http://www.karadakara.com/note/some/record/list/rpw3.html 健康は一日にして成らず。kiitosさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 29 Jun 2008 20:04:31 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080629_rpw3.html Sun, 29 Jun 2008 20:04:31 +0900 再開！！ 今日から生理がきた。 【朝ごはん】 さけおにぎり つなたまごサンド 【昼ごはん】 塩チョコレート 【間食】 パルム 【晩ごはん】 スパイシーチキン 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 29 Jun 2008 20:04:31 +0900 今日から生理がきた。

【朝ごはん】
さけおにぎり
つなたまごサンド

【昼ごはん】
塩チョコレート

【間食】
パルム

【晩ごはん】
スパイシーチキン

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080506_rpw3.html Tue, 6 May 2008 18:51:39 +0900 【朝ごはん】 ロールケーキ ブルガリアヨーグルトプレーン はちみつ 【昼ごはん】 そらまめ ポトフ 切り干し大根 【間食】 クッキー 紅茶　はちみつ 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 実家でもらってきたそら豆をゆでた。 朝ごはんも家でもらったロールケーキ。 マンゴーとブルーべりーおいしい！！

]]> Tue, 6 May 2008 18:51:39 +0900 ロールケーキ
ブルガリアヨーグルトプレーン
はちみつ

【昼ごはん】
そらまめ
ポトフ
切り干し大根

【間食】
クッキー
紅茶　はちみつ

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
実家でもらってきたそら豆をゆでた。
朝ごはんも家でもらったロールケーキ。
マンゴーとブルーべりーおいしい！！

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080505_rpw3.html Tue, 6 May 2008 18:48:53 +0900 【朝ごはん】 クッキー２枚 ブルガリアヨーグルト はちみつ 【昼ごはん】 担々ごま鍋 【間食】 バウムクーヘン ゆかり 【晩ごはん】 焼肉 【夜食】 【今日の感想】 実家に帰った。夜昌慶苑で焼肉！ 野菜野菜肉！でがんばった。。

]]> Tue, 6 May 2008 18:48:53 +0900 クッキー２枚
ブルガリアヨーグルト
はちみつ

【昼ごはん】
担々ごま鍋

【間食】
バウムクーヘン
ゆかり

【晩ごはん】
焼肉

【夜食】

【今日の感想】
実家に帰った。夜昌慶苑で焼肉！
野菜野菜肉！でがんばった。。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080504_rpw3.html Tue, 6 May 2008 18:48:03 +0900 ブルガリアヨーグルト ■自炊 ポトフ 　キャベツ 　豚肩ロース 　 ■自炊 担々ごま鍋 　豆腐 　えりんぎ 　豚バラ 　キャベツ 　ねぎ　

]]> Tue, 6 May 2008 18:48:03 +0900
■自炊
ポトフ
　キャベツ
　豚肩ロース
　
■自炊
担々ごま鍋
　豆腐
　えりんぎ
　豚バラ
　キャベツ
　ねぎ　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080503_rpw3.html Tue, 6 May 2008 18:45:00 +0900 ■ライフフォース しらす丼、 いそべ揚げ、 サラダ ■ロミユニコンフィチュール クレープ ■おさらぎじろう茶廊 焼き菓子 コーヒー ■自炊 水炊き 　豆腐 　白菜 　しめじ 　鶏肉 おろしポン酢で

]]> Tue, 6 May 2008 18:45:00 +0900 しらす丼、
いそべ揚げ、
サラダ
■ロミユニコンフィチュール
クレープ
■おさらぎじろう茶廊
焼き菓子
コーヒー
■自炊
水炊き
　豆腐
　白菜
　しめじ
　鶏肉
おろしポン酢で
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080502_rpw3.html Tue, 6 May 2008 18:43:19 +0900 送別会でちゃんこダイニング若へ。 塩なべ、味噌なべ、おろし鍋、 馬刺し、などいっぱいたべる！ 朝は歩いて会社へ。

]]> Tue, 6 May 2008 18:43:19 +0900 塩なべ、味噌なべ、おろし鍋、
馬刺し、などいっぱいたべる！
朝は歩いて会社へ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080501_rpw3.html Tue, 6 May 2008 18:42:06 +0900 新卒打ち上げでcocomoへ サラダ、ピザ、パスタ、 練乳入りデザートなどいっぱいたべる！ 朝は会社まで歩く

]]> Tue, 6 May 2008 18:42:06 +0900 サラダ、ピザ、パスタ、
練乳入りデザートなどいっぱいたべる！
朝は会社まで歩く]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080430_rpw3.html Tue, 6 May 2008 18:40:11 +0900 30の会でレストランリアルへ。 飲むことがわかってたので朝は歩いて会社へ。 サラダ、ポークステーキ、パスタなどいっぱいたべる。

]]> Tue, 6 May 2008 18:40:11 +0900 飲むことがわかってたので朝は歩いて会社へ。
サラダ、ポークステーキ、パスタなどいっぱいたべる。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080429_rpw3.html Wed, 30 Apr 2008 00:53:57 +0900 ダンベル体操6日目 生理4日目 【朝ごはん】 バナナ ■コンビニ 鮭おにぎり 【昼ごはん】 ■食堂で一人で いきなり団子 ■カフェで一人で サンドイッチベーコンレタス 【間食】 ■のりかえ鹿嶋田で MCチョコ ■カフェでみっちゃんとあやちゃんと ごませんべい MOOモナカ アルフォート ■夜コンビニ マンゴーゼリー 【晩ごはん】 あら汁 サラダ 【夜食】 【今日の感想】 間食がおおすぎ！ 明日朝あるくぞ！

]]> Wed, 30 Apr 2008 00:53:57 +0900 生理4日目

【朝ごはん】
バナナ
■コンビニ
鮭おにぎり

【昼ごはん】
■食堂で一人で
いきなり団子
■カフェで一人で
サンドイッチベーコンレタス

【間食】
■のりかえ鹿嶋田で
MCチョコ

■カフェでみっちゃんとあやちゃんと
ごませんべい
MOOモナカ
アルフォート
■夜コンビニ
マンゴーゼリー

【晩ごはん】
あら汁
サラダ

【夜食】

【今日の感想】
間食がおおすぎ！
明日朝あるくぞ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080428_rpw3.html Tue, 29 Apr 2008 01:20:55 +0900 ダンベル体操5日目 【朝ごはん】 バナナ ■コンビニ ブルガリア低脂肪ヨーグルト 【昼ごはん】 ■T-side あもうさんゆんぼるかいちさんみやもっとロア長橋さんと バターカレー ナン ヨーグルト スープ 【間食】 しんちゃんがかってきてくれた 堂島ロールケーキ 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 堂島ロールおいしかった！ 昼間食べ過ぎたので胃腸がおかしくなり、 夜ご飯ははいらなかった。

]]> Tue, 29 Apr 2008 01:20:55 +0900
【朝ごはん】
バナナ
■コンビニ
ブルガリア低脂肪ヨーグルト

【昼ごはん】
■T-side
あもうさんゆんぼるかいちさんみやもっとロア長橋さんと
バターカレー
ナン
ヨーグルト
スープ

【間食】
しんちゃんがかってきてくれた
堂島ロールケーキ

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
堂島ロールおいしかった！
昼間食べ過ぎたので胃腸がおかしくなり、
夜ご飯ははいらなかった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080427_rpw3.html Tue, 29 Apr 2008 01:20:35 +0900 ダンベル体操4日目 【朝ごはん】 バナナ 【昼ごはん】 ゆでたまご 豚肉とたまねぎシメジのスープ 【間食】 ■こうさんちでいただいた 甘夏 ■コンビニ ビスコ×２ ■ふじこじにもらった キスチョコ×３ 【晩ごはん】 ■企久太 ふじこじと だしまき玉子 鯖の竜田揚げ 鶏の唐揚 そら豆 かつお キャベツと茗荷の塩もみ 鯵の胡麻茶漬け 【夜食】 ■しんじが売りに来た 豆大福 【今日の感想】 こうさんの家で若いたまねぎの葉をもらったので スープにした。おいしかった。 甘夏もむいて食べた。 よるは企久太にいってたべすぎました。 お酒はのまなかったけど。 揚げ物と鯖はやばいということが 当たり前だがよくわかりました！！

]]> Tue, 29 Apr 2008 01:20:35 +0900
【朝ごはん】
バナナ

【昼ごはん】
ゆでたまご
豚肉とたまねぎシメジのスープ

【間食】
■こうさんちでいただいた
甘夏
■コンビニ
ビスコ×２
■ふじこじにもらった
キスチョコ×３

【晩ごはん】
■企久太
ふじこじと
だしまき玉子
鯖の竜田揚げ
鶏の唐揚
そら豆
かつお
キャベツと茗荷の塩もみ
鯵の胡麻茶漬け

【夜食】
■しんじが売りに来た
豆大福
【今日の感想】
こうさんの家で若いたまねぎの葉をもらったので
スープにした。おいしかった。
甘夏もむいて食べた。

よるは企久太にいってたべすぎました。
お酒はのまなかったけど。
揚げ物と鯖はやばいということが
当たり前だがよくわかりました！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080426_rpw3.html Sat, 26 Apr 2008 22:55:33 +0900 ダンベル体操3日目 【朝ごはん】 ■コンビニ 昨夜かったちーかま、1本はこうさんにあげる チーズかまぼこ バーム　ゼリー 【昼ごはん】 ■こうさんのうちでごちそうになる お赤飯 豚のしょうが焼き 串揚げ（えび） キャベツの千切り アスパラベーコン揚げ×２ たまねぎとしめじのスープ（牛肉団子入り） 【間食】 不二家のモンブラン グレープフルーツ半分 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 生理になった。 こうさんの実家でごはんをいただく。 ダイエット中といったけどやっぱり沢山たべる。でもおいしかったあ。 喜んでもらえてよかった。 母の日にもいこう。 【家計簿】 ■薬のセイジョー　611円 ＃エマール　313円 ＃スタイルケア服のミスト　298円 ■スリーエフ ＃ヴァーム　210円 ■鎌倉スーパー　735円 ＃バナナ　100円 ＃ほんだし　420円 ＃しめじ　100円 ＃切干大根　115円

]]> Sat, 26 Apr 2008 22:55:33 +0900
【朝ごはん】
■コンビニ
昨夜かったちーかま、1本はこうさんにあげる
チーズかまぼこ
バーム　ゼリー

【昼ごはん】
■こうさんのうちでごちそうになる
お赤飯
豚のしょうが焼き
串揚げ（えび）
キャベツの千切り
アスパラベーコン揚げ×２
たまねぎとしめじのスープ（牛肉団子入り）

【間食】
不二家のモンブラン
グレープフルーツ半分

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
生理になった。
こうさんの実家でごはんをいただく。
ダイエット中といったけどやっぱり沢山たべる。でもおいしかったあ。
喜んでもらえてよかった。
母の日にもいこう。

【家計簿】
■薬のセイジョー　611円
＃エマール　313円
＃スタイルケア服のミスト　298円
■スリーエフ
＃ヴァーム　210円
■鎌倉スーパー　735円
＃バナナ　100円
＃ほんだし　420円
＃しめじ　100円
＃切干大根　115円
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080425_rpw3.html Sun, 27 Apr 2008 00:52:03 +0900 ダンベル体操2日目 【朝ごはん】 ■コンビニ 朝ごはんを買いに行くとき ふじこじのぶんもついでにかってくる チーズ玄米ブラン　チーズ 【昼ごはん】 ■ボウルズ まりりんとかよっぺとゆんぼると食べた 焼肉丼Ｓ コーヒー 【間食】 ■キビヤ いっちーに買ってきてもらった スコーン 【晩ごはん】 熊岡さんが作った 冷麺 【夜食】 ■コンビニ 冷奴 【今日の感想】 チーズ玄米ブランはおいしいけど ２袋たべるとたべすぎ！ アンアンの取材がきた。

]]> Sun, 27 Apr 2008 00:52:03 +0900
【朝ごはん】
■コンビニ
朝ごはんを買いに行くとき
ふじこじのぶんもついでにかってくる
チーズ玄米ブラン　チーズ

【昼ごはん】
■ボウルズ
まりりんとかよっぺとゆんぼると食べた
焼肉丼Ｓ
コーヒー

【間食】
■キビヤ
いっちーに買ってきてもらった
スコーン

【晩ごはん】
熊岡さんが作った
冷麺

【夜食】
■コンビニ
冷奴

【今日の感想】
チーズ玄米ブランはおいしいけど
２袋たべるとたべすぎ！
アンアンの取材がきた。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080424_rpw3.html Sun, 27 Apr 2008 18:23:07 +0900 ダンベル体操1日目 【朝ごはん】 グレープフルーツ 鮭おにぎり 【昼ごはん】 ■さくらや あもうさんとゆんぼるとたべた 天とじそば 【間食】 【晩ごはん】 ■ボウルズ あもうさんとゆんぼるとたべた ベトナムサラダＳ カプチーノ 【夜食】 【今日の感想】 平田さんがいらっしゃるまえにランチを ささっと食べた。 さくらやの天とじはほんとおいしい。 今日からダンベル体操はじめた！

]]> Sun, 27 Apr 2008 18:23:07 +0900
【朝ごはん】
グレープフルーツ
鮭おにぎり

【昼ごはん】
■さくらや
あもうさんとゆんぼるとたべた
天とじそば

【間食】

【晩ごはん】
■ボウルズ
あもうさんとゆんぼるとたべた
ベトナムサラダＳ
カプチーノ

【夜食】

【今日の感想】
平田さんがいらっしゃるまえにランチを
ささっと食べた。
さくらやの天とじはほんとおいしい。
今日からダンベル体操はじめた！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080423_rpw3.html Mon, 28 Apr 2008 16:26:28 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ■ボウルズ あもうさんとたべた。スープ残した。 スープランチ 　玉子のスープ 　キビヤのパン 　グリルチキン 　サラダ 【間食】 ■お取り寄せ くまおかさんが注文した パンダケーキ 【晩ごはん】 ■ボウルズ かすみとかよっぺとたまちゃんと のざきさんと会議しながらたべた ベトナムサラダＳ 【夜食】 【今日の感想】 だれかと食べた食事は印象にのこるけど 間食って　ぜんぜん思い出せない。 思い出せすらしないというのは、 本来いらないものなんだろうな。

]]> Mon, 28 Apr 2008 16:26:28 +0900
【昼ごはん】
■ボウルズ
あもうさんとたべた。スープ残した。
スープランチ
　玉子のスープ
　キビヤのパン
　グリルチキン
　サラダ

【間食】
■お取り寄せ
くまおかさんが注文した
パンダケーキ

【晩ごはん】
■ボウルズ
かすみとかよっぺとたまちゃんと
のざきさんと会議しながらたべた
ベトナムサラダＳ

【夜食】

【今日の感想】
だれかと食べた食事は印象にのこるけど
間食って　ぜんぜん思い出せない。
思い出せすらしないというのは、
本来いらないものなんだろうな。]]> 再開！！ 今日から生理がきた。 【朝ごはん】 さけおにぎり つなたまごサンド 【昼ごはん】 塩チョコレート 【間食】 パルム 【晩ごはん】 スパイシーチキン 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080629_rpw3.html 【朝ごはん】 ロールケーキ ブルガリアヨーグルトプレーン はちみつ 【昼ごはん】 そらまめ ポトフ 切り干し大根 【間食】 クッキー 紅茶　はちみつ 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 実家でもらってきたそら豆をゆでた。 朝ごはんも家でもらったロールケーキ。 マンゴーとブルーべりーおいしい！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080506_rpw3.html 【朝ごはん】 クッキー２枚 ブルガリアヨーグルト はちみつ 【昼ごはん】 担々ごま鍋 【間食】 バウムクーヘン ゆかり 【晩ごはん】 焼肉 【夜食】 【今日の感想】 実家に帰った。夜昌慶苑で焼肉！ 野菜野菜肉！でがんばった。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080505_rpw3.html ブルガリアヨーグルト ■自炊 ポトフ 　キャベツ 　豚肩ロース 　 ■自炊 担々ごま鍋 　豆腐 　えりんぎ 　豚バラ 　キャベツ 　ねぎ　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080504_rpw3.html ■ライフフォース しらす丼、 いそべ揚げ、 サラダ ■ロミユニコンフィチュール クレープ ■おさらぎじろう茶廊 焼き菓子 コーヒー ■自炊 水炊き 　豆腐 　白菜 　しめじ 　鶏肉 おろしポン酢で http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080503_rpw3.html 送別会でちゃんこダイニング若へ。 塩なべ、味噌なべ、おろし鍋、 馬刺し、などいっぱいたべる！ 朝は歩いて会社へ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080502_rpw3.html 新卒打ち上げでcocomoへ サラダ、ピザ、パスタ、 練乳入りデザートなどいっぱいたべる！ 朝は会社まで歩く http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080501_rpw3.html 30の会でレストランリアルへ。 飲むことがわかってたので朝は歩いて会社へ。 サラダ、ポークステーキ、パスタなどいっぱいたべる。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080430_rpw3.html ダンベル体操6日目 生理4日目 【朝ごはん】 バナナ ■コンビニ 鮭おにぎり 【昼ごはん】 ■食堂で一人で いきなり団子 ■カフェで一人で サンドイッチベーコンレタス 【間食】 ■のりかえ鹿嶋田で MCチョコ ■カフェでみっちゃんとあやちゃんと ごませんべい MOOモナカ アルフォート ■夜コンビニ マンゴーゼリー 【晩ごはん】 あら汁 サラダ 【夜食】 【今日の感想】 間食がおおすぎ！ 明日朝あるくぞ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080429_rpw3.html ダンベル体操5日目 【朝ごはん】 バナナ ■コンビニ ブルガリア低脂肪ヨーグルト 【昼ごはん】 ■T-side あもうさんゆんぼるかいちさんみやもっとロア長橋さんと バターカレー ナン ヨーグルト スープ 【間食】 しんちゃんがかってきてくれた 堂島ロールケーキ 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 堂島ロールおいしかった！ 昼間食べ過ぎたので胃腸がおかしくなり、 夜ご飯ははいらなかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080428_rpw3.html ダンベル体操4日目 【朝ごはん】 バナナ 【昼ごはん】 ゆでたまご 豚肉とたまねぎシメジのスープ 【間食】 ■こうさんちでいただいた 甘夏 ■コンビニ ビスコ×２ ■ふじこじにもらった キスチョコ×３ 【晩ごはん】 ■企久太 ふじこじと だしまき玉子 鯖の竜田揚げ 鶏の唐揚 そら豆 かつお キャベツと茗荷の塩もみ 鯵の胡麻茶漬け 【夜食】 ■しんじが売りに来た 豆大福 【今日の感想】 こうさんの家で若いたまねぎの葉をもらったので スープにした。おいしかった。 甘夏もむいて食べた。 よるは企久太にいってたべすぎました。 お酒はのまなかったけど。 揚げ物と鯖はやばいということが 当たり前だがよくわかりました！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080427_rpw3.html ダンベル体操3日目 【朝ごはん】 ■コンビニ 昨夜かったちーかま、1本はこうさんにあげる チーズかまぼこ バーム　ゼリー 【昼ごはん】 ■こうさんのうちでごちそうになる お赤飯 豚のしょうが焼き 串揚げ（えび） キャベツの千切り アスパラベーコン揚げ×２ たまねぎとしめじのスープ（牛肉団子入り） 【間食】 不二家のモンブラン グレープフルーツ半分 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 生理になった。 こうさんの実家でごはんをいただく。 ダイエット中といったけどやっぱり沢山たべる。でもおいしかったあ。 喜んでもらえてよかった。 母の日にもいこう。 【家計簿】 ■薬のセイジョー　611円 ＃エマール　313円 ＃スタイルケア服のミスト　298円 ■スリーエフ ＃ヴァーム　210円 ■鎌倉スーパー　735円 ＃バナナ　100円 ＃ほんだし　420円 ＃しめじ　100円 ＃切干大根　115円 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080426_rpw3.html ダンベル体操2日目 【朝ごはん】 ■コンビニ 朝ごはんを買いに行くとき ふじこじのぶんもついでにかってくる チーズ玄米ブラン　チーズ 【昼ごはん】 ■ボウルズ まりりんとかよっぺとゆんぼると食べた 焼肉丼Ｓ コーヒー 【間食】 ■キビヤ いっちーに買ってきてもらった スコーン 【晩ごはん】 熊岡さんが作った 冷麺 【夜食】 ■コンビニ 冷奴 【今日の感想】 チーズ玄米ブランはおいしいけど ２袋たべるとたべすぎ！ アンアンの取材がきた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080425_rpw3.html ダンベル体操1日目 【朝ごはん】 グレープフルーツ 鮭おにぎり 【昼ごはん】 ■さくらや あもうさんとゆんぼるとたべた 天とじそば 【間食】 【晩ごはん】 ■ボウルズ あもうさんとゆんぼるとたべた ベトナムサラダＳ カプチーノ 【夜食】 【今日の感想】 平田さんがいらっしゃるまえにランチを ささっと食べた。 さくらやの天とじはほんとおいしい。 今日からダンベル体操はじめた！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080424_rpw3.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ■ボウルズ あもうさんとたべた。スープ残した。 スープランチ 　玉子のスープ 　キビヤのパン 　グリルチキン 　サラダ 【間食】 ■お取り寄せ くまおかさんが注文した パンダケーキ 【晩ごはん】 ■ボウルズ かすみとかよっぺとたまちゃんと のざきさんと会議しながらたべた ベトナムサラダＳ 【夜食】 【今日の感想】 だれかと食べた食事は印象にのこるけど 間食って　ぜんぜん思い出せない。 思い出せすらしないというのは、 本来いらないものなんだろうな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080423_rpw3.html