http://www.karadakara.com/note/some/record/list/yh83.html 健康は一日にして成らず。ｔｏｔｏさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 30 Aug 2008 20:36:26 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080830_yh83.html Sat, 30 Aug 2008 20:36:26 +0900 今日は朝早くからジョギング。雨は霧雨程度だったので思い切って外に出た。取りあえず13km地点の駅まで電車で行って、家までは知って帰ってくることに。 いつもは走ってから電車で帰ってきていたが、雨と汗でどろどろの格好で電車に乗るのもはばかられるので逆にした。 足首の調子を見るために一駅分3kmウォーキング。 残り10km地点からジョギング開始。足はあまりよくなかったが。、我慢できないほどでもない。だましだまし走った。自分ではそんなに遅いと思ってみなかったが、ぬれた路面や足首を気にしたのか7分切るのがやっとのペース。 家に帰って洗濯してパスタを作って昼寝。運動の後は体が興奮しているのか、すぐには寝られないものだ。 昼寝からおきると外は土砂降り。いつまで降り続けるのか・・・。

]]> Sat, 30 Aug 2008 20:36:26 +0900 いつもは走ってから電車で帰ってきていたが、雨と汗でどろどろの格好で電車に乗るのもはばかられるので逆にした。
足首の調子を見るために一駅分3kmウォーキング。
残り10km地点からジョギング開始。足はあまりよくなかったが。、我慢できないほどでもない。だましだまし走った。自分ではそんなに遅いと思ってみなかったが、ぬれた路面や足首を気にしたのか7分切るのがやっとのペース。

家に帰って洗濯してパスタを作って昼寝。運動の後は体が興奮しているのか、すぐには寝られないものだ。

昼寝からおきると外は土砂降り。いつまで降り続けるのか・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080829_yh83.html Sat, 30 Aug 2008 14:58:04 +0900 昨日の雨は物凄かった。高校生までいた島はスコールみたいなものはよく降ったが短時間で止んだ。 昨日のように1時間も2時間も振ることはなかった。 家に帰る途中の夕方の空は日本の空に思えなかった。どうなっていいるんだろうか。 何もかもおかしな日本になってきている。

]]> Sat, 30 Aug 2008 14:58:04 +0900 昨日のように1時間も2時間も振ることはなかった。
家に帰る途中の夕方の空は日本の空に思えなかった。どうなっていいるんだろうか。
何もかもおかしな日本になってきている。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080828_yh83.html Thu, 28 Aug 2008 20:36:10 +0900 昨日はジョギングの後、「正義の味方」を見ながらついつい飲みすぎたようだ。夜中に酔っ払ってふざけてたらしい。何も覚えていない。 朝起きたら頭が痛くて夕方までい続いた。今日は禁酒。風邪を引いたのかもしれない。

]]> Thu, 28 Aug 2008 20:36:10 +0900 朝起きたら頭が痛くて夕方までい続いた。今日は禁酒。風邪を引いたのかもしれない。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080827_yh83.html Thu, 28 Aug 2008 20:36:55 +0900 今日は久しぶりに５ｋｍジョギング。３２分・６分１９秒/ｋｍ・310kcal消費。 30分切ったと思ったが結果切れなかった。昨日までと打って変わって蒸し暑さがぶり返し、汗が乾かず走りづらかった。

]]> Thu, 28 Aug 2008 20:36:55 +0900 30分切ったと思ったが結果切れなかった。昨日までと打って変わって蒸し暑さがぶり返し、汗が乾かず走りづらかった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080826_yh83.html Tue, 26 Aug 2008 21:48:04 +0900 今日はビアパーティ。今回は出し物がなかったのでお客さん。緊張感がなかったので飲みすぎ。帰りの電車、案の定寝過ごした。

]]> Tue, 26 Aug 2008 21:48:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080825_yh83.html Tue, 26 Aug 2008 06:14:26 +0900 可もなく不可もなく一日終わる。

]]> Tue, 26 Aug 2008 06:14:26 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080824_yh83.html Mon, 25 Aug 2008 15:18:04 +0900 今日も朝から雨が残りスポ少は無し。 嫁さんとドライブがてら評判のラーメン屋に行ってみた。昼を外して1時過ぎについたが50人以上の行列。 とっとと諦めて別のところに行ったが、どうって事無い味で遠くまできて損した。 帰りに大規模商業施設に行ったが、家の近辺と違って駐車場が大渋滞。 ラッキーな事に10分ほどで止める場所が空いたが、こんな事は開店の時ぐらいしか経験した事が無かったのでびっくりした。 帰りが少し遅くなり、夕食はまたラーメン屋に。

]]> Mon, 25 Aug 2008 15:18:04 +0900 嫁さんとドライブがてら評判のラーメン屋に行ってみた。昼を外して1時過ぎについたが50人以上の行列。
とっとと諦めて別のところに行ったが、どうって事無い味で遠くまできて損した。
帰りに大規模商業施設に行ったが、家の近辺と違って駐車場が大渋滞。
ラッキーな事に10分ほどで止める場所が空いたが、こんな事は開店の時ぐらいしか経験した事が無かったのでびっくりした。

帰りが少し遅くなり、夕食はまたラーメン屋に。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080823_yh83.html Sun, 24 Aug 2008 12:01:16 +0900 今日は朝から雨。サッカーも休み、ジョギングも出来ず仕方なく完休日。 夜久しぶりに新しく出来たスパー銭湯に行った。サウナに入ってゆっくりと温泉に浸かりながら、オリンピック野球の決勝を見た。 どちらかと言えばキューバ乗りだったが、韓国には素直におめでとうと言いたい。最終回一死満塁のピンチを併殺でしのいだ時はすごいと思った。 それに対し星野ジャパン。大体仲良し３人組で監督コーチをするところからしてベースボールをなめている。 ＷＢＣの経験で簡単でないことは事前に解ってた筈。王監督の人徳？で優勝したが韓国には２度負けている。 投手起用も先を見越してのものと思うが、それは強者の論理。日本は今回はチャレンジャーの立場、後先構わず一つのアウトにこだわるべきだった。 ダル、上原を温存して負けるなんて最悪だ。 同じく銅メダルを逃した「なでしこＪＡＰＡＮ」とは次元の違う４位。またプロ野球を見る気が無くなった。 ついでにサッカーも決勝を見たが日本はあのメンバーでは無理。ＷＣにＢチームで出るようなもの。オーバーエイジ抜きで勝てるほど甘くは無い。 谷底だ。たぶんこの世代ではＷＣには出られないと思う。

]]> Sun, 24 Aug 2008 12:01:16 +0900
夜久しぶりに新しく出来たスパー銭湯に行った。サウナに入ってゆっくりと温泉に浸かりながら、オリンピック野球の決勝を見た。
どちらかと言えばキューバ乗りだったが、韓国には素直におめでとうと言いたい。最終回一死満塁のピンチを併殺でしのいだ時はすごいと思った。

それに対し星野ジャパン。大体仲良し３人組で監督コーチをするところからしてベースボールをなめている。
ＷＢＣの経験で簡単でないことは事前に解ってた筈。王監督の人徳？で優勝したが韓国には２度負けている。
投手起用も先を見越してのものと思うが、それは強者の論理。日本は今回はチャレンジャーの立場、後先構わず一つのアウトにこだわるべきだった。
ダル、上原を温存して負けるなんて最悪だ。

同じく銅メダルを逃した「なでしこＪＡＰＡＮ」とは次元の違う４位。またプロ野球を見る気が無くなった。

ついでにサッカーも決勝を見たが日本はあのメンバーでは無理。ＷＣにＢチームで出るようなもの。オーバーエイジ抜きで勝てるほど甘くは無い。
谷底だ。たぶんこの世代ではＷＣには出られないと思う。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080822_yh83.html Sat, 23 Aug 2008 12:18:02 +0900 今日も嫁さんと二日連続でウォーキング。４．８ｋｍ・５１分・１０分２６秒/ｋｍ・２９９ｋｃａｌ消費。 仕事から帰って晩御飯の後どうしようかなと思ってたら「今日も歩く！！」嫁さんがえらく気合が入っていたので番犬代わりに付き合った。 外は一気に涼しくなりＴシャツ一枚だと寒いほど。走ったりするにはいい季節になってきた。今までが異常か。

]]> Sat, 23 Aug 2008 12:18:02 +0900 仕事から帰って晩御飯の後どうしようかなと思ってたら「今日も歩く！！」嫁さんがえらく気合が入っていたので番犬代わりに付き合った。
外は一気に涼しくなりＴシャツ一枚だと寒いほど。走ったりするにはいい季節になってきた。今までが異常か。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080821_yh83.html Fri, 22 Aug 2008 20:06:35 +0900 北京オリンピックも残り僅かになったが、アジアでの開催で時間帯に無理がなかったので結構見てしまった。 競技はいろいろあるが絶対まねができないのが体操。ほかの競技はレベルは天地雲泥の差はあれど、何とかそれらしくはなる。球技、陸上、水泳・・・。 ところが体操競技はそうはいかない、絶対無理。鉄棒　ぶら下がるだけで「け上がり」もできない。吊り輪　これもぶら下がるだけ。平行棒　障ったこともないが、たぶん脚前挙一回できれば。あん馬　またいで乗ったらそのまま。跳馬　跳び箱の真似ぐらい。床　前転後転ぐらいか。たぶん一般の人は何もできないのではないだろうか。体操競技だけはいつもぽかーんと見入ってしまう。

]]> Fri, 22 Aug 2008 20:06:35 +0900 競技はいろいろあるが絶対まねができないのが体操。ほかの競技はレベルは天地雲泥の差はあれど、何とかそれらしくはなる。球技、陸上、水泳・・・。
ところが体操競技はそうはいかない、絶対無理。鉄棒　ぶら下がるだけで「け上がり」もできない。吊り輪　これもぶら下がるだけ。平行棒　障ったこともないが、たぶん脚前挙一回できれば。あん馬　またいで乗ったらそのまま。跳馬　跳び箱の真似ぐらい。床　前転後転ぐらいか。たぶん一般の人は何もできないのではないだろうか。体操競技だけはいつもぽかーんと見入ってしまう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080820_yh83.html Wed, 20 Aug 2008 21:23:05 +0900 今日は早めに帰れたので、サッカーＡ代表戦を見ていたが、あまりにもつまらなかったので前半終わったところで走りに出た。 気温はようやく３０度を切るようになった。微かだが秋の気配も感じられる。立秋はとうに過ぎているから不思議ではないが。 ジョギング６．２ｋｍ・４０分・６分２９秒/ｋｍ・379kcal消費。

]]> Wed, 20 Aug 2008 21:23:05 +0900 気温はようやく３０度を切るようになった。微かだが秋の気配も感じられる。立秋はとうに過ぎているから不思議ではないが。
ジョギング６．２ｋｍ・４０分・６分２９秒/ｋｍ・379kcal消費。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080819_yh83.html Wed, 20 Aug 2008 19:35:51 +0900 あくまでも比較の問題だけど、ちょっと朝晩涼しくなったような気がする。 しかし今年は暑かった。昼間は動かず冷房を効かせて体力温存の休日が多かった。その分夜はサッカーの試合が続いてきつかったが。

]]> Wed, 20 Aug 2008 19:35:51 +0900 しかし今年は暑かった。昼間は動かず冷房を効かせて体力温存の休日が多かった。その分夜はサッカーの試合が続いてきつかったが。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080818_yh83.html Tue, 19 Aug 2008 11:43:44 +0900 嫁さんの実家からスイカを１玉お土産に貰ってきた。昔は田舎だったもので夏になると彼方此方からスイカを貰ってきて、台所にごろごろ転がっていたが、最近は１玉買うことも貰う事も無くなった。 とりあえず半分に切って冷蔵庫の野菜室を空けて保存。後の半分は更に半分に分割して保存。 昨日四分の一を食べたが、ほとんど一人で食べた。嫁さんは一切れしか食べない。息子はほとんど食べない。さすがに四分の一は多い。 今でも田舎に帰ると弟から昔話で「兄貴はスイカを食べるときに、一個を二等分し半分を一人〆して食べてた。残り半分を３人で分けてた。」と言われるが、どうやらその報いで１玉食べる事になりそうだ。

]]> Tue, 19 Aug 2008 11:43:44 +0900 とりあえず半分に切って冷蔵庫の野菜室を空けて保存。後の半分は更に半分に分割して保存。
昨日四分の一を食べたが、ほとんど一人で食べた。嫁さんは一切れしか食べない。息子はほとんど食べない。さすがに四分の一は多い。

今でも田舎に帰ると弟から昔話で「兄貴はスイカを食べるときに、一個を二等分し半分を一人〆して食べてた。残り半分を３人で分けてた。」と言われるが、どうやらその報いで１玉食べる事になりそうだ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080817_yh83.html Tue, 19 Aug 2008 11:43:02 +0900 今日で盆休み終わり。ちょっといくらなんでも食べ過ぎたので、朝６時からジョギング。足首が途中で痛くなり、ウォーキングに変更。１２、８ｋｍ・１１１分・８分４０秒/ｋｍ・７９１ｋｃａｌ消費。

]]> Tue, 19 Aug 2008 11:43:02 +0900
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080816_yh83.html Sun, 17 Aug 2008 10:48:33 +0900 今日は夜の帰宅に備え、昼間は寝てた。いくらでも寝られた。 夕方墓参りをし、帰宅。

]]> Sun, 17 Aug 2008 10:48:33 +0900 夕方墓参りをし、帰宅。]]> 今日は朝早くからジョギング。雨は霧雨程度だったので思い切って外に出た。取りあえず13km地点の駅まで電車で行って、家までは知って帰ってくることに。 いつもは走ってから電車で帰ってきていたが、雨と汗でどろどろの格好で電車に乗るのもはばかられるので逆にした。 足首の調子を見るために一駅分3kmウォーキング。 残り10km地点からジョギング開始。足はあまりよくなかったが。、我慢できないほどでもない。だましだまし走った。自分ではそんなに遅いと思ってみなかったが、ぬれた路面や足首を気にしたのか7分切るのがやっとのペース。 家に帰って洗濯してパスタを作って昼寝。運動の後は体が興奮しているのか、すぐには寝られないものだ。 昼寝からおきると外は土砂降り。いつまで降り続けるのか・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080830_yh83.html 昨日の雨は物凄かった。高校生までいた島はスコールみたいなものはよく降ったが短時間で止んだ。 昨日のように1時間も2時間も振ることはなかった。 家に帰る途中の夕方の空は日本の空に思えなかった。どうなっていいるんだろうか。 何もかもおかしな日本になってきている。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080829_yh83.html 昨日はジョギングの後、「正義の味方」を見ながらついつい飲みすぎたようだ。夜中に酔っ払ってふざけてたらしい。何も覚えていない。 朝起きたら頭が痛くて夕方までい続いた。今日は禁酒。風邪を引いたのかもしれない。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080828_yh83.html 今日は久しぶりに５ｋｍジョギング。３２分・６分１９秒/ｋｍ・310kcal消費。 30分切ったと思ったが結果切れなかった。昨日までと打って変わって蒸し暑さがぶり返し、汗が乾かず走りづらかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080827_yh83.html 今日はビアパーティ。今回は出し物がなかったのでお客さん。緊張感がなかったので飲みすぎ。帰りの電車、案の定寝過ごした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080826_yh83.html 可もなく不可もなく一日終わる。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080825_yh83.html 今日も朝から雨が残りスポ少は無し。 嫁さんとドライブがてら評判のラーメン屋に行ってみた。昼を外して1時過ぎについたが50人以上の行列。 とっとと諦めて別のところに行ったが、どうって事無い味で遠くまできて損した。 帰りに大規模商業施設に行ったが、家の近辺と違って駐車場が大渋滞。 ラッキーな事に10分ほどで止める場所が空いたが、こんな事は開店の時ぐらいしか経験した事が無かったのでびっくりした。 帰りが少し遅くなり、夕食はまたラーメン屋に。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080824_yh83.html 今日は朝から雨。サッカーも休み、ジョギングも出来ず仕方なく完休日。 夜久しぶりに新しく出来たスパー銭湯に行った。サウナに入ってゆっくりと温泉に浸かりながら、オリンピック野球の決勝を見た。 どちらかと言えばキューバ乗りだったが、韓国には素直におめでとうと言いたい。最終回一死満塁のピンチを併殺でしのいだ時はすごいと思った。 それに対し星野ジャパン。大体仲良し３人組で監督コーチをするところからしてベースボールをなめている。 ＷＢＣの経験で簡単でないことは事前に解ってた筈。王監督の人徳？で優勝したが韓国には２度負けている。 投手起用も先を見越してのものと思うが、それは強者の論理。日本は今回はチャレンジャーの立場、後先構わず一つのアウトにこだわるべきだった。 ダル、上原を温存して負けるなんて最悪だ。 同じく銅メダルを逃した「なでしこＪＡＰＡＮ」とは次元の違う４位。またプロ野球を見る気が無くなった。 ついでにサッカーも決勝を見たが日本はあのメンバーでは無理。ＷＣにＢチームで出るようなもの。オーバーエイジ抜きで勝てるほど甘くは無い。 谷底だ。たぶんこの世代ではＷＣには出られないと思う。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080823_yh83.html 今日も嫁さんと二日連続でウォーキング。４．８ｋｍ・５１分・１０分２６秒/ｋｍ・２９９ｋｃａｌ消費。 仕事から帰って晩御飯の後どうしようかなと思ってたら「今日も歩く！！」嫁さんがえらく気合が入っていたので番犬代わりに付き合った。 外は一気に涼しくなりＴシャツ一枚だと寒いほど。走ったりするにはいい季節になってきた。今までが異常か。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080822_yh83.html 北京オリンピックも残り僅かになったが、アジアでの開催で時間帯に無理がなかったので結構見てしまった。 競技はいろいろあるが絶対まねができないのが体操。ほかの競技はレベルは天地雲泥の差はあれど、何とかそれらしくはなる。球技、陸上、水泳・・・。 ところが体操競技はそうはいかない、絶対無理。鉄棒　ぶら下がるだけで「け上がり」もできない。吊り輪　これもぶら下がるだけ。平行棒　障ったこともないが、たぶん脚前挙一回できれば。あん馬　またいで乗ったらそのまま。跳馬　跳び箱の真似ぐらい。床　前転後転ぐらいか。たぶん一般の人は何もできないのではないだろうか。体操競技だけはいつもぽかーんと見入ってしまう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080821_yh83.html 今日は早めに帰れたので、サッカーＡ代表戦を見ていたが、あまりにもつまらなかったので前半終わったところで走りに出た。 気温はようやく３０度を切るようになった。微かだが秋の気配も感じられる。立秋はとうに過ぎているから不思議ではないが。 ジョギング６．２ｋｍ・４０分・６分２９秒/ｋｍ・379kcal消費。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080820_yh83.html あくまでも比較の問題だけど、ちょっと朝晩涼しくなったような気がする。 しかし今年は暑かった。昼間は動かず冷房を効かせて体力温存の休日が多かった。その分夜はサッカーの試合が続いてきつかったが。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080819_yh83.html 嫁さんの実家からスイカを１玉お土産に貰ってきた。昔は田舎だったもので夏になると彼方此方からスイカを貰ってきて、台所にごろごろ転がっていたが、最近は１玉買うことも貰う事も無くなった。 とりあえず半分に切って冷蔵庫の野菜室を空けて保存。後の半分は更に半分に分割して保存。 昨日四分の一を食べたが、ほとんど一人で食べた。嫁さんは一切れしか食べない。息子はほとんど食べない。さすがに四分の一は多い。 今でも田舎に帰ると弟から昔話で「兄貴はスイカを食べるときに、一個を二等分し半分を一人〆して食べてた。残り半分を３人で分けてた。」と言われるが、どうやらその報いで１玉食べる事になりそうだ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080818_yh83.html 今日で盆休み終わり。ちょっといくらなんでも食べ過ぎたので、朝６時からジョギング。足首が途中で痛くなり、ウォーキングに変更。１２、８ｋｍ・１１１分・８分４０秒/ｋｍ・７９１ｋｃａｌ消費。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080817_yh83.html 今日は夜の帰宅に備え、昼間は寝てた。いくらでも寝られた。 夕方墓参りをし、帰宅。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080816_yh83.html