http://www.karadakara.com/note/some/record/list/rjt3.html 健康は一日にして成らず。105さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 9 Oct 2008 21:14:52 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081009_rjt3.html Thu, 9 Oct 2008 21:14:52 +0900 【今日やった運動】 シンディの腹筋 3セット 【運動した時間】 30分 【新たな発見】 腹筋が以前よりは強くなったかなー 【今日の感想】 フォームをもっとしっかりしたい。

]]> Thu, 9 Oct 2008 21:14:52 +0900 シンディの腹筋
3セット

【運動した時間】
30分

【新たな発見】
腹筋が以前よりは強くなったかなー

【今日の感想】
フォームをもっとしっかりしたい。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081006_rjt3.html Mon, 6 Oct 2008 21:40:05 +0900 【今日のできごと】 仕事が忙しいなー。 珍しい。 【今日の感想】 VQ1005の注文した！

]]> Mon, 6 Oct 2008 21:40:05 +0900 仕事が忙しいなー。
珍しい。

【今日の感想】
VQ1005の注文した！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081004_rjt3.html Sat, 4 Oct 2008 22:53:23 +0900 【今日やった運動】 スカッシュ出来ず・・ 【今日の感想】 ムスメとレンタルコートしようとしたら、15歳以下はレンタルできないって。 前に聞いたら出来るって言ってたのに。 ショックのあまり、レッスンでずに帰ってきた･･･

]]> Sat, 4 Oct 2008 22:53:23 +0900 スカッシュ出来ず・・

【今日の感想】
ムスメとレンタルコートしようとしたら、15歳以下はレンタルできないって。
前に聞いたら出来るって言ってたのに。
ショックのあまり、レッスンでずに帰ってきた･･･]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081001_rjt3.html Wed, 1 Oct 2008 21:18:03 +0900 【今日のできごと】 今日はジムサボり。 10月は仕事が忙しいなりよー 【今日の感想】 久しぶりにカラダカラを見たら、なんか食事レポートがすごいことになってる。 進化版レコードダイエットが可能なことに!! 11月からは仕事で平日はジムに行ける日ががっくり減りそうな予感。ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ；)━━ﾝ!! スキーに向けて基礎体力と筋肉つけないとなー。 携帯から書けるようになってる！ やたー！

]]> Wed, 1 Oct 2008 21:18:03 +0900 今日はジムサボり。
10月は仕事が忙しいなりよー

【今日の感想】
久しぶりにカラダカラを見たら、なんか食事レポートがすごいことになってる。
進化版レコードダイエットが可能なことに!!

11月からは仕事で平日はジムに行ける日ががっくり減りそうな予感。ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ；)━━ﾝ!!
スキーに向けて基礎体力と筋肉つけないとなー。

携帯から書けるようになってる！
やたー！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080714_rjt3.html Tue, 15 Jul 2008 08:45:45 +0900 【今日のできごと】 喉が～ 喉が～ 【今日の感想】 体調は悪くないけど喉が痛い。 赤い日

]]> Tue, 15 Jul 2008 08:45:45 +0900 喉が～
喉が～

【今日の感想】
体調は悪くないけど喉が痛い。
赤い日]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080713_rjt3.html Tue, 15 Jul 2008 08:41:15 +0900 【今日のできごと】 朝からさくらんぼ狩り コア、キックスタート 【今日の感想】 混んでたけど楽しい

]]> Tue, 15 Jul 2008 08:41:15 +0900 朝からさくらんぼ狩り
コア、キックスタート

【今日の感想】
混んでたけど楽しい
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080712_rjt3.html Sat, 12 Jul 2008 21:18:35 +0900 【今日やった運動】 スカッシュレッスン スカッシュ自主練習 ビリーのなんか コアリズム 【運動した時間】 150分 【新たな発見】 一人打ちは疲れるけど、やっぱり練習はいい 【今日の感想】 なんかすげえ有酸素な一日 ビリーは筋トレじゃなくて、エアロぽいやつ。 コアリズム、難しい～

]]> Sat, 12 Jul 2008 21:18:35 +0900 スカッシュレッスン
スカッシュ自主練習
ビリーのなんか
コアリズム

【運動した時間】
150分

【新たな発見】
一人打ちは疲れるけど、やっぱり練習はいい

【今日の感想】
なんかすげえ有酸素な一日
ビリーは筋トレじゃなくて、エアロぽいやつ。
コアリズム、難しい～]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080711_rjt3.html Sat, 12 Jul 2008 21:21:33 +0900 【今日やった運動】 かんたんエアロ 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 リズム感は相変わらずゼロ 【今日の感想】 横の動きが多い振りだったなー

]]> Sat, 12 Jul 2008 21:21:33 +0900 かんたんエアロ

【運動した時間】
40分

【新たな発見】
リズム感は相変わらずゼロ

【今日の感想】
横の動きが多い振りだったなー]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080710_rjt3.html Thu, 10 Jul 2008 22:43:11 +0900 【今日やった運動】 コアリズムキックスタート 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 腰振るのって面白い 【今日の感想】 基本練習はつまらないけど、基礎って大事だよね

]]> Thu, 10 Jul 2008 22:43:11 +0900 コアリズムキックスタート

【運動した時間】
40分

【新たな発見】
腰振るのって面白い

【今日の感想】
基本練習はつまらないけど、基礎って大事だよね]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080709_rjt3.html Thu, 10 Jul 2008 22:44:52 +0900 【今日やった運動】 ボディパンプ ショートエアロ ステップ 【運動した時間】 130分 【新たな発見】 ショートエアロ3回目にしてやっと楽しくなってきた。 【今日の感想】 さすがに3つ連続はキツイ

]]> Thu, 10 Jul 2008 22:44:52 +0900 ボディパンプ
ショートエアロ
ステップ

【運動した時間】
130分

【新たな発見】
ショートエアロ3回目にしてやっと楽しくなってきた。

【今日の感想】
さすがに3つ連続はキツイ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080708_rjt3.html Tue, 8 Jul 2008 21:02:34 +0900 【今日やった運動】 クローディア上半身 【運動した時間】 60分 【新たな発見】 以前よりクローディアについていけるようになった。 【今日のできごと】 なんかやる気でなくてスカッシュプログラムはサボり。 カロリーをとりすぎている気がする昨今。 うーん、減らさないと駄目だなー。 自分に優しいワタシ。 【今日の感想】 筋トレ、気持ちいいーっす。

]]> Tue, 8 Jul 2008 21:02:34 +0900 クローディア上半身

【運動した時間】
60分

【新たな発見】
以前よりクローディアについていけるようになった。

【今日のできごと】
なんかやる気でなくてスカッシュプログラムはサボり。
カロリーをとりすぎている気がする昨今。
うーん、減らさないと駄目だなー。
自分に優しいワタシ。

【今日の感想】
筋トレ、気持ちいいーっす。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080707_rjt3.html Mon, 7 Jul 2008 21:30:46 +0900 【今日のできごと】 月曜はジムの休館日。 【今日の感想】 デザートを食べ過ぎた・・ そういえば、昨日思わずコアリズムを買っちゃったよ。

]]> Mon, 7 Jul 2008 21:30:46 +0900 月曜はジムの休館日。

【今日の感想】
デザートを食べ過ぎた・・

そういえば、昨日思わずコアリズムを買っちゃったよ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080706_rjt3.html Sun, 6 Jul 2008 20:21:00 +0900 【今日やった運動】 プール 【運動した時間】 2時間いたけど、30分くらいしか泳いでないかな。 【新たな発見】 2時間は、意外と飽きる。 【今日の感想】 シンクロナイズドの水面下をみたり。（文字通り）

]]> Sun, 6 Jul 2008 20:21:00 +0900 プール

【運動した時間】
2時間いたけど、30分くらいしか泳いでないかな。

【新たな発見】
2時間は、意外と飽きる。


【今日の感想】
シンクロナイズドの水面下をみたり。（文字通り）]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080705_rjt3.html Sat, 5 Jul 2008 20:23:24 +0900 【今日やった運動】 スカッシュ 【運動した時間】 60分 【新たな発見】 うーん、フォームがぜんぜん安定しない。 【今日の感想】 ラリーのほうが調子がいい。 まだまだ未熟だ。

]]> Sat, 5 Jul 2008 20:23:24 +0900 スカッシュ

【運動した時間】
60分

【新たな発見】
うーん、フォームがぜんぜん安定しない。

【今日の感想】
ラリーのほうが調子がいい。
まだまだ未熟だ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080704_rjt3.html Fri, 4 Jul 2008 19:44:19 +0900 【今日のできごと】 最近は金曜のエアロさぼりぎみ～。 8時からってのが半端なんだよね.. 【今日の感想】 明るいうちに家に帰るのは気分がいい。

]]> Fri, 4 Jul 2008 19:44:19 +0900 最近は金曜のエアロさぼりぎみ～。
8時からってのが半端なんだよね..

【今日の感想】
明るいうちに家に帰るのは気分がいい。 ]]> 【今日やった運動】 シンディの腹筋 3セット 【運動した時間】 30分 【新たな発見】 腹筋が以前よりは強くなったかなー 【今日の感想】 フォームをもっとしっかりしたい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081009_rjt3.html 【今日のできごと】 仕事が忙しいなー。 珍しい。 【今日の感想】 VQ1005の注文した！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081006_rjt3.html 【今日やった運動】 スカッシュ出来ず・・ 【今日の感想】 ムスメとレンタルコートしようとしたら、15歳以下はレンタルできないって。 前に聞いたら出来るって言ってたのに。 ショックのあまり、レッスンでずに帰ってきた･･･ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081004_rjt3.html 【今日のできごと】 今日はジムサボり。 10月は仕事が忙しいなりよー 【今日の感想】 久しぶりにカラダカラを見たら、なんか食事レポートがすごいことになってる。 進化版レコードダイエットが可能なことに!! 11月からは仕事で平日はジムに行ける日ががっくり減りそうな予感。ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ；)━━ﾝ!! スキーに向けて基礎体力と筋肉つけないとなー。 携帯から書けるようになってる！ やたー！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081001_rjt3.html 【今日のできごと】 喉が～ 喉が～ 【今日の感想】 体調は悪くないけど喉が痛い。 赤い日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080714_rjt3.html 【今日のできごと】 朝からさくらんぼ狩り コア、キックスタート 【今日の感想】 混んでたけど楽しい http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080713_rjt3.html 【今日やった運動】 スカッシュレッスン スカッシュ自主練習 ビリーのなんか コアリズム 【運動した時間】 150分 【新たな発見】 一人打ちは疲れるけど、やっぱり練習はいい 【今日の感想】 なんかすげえ有酸素な一日 ビリーは筋トレじゃなくて、エアロぽいやつ。 コアリズム、難しい～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080712_rjt3.html 【今日やった運動】 かんたんエアロ 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 リズム感は相変わらずゼロ 【今日の感想】 横の動きが多い振りだったなー http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080711_rjt3.html 【今日やった運動】 コアリズムキックスタート 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 腰振るのって面白い 【今日の感想】 基本練習はつまらないけど、基礎って大事だよね http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080710_rjt3.html 【今日やった運動】 ボディパンプ ショートエアロ ステップ 【運動した時間】 130分 【新たな発見】 ショートエアロ3回目にしてやっと楽しくなってきた。 【今日の感想】 さすがに3つ連続はキツイ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080709_rjt3.html 【今日やった運動】 クローディア上半身 【運動した時間】 60分 【新たな発見】 以前よりクローディアについていけるようになった。 【今日のできごと】 なんかやる気でなくてスカッシュプログラムはサボり。 カロリーをとりすぎている気がする昨今。 うーん、減らさないと駄目だなー。 自分に優しいワタシ。 【今日の感想】 筋トレ、気持ちいいーっす。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080708_rjt3.html 【今日のできごと】 月曜はジムの休館日。 【今日の感想】 デザートを食べ過ぎた・・ そういえば、昨日思わずコアリズムを買っちゃったよ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080707_rjt3.html 【今日やった運動】 プール 【運動した時間】 2時間いたけど、30分くらいしか泳いでないかな。 【新たな発見】 2時間は、意外と飽きる。 【今日の感想】 シンクロナイズドの水面下をみたり。（文字通り） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080706_rjt3.html 【今日やった運動】 スカッシュ 【運動した時間】 60分 【新たな発見】 うーん、フォームがぜんぜん安定しない。 【今日の感想】 ラリーのほうが調子がいい。 まだまだ未熟だ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080705_rjt3.html 【今日のできごと】 最近は金曜のエアロさぼりぎみ～。 8時からってのが半端なんだよね.. 【今日の感想】 明るいうちに家に帰るのは気分がいい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080704_rjt3.html