がこたんさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ycn3.html
健康は一日にして成らず。がこたんさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Tue, 24 Jun 2008 06:39:32 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080624_ycn3.html
Tue, 24 Jun 2008 06:39:32 +0900
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Tue, 24 Jun 2008 06:39:32 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080518_ycn3.html
Sun, 18 May 2008 01:21:36 +0900
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Sun, 18 May 2008 01:21:36 +0900
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鶏肉味噌焼き丼
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080517_ycn3.html
Sun, 18 May 2008 06:40:39 +0900
【メニュー名】 鶏肉味噌焼き丼
【メニュー概要】
【材料】
鶏もも肉 … ４００g
ねぎ … １/２本
酒 … 大さじ１
塩 … 少々
こしょう … 少々
サラダ油 … 大さじ１
酒 … 大さじ１
砂糖 … 大さじ２
はちみつ … 大さじ２
味噌 … 大さじ３
豆板醤 … 小さじ１
醤油 … 小さじ１
しょうが … ひとかけ
サラダ油 … 大さじ１
水菜 … １束
【作り方】
(１)鶏もも肉は１センチの厚さに切り、ビニール袋に入れ下味(酒・塩・こしょう)をつける。
(２)ネギは千切りにして、水にさらしておく。
(３)フライパンに油を熱し、鶏肉を焼く。
(４)すりおろしたしょうがと、Aの調味料を混ぜ、３のの鶏肉に回しかけ、肉によくからめる。
(５)とんぶりにご飯を盛り、鶏肉・タレをかけ水菜を飾り、上にネギを乗せればできあがり！
【健康ポイント】
【オススメ度】 ]]>
Sun, 18 May 2008 06:40:39 +0900
【メニュー概要】
【材料】
鶏もも肉 … ４００g
ねぎ … １/２本
酒 … 大さじ１
塩 … 少々
こしょう … 少々
サラダ油 … 大さじ１
酒 … 大さじ１
砂糖 … 大さじ２
はちみつ … 大さじ２
味噌 … 大さじ３
豆板醤 … 小さじ１
醤油 … 小さじ１
しょうが … ひとかけ
サラダ油 … 大さじ１
水菜 … １束
【作り方】
(１)鶏もも肉は１センチの厚さに切り、ビニール袋に入れ下味(酒・塩・こしょう)をつける。
(２)ネギは千切りにして、水にさらしておく。
(３)フライパンに油を熱し、鶏肉を焼く。
(４)すりおろしたしょうがと、Aの調味料を混ぜ、３のの鶏肉に回しかけ、肉によくからめる。
(５)とんぶりにご飯を盛り、鶏肉・タレをかけ水菜を飾り、上にネギを乗せればできあがり！
【健康ポイント】
【オススメ度】 ]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080512_ycn3.html
Mon, 12 May 2008 13:07:41 +0900
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Mon, 12 May 2008 13:07:41 +0900
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今日は家庭訪問！会社早退
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080507_ycn3.html
Wed, 7 May 2008 18:26:55 +0900
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Wed, 7 May 2008 18:26:55 +0900
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今日はマイカーでお出かけ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080506_ycn3.html
Wed, 7 May 2008 18:09:07 +0900
【今日の調子】
ふと、吸いたくなるのはあいかわらず。数秒で忘れさるけど。
【今日の記録】
禁煙日数 ２６日
節約した金額 7994円
延びた寿命 １日２０時間
【今日の感想】
彼氏が目の前でタバコを吸っているときに逃げ出したくなることは無くなった。
できるだけ、匂いをかぎたくないけど。]]>
Wed, 7 May 2008 18:09:07 +0900
ふと、吸いたくなるのはあいかわらず。数秒で忘れさるけど。
【今日の記録】
禁煙日数 ２６日
節約した金額 7994円
延びた寿命 １日２０時間
【今日の感想】
彼氏が目の前でタバコを吸っているときに逃げ出したくなることは無くなった。
できるだけ、匂いをかぎたくないけど。]]>
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まとめてポン！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080503_ycn3.html
Sat, 3 May 2008 08:28:52 +0900
【今日の記録】
953点
1053位
【今日の感想】
パズルゲームは好きなんだけど、極められないんだよね
積み立て？ができない
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Sat, 3 May 2008 08:28:52 +0900
953点
1053位
【今日の感想】
パズルゲームは好きなんだけど、極められないんだよね
積み立て？ができない
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禁煙18日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080428_ycn3.html
Mon, 28 Apr 2008 23:51:59 +0900
【今日の調子】
だいぶね、衝動はなくなりましたよ。
そうだなぁ・・・
仕事を終えて家に帰りつき、晩御飯を急いで作りはじめないといけない時に
料理始める前に吸いたくなるかなぁ。
習慣もあるけど、その状況から逃げたいんだろうね。
あとは、今。
パソコンの前に座って適当にいじっているとき。
ここのところ、パソコンの前に座らないようにしていたので
タバコをやめてからは、今が一番長く座っているよ。
でも、あまり、衝動までにはならないな。
なんとなく、タバコはないんだっけという感じで頭をよぎるぐらい
しばらく、避けていたのは正解だったかも。
パチンコする人は、パチンコしてるときが一番つらいんだってね。
【今日の記録】
禁煙日数 18日
節約した金額 5592円
延びた寿命 1日7時間
【今日の感想】
今回は「イケる」と思う。
なんか、今までのとね、様子が違います。
今までの禁煙も今回の禁煙も「金がない」が理由なんだけど、
今回違うのは具体的にどんだけ金がないのかを計算しただけ。
それだけで、タバコがあほらしくなって。
体内のニコチンがなにか理由付けして吸わせようとしたり、
習慣となってしまったものを変えるってかなりきついとは実感はしてる。
でもね、もう吸うもんかと思えるんだよね。
ある日突然やめられるってこういうことをいうのかな？
となると、つまりどれだけ固い決心ができるかかなぁ
ある日突然吸いたくなくなる＝吸いたい衝動がなくなる、ではないってことだね。
それを期待して待ってたんじゃだめだよと、禁煙失敗組みに伝えたい。
禁煙したいよね？
一緒にがんばろうよ。]]>
Mon, 28 Apr 2008 23:51:59 +0900
だいぶね、衝動はなくなりましたよ。
そうだなぁ・・・
仕事を終えて家に帰りつき、晩御飯を急いで作りはじめないといけない時に
料理始める前に吸いたくなるかなぁ。
習慣もあるけど、その状況から逃げたいんだろうね。
あとは、今。
パソコンの前に座って適当にいじっているとき。
ここのところ、パソコンの前に座らないようにしていたので
タバコをやめてからは、今が一番長く座っているよ。
でも、あまり、衝動までにはならないな。
なんとなく、タバコはないんだっけという感じで頭をよぎるぐらい
しばらく、避けていたのは正解だったかも。
パチンコする人は、パチンコしてるときが一番つらいんだってね。
【今日の記録】
禁煙日数 18日
節約した金額 5592円
延びた寿命 1日7時間
【今日の感想】
今回は「イケる」と思う。
なんか、今までのとね、様子が違います。
今までの禁煙も今回の禁煙も「金がない」が理由なんだけど、
今回違うのは具体的にどんだけ金がないのかを計算しただけ。
それだけで、タバコがあほらしくなって。
体内のニコチンがなにか理由付けして吸わせようとしたり、
習慣となってしまったものを変えるってかなりきついとは実感はしてる。
でもね、もう吸うもんかと思えるんだよね。
ある日突然やめられるってこういうことをいうのかな？
となると、つまりどれだけ固い決心ができるかかなぁ
ある日突然吸いたくなくなる＝吸いたい衝動がなくなる、ではないってことだね。
それを期待して待ってたんじゃだめだよと、禁煙失敗組みに伝えたい。
禁煙したいよね？
一緒にがんばろうよ。]]>
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禁煙はじめました
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080420_ycn3.html
Sun, 20 Apr 2008 00:22:25 +0900
【今日の調子】
まだまだ、行動の節目にむしょーに吸いたくなる。
ハルキをぎゅーっとしてごまかす。
コーヒーも入れてみる。
【今日の記録】
9日目
【今日の感想】
まだまだだなぁ
習慣と闘うってきついよねぇ
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Sun, 20 Apr 2008 00:22:25 +0900
まだまだ、行動の節目にむしょーに吸いたくなる。
ハルキをぎゅーっとしてごまかす。
コーヒーも入れてみる。
【今日の記録】
9日目
【今日の感想】
まだまだだなぁ
習慣と闘うってきついよねぇ
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初！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071013_ycn3.html
Sat, 13 Oct 2007 14:29:54 +0900
【今日の記録】
いま何時？→54秒 小学生低学年
ブロック探し→34秒 小学生高学年
ペア探し→47秒 中学生
神経衰弱→34秒 キツネ
カラー判断→35秒 チンパンジー
スライドパズル→46秒 幼稚園児
追跡記憶→56点 高校生
四則演算→115秒 キツネ
ABC探索→26秒 チンパンジー
文字計算→37秒 チンパンジー
【今日の感想】
ま、こんなもん？
しかし、だんだん成長していっているのはなぜ？
そして、キツネって何？遅いのか？
チンパンジー？？
うーん]]>
Sat, 13 Oct 2007 14:29:54 +0900
いま何時？→54秒 小学生低学年
ブロック探し→34秒 小学生高学年
ペア探し→47秒 中学生
神経衰弱→34秒 キツネ
カラー判断→35秒 チンパンジー
スライドパズル→46秒 幼稚園児
追跡記憶→56点 高校生
四則演算→115秒 キツネ
ABC探索→26秒 チンパンジー
文字計算→37秒 チンパンジー
【今日の感想】
ま、こんなもん？
しかし、だんだん成長していっているのはなぜ？
そして、キツネって何？遅いのか？
チンパンジー？？
うーん]]>
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080624_ycn3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080518_ycn3.html
鶏肉味噌焼き丼
【メニュー名】 鶏肉味噌焼き丼
【メニュー概要】
【材料】
鶏もも肉 … ４００g
ねぎ … １/２本
酒 … 大さじ１
塩 … 少々
こしょう … 少々
サラダ油 … 大さじ１
酒 … 大さじ１
砂糖 … 大さじ２
はちみつ … 大さじ２
味噌 … 大さじ３
豆板醤 … 小さじ１
醤油 … 小さじ１
しょうが … ひとかけ
サラダ油 … 大さじ１
水菜 … １束
【作り方】
(１)鶏もも肉は１センチの厚さに切り、ビニール袋に入れ下味(酒・塩・こしょう)をつける。
(２)ネギは千切りにして、水にさらしておく。
(３)フライパンに油を熱し、鶏肉を焼く。
(４)すりおろしたしょうがと、Aの調味料を混ぜ、３のの鶏肉に回しかけ、肉によくからめる。
(５)とんぶりにご飯を盛り、鶏肉・タレをかけ水菜を飾り、上にネギを乗せればできあがり！
【健康ポイント】
【オススメ度】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080517_ycn3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080512_ycn3.html
今日は家庭訪問！会社早退
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080507_ycn3.html
今日はマイカーでお出かけ
【今日の調子】
ふと、吸いたくなるのはあいかわらず。数秒で忘れさるけど。
【今日の記録】
禁煙日数 ２６日
節約した金額 7994円
延びた寿命 １日２０時間
【今日の感想】
彼氏が目の前でタバコを吸っているときに逃げ出したくなることは無くなった。
できるだけ、匂いをかぎたくないけど。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080506_ycn3.html
まとめてポン！
【今日の記録】
953点
1053位
【今日の感想】
パズルゲームは好きなんだけど、極められないんだよね
積み立て？ができない
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080503_ycn3.html
禁煙18日目
【今日の調子】
だいぶね、衝動はなくなりましたよ。
そうだなぁ・・・
仕事を終えて家に帰りつき、晩御飯を急いで作りはじめないといけない時に
料理始める前に吸いたくなるかなぁ。
習慣もあるけど、その状況から逃げたいんだろうね。
あとは、今。
パソコンの前に座って適当にいじっているとき。
ここのところ、パソコンの前に座らないようにしていたので
タバコをやめてからは、今が一番長く座っているよ。
でも、あまり、衝動までにはならないな。
なんとなく、タバコはないんだっけという感じで頭をよぎるぐらい
しばらく、避けていたのは正解だったかも。
パチンコする人は、パチンコしてるときが一番つらいんだってね。
【今日の記録】
禁煙日数 18日
節約した金額 5592円
延びた寿命 1日7時間
【今日の感想】
今回は「イケる」と思う。
なんか、今までのとね、様子が違います。
今までの禁煙も今回の禁煙も「金がない」が理由なんだけど、
今回違うのは具体的にどんだけ金がないのかを計算しただけ。
それだけで、タバコがあほらしくなって。
体内のニコチンがなにか理由付けして吸わせようとしたり、
習慣となってしまったものを変えるってかなりきついとは実感はしてる。
でもね、もう吸うもんかと思えるんだよね。
ある日突然やめられるってこういうことをいうのかな？
となると、つまりどれだけ固い決心ができるかかなぁ
ある日突然吸いたくなくなる＝吸いたい衝動がなくなる、ではないってことだね。
それを期待して待ってたんじゃだめだよと、禁煙失敗組みに伝えたい。
禁煙したいよね？
一緒にがんばろうよ。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080428_ycn3.html
禁煙はじめました
【今日の調子】
まだまだ、行動の節目にむしょーに吸いたくなる。
ハルキをぎゅーっとしてごまかす。
コーヒーも入れてみる。
【今日の記録】
9日目
【今日の感想】
まだまだだなぁ
習慣と闘うってきついよねぇ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080420_ycn3.html
初！
【今日の記録】
いま何時？→54秒 小学生低学年
ブロック探し→34秒 小学生高学年
ペア探し→47秒 中学生
神経衰弱→34秒 キツネ
カラー判断→35秒 チンパンジー
スライドパズル→46秒 幼稚園児
追跡記憶→56点 高校生
四則演算→115秒 キツネ
ABC探索→26秒 チンパンジー
文字計算→37秒 チンパンジー
【今日の感想】
ま、こんなもん？
しかし、だんだん成長していっているのはなぜ？
そして、キツネって何？遅いのか？
チンパンジー？？
うーん
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071013_ycn3.html