http://www.karadakara.com/note/some/record/list/wrk3.html 健康は一日にして成らず。yukatrollさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 17 Nov 2008 20:30:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_wrk3.html Mon, 17 Nov 2008 20:30:55 +0900 【朝ごはん】 ミルクティー、牛乳 【昼ごはん】 北海道味噌ラーメン、お茶 【間食】 ミルクティー、干し芋、ミルクティー 【晩ごはん】 ごはん、アボカド、韓国海苔、納豆、ミネストローネ(ジャガイモ、玉ネギ、ニンジン、カブ、椎茸、シメジ、レンコン、こんにゃく)、キュウリの浅漬け(キュウリ、シソの実、切り昆布、柚子皮) 【夜食】 【今日の感想】 久しぶりに、午前中から近所の日帰り温泉に出かける。 ここのアカスリが好き。 どのお姉さんもとても上手。 二、三日前のハリさんの記録を読んで、マッサージ欲が増進していたので 今日は特別に“ハンドエステ+フェイシャルエステ”を追加。 プロのお姉さんにやってもらうのは、なんて気持ちイイのでしょうか。 そして、終わってビックリ！ クッキリと刻まれたホウレイ線が消えている～。 一瞬の魔術だが、気分も若返った。

]]> Mon, 17 Nov 2008 20:30:55 +0900
【昼ごはん】 北海道味噌ラーメン、お茶

【間食】 ミルクティー、干し芋、ミルクティー

【晩ごはん】 ごはん、アボカド、韓国海苔、納豆、ミネストローネ(ジャガイモ、玉ネギ、ニンジン、カブ、椎茸、シメジ、レンコン、こんにゃく)、キュウリの浅漬け(キュウリ、シソの実、切り昆布、柚子皮)

【夜食】

【今日の感想】

久しぶりに、午前中から近所の日帰り温泉に出かける。
ここのアカスリが好き。
どのお姉さんもとても上手。

二、三日前のハリさんの記録を読んで、マッサージ欲が増進していたので
今日は特別に“ハンドエステ+フェイシャルエステ”を追加。
プロのお姉さんにやってもらうのは、なんて気持ちイイのでしょうか。
そして、終わってビックリ！
クッキリと刻まれたホウレイ線が消えている～。
一瞬の魔術だが、気分も若返った。


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_wrk3.html Sun, 16 Nov 2008 20:56:31 +0900 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 “リンガーハット”牡蠣チャンポン、ぎょうざ 【間食】 アクエリアス、雪見大福黒蜜きな粉 【晩ごはん】 芋餅 【夜食】 【今日の感想】 生きている間は会えないだろうと思っていた人に会えた。 会えるとしたら地獄かなぁ？と、思っていたから、 スンゴク嬉しかった。

]]> Sun, 16 Nov 2008 20:56:31 +0900
【昼ごはん】 “リンガーハット”牡蠣チャンポン、ぎょうざ

【間食】 アクエリアス、雪見大福黒蜜きな粉

【晩ごはん】 芋餅

【夜食】

【今日の感想】

生きている間は会えないだろうと思っていた人に会えた。
会えるとしたら地獄かなぁ？と、思っていたから、
スンゴク嬉しかった。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_wrk3.html Sat, 15 Nov 2008 21:54:29 +0900 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 “BRONCOBILLY”ハンバーグステーキランチ(ごはん、ハンバーグ、玉子スープ、サラダ各種、デザート各種) 【間食】 ウーロン茶 【晩ごはん】 芋煮リメイクうどん(白菜、かぶ、ニンジン、豆腐、柚子皮を足す)、三つ葉煮びたし、カボチャサラダ、梨、柿 【夜食】 【今日の感想】 近くにハンバーグとステーキの店ができたので行ってみた。 牛肉100%のハンバーグ等をグリルで焼いて、熱い鉄板に乗せて持ってきてくれるスタイル。 昼前に行ったが、開店したばかりなため大盛況。 ハンバーグは普通に美味しかったが、夫が頼んだステーキのほうが美味しかった。 サラダバーにあった、こんにゃくに似た梅味の寒天？と里芋の黒胡麻和えが美味しかった。 里芋は作ってみよう。 帰りにパイナップル一本と小さいどんぶりをくれた。 クオリティを維持できるか…が、課題かな。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ シネマコンプレックスへ映画を観に行く。 “ブタがいた教室” 20年くらい前に、このハナシの元となったクラスのドキュメンタリーを見た。 もう一度見たいと思っていたが、再放送などなかなかやらないドキュメンタリー。 映画という形で見ることになった。 シーンに無駄がない。 また、いたずらに感情をかき立てることもなく、結構淡々と撮っている。 子供達の話し合いのシーンが良い。 真剣に考えている。 食べること、生きること、責任を持つこと。 最近、食事を作っていて疑問に思っていたことが解けてきた気がする。 もちょっと掘り下げて考えてみよう。 …と思った。

]]> Sat, 15 Nov 2008 21:54:29 +0900
【昼ごはん】 “BRONCOBILLY”ハンバーグステーキランチ(ごはん、ハンバーグ、玉子スープ、サラダ各種、デザート各種)

【間食】 ウーロン茶

【晩ごはん】 芋煮リメイクうどん(白菜、かぶ、ニンジン、豆腐、柚子皮を足す)、三つ葉煮びたし、カボチャサラダ、梨、柿

【夜食】

【今日の感想】

近くにハンバーグとステーキの店ができたので行ってみた。
牛肉100%のハンバーグ等をグリルで焼いて、熱い鉄板に乗せて持ってきてくれるスタイル。
昼前に行ったが、開店したばかりなため大盛況。
ハンバーグは普通に美味しかったが、夫が頼んだステーキのほうが美味しかった。
サラダバーにあった、こんにゃくに似た梅味の寒天？と里芋の黒胡麻和えが美味しかった。
里芋は作ってみよう。

帰りにパイナップル一本と小さいどんぶりをくれた。
クオリティを維持できるか…が、課題かな。

　　　　◆　　　　◇　　　　◆

シネマコンプレックスへ映画を観に行く。
“ブタがいた教室”
20年くらい前に、このハナシの元となったクラスのドキュメンタリーを見た。
もう一度見たいと思っていたが、再放送などなかなかやらないドキュメンタリー。
映画という形で見ることになった。

シーンに無駄がない。
また、いたずらに感情をかき立てることもなく、結構淡々と撮っている。
子供達の話し合いのシーンが良い。
真剣に考えている。
食べること、生きること、責任を持つこと。

最近、食事を作っていて疑問に思っていたことが解けてきた気がする。
もちょっと掘り下げて考えてみよう。
…と思った。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_wrk3.html Fri, 14 Nov 2008 19:52:30 +0900 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 トースト(チョコ、トマト)、カボチャサラダ、ミルクティー 【間食】梨、ミルクティー、椰子団子 【晩ごはん】 鰻まぶしごはん(うなぎ、大葉)、芋煮(里芋、コンニャク、玉ネギ、牛肉、椎茸)、カボチャサラダ、三つ葉煮びたし、ツボ漬け 【夜食】 【今日の感想】 秋寒の日溜まり。 お天道様で尻を温めていたらいつの間にか撃沈していた。 近所の温泉に行こうと思っていたけれど、気がついたら夕方。 まっ、いいか。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ 芋煮を作る。 ホンモノを食べたことがないので、ナンチャッテ芋煮。 スンゴク、美味しい。 スンゴク。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ 友人や親戚から電話やらメールがいっきに届いた。 今日はイロイロ考えた。 イロイロ。 そろそろ…しなきゃだな。 イロイロと。

]]> Fri, 14 Nov 2008 19:52:30 +0900
【昼ごはん】 トースト(チョコ、トマト)、カボチャサラダ、ミルクティー

【間食】梨、ミルクティー、椰子団子

【晩ごはん】 鰻まぶしごはん(うなぎ、大葉)、芋煮(里芋、コンニャク、玉ネギ、牛肉、椎茸)、カボチャサラダ、三つ葉煮びたし、ツボ漬け

【夜食】

【今日の感想】

秋寒の日溜まり。
お天道様で尻を温めていたらいつの間にか撃沈していた。
近所の温泉に行こうと思っていたけれど、気がついたら夕方。
まっ、いいか。

　　　　◆　　　　◇　　　　◆

芋煮を作る。
ホンモノを食べたことがないので、ナンチャッテ芋煮。
スンゴク、美味しい。
スンゴク。

　　　　◇　　　　◆　　　　◇

友人や親戚から電話やらメールがいっきに届いた。
今日はイロイロ考えた。
イロイロ。
そろそろ…しなきゃだな。
イロイロと。



]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_wrk3.html Fri, 14 Nov 2008 10:31:15 +0900 【朝ごはん】 牛乳 【昼ごはん】 “揚州飯店”ごはん、四川麻婆豆腐、魚香茄子、シウマイ、ザーサイ、大根酢漬け、杏仁豆腐 【間食】 ポカリスエット 【晩ごはん】 ごはん、シウマイ、三つ葉とちくわの煮びたし、カボチャサラダ、味噌汁(白菜、椎茸)、ツボ漬け 【夜食】 椰子団子 【今日の感想】 縁あって、地方から出てきた友人に横浜案内。 元町　→　山手　→　元町　→　中華街　→　山下　→　大桟橋埠頭 と、お決まりのコースだが、久しぶりのわたしのほうがウキウキ。 元町。 キタムラの新作バッグにハート鷲づかみ。 欲しいなぁと思うものは、すぐに買える値段ではなかった。 しばらく悩んで楽しもう。 元町公園のプール脇を登って山手へ。 復元された洋館を何軒かまわり、カトリック山手教会へ。 山手本通り界隈は、高校生の頃に何度も何度も足を運んだ思い出の多いところ。 懐かしい。 今はなくなってしまった学校。 立て替えて以前の面影のない病院。 どんどん小ぎれいになっていく家々。 30年経っているんだものなぁ…と感心しきり。 山を下りて昼食にする。 目指していた慶華飯店はすぐに入れたものの、 相席のカップルが喫煙者。 ビールを飲みながらゆっくりやっている人だったので、残念ながら店を出る。 慶華に入れなかったときのお約束で揚州飯店。 四川麻婆豆腐の文字に惹かれて注文したが…残念。 辣は辣でしたが、ちっとも麻じゃありませんでした。 ダメ。 友人が注文した魚香茄子は当たり。 かの国で食べた味と変わりないコクと旨味。 出された時にビックリしたはずのどんぶり飯をたいらげて表に出る。 大桟橋を目指す。 途中、是非寄りたかったマッサージ店が無くなっていてかなりショック。 店長さんはどこに行ってしまったのだろうか。 埠頭で風に吹かれていたら、日もだいぶ傾いてまだ3時前だというのに夕方の様。 今日はこれで帰るとしましょう。 夕飯に食べた頂好食品で買った仙貝焼売はジューシーで美味。 夫も喜んでくれた。 椰子団子ももちろん美味しい。 沢山歩いて、ほど良くくたびれた。

]]> Fri, 14 Nov 2008 10:31:15 +0900
【昼ごはん】 “揚州飯店”ごはん、四川麻婆豆腐、魚香茄子、シウマイ、ザーサイ、大根酢漬け、杏仁豆腐

【間食】 ポカリスエット

【晩ごはん】 ごはん、シウマイ、三つ葉とちくわの煮びたし、カボチャサラダ、味噌汁(白菜、椎茸)、ツボ漬け

【夜食】 椰子団子

【今日の感想】

縁あって、地方から出てきた友人に横浜案内。
元町　→　山手　→　元町　→　中華街　→　山下　→　大桟橋埠頭
と、お決まりのコースだが、久しぶりのわたしのほうがウキウキ。

元町。
キタムラの新作バッグにハート鷲づかみ。
欲しいなぁと思うものは、すぐに買える値段ではなかった。
しばらく悩んで楽しもう。

元町公園のプール脇を登って山手へ。
復元された洋館を何軒かまわり、カトリック山手教会へ。
山手本通り界隈は、高校生の頃に何度も何度も足を運んだ思い出の多いところ。
懐かしい。
今はなくなってしまった学校。
立て替えて以前の面影のない病院。
どんどん小ぎれいになっていく家々。
30年経っているんだものなぁ…と感心しきり。

山を下りて昼食にする。
目指していた慶華飯店はすぐに入れたものの、
相席のカップルが喫煙者。
ビールを飲みながらゆっくりやっている人だったので、残念ながら店を出る。
慶華に入れなかったときのお約束で揚州飯店。
四川麻婆豆腐の文字に惹かれて注文したが…残念。
辣は辣でしたが、ちっとも麻じゃありませんでした。
ダメ。
友人が注文した魚香茄子は当たり。
かの国で食べた味と変わりないコクと旨味。
出された時にビックリしたはずのどんぶり飯をたいらげて表に出る。
大桟橋を目指す。

途中、是非寄りたかったマッサージ店が無くなっていてかなりショック。
店長さんはどこに行ってしまったのだろうか。

埠頭で風に吹かれていたら、日もだいぶ傾いてまだ3時前だというのに夕方の様。
今日はこれで帰るとしましょう。

夕飯に食べた頂好食品で買った仙貝焼売はジューシーで美味。
夫も喜んでくれた。
椰子団子ももちろん美味しい。


沢山歩いて、ほど良くくたびれた。



]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_wrk3.html Wed, 12 Nov 2008 19:54:56 +0900 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー、バナナ 【昼ごはん】 “藤店うどん”肉汁うどん・並 【間食】アクエリアス 、キットカットきなこ味 【晩ごはん】 ごはん、甘塩秋鮭、かぼちゃのサラダ(カボチャ、ジャガイモ、玉ネギ、リンゴ、レーズン、アーモンド)、昨日の味噌汁リメイク(豆腐とミョウガを足す)、ツボ付け 【夜食】 【今日の感想】 “藤店(ふじだな)うどん” 地元の有名うどん店。 買い物のついで。 普段は通らない道を自転車でたまたま通りかかった。 まだ11時20分過ぎだというのに、結構広い駐車場はすでに満車。 誘導のおじさんまでいる。 店内もほぼ満席状態だが、シンプルな食べ物なので客は回転している。 初めてなので、一番の売り“肉汁うどん”を注文。 普通サイズのどんぶりよりもひとまわり小さめな小どんぶりに、 大きく切った豚バラ肉とザク切りの長ネギがたっぷり入っている。 豚肉は120～130g、ネギは細身の長ネギ一本は入っている。(と、思われる。) つゆは色の黒い甘辛関東だし。 これにざるうどんがつく。 うどんはあつもりにすることも可能。 今日は自転車で身体が冷えていたのであつもりを頼む。 うどん自体はモチモチ、ツルツルしていて美味しい。 讃岐のチェーン店で食べるものよりコシはないがが、あんなにハネッ返らないというだけであって充分コシはある。 なにより肉汁が旨い。 臭みの全くない肉は甘くてジューシー。 柔らかい。 ネギは…苦手です。ごめんなさい。 が、頑張りました…半分くらい残してしまいましたが。 肉汁うどんは、ここ爽やか彩の国で多くみられる武蔵野うどんの名物メニュー。 かのウィキペディアにものっておりました。 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%BB%E5%83%8F:Fujitana001.JPG そう、コレ。 これを食べてきました。 武蔵野うどん http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A6%E8%94%B5%E9%87%8E%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93 追記:店内は清潔。 店員の方々もプロで気持ちの良い接客をしてくれた。 何度でも足を運びたい店です。 是非、国道17号線をご利用の折には立ち寄ってみてください。

]]> Wed, 12 Nov 2008 19:54:56 +0900
【昼ごはん】 “藤店うどん”肉汁うどん・並

【間食】アクエリアス 、キットカットきなこ味

【晩ごはん】 ごはん、甘塩秋鮭、かぼちゃのサラダ(カボチャ、ジャガイモ、玉ネギ、リンゴ、レーズン、アーモンド)、昨日の味噌汁リメイク(豆腐とミョウガを足す)、ツボ付け

【夜食】

【今日の感想】

“藤店(ふじだな)うどん”
地元の有名うどん店。
買い物のついで。
普段は通らない道を自転車でたまたま通りかかった。
まだ11時20分過ぎだというのに、結構広い駐車場はすでに満車。
誘導のおじさんまでいる。
店内もほぼ満席状態だが、シンプルな食べ物なので客は回転している。

初めてなので、一番の売り“肉汁うどん”を注文。
普通サイズのどんぶりよりもひとまわり小さめな小どんぶりに、
大きく切った豚バラ肉とザク切りの長ネギがたっぷり入っている。
豚肉は120～130g、ネギは細身の長ネギ一本は入っている。(と、思われる。)
つゆは色の黒い甘辛関東だし。
これにざるうどんがつく。
うどんはあつもりにすることも可能。
今日は自転車で身体が冷えていたのであつもりを頼む。

うどん自体はモチモチ、ツルツルしていて美味しい。
讃岐のチェーン店で食べるものよりコシはないがが、あんなにハネッ返らないというだけであって充分コシはある。
なにより肉汁が旨い。
臭みの全くない肉は甘くてジューシー。
柔らかい。
ネギは…苦手です。ごめんなさい。
が、頑張りました…半分くらい残してしまいましたが。

肉汁うどんは、ここ爽やか彩の国で多くみられる武蔵野うどんの名物メニュー。
かのウィキペディアにものっておりました。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%BB%E5%83%8F:Fujitana001.JPG
そう、コレ。
これを食べてきました。

武蔵野うどん
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A6%E8%94%B5%E9%87%8E%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93

追記:店内は清潔。
店員の方々もプロで気持ちの良い接客をしてくれた。
何度でも足を運びたい店です。
是非、国道17号線をご利用の折には立ち寄ってみてください。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_wrk3.html Tue, 11 Nov 2008 19:23:05 +0900 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】トースト、クラムチャウダー、茹でブロッコリー 【間食】 五家宝、チョコレートスナック、ミルクティー 【晩ごはん】 牛丼、三つ葉とシメジの胡麻和え、味噌汁(大根、ニンジン、エノキ)、ツボ漬け 【夜食】 【今日の感想】 昨日は健康診断と四週前に受けた婦人科健診の結果を聞きに受診。 全て別の医療機関だったため、ところどころ時間を潰しながら三軒まわる。 一軒目、大型健康診断診療所。 　結果は後日郵送してくれる。 二軒目、婦人科クリニック。 　乳がんと骨粗鬆症の検査結果。 　両方とも異常なし。 三軒目、産婦人科病院。 　子宮頚がんと体がんの検査結果。 　両方とも異常なし。 とりあえず、婦人科系では今年もひと安心。 ありがたい。 あとは血液やその他検体の検査結果を待つばかり。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ 三つ葉、大好き。 この上手な保存方法ができず、いつも溶かしてしまう。 以前、pino5さんに“プランターに移植する方法”を教えていただいたので、はじめて試す。 昨シーズンは土がなく、水栽培の水仙花の仲間に入れたが失敗。 今年は根付くだろうか。 そして、スイング14さんには“保存はしないでおひたしで使い切る方法”を教えていただく。 これも一案。 今夜は主菜の牛丼と味が似てしまうので、胡麻和えにいたしました。 ハハ～～～っ。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ 皆さん、いつもありがとうございます。 生活や健康に役立つ情報から、心温まるお言葉。 思わずニヤリとしてしまう何気ない会話。 わたし自身の日記上で、あるいは皆さんの日記上で公開された会話が、 実に楽しく、また勉強にもなります。 長く暮らした地元を離れ、働いていない現在、ここは大変重要な情報源です。 〇〇さんちでは、いよいよ暖房器具が出たか…じゃ、うちもヒーター入れよう。 〇〇さんは秋の味覚を堪能してるわね…そろそろ安く店頭に出るかな。 〇〇さんの〇〇は大丈夫だろうか…わたしも気をつけなきゃだな。 〇〇さん、また負けてるよ。次長に…。 って、これはチョンバレですな。 いやいや、皆さん、励みになります。 ホントにアリガトウ。

]]> Tue, 11 Nov 2008 19:23:05 +0900
【昼ごはん】トースト、クラムチャウダー、茹でブロッコリー

【間食】 五家宝、チョコレートスナック、ミルクティー

【晩ごはん】 牛丼、三つ葉とシメジの胡麻和え、味噌汁(大根、ニンジン、エノキ)、ツボ漬け

【夜食】

【今日の感想】

昨日は健康診断と四週前に受けた婦人科健診の結果を聞きに受診。
全て別の医療機関だったため、ところどころ時間を潰しながら三軒まわる。

一軒目、大型健康診断診療所。
　結果は後日郵送してくれる。
二軒目、婦人科クリニック。
　乳がんと骨粗鬆症の検査結果。
　両方とも異常なし。
三軒目、産婦人科病院。
　子宮頚がんと体がんの検査結果。
　両方とも異常なし。

とりあえず、婦人科系では今年もひと安心。
ありがたい。
あとは血液やその他検体の検査結果を待つばかり。

　　　　◆　　　　◇　　　　◆

三つ葉、大好き。
この上手な保存方法ができず、いつも溶かしてしまう。
以前、pino5さんに“プランターに移植する方法”を教えていただいたので、はじめて試す。
昨シーズンは土がなく、水栽培の水仙花の仲間に入れたが失敗。
今年は根付くだろうか。

そして、スイング14さんには“保存はしないでおひたしで使い切る方法”を教えていただく。
これも一案。
今夜は主菜の牛丼と味が似てしまうので、胡麻和えにいたしました。
ハハ～～～っ。

　　　　◇　　　　◆　　　　◇

皆さん、いつもありがとうございます。
生活や健康に役立つ情報から、心温まるお言葉。
思わずニヤリとしてしまう何気ない会話。
わたし自身の日記上で、あるいは皆さんの日記上で公開された会話が、
実に楽しく、また勉強にもなります。

長く暮らした地元を離れ、働いていない現在、ここは大変重要な情報源です。
〇〇さんちでは、いよいよ暖房器具が出たか…じゃ、うちもヒーター入れよう。
〇〇さんは秋の味覚を堪能してるわね…そろそろ安く店頭に出るかな。
〇〇さんの〇〇は大丈夫だろうか…わたしも気をつけなきゃだな。
〇〇さん、また負けてるよ。次長に…。
って、これはチョンバレですな。

いやいや、皆さん、励みになります。
ホントにアリガトウ。





]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_wrk3.html Tue, 11 Nov 2008 09:57:51 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ホウレンソウとナニカのカルボラーナスパゲティ 【間食】 チョコレートスナック、ミルクティー 【晩ごはん】 おぼろ豆腐、ポテトサラダ 【夜食】 【今日の感想】 午後一番から年次健康診断。 ごく軽いものなら朝食は摂ってもいいことになっていたが、摂りそびれた。 普通の診察もしているようだが、ほとんどが健康診断という特殊な診療所。 駅前にそびえ立つビルディングの中にあって、広い、綺麗、近代的。 更衣室だけでも20室以上あって、その一部屋にはロッカーが6さお。 清潔な診察着とスリッパに着替えて診察フロアーに入っていくと、同じ格好の人々がおよそ4.50人。 それでもシステムが出来上がっているから、人の流れはスムースに運び、モタついたり、抜けがあるようには見られない。 まるでオートメーションの工場で検査されているみたい。 だが、ナースもドクターも画一的ではなく人間的に対応している。 面白い。 気づいたこと。 同じ格好をしているので目立つのだが、 若い20代30代くらいの男の人の座る姿勢のだらしないこと。 椅子に浅くかけ足を投げ出している。 スリッパも特別小さいわけでないのにつっかけてペッタンペッタンとだらしなく音をたてて歩いている。 空き時間にメタボリックシンドロームの説明を受けたが、 生活習慣病は食生活だけじゃないらしい。 大勢の見ず知らずの人がいる場所で、姿勢正しく座る習慣。 履物をしっかり履いて、無駄に足音をたてないで歩く習慣。 そして、呼ばれたら返事をする習慣。 一昨日の夜といい、今日の昼間といい、ちょっと外に出ると目をみはる光景にでくわす。 わたしも色んなことが気になる、うるさいおばちゃんになったもんだ。 だが、これでいい。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ 人のふりばかり気になっていたようだが、 健康診断の内容でも気になったことをひとつ、ふたつ。 問診表から… 20歳の時より10kg以上、体重が増えている。　　　---　はい。 確かに。 アノ頃はちょっと痩せていたかもしれないが、確かに10kg増えている。 タバコを止めて、いっきに5kg増えたのが痛かった。 が、あれからもう8年経っている。 今は中年肥りでまた増えだした。 感心する。 もうひとつ。 へそまわりの胴囲、78cm。 今までウエストしか測ったことがなかったのでビックリした。 女性は90cm以上というが、あとたったの12cmじゃないか。 これは身長は関係ないのだろうか。

]]> Tue, 11 Nov 2008 09:57:51 +0900
【昼ごはん】 ホウレンソウとナニカのカルボラーナスパゲティ

【間食】 チョコレートスナック、ミルクティー

【晩ごはん】 おぼろ豆腐、ポテトサラダ

【夜食】

【今日の感想】

午後一番から年次健康診断。
ごく軽いものなら朝食は摂ってもいいことになっていたが、摂りそびれた。

普通の診察もしているようだが、ほとんどが健康診断という特殊な診療所。
駅前にそびえ立つビルディングの中にあって、広い、綺麗、近代的。
更衣室だけでも20室以上あって、その一部屋にはロッカーが6さお。
清潔な診察着とスリッパに着替えて診察フロアーに入っていくと、同じ格好の人々がおよそ4.50人。
それでもシステムが出来上がっているから、人の流れはスムースに運び、モタついたり、抜けがあるようには見られない。
まるでオートメーションの工場で検査されているみたい。
だが、ナースもドクターも画一的ではなく人間的に対応している。
面白い。

気づいたこと。
同じ格好をしているので目立つのだが、
若い20代30代くらいの男の人の座る姿勢のだらしないこと。
椅子に浅くかけ足を投げ出している。
スリッパも特別小さいわけでないのにつっかけてペッタンペッタンとだらしなく音をたてて歩いている。
空き時間にメタボリックシンドロームの説明を受けたが、
生活習慣病は食生活だけじゃないらしい。
大勢の見ず知らずの人がいる場所で、姿勢正しく座る習慣。
履物をしっかり履いて、無駄に足音をたてないで歩く習慣。
そして、呼ばれたら返事をする習慣。

一昨日の夜といい、今日の昼間といい、ちょっと外に出ると目をみはる光景にでくわす。
わたしも色んなことが気になる、うるさいおばちゃんになったもんだ。
だが、これでいい。

　　　　◇　　　　◆　　　　◇

人のふりばかり気になっていたようだが、
健康診断の内容でも気になったことをひとつ、ふたつ。

問診表から…
20歳の時より10kg以上、体重が増えている。　　　---　はい。

確かに。
アノ頃はちょっと痩せていたかもしれないが、確かに10kg増えている。
タバコを止めて、いっきに5kg増えたのが痛かった。
が、あれからもう8年経っている。
今は中年肥りでまた増えだした。
感心する。

もうひとつ。
へそまわりの胴囲、78cm。

今までウエストしか測ったことがなかったのでビックリした。
女性は90cm以上というが、あとたったの12cmじゃないか。
これは身長は関係ないのだろうか。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081109_wrk3.html Sun, 9 Nov 2008 21:00:17 +0900 【朝ごはん】牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 クリームパン、ミルクティー 【間食】 牛乳、チョコレートスナック 【晩ごはん】 ごはん、刺し身(マグロ、イカ)、煮びたし、八宝菜残り、味噌汁(エノキ、ブロッコリー、ワカメ) 【夜食】 【今日の感想】 頂き物のマグロとイカのお刺し身をいただく。 マグロはトロ。 脂がのってウマウマ。 イカがまた甘くて美味しい。 醤油をつけないほうが美味しい。 あああ、今夜も幸せ。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ 昨夜、友人の店から帰る電車の中で、久しぶりに酔っ払いにからまれた。 かなり酔っ払っている。 酩酊状態のお嬢さん。 しかも綺麗。 結婚披露宴の帰りらしく、髪をセットしてレースをタップリ使ったドレスに、編みタイツでピンヒール。 ドア付近の取っ手につかまり、立って寝ていた。 この時点で首がモゲそうに曲がっている。 いつのまにか座席に座りグッスリと眠る。 …わたしの隣(空席)の隣。 たまに目が覚めてはキロンキロンしてまた眠る。 ……… やおら身体をわたしの方に倒し、突如わたしのスカートのスソをつかみ、 『コレ…、コレ頂だい。コレ…。』 どうやら寝ぼけていたみたい。 それ以前にもちょっとばかりグラングラン動いていたし、手も伸ばしてきていたからそれほどはビックリしなかったけれど。 でも、スコ～しびっくり。 お姉さん、お酒美味しかったんだね、きっと。 でも、それは飲みすぎだよ。 青年の飲酒は自己責任だからなぁ。 無事に家に着いたかな。 変なことが気になっちゃうよ。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ 昨日は知らないうちに食べ過ぎていた…みたい。 知らないうちに。

]]> Sun, 9 Nov 2008 21:00:17 +0900
【昼ごはん】 クリームパン、ミルクティー

【間食】 牛乳、チョコレートスナック

【晩ごはん】 ごはん、刺し身(マグロ、イカ)、煮びたし、八宝菜残り、味噌汁(エノキ、ブロッコリー、ワカメ)

【夜食】

【今日の感想】

頂き物のマグロとイカのお刺し身をいただく。
マグロはトロ。
脂がのってウマウマ。
イカがまた甘くて美味しい。
醤油をつけないほうが美味しい。
あああ、今夜も幸せ。

　　　　◆　　　　◇　　　　◆

昨夜、友人の店から帰る電車の中で、久しぶりに酔っ払いにからまれた。
かなり酔っ払っている。
酩酊状態のお嬢さん。
しかも綺麗。

結婚披露宴の帰りらしく、髪をセットしてレースをタップリ使ったドレスに、編みタイツでピンヒール。
ドア付近の取っ手につかまり、立って寝ていた。
この時点で首がモゲそうに曲がっている。
いつのまにか座席に座りグッスリと眠る。
…わたしの隣(空席)の隣。
たまに目が覚めてはキロンキロンしてまた眠る。
………
やおら身体をわたしの方に倒し、突如わたしのスカートのスソをつかみ、
『コレ…、コレ頂だい。コレ…。』
どうやら寝ぼけていたみたい。
それ以前にもちょっとばかりグラングラン動いていたし、手も伸ばしてきていたからそれほどはビックリしなかったけれど。
でも、スコ～しびっくり。

お姉さん、お酒美味しかったんだね、きっと。
でも、それは飲みすぎだよ。
青年の飲酒は自己責任だからなぁ。
無事に家に着いたかな。
変なことが気になっちゃうよ。

　　　　◇　　　　◆　　　　◇

昨日は知らないうちに食べ過ぎていた…みたい。
知らないうちに。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081108_wrk3.html Sun, 9 Nov 2008 14:35:00 +0900 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 “鹿児島黒ぶたや”カツカレー丼ご膳(カツカレー丼、豚汁、サラダ、たくあん、コーヒーゼリー)、メンチカツ 【間食】 ポカリスエット 【晩ごはん】 居酒屋さんにて各種 【夜食】 【今日の感想】 夫が友人と都内で会う約束をしたので、わたしも一人で遊びに行くことにした。 手芸用品の宝庫“ユザワ〇”に行く。 何年ぶりだろうか。 勢いで来ちゃったものの、今年まだ自分に何を編むか決めてないんだった。 ま、いいか。 珍しい輸入物の毛糸やシーズン到来のリース作成小物などを見てまわる。 そして、欲しかったアクセサリーパーツや編み物の本を少しだけ買い物。 ヨカッタ、ヨカッタ。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ もうひとつの目的。 買い物の後、友人が営む居酒屋さんに行く。 店はいつもながら大繁盛で、ゆっくりと話す閑はない。 でも、美味しい物を沢山だしていただいて、元気に働く彼女の姿を見れただけで十分。 アチコチ痛いのかなぁ…と、少し心配していたのだが元気、元気。 ニコニコ笑顔でシャキシャキ働く姿はわたしよりもうんと若く見える。 ヨカッタ。 …その後、店は盛況極まり思わぬ展開もあり…別な形でコミュニケーションをとることができた。 スンゴク、スッゴク、楽しかったァ♫ ありがとうございました。

]]> Sun, 9 Nov 2008 14:35:00 +0900
【昼ごはん】 “鹿児島黒ぶたや”カツカレー丼ご膳(カツカレー丼、豚汁、サラダ、たくあん、コーヒーゼリー)、メンチカツ

【間食】 ポカリスエット

【晩ごはん】 居酒屋さんにて各種

【夜食】

【今日の感想】

夫が友人と都内で会う約束をしたので、わたしも一人で遊びに行くことにした。
手芸用品の宝庫“ユザワ〇”に行く。
何年ぶりだろうか。

勢いで来ちゃったものの、今年まだ自分に何を編むか決めてないんだった。
ま、いいか。
珍しい輸入物の毛糸やシーズン到来のリース作成小物などを見てまわる。
そして、欲しかったアクセサリーパーツや編み物の本を少しだけ買い物。
ヨカッタ、ヨカッタ。

　　　　◇　　　　◆　　　　◇

もうひとつの目的。
買い物の後、友人が営む居酒屋さんに行く。
店はいつもながら大繁盛で、ゆっくりと話す閑はない。
でも、美味しい物を沢山だしていただいて、元気に働く彼女の姿を見れただけで十分。
アチコチ痛いのかなぁ…と、少し心配していたのだが元気、元気。
ニコニコ笑顔でシャキシャキ働く姿はわたしよりもうんと若く見える。
ヨカッタ。

…その後、店は盛況極まり思わぬ展開もあり…別な形でコミュニケーションをとることができた。
スンゴク、スッゴク、楽しかったァ♫
ありがとうございました。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_wrk3.html Sun, 9 Nov 2008 13:58:56 +0900 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 クリームパン、牛乳 【間食】 チョコレートドリンク 【晩ごはん】 ごはん、八宝菜(ホタテ、白菜、玉ネギ、ニンジン、椎茸、シメジ、ブロッコリー)、煮びたし(カブの葉、ガンモ)、味噌汁(カブ、焼き麩)、つぼ漬け 【夜食】 【今日の感想】 朝、雨…のち曇り、のち晴れ。 寒気はまだ来ていない。 昼下がり、その暖かかったこと。 ポッカポカ。 日当たりのいい窓際で寝っ転がって本を読んでいたが、いつの間にか寝ていた。 眠気は全くなく、気持ちヨがっていただけなのに陥落。

]]> Sun, 9 Nov 2008 13:58:56 +0900
【昼ごはん】 クリームパン、牛乳

【間食】 チョコレートドリンク

【晩ごはん】 ごはん、八宝菜(ホタテ、白菜、玉ネギ、ニンジン、椎茸、シメジ、ブロッコリー)、煮びたし(カブの葉、ガンモ)、味噌汁(カブ、焼き麩)、つぼ漬け

【夜食】

【今日の感想】

朝、雨…のち曇り、のち晴れ。
寒気はまだ来ていない。
昼下がり、その暖かかったこと。
ポッカポカ。
日当たりのいい窓際で寝っ転がって本を読んでいたが、いつの間にか寝ていた。
眠気は全くなく、気持ちヨがっていただけなのに陥落。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081106_wrk3.html Thu, 6 Nov 2008 22:52:05 +0900 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 たぬきうどん、茹でブロッコリー、チョコレートドリンク、牛乳 【間食】 きなこ飴 【晩ごはん】 “万世”荒挽きハンバーグ、和食セット 【夜食】 【今日の感想】 電気店に注文していたファンヒーターを受け取りに。 そして、そのまま車で食事に行く。 万世で夫はステーキ、わたしはハンバーグ。 美味しいいいいいい。 お肉も、付け合せも、ごはんも漬物も豚汁も！ 全てちょうどよく熱々で、素材の味も味付けも美味しい。 接客もファミレス的ではなくて、ヘンテコな敬語はつかわれてなくて、あたりまえなんだけどヨカッタ。 わたしのこの文章の方がよっぽど変だ。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ 今夜は遅くなったので、ヒーターは明日の昼間設置することにした。

]]> Thu, 6 Nov 2008 22:52:05 +0900
【昼ごはん】 たぬきうどん、茹でブロッコリー、チョコレートドリンク、牛乳

【間食】 きなこ飴

【晩ごはん】 “万世”荒挽きハンバーグ、和食セット

【夜食】

【今日の感想】

電気店に注文していたファンヒーターを受け取りに。
そして、そのまま車で食事に行く。

万世で夫はステーキ、わたしはハンバーグ。
美味しいいいいいい。
お肉も、付け合せも、ごはんも漬物も豚汁も！
全てちょうどよく熱々で、素材の味も味付けも美味しい。
接客もファミレス的ではなくて、ヘンテコな敬語はつかわれてなくて、あたりまえなんだけどヨカッタ。
わたしのこの文章の方がよっぽど変だ。

　　　　◆　　　　◇　　　　◆

今夜は遅くなったので、ヒーターは明日の昼間設置することにした。


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081105_wrk3.html Wed, 5 Nov 2008 20:05:49 +0900 【朝ごはん】 ミルクティー、牛乳、ミルクティー、バナナ 【昼ごはん】 お好み焼き 【間食】 ミルクティー、きなこ飴、きな粉チョコ 【晩ごはん】 ごはん、肉豆腐(豚肉、豆腐、白菜、椎茸、しめじ)、つみれ汁(イワシつみれ、大根、ニンジン、万能ネギ、生姜)、茹でブロッコリー、つぼ付け 【夜食】 【今日の感想】 今日も生理の話題。 以前は二日目が一番量が多く、重い…というかんじだったが、 それも変わってきた。 ピークが三日目と四日目あたりにくる。 そして重い感じはもうない。 軽い。 なにしろ軽い。 そしてやっぱり眠かった。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ 昔、伊丹十三のエッセイ？で、“生理座談会”というのを読んだ覚えがある。 あれを今やってみたい。 同級生ばかり集まって、現在の生理を語り合い情報として教えあう。 いいねぇ。 参考になるねぇ。 年に数回、同級生と集まる機会はあるのだが、 たいていは男性が混ざっているので、話題にあがることがなかった気がする。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ 図書館の近く、ウチからちょっと離れたところにあるスーパーが水曜日に特売。 なんとなく嬉しい99円市。 ガツガツとカゴに入れる。 肉、魚、野菜、野菜、魚、肉、惣菜…と大喜び。 が、今は冷蔵庫スッカラカン強化月間だった。 肉、魚、惣菜を戻す。 すみません。 また来週行こう。

]]> Wed, 5 Nov 2008 20:05:49 +0900
【昼ごはん】 お好み焼き

【間食】 ミルクティー、きなこ飴、きな粉チョコ

【晩ごはん】 ごはん、肉豆腐(豚肉、豆腐、白菜、椎茸、しめじ)、つみれ汁(イワシつみれ、大根、ニンジン、万能ネギ、生姜)、茹でブロッコリー、つぼ付け

【夜食】

【今日の感想】

今日も生理の話題。
以前は二日目が一番量が多く、重い…というかんじだったが、
それも変わってきた。
ピークが三日目と四日目あたりにくる。
そして重い感じはもうない。
軽い。
なにしろ軽い。
そしてやっぱり眠かった。

　　　　◇　　　　◆　　　　◇

昔、伊丹十三のエッセイ？で、“生理座談会”というのを読んだ覚えがある。
あれを今やってみたい。
同級生ばかり集まって、現在の生理を語り合い情報として教えあう。
いいねぇ。
参考になるねぇ。
年に数回、同級生と集まる機会はあるのだが、
たいていは男性が混ざっているので、話題にあがることがなかった気がする。

　　　　◆　　　　◇　　　　◆

図書館の近く、ウチからちょっと離れたところにあるスーパーが水曜日に特売。
なんとなく嬉しい99円市。
ガツガツとカゴに入れる。
肉、魚、野菜、野菜、魚、肉、惣菜…と大喜び。
が、今は冷蔵庫スッカラカン強化月間だった。
肉、魚、惣菜を戻す。
すみません。

また来週行こう。




]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081104_wrk3.html Tue, 4 Nov 2008 19:57:24 +0900 【朝ごはん】 ミルクティー、牛乳 【昼ごはん】 スパゲティナポリタン、ピザ、牛乳 【間食】 ミルクティー、チョコレート、揚げもち、五家宝、シュークリーム 【晩ごはん】 ごはん、カジキ照り焼き、納豆、豚汁、漬物(はじかみ生姜) 【夜食】 【今日の感想】 眠い。 なにしろ眠い。 昨年あたりから生理になると一日中眠気におそわれるようになった。 なぜか。 朝起きた時からして、すでに眠い。 起きて活動していてもすぐに休みたくなる。 ホットカーペットに横になったらすぐに眠っちゃう。 疲れているのではなく眠い。 なんだかスゴイ。

]]> Tue, 4 Nov 2008 19:57:24 +0900
【昼ごはん】 スパゲティナポリタン、ピザ、牛乳

【間食】 ミルクティー、チョコレート、揚げもち、五家宝、シュークリーム

【晩ごはん】 ごはん、カジキ照り焼き、納豆、豚汁、漬物(はじかみ生姜)

【夜食】

【今日の感想】

眠い。
なにしろ眠い。
昨年あたりから生理になると一日中眠気におそわれるようになった。
なぜか。
朝起きた時からして、すでに眠い。
起きて活動していてもすぐに休みたくなる。
ホットカーペットに横になったらすぐに眠っちゃう。
疲れているのではなく眠い。
なんだかスゴイ。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081103_wrk3.html Mon, 3 Nov 2008 23:14:40 +0900 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 “馬車道”シーザーサラダ、フライドポテト、キノコのスパゲティ、ピザマルゲリータ 【間食】 揚げもち、バナナチョコクレープ、シュークリーム、五家宝、キナコチョコ 【晩ごはん】 ごはん、納豆、トビコ、焼き海苔、大葉、豚汁、壺付け 【夜食】 【今日の感想】 ガス温風ヒーター購入。 ただし在庫なしで、店舗に届くのが木曜日。 木曜日以降に取りに行くことにした。 それまではエアコンの暖房。 カーテ○じゅうたん王国でカーテンも買った。 部屋が暖かい。 気圧配置は西高東低。 明日には、北から冷たい空気も降りてくるという。 金曜日には冬至。 なんとか冬支度は間に合った。

]]> Mon, 3 Nov 2008 23:14:40 +0900
【昼ごはん】 “馬車道”シーザーサラダ、フライドポテト、キノコのスパゲティ、ピザマルゲリータ

【間食】 揚げもち、バナナチョコクレープ、シュークリーム、五家宝、キナコチョコ

【晩ごはん】 ごはん、納豆、トビコ、焼き海苔、大葉、豚汁、壺付け

【夜食】

【今日の感想】

ガス温風ヒーター購入。
ただし在庫なしで、店舗に届くのが木曜日。
木曜日以降に取りに行くことにした。
それまではエアコンの暖房。
カーテ○じゅうたん王国でカーテンも買った。
部屋が暖かい。

気圧配置は西高東低。
明日には、北から冷たい空気も降りてくるという。
金曜日には冬至。
なんとか冬支度は間に合った。


]]> 【朝ごはん】 ミルクティー、牛乳 【昼ごはん】 北海道味噌ラーメン、お茶 【間食】 ミルクティー、干し芋、ミルクティー 【晩ごはん】 ごはん、アボカド、韓国海苔、納豆、ミネストローネ(ジャガイモ、玉ネギ、ニンジン、カブ、椎茸、シメジ、レンコン、こんにゃく)、キュウリの浅漬け(キュウリ、シソの実、切り昆布、柚子皮) 【夜食】 【今日の感想】 久しぶりに、午前中から近所の日帰り温泉に出かける。 ここのアカスリが好き。 どのお姉さんもとても上手。 二、三日前のハリさんの記録を読んで、マッサージ欲が増進していたので 今日は特別に“ハンドエステ+フェイシャルエステ”を追加。 プロのお姉さんにやってもらうのは、なんて気持ちイイのでしょうか。 そして、終わってビックリ！ クッキリと刻まれたホウレイ線が消えている～。 一瞬の魔術だが、気分も若返った。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_wrk3.html 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 “リンガーハット”牡蠣チャンポン、ぎょうざ 【間食】 アクエリアス、雪見大福黒蜜きな粉 【晩ごはん】 芋餅 【夜食】 【今日の感想】 生きている間は会えないだろうと思っていた人に会えた。 会えるとしたら地獄かなぁ？と、思っていたから、 スンゴク嬉しかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_wrk3.html 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 “BRONCOBILLY”ハンバーグステーキランチ(ごはん、ハンバーグ、玉子スープ、サラダ各種、デザート各種) 【間食】 ウーロン茶 【晩ごはん】 芋煮リメイクうどん(白菜、かぶ、ニンジン、豆腐、柚子皮を足す)、三つ葉煮びたし、カボチャサラダ、梨、柿 【夜食】 【今日の感想】 近くにハンバーグとステーキの店ができたので行ってみた。 牛肉100%のハンバーグ等をグリルで焼いて、熱い鉄板に乗せて持ってきてくれるスタイル。 昼前に行ったが、開店したばかりなため大盛況。 ハンバーグは普通に美味しかったが、夫が頼んだステーキのほうが美味しかった。 サラダバーにあった、こんにゃくに似た梅味の寒天？と里芋の黒胡麻和えが美味しかった。 里芋は作ってみよう。 帰りにパイナップル一本と小さいどんぶりをくれた。 クオリティを維持できるか…が、課題かな。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ シネマコンプレックスへ映画を観に行く。 “ブタがいた教室” 20年くらい前に、このハナシの元となったクラスのドキュメンタリーを見た。 もう一度見たいと思っていたが、再放送などなかなかやらないドキュメンタリー。 映画という形で見ることになった。 シーンに無駄がない。 また、いたずらに感情をかき立てることもなく、結構淡々と撮っている。 子供達の話し合いのシーンが良い。 真剣に考えている。 食べること、生きること、責任を持つこと。 最近、食事を作っていて疑問に思っていたことが解けてきた気がする。 もちょっと掘り下げて考えてみよう。 …と思った。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_wrk3.html 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 トースト(チョコ、トマト)、カボチャサラダ、ミルクティー 【間食】梨、ミルクティー、椰子団子 【晩ごはん】 鰻まぶしごはん(うなぎ、大葉)、芋煮(里芋、コンニャク、玉ネギ、牛肉、椎茸)、カボチャサラダ、三つ葉煮びたし、ツボ漬け 【夜食】 【今日の感想】 秋寒の日溜まり。 お天道様で尻を温めていたらいつの間にか撃沈していた。 近所の温泉に行こうと思っていたけれど、気がついたら夕方。 まっ、いいか。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ 芋煮を作る。 ホンモノを食べたことがないので、ナンチャッテ芋煮。 スンゴク、美味しい。 スンゴク。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ 友人や親戚から電話やらメールがいっきに届いた。 今日はイロイロ考えた。 イロイロ。 そろそろ…しなきゃだな。 イロイロと。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_wrk3.html 【朝ごはん】 牛乳 【昼ごはん】 “揚州飯店”ごはん、四川麻婆豆腐、魚香茄子、シウマイ、ザーサイ、大根酢漬け、杏仁豆腐 【間食】 ポカリスエット 【晩ごはん】 ごはん、シウマイ、三つ葉とちくわの煮びたし、カボチャサラダ、味噌汁(白菜、椎茸)、ツボ漬け 【夜食】 椰子団子 【今日の感想】 縁あって、地方から出てきた友人に横浜案内。 元町　→　山手　→　元町　→　中華街　→　山下　→　大桟橋埠頭 と、お決まりのコースだが、久しぶりのわたしのほうがウキウキ。 元町。 キタムラの新作バッグにハート鷲づかみ。 欲しいなぁと思うものは、すぐに買える値段ではなかった。 しばらく悩んで楽しもう。 元町公園のプール脇を登って山手へ。 復元された洋館を何軒かまわり、カトリック山手教会へ。 山手本通り界隈は、高校生の頃に何度も何度も足を運んだ思い出の多いところ。 懐かしい。 今はなくなってしまった学校。 立て替えて以前の面影のない病院。 どんどん小ぎれいになっていく家々。 30年経っているんだものなぁ…と感心しきり。 山を下りて昼食にする。 目指していた慶華飯店はすぐに入れたものの、 相席のカップルが喫煙者。 ビールを飲みながらゆっくりやっている人だったので、残念ながら店を出る。 慶華に入れなかったときのお約束で揚州飯店。 四川麻婆豆腐の文字に惹かれて注文したが…残念。 辣は辣でしたが、ちっとも麻じゃありませんでした。 ダメ。 友人が注文した魚香茄子は当たり。 かの国で食べた味と変わりないコクと旨味。 出された時にビックリしたはずのどんぶり飯をたいらげて表に出る。 大桟橋を目指す。 途中、是非寄りたかったマッサージ店が無くなっていてかなりショック。 店長さんはどこに行ってしまったのだろうか。 埠頭で風に吹かれていたら、日もだいぶ傾いてまだ3時前だというのに夕方の様。 今日はこれで帰るとしましょう。 夕飯に食べた頂好食品で買った仙貝焼売はジューシーで美味。 夫も喜んでくれた。 椰子団子ももちろん美味しい。 沢山歩いて、ほど良くくたびれた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_wrk3.html 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー、バナナ 【昼ごはん】 “藤店うどん”肉汁うどん・並 【間食】アクエリアス 、キットカットきなこ味 【晩ごはん】 ごはん、甘塩秋鮭、かぼちゃのサラダ(カボチャ、ジャガイモ、玉ネギ、リンゴ、レーズン、アーモンド)、昨日の味噌汁リメイク(豆腐とミョウガを足す)、ツボ付け 【夜食】 【今日の感想】 “藤店(ふじだな)うどん” 地元の有名うどん店。 買い物のついで。 普段は通らない道を自転車でたまたま通りかかった。 まだ11時20分過ぎだというのに、結構広い駐車場はすでに満車。 誘導のおじさんまでいる。 店内もほぼ満席状態だが、シンプルな食べ物なので客は回転している。 初めてなので、一番の売り“肉汁うどん”を注文。 普通サイズのどんぶりよりもひとまわり小さめな小どんぶりに、 大きく切った豚バラ肉とザク切りの長ネギがたっぷり入っている。 豚肉は120～130g、ネギは細身の長ネギ一本は入っている。(と、思われる。) つゆは色の黒い甘辛関東だし。 これにざるうどんがつく。 うどんはあつもりにすることも可能。 今日は自転車で身体が冷えていたのであつもりを頼む。 うどん自体はモチモチ、ツルツルしていて美味しい。 讃岐のチェーン店で食べるものよりコシはないがが、あんなにハネッ返らないというだけであって充分コシはある。 なにより肉汁が旨い。 臭みの全くない肉は甘くてジューシー。 柔らかい。 ネギは…苦手です。ごめんなさい。 が、頑張りました…半分くらい残してしまいましたが。 肉汁うどんは、ここ爽やか彩の国で多くみられる武蔵野うどんの名物メニュー。 かのウィキペディアにものっておりました。 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%BB%E5%83%8F:Fujitana001.JPG そう、コレ。 これを食べてきました。 武蔵野うどん http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A6%E8%94%B5%E9%87%8E%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93 追記:店内は清潔。 店員の方々もプロで気持ちの良い接客をしてくれた。 何度でも足を運びたい店です。 是非、国道17号線をご利用の折には立ち寄ってみてください。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_wrk3.html 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】トースト、クラムチャウダー、茹でブロッコリー 【間食】 五家宝、チョコレートスナック、ミルクティー 【晩ごはん】 牛丼、三つ葉とシメジの胡麻和え、味噌汁(大根、ニンジン、エノキ)、ツボ漬け 【夜食】 【今日の感想】 昨日は健康診断と四週前に受けた婦人科健診の結果を聞きに受診。 全て別の医療機関だったため、ところどころ時間を潰しながら三軒まわる。 一軒目、大型健康診断診療所。 　結果は後日郵送してくれる。 二軒目、婦人科クリニック。 　乳がんと骨粗鬆症の検査結果。 　両方とも異常なし。 三軒目、産婦人科病院。 　子宮頚がんと体がんの検査結果。 　両方とも異常なし。 とりあえず、婦人科系では今年もひと安心。 ありがたい。 あとは血液やその他検体の検査結果を待つばかり。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ 三つ葉、大好き。 この上手な保存方法ができず、いつも溶かしてしまう。 以前、pino5さんに“プランターに移植する方法”を教えていただいたので、はじめて試す。 昨シーズンは土がなく、水栽培の水仙花の仲間に入れたが失敗。 今年は根付くだろうか。 そして、スイング14さんには“保存はしないでおひたしで使い切る方法”を教えていただく。 これも一案。 今夜は主菜の牛丼と味が似てしまうので、胡麻和えにいたしました。 ハハ～～～っ。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ 皆さん、いつもありがとうございます。 生活や健康に役立つ情報から、心温まるお言葉。 思わずニヤリとしてしまう何気ない会話。 わたし自身の日記上で、あるいは皆さんの日記上で公開された会話が、 実に楽しく、また勉強にもなります。 長く暮らした地元を離れ、働いていない現在、ここは大変重要な情報源です。 〇〇さんちでは、いよいよ暖房器具が出たか…じゃ、うちもヒーター入れよう。 〇〇さんは秋の味覚を堪能してるわね…そろそろ安く店頭に出るかな。 〇〇さんの〇〇は大丈夫だろうか…わたしも気をつけなきゃだな。 〇〇さん、また負けてるよ。次長に…。 って、これはチョンバレですな。 いやいや、皆さん、励みになります。 ホントにアリガトウ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_wrk3.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ホウレンソウとナニカのカルボラーナスパゲティ 【間食】 チョコレートスナック、ミルクティー 【晩ごはん】 おぼろ豆腐、ポテトサラダ 【夜食】 【今日の感想】 午後一番から年次健康診断。 ごく軽いものなら朝食は摂ってもいいことになっていたが、摂りそびれた。 普通の診察もしているようだが、ほとんどが健康診断という特殊な診療所。 駅前にそびえ立つビルディングの中にあって、広い、綺麗、近代的。 更衣室だけでも20室以上あって、その一部屋にはロッカーが6さお。 清潔な診察着とスリッパに着替えて診察フロアーに入っていくと、同じ格好の人々がおよそ4.50人。 それでもシステムが出来上がっているから、人の流れはスムースに運び、モタついたり、抜けがあるようには見られない。 まるでオートメーションの工場で検査されているみたい。 だが、ナースもドクターも画一的ではなく人間的に対応している。 面白い。 気づいたこと。 同じ格好をしているので目立つのだが、 若い20代30代くらいの男の人の座る姿勢のだらしないこと。 椅子に浅くかけ足を投げ出している。 スリッパも特別小さいわけでないのにつっかけてペッタンペッタンとだらしなく音をたてて歩いている。 空き時間にメタボリックシンドロームの説明を受けたが、 生活習慣病は食生活だけじゃないらしい。 大勢の見ず知らずの人がいる場所で、姿勢正しく座る習慣。 履物をしっかり履いて、無駄に足音をたてないで歩く習慣。 そして、呼ばれたら返事をする習慣。 一昨日の夜といい、今日の昼間といい、ちょっと外に出ると目をみはる光景にでくわす。 わたしも色んなことが気になる、うるさいおばちゃんになったもんだ。 だが、これでいい。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ 人のふりばかり気になっていたようだが、 健康診断の内容でも気になったことをひとつ、ふたつ。 問診表から… 20歳の時より10kg以上、体重が増えている。　　　---　はい。 確かに。 アノ頃はちょっと痩せていたかもしれないが、確かに10kg増えている。 タバコを止めて、いっきに5kg増えたのが痛かった。 が、あれからもう8年経っている。 今は中年肥りでまた増えだした。 感心する。 もうひとつ。 へそまわりの胴囲、78cm。 今までウエストしか測ったことがなかったのでビックリした。 女性は90cm以上というが、あとたったの12cmじゃないか。 これは身長は関係ないのだろうか。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_wrk3.html 【朝ごはん】牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 クリームパン、ミルクティー 【間食】 牛乳、チョコレートスナック 【晩ごはん】 ごはん、刺し身(マグロ、イカ)、煮びたし、八宝菜残り、味噌汁(エノキ、ブロッコリー、ワカメ) 【夜食】 【今日の感想】 頂き物のマグロとイカのお刺し身をいただく。 マグロはトロ。 脂がのってウマウマ。 イカがまた甘くて美味しい。 醤油をつけないほうが美味しい。 あああ、今夜も幸せ。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ 昨夜、友人の店から帰る電車の中で、久しぶりに酔っ払いにからまれた。 かなり酔っ払っている。 酩酊状態のお嬢さん。 しかも綺麗。 結婚披露宴の帰りらしく、髪をセットしてレースをタップリ使ったドレスに、編みタイツでピンヒール。 ドア付近の取っ手につかまり、立って寝ていた。 この時点で首がモゲそうに曲がっている。 いつのまにか座席に座りグッスリと眠る。 …わたしの隣(空席)の隣。 たまに目が覚めてはキロンキロンしてまた眠る。 ……… やおら身体をわたしの方に倒し、突如わたしのスカートのスソをつかみ、 『コレ…、コレ頂だい。コレ…。』 どうやら寝ぼけていたみたい。 それ以前にもちょっとばかりグラングラン動いていたし、手も伸ばしてきていたからそれほどはビックリしなかったけれど。 でも、スコ～しびっくり。 お姉さん、お酒美味しかったんだね、きっと。 でも、それは飲みすぎだよ。 青年の飲酒は自己責任だからなぁ。 無事に家に着いたかな。 変なことが気になっちゃうよ。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ 昨日は知らないうちに食べ過ぎていた…みたい。 知らないうちに。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081109_wrk3.html 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 “鹿児島黒ぶたや”カツカレー丼ご膳(カツカレー丼、豚汁、サラダ、たくあん、コーヒーゼリー)、メンチカツ 【間食】 ポカリスエット 【晩ごはん】 居酒屋さんにて各種 【夜食】 【今日の感想】 夫が友人と都内で会う約束をしたので、わたしも一人で遊びに行くことにした。 手芸用品の宝庫“ユザワ〇”に行く。 何年ぶりだろうか。 勢いで来ちゃったものの、今年まだ自分に何を編むか決めてないんだった。 ま、いいか。 珍しい輸入物の毛糸やシーズン到来のリース作成小物などを見てまわる。 そして、欲しかったアクセサリーパーツや編み物の本を少しだけ買い物。 ヨカッタ、ヨカッタ。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ もうひとつの目的。 買い物の後、友人が営む居酒屋さんに行く。 店はいつもながら大繁盛で、ゆっくりと話す閑はない。 でも、美味しい物を沢山だしていただいて、元気に働く彼女の姿を見れただけで十分。 アチコチ痛いのかなぁ…と、少し心配していたのだが元気、元気。 ニコニコ笑顔でシャキシャキ働く姿はわたしよりもうんと若く見える。 ヨカッタ。 …その後、店は盛況極まり思わぬ展開もあり…別な形でコミュニケーションをとることができた。 スンゴク、スッゴク、楽しかったァ♫ ありがとうございました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081108_wrk3.html 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 クリームパン、牛乳 【間食】 チョコレートドリンク 【晩ごはん】 ごはん、八宝菜(ホタテ、白菜、玉ネギ、ニンジン、椎茸、シメジ、ブロッコリー)、煮びたし(カブの葉、ガンモ)、味噌汁(カブ、焼き麩)、つぼ漬け 【夜食】 【今日の感想】 朝、雨…のち曇り、のち晴れ。 寒気はまだ来ていない。 昼下がり、その暖かかったこと。 ポッカポカ。 日当たりのいい窓際で寝っ転がって本を読んでいたが、いつの間にか寝ていた。 眠気は全くなく、気持ちヨがっていただけなのに陥落。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_wrk3.html 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 たぬきうどん、茹でブロッコリー、チョコレートドリンク、牛乳 【間食】 きなこ飴 【晩ごはん】 “万世”荒挽きハンバーグ、和食セット 【夜食】 【今日の感想】 電気店に注文していたファンヒーターを受け取りに。 そして、そのまま車で食事に行く。 万世で夫はステーキ、わたしはハンバーグ。 美味しいいいいいい。 お肉も、付け合せも、ごはんも漬物も豚汁も！ 全てちょうどよく熱々で、素材の味も味付けも美味しい。 接客もファミレス的ではなくて、ヘンテコな敬語はつかわれてなくて、あたりまえなんだけどヨカッタ。 わたしのこの文章の方がよっぽど変だ。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ 今夜は遅くなったので、ヒーターは明日の昼間設置することにした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081106_wrk3.html 【朝ごはん】 ミルクティー、牛乳、ミルクティー、バナナ 【昼ごはん】 お好み焼き 【間食】 ミルクティー、きなこ飴、きな粉チョコ 【晩ごはん】 ごはん、肉豆腐(豚肉、豆腐、白菜、椎茸、しめじ)、つみれ汁(イワシつみれ、大根、ニンジン、万能ネギ、生姜)、茹でブロッコリー、つぼ付け 【夜食】 【今日の感想】 今日も生理の話題。 以前は二日目が一番量が多く、重い…というかんじだったが、 それも変わってきた。 ピークが三日目と四日目あたりにくる。 そして重い感じはもうない。 軽い。 なにしろ軽い。 そしてやっぱり眠かった。 　　　　◇　　　　◆　　　　◇ 昔、伊丹十三のエッセイ？で、“生理座談会”というのを読んだ覚えがある。 あれを今やってみたい。 同級生ばかり集まって、現在の生理を語り合い情報として教えあう。 いいねぇ。 参考になるねぇ。 年に数回、同級生と集まる機会はあるのだが、 たいていは男性が混ざっているので、話題にあがることがなかった気がする。 　　　　◆　　　　◇　　　　◆ 図書館の近く、ウチからちょっと離れたところにあるスーパーが水曜日に特売。 なんとなく嬉しい99円市。 ガツガツとカゴに入れる。 肉、魚、野菜、野菜、魚、肉、惣菜…と大喜び。 が、今は冷蔵庫スッカラカン強化月間だった。 肉、魚、惣菜を戻す。 すみません。 また来週行こう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081105_wrk3.html 【朝ごはん】 ミルクティー、牛乳 【昼ごはん】 スパゲティナポリタン、ピザ、牛乳 【間食】 ミルクティー、チョコレート、揚げもち、五家宝、シュークリーム 【晩ごはん】 ごはん、カジキ照り焼き、納豆、豚汁、漬物(はじかみ生姜) 【夜食】 【今日の感想】 眠い。 なにしろ眠い。 昨年あたりから生理になると一日中眠気におそわれるようになった。 なぜか。 朝起きた時からして、すでに眠い。 起きて活動していてもすぐに休みたくなる。 ホットカーペットに横になったらすぐに眠っちゃう。 疲れているのではなく眠い。 なんだかスゴイ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081104_wrk3.html 【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー 【昼ごはん】 “馬車道”シーザーサラダ、フライドポテト、キノコのスパゲティ、ピザマルゲリータ 【間食】 揚げもち、バナナチョコクレープ、シュークリーム、五家宝、キナコチョコ 【晩ごはん】 ごはん、納豆、トビコ、焼き海苔、大葉、豚汁、壺付け 【夜食】 【今日の感想】 ガス温風ヒーター購入。 ただし在庫なしで、店舗に届くのが木曜日。 木曜日以降に取りに行くことにした。 それまではエアコンの暖房。 カーテ○じゅうたん王国でカーテンも買った。 部屋が暖かい。 気圧配置は西高東低。 明日には、北から冷たい空気も降りてくるという。 金曜日には冬至。 なんとか冬支度は間に合った。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081103_wrk3.html