http://www.karadakara.com/note/some/record/list/xva3.html 健康は一日にして成らず。Harryさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 21 Nov 2008 12:48:18 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_xva3.html Fri, 21 Nov 2008 12:48:18 +0900 筋トレ（上半身） エアロビクス＋筋コン：６０分 ２１日（金）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10167291708.html

]]> Fri, 21 Nov 2008 12:48:18 +0900 エアロビクス＋筋コン：６０分

２１日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10167291708.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_xva3.html Fri, 21 Nov 2008 12:47:50 +0900 カーディオキックボクシング：６０分 ２０日（木）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10167288560.html

]]> Fri, 21 Nov 2008 12:47:50 +0900
２０日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10167288560.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_xva3.html Thu, 20 Nov 2008 15:18:55 +0900 筋トレ（上半身） カーディオキックボクシング：１２０分 １９日（水）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10166317958.html

]]> Thu, 20 Nov 2008 15:18:55 +0900 カーディオキックボクシング：１２０分

１９日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10166317958.html
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_xva3.html Wed, 19 Nov 2008 07:41:13 +0900 筋トレ（下半身） パワーヨガ：７５分 カーディオキックボクシング：６０分 １８日（火）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10166317666.html

]]> Wed, 19 Nov 2008 07:41:13 +0900 パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

１８日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10166317666.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_xva3.html Tue, 18 Nov 2008 08:19:44 +0900 筋トレ（上半身） ヨガ：４５分 パワーヨガ：６０分 １７日（月）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10165904367.html

]]> Tue, 18 Nov 2008 08:19:44 +0900 ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

１７日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10165904367.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_xva3.html Tue, 18 Nov 2008 08:33:52 +0900 ボクササイズ：４５分 エアロビクス：４０分 パワーヨガ：６０分 １６日（日）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10165014913.html

]]> Tue, 18 Nov 2008 08:33:52 +0900 エアロビクス：４０分
パワーヨガ：６０分

１６日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10165014913.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_xva3.html Sun, 16 Nov 2008 08:04:37 +0900 筋トレ（下半身） カーディオキックボクシング：６０分 １５日（土）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10164887202.html

]]> Sun, 16 Nov 2008 08:04:37 +0900 カーディオキックボクシング：６０分

１５日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10164887202.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_xva3.html Fri, 14 Nov 2008 23:54:23 +0900 筋トレ（上半身） エアロビクス＋筋コン：６０分 ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分 １４日（金）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10164872948.html

]]> Fri, 14 Nov 2008 23:54:23 +0900 エアロビクス＋筋コン：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

１４日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10164872948.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_xva3.html Thu, 13 Nov 2008 23:18:17 +0900 カーディオキックボクシング：６０分 １３日（木）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10164155364.html

]]> Thu, 13 Nov 2008 23:18:17 +0900
１３日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10164155364.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_xva3.html Thu, 13 Nov 2008 10:52:53 +0900 筋トレ（上半身） カーディオキックボクシング：１２０分 １２日（水）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10163597736.html

]]> Thu, 13 Nov 2008 10:52:53 +0900 カーディオキックボクシング：１２０分

１２日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10163597736.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_xva3.html Wed, 12 Nov 2008 09:11:40 +0900 筋トレ（下半身） パワーヨガ：７５分 カーディオキックボクシング：６０分 １１日（火）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10163256723.html

]]> Wed, 12 Nov 2008 09:11:40 +0900 パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

１１日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10163256723.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_xva3.html Tue, 11 Nov 2008 08:24:20 +0900 筋トレ（上半身） ヨガ：４５分 パワーヨガ：６０分 １０日（月）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10162892056.html

]]> Tue, 11 Nov 2008 08:24:20 +0900 ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

１０日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10162892056.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081109_xva3.html Sun, 9 Nov 2008 15:19:57 +0900 エアロビクス：４０分 パワーヨガ：６０分 ０９日（日）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10162382220.html

]]> Sun, 9 Nov 2008 15:19:57 +0900 パワーヨガ：６０分

０９日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10162382220.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081108_xva3.html Sat, 8 Nov 2008 16:06:58 +0900 筋トレ（下半身） カーディオキックボクシング：６０分 ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分 ０８日（土）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10161659755.html

]]> Sat, 8 Nov 2008 16:06:58 +0900 カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

０８日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10161659755.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_xva3.html Fri, 7 Nov 2008 12:34:15 +0900 筋トレ（上半身） エアロビクス＋筋コン：６０分 ０７日（金）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10161132796.html

]]> Fri, 7 Nov 2008 12:34:15 +0900 エアロビクス＋筋コン：６０分

０７日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10161132796.html]]> 筋トレ（上半身） エアロビクス＋筋コン：６０分 ２１日（金）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10167291708.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_xva3.html カーディオキックボクシング：６０分 ２０日（木）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10167288560.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_xva3.html 筋トレ（上半身） カーディオキックボクシング：１２０分 １９日（水）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10166317958.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_xva3.html 筋トレ（下半身） パワーヨガ：７５分 カーディオキックボクシング：６０分 １８日（火）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10166317666.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_xva3.html 筋トレ（上半身） ヨガ：４５分 パワーヨガ：６０分 １７日（月）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10165904367.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_xva3.html ボクササイズ：４５分 エアロビクス：４０分 パワーヨガ：６０分 １６日（日）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10165014913.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_xva3.html 筋トレ（下半身） カーディオキックボクシング：６０分 １５日（土）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10164887202.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_xva3.html 筋トレ（上半身） エアロビクス＋筋コン：６０分 ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分 １４日（金）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10164872948.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_xva3.html カーディオキックボクシング：６０分 １３日（木）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10164155364.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_xva3.html 筋トレ（上半身） カーディオキックボクシング：１２０分 １２日（水）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10163597736.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_xva3.html 筋トレ（下半身） パワーヨガ：７５分 カーディオキックボクシング：６０分 １１日（火）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10163256723.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_xva3.html 筋トレ（上半身） ヨガ：４５分 パワーヨガ：６０分 １０日（月）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10162892056.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_xva3.html エアロビクス：４０分 パワーヨガ：６０分 ０９日（日）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10162382220.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081109_xva3.html 筋トレ（下半身） カーディオキックボクシング：６０分 ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分 ０８日（土）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10161659755.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081108_xva3.html 筋トレ（上半身） エアロビクス＋筋コン：６０分 ０７日（金）の晩酌↓ http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10161132796.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_xva3.html