http://www.karadakara.com/note/some/record/list/uvy3.html 健康は一日にして成らず。ゆみこ１４３２３さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 30 May 2008 00:35:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080529_uvy3.html Fri, 30 May 2008 00:35:47 +0900

]]> Fri, 30 May 2008 00:35:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080528_uvy3.html Thu, 29 May 2008 00:42:01 +0900

]]> Thu, 29 May 2008 00:42:01 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080527_uvy3.html Wed, 28 May 2008 01:14:49 +0900

]]> Wed, 28 May 2008 01:14:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080526_uvy3.html Tue, 27 May 2008 00:12:14 +0900

]]> Tue, 27 May 2008 00:12:14 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080523_uvy3.html Fri, 23 May 2008 07:12:52 +0900 【朝ごはん】 オールブラン 牛乳 味噌汁 チーズケーキ 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 23 May 2008 07:12:52 +0900 オールブラン
牛乳
味噌汁
チーズケーキ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080522_uvy3.html Fri, 23 May 2008 00:02:16 +0900 【朝ごはん】 ご飯 青梗菜のごまあえ ウインナー２本 みそ汁 【昼ごはん】 お弁当 ご飯 かまぼこ２切れ トマト１／８ 青梗菜のごま和え ウインナー２本 白身魚のフライ 【間食】 【晩ごはん】 オールブラン 牛乳 冷奴 味噌汁 【夜食】 枝豆 糖質ゼロ発泡酒 【今日の感想】

]]> Fri, 23 May 2008 00:02:16 +0900 ご飯
青梗菜のごまあえ
ウインナー２本
みそ汁

【昼ごはん】
お弁当
ご飯
かまぼこ２切れ
トマト１／８
青梗菜のごま和え
ウインナー２本
白身魚のフライ

【間食】

【晩ごはん】
オールブラン
牛乳
冷奴
味噌汁
【夜食】
枝豆
糖質ゼロ発泡酒
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080521_uvy3.html Thu, 22 May 2008 14:30:43 +0900 【朝ごはん】 わかめごはん（半分） 玄米フレーク（半分） 牛乳１５０ えんどうまめの味噌汁 カステラ半切れ 【昼ごはん】 おにぎり２個 【間食】 【晩ごはん】 ざるラーメン 水餃子６つ 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 22 May 2008 14:30:43 +0900 わかめごはん（半分）
玄米フレーク（半分）
牛乳１５０
えんどうまめの味噌汁
カステラ半切れ
【昼ごはん】
おにぎり２個
【間食】

【晩ごはん】
ざるラーメン
水餃子６つ
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080520_uvy3.html Tue, 20 May 2008 20:34:37 +0900 【朝ごはん】 玄米フレーク 牛乳 めだまやき キャベツの千切り ハム 【昼ごはん】 ご飯 柴漬け ウインナー小２ トマト いんげん アスパラ 卵ハムカツ 【間食】 今川焼き 【晩ごはん】 ご飯 塩鮭 あさりの酒蒸 コンソメスープ 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 20 May 2008 20:34:37 +0900 玄米フレーク
牛乳
めだまやき
キャベツの千切り
ハム
【昼ごはん】
ご飯
柴漬け
ウインナー小２
トマト
いんげん
アスパラ
卵ハムカツ
【間食】
今川焼き
【晩ごはん】
ご飯
塩鮭
あさりの酒蒸
コンソメスープ
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080519_uvy3.html Mon, 19 May 2008 18:52:19 +0900 【朝ごはん】 おにぎり（８分目） 味噌汁（豆腐わかめ） 青梗菜のごまあえ 柴漬け 【昼ごはん】 お弁当 ◇トマト１／４ ◇大葉１枚 ◇えびかつ ◇ほうれん草のおひたし ◇ハム ◇さけ１／４ ◇ご飯しそふりかけ ◇スープ春雨 【間食】 デカビタ 【晩ごはん】 とり焼き ごはん半分 アスパラ 大葉 さやインゲン とうふ おクラ 味噌汁（しめじ・わかめ） 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 19 May 2008 18:52:19 +0900 おにぎり（８分目）
味噌汁（豆腐わかめ）
青梗菜のごまあえ
柴漬け
【昼ごはん】
お弁当
◇トマト１／４
◇大葉１枚
◇えびかつ
◇ほうれん草のおひたし
◇ハム
◇さけ１／４
◇ご飯しそふりかけ
◇スープ春雨

【間食】
デカビタ
【晩ごはん】
とり焼き
ごはん半分
アスパラ
大葉
さやインゲン
とうふ
おクラ
味噌汁（しめじ・わかめ）
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080518_uvy3.html Sun, 18 May 2008 19:08:02 +0900 【朝ごはん】 玄米フレーク 牛乳 【昼ごはん】 ラーメン サラダ 【間食】 【晩ごはん】 ごはん半分 ぶりあら ほうれん草のおひたし プリン 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 18 May 2008 19:08:02 +0900 玄米フレーク
牛乳
【昼ごはん】
ラーメン
サラダ
【間食】

【晩ごはん】
ごはん半分
ぶりあら
ほうれん草のおひたし
プリン
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080517_uvy3.html Sat, 17 May 2008 19:28:30 +0900 【朝ごはん】 玄米フレーク 牛乳 目玉焼き 【昼ごはん】 サラダ はるさめスープ 【間食】 ソイジョイ 【晩ごはん】 はたはた サラダ ご飯 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sat, 17 May 2008 19:28:30 +0900 玄米フレーク
牛乳
目玉焼き
【昼ごはん】
サラダ
はるさめスープ
【間食】
ソイジョイ
【晩ごはん】
はたはた
サラダ
ご飯
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080516_uvy3.html Fri, 16 May 2008 22:59:44 +0900 【朝ごはん】 玄米フレーク 牛乳 卵焼き かいわれ 【昼ごはん】 おにぎり２個 【間食】 【晩ごはん】 しゃぶしゃぶ 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 16 May 2008 22:59:44 +0900 玄米フレーク
牛乳
卵焼き
かいわれ
【昼ごはん】
おにぎり２個
【間食】

【晩ごはん】
しゃぶしゃぶ
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080515_uvy3.html Thu, 15 May 2008 19:01:30 +0900 【朝ごはん】 玄米フレーク 牛乳 味噌汁 青梗菜のごまあえ 【昼ごはん】 お弁当 ◇梅干しごはん ◇かまぼこ２切れ ◇レタス ◇つくね（冷食１本） ◇ぶどう２粒 ◇ちんげんさいのごまあえ ◇コロッケ 【間食】 【晩ごはん】 肉なし焼きそば ぶり アイスコーヒー 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 15 May 2008 19:01:30 +0900 玄米フレーク
牛乳
味噌汁
青梗菜のごまあえ

【昼ごはん】
お弁当
◇梅干しごはん
◇かまぼこ２切れ
◇レタス
◇つくね（冷食１本）
◇ぶどう２粒
◇ちんげんさいのごまあえ
◇コロッケ
【間食】

【晩ごはん】
肉なし焼きそば
ぶり
アイスコーヒー
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080514_uvy3.html Wed, 14 May 2008 19:17:39 +0900 【朝ごはん】 カレー半分 さわら半分 とうふの味噌汁 目玉焼き レタス ぶどう３粒 【昼ごはん】 お弁当 ◇さざ波ご飯半分 ◇白身魚の天ぷら（２日前と同じ） ◇ウインナー小２ ◇はくさいの漬け物 ◇ぶどう３粒 ◇かにかま半 ◇ごぼてん？ 【間食】 【晩ごはん】 ご飯０．４ぐらい 卵とさやいんげんの味噌汁 鶏肉（オーブン焼き　油なし） 青じそ ほうれん草のおひたし 【夜食】 【今日の感想】

]]> Wed, 14 May 2008 19:17:39 +0900 カレー半分
さわら半分
とうふの味噌汁
目玉焼き
レタス
ぶどう３粒
【昼ごはん】
お弁当
◇さざ波ご飯半分
◇白身魚の天ぷら（２日前と同じ）
◇ウインナー小２
◇はくさいの漬け物
◇ぶどう３粒
◇かにかま半
◇ごぼてん？
【間食】

【晩ごはん】
ご飯０．４ぐらい
卵とさやいんげんの味噌汁
鶏肉（オーブン焼き　油なし）
青じそ
ほうれん草のおひたし
【夜食】

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080513_uvy3.html Tue, 13 May 2008 18:56:56 +0900 【朝ごはん】 バナナ１本 玄米フレーク 牛乳 【昼ごはん】 お弁当 ◇わかめさけふりかけごはん ◇たくあん２ ◇かまぼこ２切れ ◇サラダ小 ◇コロッケ１ 【間食】 ビックル 【晩ごはん】 さわらの塩焼き半分 もやしとにらの豆板醤炒め しいたけの味噌汁 さしみこんにゃく ご飯半分 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 13 May 2008 18:56:56 +0900 バナナ１本
玄米フレーク
牛乳
【昼ごはん】
お弁当
◇わかめさけふりかけごはん
◇たくあん２
◇かまぼこ２切れ
◇サラダ小
◇コロッケ１
【間食】
ビックル
【晩ごはん】
さわらの塩焼き半分
もやしとにらの豆板醤炒め
しいたけの味噌汁
さしみこんにゃく
ご飯半分
【夜食】

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080529_uvy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080528_uvy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080527_uvy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080526_uvy3.html 【朝ごはん】 オールブラン 牛乳 味噌汁 チーズケーキ 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080523_uvy3.html 【朝ごはん】 ご飯 青梗菜のごまあえ ウインナー２本 みそ汁 【昼ごはん】 お弁当 ご飯 かまぼこ２切れ トマト１／８ 青梗菜のごま和え ウインナー２本 白身魚のフライ 【間食】 【晩ごはん】 オールブラン 牛乳 冷奴 味噌汁 【夜食】 枝豆 糖質ゼロ発泡酒 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080522_uvy3.html 【朝ごはん】 わかめごはん（半分） 玄米フレーク（半分） 牛乳１５０ えんどうまめの味噌汁 カステラ半切れ 【昼ごはん】 おにぎり２個 【間食】 【晩ごはん】 ざるラーメン 水餃子６つ 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080521_uvy3.html 【朝ごはん】 玄米フレーク 牛乳 めだまやき キャベツの千切り ハム 【昼ごはん】 ご飯 柴漬け ウインナー小２ トマト いんげん アスパラ 卵ハムカツ 【間食】 今川焼き 【晩ごはん】 ご飯 塩鮭 あさりの酒蒸 コンソメスープ 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080520_uvy3.html 【朝ごはん】 おにぎり（８分目） 味噌汁（豆腐わかめ） 青梗菜のごまあえ 柴漬け 【昼ごはん】 お弁当 ◇トマト１／４ ◇大葉１枚 ◇えびかつ ◇ほうれん草のおひたし ◇ハム ◇さけ１／４ ◇ご飯しそふりかけ ◇スープ春雨 【間食】 デカビタ 【晩ごはん】 とり焼き ごはん半分 アスパラ 大葉 さやインゲン とうふ おクラ 味噌汁（しめじ・わかめ） 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080519_uvy3.html 【朝ごはん】 玄米フレーク 牛乳 【昼ごはん】 ラーメン サラダ 【間食】 【晩ごはん】 ごはん半分 ぶりあら ほうれん草のおひたし プリン 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080518_uvy3.html 【朝ごはん】 玄米フレーク 牛乳 目玉焼き 【昼ごはん】 サラダ はるさめスープ 【間食】 ソイジョイ 【晩ごはん】 はたはた サラダ ご飯 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080517_uvy3.html 【朝ごはん】 玄米フレーク 牛乳 卵焼き かいわれ 【昼ごはん】 おにぎり２個 【間食】 【晩ごはん】 しゃぶしゃぶ 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080516_uvy3.html 【朝ごはん】 玄米フレーク 牛乳 味噌汁 青梗菜のごまあえ 【昼ごはん】 お弁当 ◇梅干しごはん ◇かまぼこ２切れ ◇レタス ◇つくね（冷食１本） ◇ぶどう２粒 ◇ちんげんさいのごまあえ ◇コロッケ 【間食】 【晩ごはん】 肉なし焼きそば ぶり アイスコーヒー 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080515_uvy3.html 【朝ごはん】 カレー半分 さわら半分 とうふの味噌汁 目玉焼き レタス ぶどう３粒 【昼ごはん】 お弁当 ◇さざ波ご飯半分 ◇白身魚の天ぷら（２日前と同じ） ◇ウインナー小２ ◇はくさいの漬け物 ◇ぶどう３粒 ◇かにかま半 ◇ごぼてん？ 【間食】 【晩ごはん】 ご飯０．４ぐらい 卵とさやいんげんの味噌汁 鶏肉（オーブン焼き　油なし） 青じそ ほうれん草のおひたし 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080514_uvy3.html 【朝ごはん】 バナナ１本 玄米フレーク 牛乳 【昼ごはん】 お弁当 ◇わかめさけふりかけごはん ◇たくあん２ ◇かまぼこ２切れ ◇サラダ小 ◇コロッケ１ 【間食】 ビックル 【晩ごはん】 さわらの塩焼き半分 もやしとにらの豆板醤炒め しいたけの味噌汁 さしみこんにゃく ご飯半分 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080513_uvy3.html