http://www.karadakara.com/note/some/record/list/yjy3.html 健康は一日にして成らず。雅樹さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 22 Nov 2008 00:35:35 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:35:35 +0900 今日は本来はジムでトレーニングする予定だったんだけど、 夜景の写真とか撮ってる内に、体も冷えきっちゃって、 そのまま帰宅しちゃいました(-_-; でも湘南国際マラソンが終わっても、【走る】事に対する モチベーションは継続中。前回大会の時と違う点だね。 しかししばらく放置しちゃったけど、カラダカラが携帯でも 出来る様になってくれたのは、かなり嬉しい^^

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:35:35 +0900 夜景の写真とか撮ってる内に、体も冷えきっちゃって、
そのまま帰宅しちゃいました(-_-;


でも湘南国際マラソンが終わっても、【走る】事に対する
モチベーションは継続中。前回大会の時と違う点だね。

しかししばらく放置しちゃったけど、カラダカラが携帯でも
出来る様になってくれたのは、かなり嬉しい^^
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:03:34 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:03:34 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:03:21 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:03:21 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:03:02 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:03:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:02:43 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:02:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081104_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:02:30 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:02:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081031_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:02:03 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:02:03 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081028_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:01:46 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:01:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080928_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:06:43 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:06:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080907_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:06:25 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:06:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080903_yjy3.html Sat, 22 Nov 2008 00:06:09 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:06:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080818_yjy3.html Mon, 18 Aug 2008 19:52:57 +0900 [８月半ばのファーストラン] 夏場はやっぱり暑いなぁとランニングをしばらくさぼっていて、 しかもお盆休み中は旅行していたから、体はなまってます。 だからペースはゆっくり走ってきました。 とは言え走ってると、ちょい膝の外側に張りと言うか痛みがきて、 時折伸ばしたりしながら走っていたんだけど、5.7キロで断念。 しかしいかんな。走る事に対してのモチベーションが、だいぶ 下がって来てる気がする。渇望してないわ。 筋トレはしたいなって思うんだけどね(;^-^A

]]> Mon, 18 Aug 2008 19:52:57 +0900
夏場はやっぱり暑いなぁとランニングをしばらくさぼっていて、
しかもお盆休み中は旅行していたから、体はなまってます。

だからペースはゆっくり走ってきました。
とは言え走ってると、ちょい膝の外側に張りと言うか痛みがきて、
時折伸ばしたりしながら走っていたんだけど、5.7キロで断念。


しかしいかんな。走る事に対してのモチベーションが、だいぶ
下がって来てる気がする。渇望してないわ。

筋トレはしたいなって思うんだけどね(;^-^A

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080811_yjy3.html Mon, 11 Aug 2008 21:39:14 +0900 このお盆の間は旅行に行ってしまうが故に、ジムに行けない ので、夕方にラーメンを食べた後、軽く泳ごうとプールへ。 のんびり、時折本気で泳いで大体５５５ｍ。 あと１３４ｍくらい歩いて。細かいけどｗｗｗ

]]> Mon, 11 Aug 2008 21:39:14 +0900 ので、夕方にラーメンを食べた後、軽く泳ごうとプールへ。


のんびり、時折本気で泳いで大体５５５ｍ。
あと１３４ｍくらい歩いて。細かいけどｗｗｗ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080808_yjy3.html Fri, 8 Aug 2008 23:24:05 +0900 [８月３回目] [８月３回目] 休日前のトレーニング。 とは言えやりすぎると明日に支障がありそうだから -明日はお出かけ-無理しないようにと思ったんだけど、 やっぱりついついそこそこ追い込んでしまった。。。 今日は上半身をトレーニング。 久々に腹筋も、インストラクターが変わっての プチお腹エクササイズ。彼の腹筋きついんだよね。 基本的にキープ系の腹筋。 回数自体は少ないんだけど、かなりきつかったね。。。

]]> Fri, 8 Aug 2008 23:24:05 +0900

[８月３回目]



[８月３回目]

休日前のトレーニング。
とは言えやりすぎると明日に支障がありそうだから
-明日はお出かけ-無理しないようにと思ったんだけど、
やっぱりついついそこそこ追い込んでしまった。。。



今日は上半身をトレーニング。


久々に腹筋も、インストラクターが変わっての
プチお腹エクササイズ。彼の腹筋きついんだよね。
基本的にキープ系の腹筋。

回数自体は少ないんだけど、かなりきつかったね。。。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080805_yjy3.html Tue, 5 Aug 2008 22:08:32 +0900 本日は今月の体組成の測定日。 毎月大体最初の日に計測するんだけど、昨日はプールだけだったから 改めて本日測定。 体重の方もこの所６５キロ台もちょこちょこ記録はして いたんだけど、体脂肪率がまさかの１４％台∑（￣□￣　）おぉぉ 体脂肪量も１０キロ切ったし、いい感じ。 あとは無理に落としていく訳じゃなく、安定してこの数値を キープしていけるようにしたいです。

]]> Tue, 5 Aug 2008 22:08:32 +0900 毎月大体最初の日に計測するんだけど、昨日はプールだけだったから
改めて本日測定。

体重の方もこの所６５キロ台もちょこちょこ記録はして
いたんだけど、体脂肪率がまさかの１４％台∑（￣□￣　）おぉぉ
体脂肪量も１０キロ切ったし、いい感じ。

あとは無理に落としていく訳じゃなく、安定してこの数値を
キープしていけるようにしたいです。]]> 今日は本来はジムでトレーニングする予定だったんだけど、 夜景の写真とか撮ってる内に、体も冷えきっちゃって、 そのまま帰宅しちゃいました(-_-; でも湘南国際マラソンが終わっても、【走る】事に対する モチベーションは継続中。前回大会の時と違う点だね。 しかししばらく放置しちゃったけど、カラダカラが携帯でも 出来る様になってくれたのは、かなり嬉しい^^ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_yjy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_yjy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_yjy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_yjy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_yjy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081104_yjy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081031_yjy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081028_yjy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080928_yjy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080907_yjy3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080903_yjy3.html [８月半ばのファーストラン] 夏場はやっぱり暑いなぁとランニングをしばらくさぼっていて、 しかもお盆休み中は旅行していたから、体はなまってます。 だからペースはゆっくり走ってきました。 とは言え走ってると、ちょい膝の外側に張りと言うか痛みがきて、 時折伸ばしたりしながら走っていたんだけど、5.7キロで断念。 しかしいかんな。走る事に対してのモチベーションが、だいぶ 下がって来てる気がする。渇望してないわ。 筋トレはしたいなって思うんだけどね(;^-^A http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080818_yjy3.html このお盆の間は旅行に行ってしまうが故に、ジムに行けない ので、夕方にラーメンを食べた後、軽く泳ごうとプールへ。 のんびり、時折本気で泳いで大体５５５ｍ。 あと１３４ｍくらい歩いて。細かいけどｗｗｗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080811_yjy3.html [８月３回目] [８月３回目] 休日前のトレーニング。 とは言えやりすぎると明日に支障がありそうだから -明日はお出かけ-無理しないようにと思ったんだけど、 やっぱりついついそこそこ追い込んでしまった。。。 今日は上半身をトレーニング。 久々に腹筋も、インストラクターが変わっての プチお腹エクササイズ。彼の腹筋きついんだよね。 基本的にキープ系の腹筋。 回数自体は少ないんだけど、かなりきつかったね。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080808_yjy3.html 本日は今月の体組成の測定日。 毎月大体最初の日に計測するんだけど、昨日はプールだけだったから 改めて本日測定。 体重の方もこの所６５キロ台もちょこちょこ記録はして いたんだけど、体脂肪率がまさかの１４％台∑（￣□￣　）おぉぉ 体脂肪量も１０キロ切ったし、いい感じ。 あとは無理に落としていく訳じゃなく、安定してこの数値を キープしていけるようにしたいです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080805_yjy3.html