http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ssk1.html 健康は一日にして成らず。きなこさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 19 Nov 2008 16:47:56 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_ssk1.html Wed, 19 Nov 2008 16:47:56 +0900 楽しいことを考える 楽しいことを計画する それだけでも免疫がUPするらしいです。 どうせ生きるなら明るくプラス思考でいきたいです。 とりあえず、イベリコ豚を注文！ささやかすぎる(笑) 来週の月曜が楽しみです。 今月の目玉。庶民にはなかなか手がでません。 一度は食べてみたかった。 美味しい食べ方は？塩コショウなのかなぁ。。

]]> Wed, 19 Nov 2008 16:47:56 +0900 楽しいことを計画する
それだけでも免疫がUPするらしいです。
どうせ生きるなら明るくプラス思考でいきたいです。
とりあえず、イベリコ豚を注文！ささやかすぎる(笑)
来週の月曜が楽しみです。
今月の目玉。庶民にはなかなか手がでません。
一度は食べてみたかった。
美味しい食べ方は？塩コショウなのかなぁ。。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_ssk1.html Fri, 14 Nov 2008 20:11:59 +0900 人と会ったり大勢の前でしゃべって 家に帰ると魂を抜き取られたように ドッと疲れる… 鍛えればいいのかなぁ 人前にでることが快感と言う人がいるけど いいよね～。

]]> Fri, 14 Nov 2008 20:11:59 +0900 家に帰ると魂を抜き取られたように
ドッと疲れる…
鍛えればいいのかなぁ
人前にでることが快感と言う人がいるけど
いいよね～。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_ssk1.html Wed, 12 Nov 2008 16:47:09 +0900 昨夜は十時を過ぎていたけど仕事手伝っていたのでつい お菓子を食べた。案の上、今朝増えてました。 うす焼きサラダの塩、鈴カステラなど…。 とまらなくなります。特にせんべいは…。 いくら食べても旦那は太らない。体脂肪7パーセント！ 羨ましいというよりムカつくっ

]]> Wed, 12 Nov 2008 16:47:09 +0900 お菓子を食べた。案の上、今朝増えてました。
うす焼きサラダの塩、鈴カステラなど…。
とまらなくなります。特にせんべいは…。
いくら食べても旦那は太らない。体脂肪7パーセント！
羨ましいというよりムカつくっ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_ssk1.html Tue, 11 Nov 2008 15:43:57 +0900 今、根気強くスローな筋トレとヨガを無理なく気持ちよくやってます。 体重が減りました。食欲もおさえられました。 食事だけの減量に限界を感じ筋肉を増やして代謝アップしてます。 やはり食いたいものは食いたい。でも暴飲暴食は慎みます。

]]> Tue, 11 Nov 2008 15:43:57 +0900 体重が減りました。食欲もおさえられました。
食事だけの減量に限界を感じ筋肉を増やして代謝アップしてます。
やはり食いたいものは食いたい。でも暴飲暴食は慎みます。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081103_ssk1.html Mon, 3 Nov 2008 16:58:58 +0900

]]> Mon, 3 Nov 2008 16:58:58 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081031_ssk1.html Fri, 31 Oct 2008 18:13:03 +0900 何にも揺るがない強さがほしい。 ストレスに強くなりたい。 きなこ、心の叫び

]]> Fri, 31 Oct 2008 18:13:03 +0900 ストレスに強くなりたい。
きなこ、心の叫び]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081028_ssk1.html Tue, 28 Oct 2008 12:11:42 +0900 寝る前にポテトチップとうまい棒の輪っかのやつ食べたら 今朝の体重0.3キロ増(大汗) あ゛あ゛っあ゛あ゛っ(－－〆) ストレッチして最近筋肉痛で痩せ体質になったと思ってつい… 油断した。。。。。

]]> Tue, 28 Oct 2008 12:11:42 +0900 今朝の体重0.3キロ増(大汗)
あ゛あ゛っあ゛あ゛っ(－－〆)
ストレッチして最近筋肉痛で痩せ体質になったと思ってつい…
油断した。。。。。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081027_ssk1.html Mon, 27 Oct 2008 16:19:07 +0900 おネエで見たはるな愛がやってたストレッチやった 最初は体重が減るどころか増えて焦ったが 今日は測ったら二キロ近く減ってた 効果でたのか？筋肉つけると痩せ体質になって体重がへるのか…

]]> Mon, 27 Oct 2008 16:19:07 +0900 最初は体重が減るどころか増えて焦ったが
今日は測ったら二キロ近く減ってた
効果でたのか？筋肉つけると痩せ体質になって体重がへるのか…]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081026_ssk1.html Sun, 26 Oct 2008 13:27:05 +0900 一生に一回でも会いたくない様な人と出会った時のストレスは図り知れいない。 こっちは常識的な生活をしてなんの迷惑もかけてない。 初対面の奴なら尚更ムカつく！なんで初対面でそんなこと言われなくちゃいけないのか？甚だ疑問だ（怒） 怒りから不眠、人間不信、体調壊して何もいいことなんてない。 まぁ、世の中だから心の美しい人ばかりではない。 信じられない奇妙な人、理解に苦しむ人もいるがこんない人々に対抗できる強さを身につけなければいけないのか？ かかわりたくないけどかかわらなくていけないのは拷問に等しい！ 良い対処方法があったらこちらまで！ 皆さんのご意見お待ちしてます。 ふぅ～思い出しただけでもムカつく！

]]> Sun, 26 Oct 2008 13:27:05 +0900 こっちは常識的な生活をしてなんの迷惑もかけてない。
初対面の奴なら尚更ムカつく！なんで初対面でそんなこと言われなくちゃいけないのか？甚だ疑問だ（怒）
怒りから不眠、人間不信、体調壊して何もいいことなんてない。
まぁ、世の中だから心の美しい人ばかりではない。
信じられない奇妙な人、理解に苦しむ人もいるがこんない人々に対抗できる強さを身につけなければいけないのか？
かかわりたくないけどかかわらなくていけないのは拷問に等しい！
良い対処方法があったらこちらまで！
皆さんのご意見お待ちしてます。
ふぅ～思い出しただけでもムカつく！

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081025_ssk1.html Mon, 27 Oct 2008 16:20:00 +0900

]]> Mon, 27 Oct 2008 16:20:00 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081024_ssk1.html Fri, 24 Oct 2008 15:22:21 +0900 あまり食べてない。今日は海苔巻だけ… 軽くストレッチしてる ただ、最近良質の睡眠をとってない 12時過ぎに寝てる 環境が変わっていつも一人で怖くて慣れない 心霊現象とか信じてないけど実際起こると超～怖い 深刻な悩み 旦那が帰ってきてやっと電気消して寝れる それまでは電気もテレビもつけっぱ！ 今朝から頭がボッーとしてる 気がついたら午前中寝てる これってダイエットに関係しているのか？ だから体重が減らない？ 増える？ なぜ？

]]> Fri, 24 Oct 2008 15:22:21 +0900 軽くストレッチしてる
ただ、最近良質の睡眠をとってない
12時過ぎに寝てる
環境が変わっていつも一人で怖くて慣れない
心霊現象とか信じてないけど実際起こると超～怖い
深刻な悩み
旦那が帰ってきてやっと電気消して寝れる
それまでは電気もテレビもつけっぱ！
今朝から頭がボッーとしてる
気がついたら午前中寝てる
これってダイエットに関係しているのか？
だから体重が減らない？
増える？
なぜ？]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081023_ssk1.html Thu, 23 Oct 2008 10:05:20 +0900

]]> Thu, 23 Oct 2008 10:05:20 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081022_ssk1.html Thu, 23 Oct 2008 10:04:54 +0900

]]> Thu, 23 Oct 2008 10:04:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081021_ssk1.html Tue, 21 Oct 2008 16:25:26 +0900 やばい、やばい。体重増加 静岡に引っ越す 怖いよ～帰りたい

]]> Tue, 21 Oct 2008 16:25:26 +0900 静岡に引っ越す
怖いよ～帰りたい]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081011_ssk1.html Thu, 23 Oct 2008 10:10:53 +0900 生理開始日

]]> Thu, 23 Oct 2008 10:10:53 +0900 楽しいことを考える 楽しいことを計画する それだけでも免疫がUPするらしいです。 どうせ生きるなら明るくプラス思考でいきたいです。 とりあえず、イベリコ豚を注文！ささやかすぎる(笑) 来週の月曜が楽しみです。 今月の目玉。庶民にはなかなか手がでません。 一度は食べてみたかった。 美味しい食べ方は？塩コショウなのかなぁ。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_ssk1.html 人と会ったり大勢の前でしゃべって 家に帰ると魂を抜き取られたように ドッと疲れる… 鍛えればいいのかなぁ 人前にでることが快感と言う人がいるけど いいよね～。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_ssk1.html 昨夜は十時を過ぎていたけど仕事手伝っていたのでつい お菓子を食べた。案の上、今朝増えてました。 うす焼きサラダの塩、鈴カステラなど…。 とまらなくなります。特にせんべいは…。 いくら食べても旦那は太らない。体脂肪7パーセント！ 羨ましいというよりムカつくっ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_ssk1.html 今、根気強くスローな筋トレとヨガを無理なく気持ちよくやってます。 体重が減りました。食欲もおさえられました。 食事だけの減量に限界を感じ筋肉を増やして代謝アップしてます。 やはり食いたいものは食いたい。でも暴飲暴食は慎みます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_ssk1.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081103_ssk1.html 何にも揺るがない強さがほしい。 ストレスに強くなりたい。 きなこ、心の叫び http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081031_ssk1.html 寝る前にポテトチップとうまい棒の輪っかのやつ食べたら 今朝の体重0.3キロ増(大汗) あ゛あ゛っあ゛あ゛っ(－－〆) ストレッチして最近筋肉痛で痩せ体質になったと思ってつい… 油断した。。。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081028_ssk1.html おネエで見たはるな愛がやってたストレッチやった 最初は体重が減るどころか増えて焦ったが 今日は測ったら二キロ近く減ってた 効果でたのか？筋肉つけると痩せ体質になって体重がへるのか… http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081027_ssk1.html 一生に一回でも会いたくない様な人と出会った時のストレスは図り知れいない。 こっちは常識的な生活をしてなんの迷惑もかけてない。 初対面の奴なら尚更ムカつく！なんで初対面でそんなこと言われなくちゃいけないのか？甚だ疑問だ（怒） 怒りから不眠、人間不信、体調壊して何もいいことなんてない。 まぁ、世の中だから心の美しい人ばかりではない。 信じられない奇妙な人、理解に苦しむ人もいるがこんない人々に対抗できる強さを身につけなければいけないのか？ かかわりたくないけどかかわらなくていけないのは拷問に等しい！ 良い対処方法があったらこちらまで！ 皆さんのご意見お待ちしてます。 ふぅ～思い出しただけでもムカつく！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081026_ssk1.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081025_ssk1.html あまり食べてない。今日は海苔巻だけ… 軽くストレッチしてる ただ、最近良質の睡眠をとってない 12時過ぎに寝てる 環境が変わっていつも一人で怖くて慣れない 心霊現象とか信じてないけど実際起こると超～怖い 深刻な悩み 旦那が帰ってきてやっと電気消して寝れる それまでは電気もテレビもつけっぱ！ 今朝から頭がボッーとしてる 気がついたら午前中寝てる これってダイエットに関係しているのか？ だから体重が減らない？ 増える？ なぜ？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081024_ssk1.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081023_ssk1.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081022_ssk1.html やばい、やばい。体重増加 静岡に引っ越す 怖いよ～帰りたい http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081021_ssk1.html 生理開始日 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081011_ssk1.html