、サラダ、味噌汁、たけのことしいたけの煮物

【夜食】
ドロリッチに牛乳足して飲んだ

【今日の感想】
ドロリッチに牛乳入れて飲むとおいし。入れないと苦くてお子ちゃま味覚な私には飲めないのです。。
生理中＆天気が悪くてイライラ。だけもみんなもイライラしてたかも。やだよね、天気悪い日は。

今日はアマゾンから本二冊届いた。
flashの参考書と「スロトレ」ってダイエットの本。
スロトレはちょっとだけ読んで今日はflashの本でお勉強。
久々に集中した時間を過ごせて、イライラも紛らわせた。集中するって心にもダイエットにもいいなぁ。
･･･といいつつその前に散々イライラしていたので間食が増えてしまったけど。
スロトレはまた後日読む事にします。
明日は東京の友達と遊ぶから楽しみ。

]]> ちょうど一週間だ。 生理があったのでイライラとか食欲が抑えられなかったので日記を書いても自虐的、悲観的になるだけだと思って書かなかった。 この選択は正解だったかな。生理が過ぎたら（まだ終わってないけど）体重はちゃんと落ちた。 んでも最近にきびが増えてきたから生活態度と食べ物（脂っこいものとかお菓子）に気をつけよう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080524_r0y3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080516_r0y3.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 トマトソースのパスタ 【間食】 ヨーグルト、チョコ 【晩ごはん】 ご飯、豚肉とズッキーニの炒め物、鮭、キュウリとツナのサラダ 【夜食】 チョコ 【今日の感想】 うちにはチョコが常備してある。 前までは気に留めないようにしていたんだけど最近食べちゃいます。 いかん。 明日からチョコは無視します。 お昼に作ったパスタがおいしく作れた♪ トマト缶とたまねぎみじん切りとモッツアレラチーズをあわせたの。 チーズうまーい。 明日はリゾットにしてみよう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080515_r0y3.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 焼きそば 【間食】 ポテチ少し、スティックパン 【晩ごはん】 ご飯、新たまねぎサラダ、しょうが焼き、味噌汁、ズッキーニとピーマンとウインナーの炒め物 【夜食】 アイス 【今日の感想】 食後にテレビを見ていたらおいしそうなアイスのCMが。 パリッテ、ってやつ。食べたくなって父と姉でコンビニへ買いに行った。笑 アイス好きな家族です。 スロトレ2回目、やっぱり何か物足りない感じ。かといって他のこともあまりする気になれないっていう･･･orz 今はどうしても行動にでれない状況で、仕事が軌道に乗ればなにかできる、、と思う！汗 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080514_r0y3.html 【朝ごはん】 食パン2枚、もずくスープ 【昼ごはん】 チキンフェイレオ、ポテト、アイスティー 【間食】 【晩ごはん】 カレー少し、サラダ 【夜食】 【今日の感想】 昨日夜寝れなくて、実はずっと起きてる。 といっても夕方からご飯まで少し寝たけど。 生活のリズムが狂ってる。。困ったー。 嫌なことがあるとこうなるんだよなぁ･･･。 んでも、早く仕事したい！ ちゃっちゃと就活素材をそろえよう、そうしよう。 明日気合入れてそろえるぞ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080513_r0y3.html 【朝ごはん】 無し 【昼ごはん】 食パン、ご飯、ウインナー、蛸わさ 【間食】 チョコレート、ヨーグルト 【晩ごはん】 ご飯、マーボー豆腐、オムレツ、ブロッコリー 【夜食】 【今日の感想】 ずっと絵を書いてました。調子よかったです。 その代わりダイエットっぽい事は何もできなかったけど･･･。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080512_r0y3.html やってみました、スロトレ。 お腹周りの筋トレは前から少しやってたからよかったけどそれ以外はキッツイ！ でも思っていたより時間もかからないしなにより数日に1回ってのが楽。 今日は忘れちゃったけど今度から体脂肪のグラフもつけることにしよう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080511_r0y3.html 【朝ごはん】 食パン、卵焼き、キュウリ 【昼ごはん】 モズク酢、パン 【間食】 キットカット 【晩ごはん】 冷やし中華 【夜食】 【今日の感想】 先日買った「スロトレ」と言う本、私にもできそうなのではじめることにした！ それで、スロトレは午前中にやったほうが効果が出やすいって書いてあって、そうしたいところなんだけど 朝って苦手･･･。ぼーっとしちゃって。 がんばってやったら目覚めるんだろうなぁ。 ここは気合いれないと、かな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080510_r0y3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080509_r0y3.html 【朝ごはん】 無し 【昼ごはん】 冷やし中華 【間食】 クッキー 【晩ごはん】 牛丼、豚汁、漬物 【夜食】 【今日の感想】 今日は姉の行きつけの美容院へ急遽行ってきた。 付き添い、ではなく私も髪を切ってもらった、というかパーマをかけたんだけど ものすごくクリンクリンになってお姫様チックに･･･。 ステキな髪型なんだけど少し恥ずかしい。。。 帰りにすき屋でご飯を食べたー。 疲れたせいもあって帰って寝てしまい、起きたらちょっと気持ち悪い･･･。 消化不良？ パーマをかけたから今日は髪の毛は洗えないのが辛い。くさい！ 明日はきっと、出かけない日ー。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080507_r0y3.html 【朝ごはん】 無し 【昼ごはん】 食パン、ジャム、卵焼き、ベーコンサラダ 【間食】 リンゴ酢、おにぎり 【晩ごはん】 おにぎり、焼きそば 【夜食】 【今日の感想】 炭水化物な一日･･･。お昼に食べたサラダが美味しかった！！ レタスがシャクシャクとした食感で･･･。姉のお手製ドレッシングもシンプルでおいし。 今日は日中は庭で子どもの面倒を、夕方から就職活動の作業。 友人にモデリングの課題をだしてもらったのでさっきまで必死でやってた！ 最初にしてはうまく出来たと思う！笑 でも毎日課題出されるっぽいのでちょっと大変そうだ。。 明日は何をつくろうか。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080506_r0y3.html 友達と駅へお買い物に。 地元っ子と遊ぶときは車での行動がメインなんだけど今日はいっぱいあるいたなぁ。 お買い物、楽しかった♪ 洋服のお店の店員さんはおしゃれで明るくてかわいい！ なにか元気を分けてもらった気持ちになりました。 買い物が終わった後、ご飯を食べに行った。 野菜いっぱいのペペロンチーノとたこの入ったサラダ。どっちもおいしかったー。 そこで先日の落ち込んだ話も友達に聞いてもらって、そしたらすごく気持ちが楽になった。 正直、話を聞いてもらう相手選ぶべきだと思った。（だって昨日話した友達には話してもスッキリしなかったから･･･） 聞かれたら聞き返す、今日やってみたけど本当に使える！！！ 仲のいい友達には使いたくないけどイヤな人には使おう。笑 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080505_r0y3.html 昨日久しぶりに会った友達は 女の子として内面的にダメな子たちだったのか、と思った。 最近遊ぶ子たちは明るくて、気遣いができて、観ていて関心しちゃうくらいなんだけど 昨日会った友達はヒドく冷たく感じて、空気も読めないみたいだし･･･それに今更気がついて、なんだか悲しくなった。 友達なのに、なんで冷たくされるんだろう 相談をもちかけたわけじゃないのに説教のような責めるようなキツい言葉を言われた。 私はそんな目にあう為に彼女達に会いにいったわけじゃないのに。 彼女達に問題があったんじゃなくて、私がいけなかったのかなという思いもよぎる。 私がもっと話の切り替えがうまくできる人だったら、とか、無神経な言葉を言われたらちゃんと怒らないとだめだったのかな、とか。 このことで、本当に悲しくて独りじゃ抱えきれない状態まで落ち込んでしまったのに、 他の人たちにいくら話をきいてもらっても気持ちが楽にならない。 うつ病の私に、こんな仕打ち･･･気を使われるのもいやだけどあまりにも無神経すぎる。冷たすぎる。こんなのが友達だったなんて本当に哀しい。 そう思うとすごく辛い。 最近よく、「死んだほうがましなんじゃないか」と思う事がある。 私なんて、社会の何も役にたってない、とか 友達の、なんの力にもなれてない、とか 生きていても、楽しい事なんて、自分にはできる自信がない、とか マイナスな事だけが頭の中を回る。 過去や毎日がすごく薄っぺらく感じる。 自殺をしようなんて事は考えないけど哀しくて虚しい。 私はもっと、心から打ち解けた、信頼しあえて、私を受け止めてくれる、そういう友達が必要なんだと思った。 今まで表面的に楽しければそれでいい、という考えでいたような気がする。 それじゃいけなかったんだ。 とりあえず、昨日あった友達は、これからできるだけ、常に正直な気持ちをきちんと言葉で伝えていくようにしよう。 嫌な事言われたらちゃんとそのことを伝えよう。 嫌な事、都合の悪い事を質問されたら質問し返そう。そうするのがいいって、教えてもらったから、めも。 こーゆー事は、本当はしたくないんだけど、自分がいやな思いしないためにやっていかなくちゃいけないこと、なんだよね。 本当は、ずっとこどもでいたかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080504_r0y3.html 約2ヶ月ぶりに東京へ。 東京の友達とお台場にある未来館でエイリアン展を見てきたー。 映画のエイリアンの実物大？とプレデターの頭、かっこよかった！ シリコンみたいなもので作られたオーソドックスな宇宙人。 台に横たわっていたんだけどプルプルしていてキモかった！！ お昼は未来館にあるレストランの期間限定メニュー、エイリアンの卵バーグ（笑）を食べた。（写真1） まんまるで凄いボリューム･･･食べ過ぎた。 そのあとしばし歩いてカフェでケーキも食べ･･･今日の摂取カロリーは高いだろうなぁ。。。 帰りの電車のなかでローストビーフ入りのサラダを食べた。 家に着いて家族におみやげを渡した（写真2） 宇宙食のチョコレートケーキと 新宿駅中で売ってたモチモチ黒糖なんとかって和菓子。 ちょっとつまんだけどすっごくおいしかった！ 葛餅みたいな食感の寒天がプルプル。きなこもマッチしていてウマウマです。 次東京行ったときまた買ってこようと心に誓った！笑 ちょっと問題ありな一日だったけど･･･それはまた次の日記に書くことにします。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080503_r0y3.html 【朝ごはん】 はるさめスープ 【昼ごはん】 焼きそば、りんご酢 【間食】 キットカット2つ、するめいか、メロンパン半分 【晩ごはん】 五目チャーハン、サラダ、味噌汁、たけのことしいたけの煮物 【夜食】 ドロリッチに牛乳足して飲んだ 【今日の感想】 ドロリッチに牛乳入れて飲むとおいし。入れないと苦くてお子ちゃま味覚な私には飲めないのです。。 生理中＆天気が悪くてイライラ。だけもみんなもイライラしてたかも。やだよね、天気悪い日は。 今日はアマゾンから本二冊届いた。 flashの参考書と「スロトレ」ってダイエットの本。 スロトレはちょっとだけ読んで今日はflashの本でお勉強。 久々に集中した時間を過ごせて、イライラも紛らわせた。集中するって心にもダイエットにもいいなぁ。 ･･･といいつつその前に散々イライラしていたので間食が増えてしまったけど。 スロトレはまた後日読む事にします。 明日は東京の友達と遊ぶから楽しみ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080502_r0y3.html