http://www.karadakara.com/note/some/record/list/t124.html 健康は一日にして成らず。かんがるるるさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 20 Nov 2008 21:00:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_t124.html Thu, 20 Nov 2008 21:00:42 +0900 【深夜食】 ・ビスコ ・ぐーぴたっ ・飴 【間食】 ・飴 【昼ごはん】 ・お弁当：ご飯ほんの少しだけ残す。 【晩ごはん】 ・とろりミネストローネ＠DHC ・かつおだし味めかぶ ・ここ数日おなじーなサラダスープ ・7種の野菜＠DHC 【夜食】 ・ぐーぴたっ ・飴 ・オニオングラタンスープ＠ジフィーズ 【今日の日記】 夜、昨日届いたフェリシモのカタログを眺めながら、 半身浴。 で、久しぶりにアロエシオ（茶の実）で、マッサージ しましたん。 今週～来週にかけて健康診断あり。 今日は、聴力。明日は、採血＆身体測定等の予定。

]]> Thu, 20 Nov 2008 21:00:42 +0900 ・ビスコ
・ぐーぴたっ
・飴
【間食】
・飴
【昼ごはん】
・お弁当：ご飯ほんの少しだけ残す。
【晩ごはん】
・とろりミネストローネ＠DHC
・かつおだし味めかぶ
・ここ数日おなじーなサラダスープ
・7種の野菜＠DHC
【夜食】
・ぐーぴたっ
・飴
・オニオングラタンスープ＠ジフィーズ

【今日の日記】
夜、昨日届いたフェリシモのカタログを眺めながら、
半身浴。
で、久しぶりにアロエシオ（茶の実）で、マッサージ
しましたん。

今週～来週にかけて健康診断あり。
今日は、聴力。明日は、採血＆身体測定等の予定。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_t124.html Tue, 18 Nov 2008 21:20:01 +0900 【深夜食】 ・ビスコ ・ぐーぴたっ 【昼ごはん】 ・お弁当 【間食】 ・ぶどうゼリー 【晩ごはん】 ・黒豆納豆 ・かつおだし味めかぶ ・トマトのパーティーサラダ ・玉ねぎと魚肉すりみと「大根と水菜のサラダ」スープ 【夜食】 ・プロテインバー ・ぐーぴたっ 【今日の日記】 昨日、スーパーで半額ゲットしたサラダをスープに追加 して、煮込むぅー。まいうぅ。 とてもとてもお世話になっている憧れの方から℡頂く。 「元気なの？」「どうしてるの？」って。 ありがたくて、涙出ちゃうぅ。

]]> Tue, 18 Nov 2008 21:20:01 +0900 ・ビスコ
・ぐーぴたっ
【昼ごはん】
・お弁当
【間食】
・ぶどうゼリー
【晩ごはん】
・黒豆納豆
・かつおだし味めかぶ
・トマトのパーティーサラダ
・玉ねぎと魚肉すりみと「大根と水菜のサラダ」スープ
【夜食】
・プロテインバー
・ぐーぴたっ

【今日の日記】
昨日、スーパーで半額ゲットしたサラダをスープに追加
して、煮込むぅー。まいうぅ。

とてもとてもお世話になっている憧れの方から℡頂く。
「元気なの？」「どうしてるの？」って。
ありがたくて、涙出ちゃうぅ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_t124.html Mon, 17 Nov 2008 20:02:45 +0900 【深夜食】 ・ビスコ ・ぐーぴたっ 【昼ごはん】 ・黒糖もち2個：以前頂いて、冷凍してたもの。ラカントたっぷりつけて。 【晩ごはん】 ・黒豆納豆＠topvalu　グリーンアイ ・かつおだし味めかぶ＠topvalu ・玉ねぎと魚肉すりみスープに「大根と水菜のサラダ」を加えて♪ ・トマトサラダ ・ヤクルト400 【夜食】 【今日の日記】 2週間後までの宿題。 「怠ける・サボる、…ってどういうこと？」 「客観的に評価するものだよ。」 「主観的にどういうこと？？」 ガソスタ行って、ガソリン入れてきましたん。 ほんとは、スタッドレスタイヤ交換に行きたかったの だけど、タイヤを車に積み込むチカラが出なくて、 見送ってしまいましたん。今週半ばあたりから雪マーク っぽいけど、…。仕方ない、ね。 車が無理だったら、電車やバスを使うこと！

]]> Mon, 17 Nov 2008 20:02:45 +0900 ・ビスコ
・ぐーぴたっ
【昼ごはん】
・黒糖もち2個：以前頂いて、冷凍してたもの。ラカントたっぷりつけて。
【晩ごはん】
・黒豆納豆＠topvalu　グリーンアイ
・かつおだし味めかぶ＠topvalu
・玉ねぎと魚肉すりみスープに「大根と水菜のサラダ」を加えて♪
・トマトサラダ
・ヤクルト400
【夜食】

【今日の日記】
2週間後までの宿題。
「怠ける・サボる、…ってどういうこと？」
「客観的に評価するものだよ。」
「主観的にどういうこと？？」

ガソスタ行って、ガソリン入れてきましたん。
ほんとは、スタッドレスタイヤ交換に行きたかったの
だけど、タイヤを車に積み込むチカラが出なくて、
見送ってしまいましたん。今週半ばあたりから雪マーク
っぽいけど、…。仕方ない、ね。
車が無理だったら、電車やバスを使うこと！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_t124.html Sun, 16 Nov 2008 01:27:43 +0900 【深夜食】 ・プロテインバー（チョコ）＠DHC ・ドライマンゴー ・具だくさんのキムチ玉子ぞうすい 【昼ごはん】 ・るるご飯：昨晩仕込んでたのー。 ・スープ（7種のスープ）＠DHC ・豆腐ハンバーグ＠DHC ・ふきのピリ辛煮＠知久屋 ・鮭茶漬けの素＠永谷園 【間食】 ・おからクッキー（ココア）＠ワールドハーモニーテラ ・牛乳寒天ゼリー：先週作り置きしてたやつー。 ・SOYER（すっきりビター）＠ロッテ ・ドライマンゴー ・ぐーぴたっ 【晩ごはん】 ・るるご飯 ・八宝菜＠DHC ・スープ（シャキシャキ水菜）＠DHC ・鮭茶漬けの素＠DHC ・玉ねぎと魚肉すり身のスープ：玉ねぎ＆しろだしスープ（安藤醸造元） 　　　　　　　　　　　　　　＆魚肉すり身（冷凍してたやつー） 【夜食】 ・牛乳寒天ゼリー ・ポッキー：全粒粉チョコレートスティック（セミビター）＠カバヤ ・ジャム ・プロテインバー（チョコ）＠DHC ・ドライマンゴー 【今日の日記】 DHCでレトルト食品が新発売されてて、金曜日に届いたので、 早速食べてみたー。 あとね、ちょっと育ちすぎた玉ねぎと頂き物を冷凍してた 魚肉のすり身と大好きなしろだしスープを使ってスープを 作ってみましたん。うみゅうみゅ。おいし。

]]> Sun, 16 Nov 2008 01:27:43 +0900 ・プロテインバー（チョコ）＠DHC
・ドライマンゴー
・具だくさんのキムチ玉子ぞうすい
【昼ごはん】
・るるご飯：昨晩仕込んでたのー。
・スープ（7種のスープ）＠DHC
・豆腐ハンバーグ＠DHC
・ふきのピリ辛煮＠知久屋
・鮭茶漬けの素＠永谷園
【間食】
・おからクッキー（ココア）＠ワールドハーモニーテラ
・牛乳寒天ゼリー：先週作り置きしてたやつー。
・SOYER（すっきりビター）＠ロッテ
・ドライマンゴー
・ぐーぴたっ
【晩ごはん】
・るるご飯
・八宝菜＠DHC
・スープ（シャキシャキ水菜）＠DHC
・鮭茶漬けの素＠DHC
・玉ねぎと魚肉すり身のスープ：玉ねぎ＆しろだしスープ（安藤醸造元）
　　　　　　　　　　　　　　＆魚肉すり身（冷凍してたやつー）
【夜食】
・牛乳寒天ゼリー
・ポッキー：全粒粉チョコレートスティック（セミビター）＠カバヤ
・ジャム
・プロテインバー（チョコ）＠DHC
・ドライマンゴー

【今日の日記】
DHCでレトルト食品が新発売されてて、金曜日に届いたので、
早速食べてみたー。
あとね、ちょっと育ちすぎた玉ねぎと頂き物を冷凍してた
魚肉のすり身と大好きなしろだしスープを使ってスープを
作ってみましたん。うみゅうみゅ。おいし。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_t124.html Fri, 14 Nov 2008 23:42:19 +0900 【深夜食】 ・プロテインバー（チョコ）＠DHC ・ドライマンゴー ・SOYER（すっきりビター）＠ロッテ 【昼ごはん】 ・お弁当：白米ほんの一口のみ。 【晩間食】 ・かまぼこ：いかとえび各1枚 ・おからクッキー（チョコ）＠DHC ・SOYER：昨晩の続き ・ドライマンゴー ・あくまき（ちまき） 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の日記】 上司（に、あたるのかな？！）の方から、体調を 心配されちゃいましたん…。うーん。太りすぎ ちゃったからなぁー…。 「ちゃんと食べてる？」 「はい！」「あ。でも、お菓子が多いかも…」 って言ったら、「鍋がいいよ」と…。 そだよね。市販のスープは色々あるし、 お野菜やきのこ類入れるだけなんだから、 ちゃんと作りたいなぁー…。 …って、多分まだちょっと無理かなぁ…。 でもね、とりあえず、ご飯仕込んでみましたん。 玄米+米こんにゃく+マンナンヒカリ+古代米。 この週末はは、これで乗り切りまっしょい！

]]> Fri, 14 Nov 2008 23:42:19 +0900 ・プロテインバー（チョコ）＠DHC
・ドライマンゴー
・SOYER（すっきりビター）＠ロッテ

【昼ごはん】
・お弁当：白米ほんの一口のみ。

【晩間食】
・かまぼこ：いかとえび各1枚
・おからクッキー（チョコ）＠DHC
・SOYER：昨晩の続き
・ドライマンゴー
・あくまき（ちまき）

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の日記】
上司（に、あたるのかな？！）の方から、体調を
心配されちゃいましたん…。うーん。太りすぎ
ちゃったからなぁー…。
「ちゃんと食べてる？」
「はい！」「あ。でも、お菓子が多いかも…」
って言ったら、「鍋がいいよ」と…。

そだよね。市販のスープは色々あるし、
お野菜やきのこ類入れるだけなんだから、
ちゃんと作りたいなぁー…。

…って、多分まだちょっと無理かなぁ…。
でもね、とりあえず、ご飯仕込んでみましたん。
玄米+米こんにゃく+マンナンヒカリ+古代米。
この週末はは、これで乗り切りまっしょい！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_t124.html Thu, 13 Nov 2008 21:51:08 +0900 【深夜食】 ・ドライマンゴー ・ヤクルト400 ・飴 【間食】 ・ドライマンゴー 【昼ごはん】 ・お弁当：白米一口分残す。 【夜間食】 ・ドライマンゴー ・かまぼこ：えび ・ぐーぴたっ ・飴 【夜食】 ・ビスコ ・おからクッキー（チョコ）＠DHC ・ドライマンゴー ・具だくさんのキムチ玉子ぞうずい ・さけるチーズ（スモーク） ・かまぼこ（いか） 【今日の感想】

]]> Thu, 13 Nov 2008 21:51:08 +0900 ・ドライマンゴー
・ヤクルト400
・飴

【間食】
・ドライマンゴー

【昼ごはん】
・お弁当：白米一口分残す。

【夜間食】
・ドライマンゴー
・かまぼこ：えび
・ぐーぴたっ
・飴

【夜食】
・ビスコ
・おからクッキー（チョコ）＠DHC
・ドライマンゴー
・具だくさんのキムチ玉子ぞうずい
・さけるチーズ（スモーク）
・かまぼこ（いか）
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_t124.html Wed, 12 Nov 2008 21:17:09 +0900 【昼間食】 ・かまぼこ：いかとえび各一枚、しそかまぼこ ・飴 ・ドライマンゴー ・あくまき：ちまき★　手造りの逸品、磁気波動水使用、アルカリ食品 　　　　　　原材料…国産餅米無洗米あく（木灰抽出）・大豆・砂糖・黒糖・食塩 　　　　　　きなことラカントたっぷりん。 ・ねぎのピリ辛スープ＠リケン 【夜間食】 ・ぐーぴたっ（キャラメルラテ） ・かまぼこ：いか ・ぐーぴたっ（チョコレートクリーム） ・いぶりがっこ 【夜食】 ・ビスコ ・飴 ・ドライマンゴー 【今日の日記】 鼻の頭におっきめの吹き出物が出来てまっする。

]]> Wed, 12 Nov 2008 21:17:09 +0900 ・かまぼこ：いかとえび各一枚、しそかまぼこ
・飴
・ドライマンゴー
・あくまき：ちまき★　手造りの逸品、磁気波動水使用、アルカリ食品
　　　　　　原材料…国産餅米無洗米あく（木灰抽出）・大豆・砂糖・黒糖・食塩
　　　　　　きなことラカントたっぷりん。
・ねぎのピリ辛スープ＠リケン

【夜間食】
・ぐーぴたっ（キャラメルラテ）
・かまぼこ：いか
・ぐーぴたっ（チョコレートクリーム）
・いぶりがっこ

【夜食】
・ビスコ
・飴
・ドライマンゴー

【今日の日記】
鼻の頭におっきめの吹き出物が出来てまっする。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_t124.html Wed, 12 Nov 2008 19:00:13 +0900 【昼ごはん】 ・お弁当：白米ほんの一口だけ残す。 【間食】 ・飴 ・チョコレート 【晩ごはん】 ・かまぼこ ・ぐーぴたっ（キャラメルラテ） ・飴 ・甘栗 ・ねぎのピリ辛スープ＠リケン 【今日の日記】 再開するぞーって思ってたけど、一日すら もたなかったのでしたん…、レコーディングダイエット。 で、体重体脂肪は、電池切れで測定できずぅー。 ま、ぼちぼち、ぼちぼち。

]]> Wed, 12 Nov 2008 19:00:13 +0900 ・お弁当：白米ほんの一口だけ残す。
【間食】
・飴
・チョコレート
【晩ごはん】
・かまぼこ
・ぐーぴたっ（キャラメルラテ）
・飴
・甘栗
・ねぎのピリ辛スープ＠リケン


【今日の日記】
再開するぞーって思ってたけど、一日すら
もたなかったのでしたん…、レコーディングダイエット。
で、体重体脂肪は、電池切れで測定できずぅー。
ま、ぼちぼち、ぼちぼち。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081108_t124.html Sat, 8 Nov 2008 00:54:26 +0900 【深夜食】 ・ナチュラルクッキー（モロヘイヤ） ・ドライマンゴー 【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sat, 8 Nov 2008 00:54:26 +0900 ・ナチュラルクッキー（モロヘイヤ）
・ドライマンゴー
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_t124.html Sat, 8 Nov 2008 00:43:06 +0900 【深夜食】 ・ドライマンゴー ・ぐーぴたっ（チーズクリーム） ・お茶漬けの素スープ（梅茶漬け） 【昼ごはん】 ・お弁当（白米、少し残す） 【晩ごはん】 ・ドライマンゴー ・てり焼き野菜大豆バーグ＠三育フーズ ・ぐーぴたっ（チーズクリーム） ・お茶漬けの素スープ（梅茶漬け） 【夜食】 ・ぐーぴたっ（チョコレートクリーム） ・ドライマンゴー ・発芽玄米トマトリゾット＠オーサワ　（+ピザトーストソース） ・牛乳寒天もどき（クリアガー５A+ラカント+低脂肪乳） 【今日の日記】 レコーディングダイエット、再開★ 夜、牛乳寒天もどき作りましたん。 賞味期限を1週間以上過ぎた低脂肪乳、使ったのー。 おなか丈夫だからだいじょぶぅ。美味★

]]> Sat, 8 Nov 2008 00:43:06 +0900 ・ドライマンゴー
・ぐーぴたっ（チーズクリーム）
・お茶漬けの素スープ（梅茶漬け）
【昼ごはん】
・お弁当（白米、少し残す）
【晩ごはん】
・ドライマンゴー
・てり焼き野菜大豆バーグ＠三育フーズ
・ぐーぴたっ（チーズクリーム）
・お茶漬けの素スープ（梅茶漬け）
【夜食】
・ぐーぴたっ（チョコレートクリーム）
・ドライマンゴー
・発芽玄米トマトリゾット＠オーサワ　（+ピザトーストソース）
・牛乳寒天もどき（クリアガー５A+ラカント+低脂肪乳）

【今日の日記】
レコーディングダイエット、再開★

夜、牛乳寒天もどき作りましたん。
賞味期限を1週間以上過ぎた低脂肪乳、使ったのー。
おなか丈夫だからだいじょぶぅ。美味★]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081106_t124.html Fri, 7 Nov 2008 20:32:11 +0900 帰り際、喫煙所にて、 「昨日、どうした？」 「明日、来れそうか？」 「無理するな」 …、どの言葉もとっても穏やかでお優しい 声でおっしゃるから、ありがたくて、すごく ありがたくて、どうしよぅ。 夜、コントレックス5箱届く★

]]> Fri, 7 Nov 2008 20:32:11 +0900 「昨日、どうした？」
「明日、来れそうか？」
「無理するな」
…、どの言葉もとっても穏やかでお優しい
声でおっしゃるから、ありがたくて、すごく
ありがたくて、どうしよぅ。


夜、コントレックス5箱届く★]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081104_t124.html Fri, 7 Nov 2008 20:20:49 +0900

]]> Fri, 7 Nov 2008 20:20:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081030_t124.html Fri, 7 Nov 2008 20:20:08 +0900 今期、初めて、ストーブつけたー。

]]> Fri, 7 Nov 2008 20:20:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081028_t124.html Fri, 7 Nov 2008 20:18:45 +0900

]]> Fri, 7 Nov 2008 20:18:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081027_t124.html Fri, 7 Nov 2008 20:18:06 +0900 ヒトとちゃんとぶつかったこと、ある？ …って、きかれた。

]]> Fri, 7 Nov 2008 20:18:06 +0900 …って、きかれた。]]> 【深夜食】 ・ビスコ ・ぐーぴたっ ・飴 【間食】 ・飴 【昼ごはん】 ・お弁当：ご飯ほんの少しだけ残す。 【晩ごはん】 ・とろりミネストローネ＠DHC ・かつおだし味めかぶ ・ここ数日おなじーなサラダスープ ・7種の野菜＠DHC 【夜食】 ・ぐーぴたっ ・飴 ・オニオングラタンスープ＠ジフィーズ 【今日の日記】 夜、昨日届いたフェリシモのカタログを眺めながら、 半身浴。 で、久しぶりにアロエシオ（茶の実）で、マッサージ しましたん。 今週～来週にかけて健康診断あり。 今日は、聴力。明日は、採血＆身体測定等の予定。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_t124.html 【深夜食】 ・ビスコ ・ぐーぴたっ 【昼ごはん】 ・お弁当 【間食】 ・ぶどうゼリー 【晩ごはん】 ・黒豆納豆 ・かつおだし味めかぶ ・トマトのパーティーサラダ ・玉ねぎと魚肉すりみと「大根と水菜のサラダ」スープ 【夜食】 ・プロテインバー ・ぐーぴたっ 【今日の日記】 昨日、スーパーで半額ゲットしたサラダをスープに追加 して、煮込むぅー。まいうぅ。 とてもとてもお世話になっている憧れの方から℡頂く。 「元気なの？」「どうしてるの？」って。 ありがたくて、涙出ちゃうぅ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_t124.html 【深夜食】 ・ビスコ ・ぐーぴたっ 【昼ごはん】 ・黒糖もち2個：以前頂いて、冷凍してたもの。ラカントたっぷりつけて。 【晩ごはん】 ・黒豆納豆＠topvalu　グリーンアイ ・かつおだし味めかぶ＠topvalu ・玉ねぎと魚肉すりみスープに「大根と水菜のサラダ」を加えて♪ ・トマトサラダ ・ヤクルト400 【夜食】 【今日の日記】 2週間後までの宿題。 「怠ける・サボる、…ってどういうこと？」 「客観的に評価するものだよ。」 「主観的にどういうこと？？」 ガソスタ行って、ガソリン入れてきましたん。 ほんとは、スタッドレスタイヤ交換に行きたかったの だけど、タイヤを車に積み込むチカラが出なくて、 見送ってしまいましたん。今週半ばあたりから雪マーク っぽいけど、…。仕方ない、ね。 車が無理だったら、電車やバスを使うこと！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_t124.html 【深夜食】 ・プロテインバー（チョコ）＠DHC ・ドライマンゴー ・具だくさんのキムチ玉子ぞうすい 【昼ごはん】 ・るるご飯：昨晩仕込んでたのー。 ・スープ（7種のスープ）＠DHC ・豆腐ハンバーグ＠DHC ・ふきのピリ辛煮＠知久屋 ・鮭茶漬けの素＠永谷園 【間食】 ・おからクッキー（ココア）＠ワールドハーモニーテラ ・牛乳寒天ゼリー：先週作り置きしてたやつー。 ・SOYER（すっきりビター）＠ロッテ ・ドライマンゴー ・ぐーぴたっ 【晩ごはん】 ・るるご飯 ・八宝菜＠DHC ・スープ（シャキシャキ水菜）＠DHC ・鮭茶漬けの素＠DHC ・玉ねぎと魚肉すり身のスープ：玉ねぎ＆しろだしスープ（安藤醸造元） 　　　　　　　　　　　　　　＆魚肉すり身（冷凍してたやつー） 【夜食】 ・牛乳寒天ゼリー ・ポッキー：全粒粉チョコレートスティック（セミビター）＠カバヤ ・ジャム ・プロテインバー（チョコ）＠DHC ・ドライマンゴー 【今日の日記】 DHCでレトルト食品が新発売されてて、金曜日に届いたので、 早速食べてみたー。 あとね、ちょっと育ちすぎた玉ねぎと頂き物を冷凍してた 魚肉のすり身と大好きなしろだしスープを使ってスープを 作ってみましたん。うみゅうみゅ。おいし。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_t124.html 【深夜食】 ・プロテインバー（チョコ）＠DHC ・ドライマンゴー ・SOYER（すっきりビター）＠ロッテ 【昼ごはん】 ・お弁当：白米ほんの一口のみ。 【晩間食】 ・かまぼこ：いかとえび各1枚 ・おからクッキー（チョコ）＠DHC ・SOYER：昨晩の続き ・ドライマンゴー ・あくまき（ちまき） 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の日記】 上司（に、あたるのかな？！）の方から、体調を 心配されちゃいましたん…。うーん。太りすぎ ちゃったからなぁー…。 「ちゃんと食べてる？」 「はい！」「あ。でも、お菓子が多いかも…」 って言ったら、「鍋がいいよ」と…。 そだよね。市販のスープは色々あるし、 お野菜やきのこ類入れるだけなんだから、 ちゃんと作りたいなぁー…。 …って、多分まだちょっと無理かなぁ…。 でもね、とりあえず、ご飯仕込んでみましたん。 玄米+米こんにゃく+マンナンヒカリ+古代米。 この週末はは、これで乗り切りまっしょい！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_t124.html 【深夜食】 ・ドライマンゴー ・ヤクルト400 ・飴 【間食】 ・ドライマンゴー 【昼ごはん】 ・お弁当：白米一口分残す。 【夜間食】 ・ドライマンゴー ・かまぼこ：えび ・ぐーぴたっ ・飴 【夜食】 ・ビスコ ・おからクッキー（チョコ）＠DHC ・ドライマンゴー ・具だくさんのキムチ玉子ぞうずい ・さけるチーズ（スモーク） ・かまぼこ（いか） 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_t124.html 【昼間食】 ・かまぼこ：いかとえび各一枚、しそかまぼこ ・飴 ・ドライマンゴー ・あくまき：ちまき★　手造りの逸品、磁気波動水使用、アルカリ食品 　　　　　　原材料…国産餅米無洗米あく（木灰抽出）・大豆・砂糖・黒糖・食塩 　　　　　　きなことラカントたっぷりん。 ・ねぎのピリ辛スープ＠リケン 【夜間食】 ・ぐーぴたっ（キャラメルラテ） ・かまぼこ：いか ・ぐーぴたっ（チョコレートクリーム） ・いぶりがっこ 【夜食】 ・ビスコ ・飴 ・ドライマンゴー 【今日の日記】 鼻の頭におっきめの吹き出物が出来てまっする。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_t124.html 【昼ごはん】 ・お弁当：白米ほんの一口だけ残す。 【間食】 ・飴 ・チョコレート 【晩ごはん】 ・かまぼこ ・ぐーぴたっ（キャラメルラテ） ・飴 ・甘栗 ・ねぎのピリ辛スープ＠リケン 【今日の日記】 再開するぞーって思ってたけど、一日すら もたなかったのでしたん…、レコーディングダイエット。 で、体重体脂肪は、電池切れで測定できずぅー。 ま、ぼちぼち、ぼちぼち。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_t124.html 【深夜食】 ・ナチュラルクッキー（モロヘイヤ） ・ドライマンゴー 【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081108_t124.html 【深夜食】 ・ドライマンゴー ・ぐーぴたっ（チーズクリーム） ・お茶漬けの素スープ（梅茶漬け） 【昼ごはん】 ・お弁当（白米、少し残す） 【晩ごはん】 ・ドライマンゴー ・てり焼き野菜大豆バーグ＠三育フーズ ・ぐーぴたっ（チーズクリーム） ・お茶漬けの素スープ（梅茶漬け） 【夜食】 ・ぐーぴたっ（チョコレートクリーム） ・ドライマンゴー ・発芽玄米トマトリゾット＠オーサワ　（+ピザトーストソース） ・牛乳寒天もどき（クリアガー５A+ラカント+低脂肪乳） 【今日の日記】 レコーディングダイエット、再開★ 夜、牛乳寒天もどき作りましたん。 賞味期限を1週間以上過ぎた低脂肪乳、使ったのー。 おなか丈夫だからだいじょぶぅ。美味★ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_t124.html 帰り際、喫煙所にて、 「昨日、どうした？」 「明日、来れそうか？」 「無理するな」 …、どの言葉もとっても穏やかでお優しい 声でおっしゃるから、ありがたくて、すごく ありがたくて、どうしよぅ。 夜、コントレックス5箱届く★ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081106_t124.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081104_t124.html 今期、初めて、ストーブつけたー。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081030_t124.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081028_t124.html ヒトとちゃんとぶつかったこと、ある？ …って、きかれた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081027_t124.html