http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ymw3.html 健康は一日にして成らず。凪。さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 16 Sep 2008 22:05:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080916_ymw3.html Tue, 16 Sep 2008 22:05:04 +0900 ると一気に体重が戻ってくる罠。 食欲がないっていう感覚は消え失せて、 次から次へ食べてしまう。且つ、んまい。 困ったもんだ。 少し意識してみたいと思う。 ここに記録するだけでも、かなり変わると思う。

]]> Tue, 16 Sep 2008 22:05:04 +0900 食欲がないっていう感覚は消え失せて、
次から次へ食べてしまう。且つ、んまい。
困ったもんだ。

少し意識してみたいと思う。
ここに記録するだけでも、かなり変わると思う。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080808_ymw3.html Fri, 8 Aug 2008 00:15:57 +0900

]]> Fri, 8 Aug 2008 00:15:57 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080728_ymw3.html Mon, 28 Jul 2008 07:45:24 +0900 大学時代のサークルの手伝いに行ったら、 ハード過ぎて痩せたｗ お菓子食べる暇がないっていうのがいいと思う。 山がつがつ歩いたし、筋肉もちょっと増えたっぽい。 やったねー。 明後日からまた行くから、 目指すは憧れの５０キロ台！！ ご飯食べすぎないで、ちょっと頑張ってみようと思う。

]]> Mon, 28 Jul 2008 07:45:24 +0900 ハード過ぎて痩せたｗ
お菓子食べる暇がないっていうのがいいと思う。
山がつがつ歩いたし、筋肉もちょっと増えたっぽい。
やったねー。

明後日からまた行くから、
目指すは憧れの５０キロ台！！

ご飯食べすぎないで、ちょっと頑張ってみようと思う。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080720_ymw3.html Sun, 20 Jul 2008 22:54:50 +0900

]]> Sun, 20 Jul 2008 22:54:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080625_ymw3.html Wed, 25 Jun 2008 22:58:17 +0900 20分以上走れた。 やっぱり、体の中からじわぁっと熱が来る感じ。 脂肪が燃えてるんだろうか。うきうき。 でも、相変わらず食欲は弱まらない。 大判焼きがおいしい。 ホイップクリーム挟んだ柔らかいパンがおいしい。 困ったもんだ。 体重と体脂肪も止まってしまった。 週末までにあと１キロ痩せたい。 痩せる！！

]]> Wed, 25 Jun 2008 22:58:17 +0900 やっぱり、体の中からじわぁっと熱が来る感じ。
脂肪が燃えてるんだろうか。うきうき。

でも、相変わらず食欲は弱まらない。
大判焼きがおいしい。
ホイップクリーム挟んだ柔らかいパンがおいしい。
困ったもんだ。

体重と体脂肪も止まってしまった。
週末までにあと１キロ痩せたい。

痩せる！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080624_ymw3.html Tue, 24 Jun 2008 23:24:35 +0900 外を走ったら、じめっとした。 昨日までは夜爽やかだったのにな。 でも、20分以上走ったと思う。 20分以上走ったら、体がぼぉぉっと熱くなってきた。 脂肪が燃えてるんだろうか。 昨日まではなかった感覚。 やっぱり20分以上は走らないと意味がないのかな。 昼は、ついフィナンシェを食べてしまった。 脂肪だけど、アーモンドとバターがおいしかった！ それから、御座候の大判焼。 あの餡はどうしてあんなにおいしいのか…。 心はすごく満たされた。 お腹もものすごくいっぱい。 脂肪になるのが怖い怖い。

]]> Tue, 24 Jun 2008 23:24:35 +0900 昨日までは夜爽やかだったのにな。

でも、20分以上走ったと思う。
20分以上走ったら、体がぼぉぉっと熱くなってきた。
脂肪が燃えてるんだろうか。
昨日まではなかった感覚。
やっぱり20分以上は走らないと意味がないのかな。

昼は、ついフィナンシェを食べてしまった。
脂肪だけど、アーモンドとバターがおいしかった！
それから、御座候の大判焼。
あの餡はどうしてあんなにおいしいのか…。

心はすごく満たされた。
お腹もものすごくいっぱい。

脂肪になるのが怖い怖い。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080623_ymw3.html Mon, 23 Jun 2008 22:55:55 +0900 やっぱり外食すると止まってしまう…。 あと、土日もやっぱり止まってしまう。 でも、なんとか６３キロ代まで戻らずに済んだ。 今週一週間で、６１キロを目指したい！ 明日も頑張って走りたいと思う。 夏の夜を楽しみながら、曲聞きながら走れるといい。

]]> Mon, 23 Jun 2008 22:55:55 +0900 あと、土日もやっぱり止まってしまう。

でも、なんとか６３キロ代まで戻らずに済んだ。

今週一週間で、６１キロを目指したい！

明日も頑張って走りたいと思う。
夏の夜を楽しみながら、曲聞きながら走れるといい。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080619_ymw3.html Thu, 19 Jun 2008 23:52:29 +0900 昨日は同僚と中華を食べに行った。 帰ってきてからやろうと思えばやれた時間だったのに、 結局甘えてやらなかった。 ダメだったなぁ。 一回コケると、後に響く。 今日はおやつを我慢せず、いろいろ食べてしまった。 体重は戻ってしまった。 凹む。 でも走った。腹筋もやった。 そこを認めて、明日につなげよう。

]]> Thu, 19 Jun 2008 23:52:29 +0900
帰ってきてからやろうと思えばやれた時間だったのに、
結局甘えてやらなかった。
ダメだったなぁ。

一回コケると、後に響く。
今日はおやつを我慢せず、いろいろ食べてしまった。

体重は戻ってしまった。
凹む。

でも走った。腹筋もやった。
そこを認めて、明日につなげよう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080617_ymw3.html Tue, 17 Jun 2008 22:52:43 +0900 ＭＰ３を聞きながら走ってみたら、 いつもより長く走れた。 ２０分くらい。 曲聞きながら、っていいな。 いつの間にか時間が過ぎる感じがいい。 でも、早く帰ってきちゃったからジンジャエール飲んじゃったし、 晩御飯も菓子パンを一つ多く食べちゃった。 体が何か欲してるのかなぁ。 明日は雨だと聞いた。 走れなくなるかな…。 できるだけ長く続けたい。

]]> Tue, 17 Jun 2008 22:52:43 +0900 いつもより長く走れた。
２０分くらい。
曲聞きながら、っていいな。
いつの間にか時間が過ぎる感じがいい。

でも、早く帰ってきちゃったからジンジャエール飲んじゃったし、
晩御飯も菓子パンを一つ多く食べちゃった。
体が何か欲してるのかなぁ。

明日は雨だと聞いた。
走れなくなるかな…。

できるだけ長く続けたい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080616_ymw3.html Mon, 16 Jun 2008 22:44:09 +0900 久しぶりに６１キロ台を見た！ うれしかった！！ その分明日６２キロ台に戻ってたら、 凹みそうだなぁとちょっと危惧。 今日はなんだか疲れてしまった。 でも、会ったばっかだし、電話ももらえたし、 精神的には満ちてる。うれしい。 明日も頑張って走れるといいな。

]]> Mon, 16 Jun 2008 22:44:09 +0900 うれしかった！！
その分明日６２キロ台に戻ってたら、
凹みそうだなぁとちょっと危惧。

今日はなんだか疲れてしまった。
でも、会ったばっかだし、電話ももらえたし、
精神的には満ちてる。うれしい。

明日も頑張って走れるといいな。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080615_ymw3.html Sun, 15 Jun 2008 22:32:51 +0900 なんか気のせいだったらしく…。 何もないまま、元通り。 きっと向こうは、私が壊れそうだったことすら知らないのでしょう。 金曜日に飲み会（吐きまくった）、 土曜日にデート（いっぱい歩いた）、 日曜日に友達と遊ぶ、で、全然ダイエットに戻れず。 平日はしっかりやろう。 明日からまたちゃんと戻ろう。 初日みたいに、走ることが気持ちいいって感じられたらいいな。

]]> Sun, 15 Jun 2008 22:32:51 +0900 何もないまま、元通り。
きっと向こうは、私が壊れそうだったことすら知らないのでしょう。

金曜日に飲み会（吐きまくった）、
土曜日にデート（いっぱい歩いた）、
日曜日に友達と遊ぶ、で、全然ダイエットに戻れず。

平日はしっかりやろう。
明日からまたちゃんと戻ろう。

初日みたいに、走ることが気持ちいいって感じられたらいいな。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080612_ymw3.html Thu, 12 Jun 2008 23:08:00 +0900 メールしても返ってこない。 電話しても返ってこない。 こういうときに走ればいいんだろうけど、 もっかいお風呂入るのは嫌。 もう走ったし…。 明日は飲み会です。 走るの、できるかわかんない。 あぁ。 もう もやもやして、いやぁぁ。 痩せて、褒めてほしい人なのに。イライライラ。

]]> Thu, 12 Jun 2008 23:08:00 +0900 電話しても返ってこない。

こういうときに走ればいいんだろうけど、
もっかいお風呂入るのは嫌。

もう走ったし…。

明日は飲み会です。
走るの、できるかわかんない。

あぁ。
もう
もやもやして、いやぁぁ。

痩せて、褒めてほしい人なのに。イライライラ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080611_ymw3.html Wed, 11 Jun 2008 23:01:42 +0900 走ってみた。 とはいえ１５分もないくらい。 ２０分以上走らないと意味がないのかなぁ。 でも、やらないよりは、 確実にカロリー消費してるはず。がんばろう。 と、思った矢先に、ちょっと体重・体脂肪率が増えた。 ちょっとやりかけたときに、嫌な数字が出ると、 すごくやる気がなくなる…。 あくまで通過点。結果を目指してがんばらなくては。

]]> Wed, 11 Jun 2008 23:01:42 +0900 とはいえ１５分もないくらい。
２０分以上走らないと意味がないのかなぁ。
でも、やらないよりは、
確実にカロリー消費してるはず。がんばろう。

と、思った矢先に、ちょっと体重・体脂肪率が増えた。
ちょっとやりかけたときに、嫌な数字が出ると、
すごくやる気がなくなる…。

あくまで通過点。結果を目指してがんばらなくては。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080610_ymw3.html Tue, 10 Jun 2008 22:47:03 +0900 走ってみた。 昨日の走ったのが、体に残ってるのか、 ちょっと重かった。 昨日は走ってるのがただ気持ちよかったけど、 今日はちょっと重かった。 明日はどうなんだろう。 「ダイエットしてる！」って意識しすぎると、 失敗したときに凹みまくるから、 楽しんでいきたいと思います。

]]> Tue, 10 Jun 2008 22:47:03 +0900 昨日の走ったのが、体に残ってるのか、
ちょっと重かった。
昨日は走ってるのがただ気持ちよかったけど、
今日はちょっと重かった。

明日はどうなんだろう。

「ダイエットしてる！」って意識しすぎると、
失敗したときに凹みまくるから、
楽しんでいきたいと思います。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080609_ymw3.html Mon, 9 Jun 2008 23:28:00 +0900 きついというよりは、 めんどくさくなることの方が有り得そう。 明日もちょっとやってみよう。 肉をつかまれたショックを元にジャンプ！！

]]> Mon, 9 Jun 2008 23:28:00 +0900 めんどくさくなることの方が有り得そう。

明日もちょっとやってみよう。
肉をつかまれたショックを元にジャンプ！！]]> ると一気に体重が戻ってくる罠。 食欲がないっていう感覚は消え失せて、 次から次へ食べてしまう。且つ、んまい。 困ったもんだ。 少し意識してみたいと思う。 ここに記録するだけでも、かなり変わると思う。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080916_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080808_ymw3.html 大学時代のサークルの手伝いに行ったら、 ハード過ぎて痩せたｗ お菓子食べる暇がないっていうのがいいと思う。 山がつがつ歩いたし、筋肉もちょっと増えたっぽい。 やったねー。 明後日からまた行くから、 目指すは憧れの５０キロ台！！ ご飯食べすぎないで、ちょっと頑張ってみようと思う。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080728_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080720_ymw3.html 20分以上走れた。 やっぱり、体の中からじわぁっと熱が来る感じ。 脂肪が燃えてるんだろうか。うきうき。 でも、相変わらず食欲は弱まらない。 大判焼きがおいしい。 ホイップクリーム挟んだ柔らかいパンがおいしい。 困ったもんだ。 体重と体脂肪も止まってしまった。 週末までにあと１キロ痩せたい。 痩せる！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080625_ymw3.html 外を走ったら、じめっとした。 昨日までは夜爽やかだったのにな。 でも、20分以上走ったと思う。 20分以上走ったら、体がぼぉぉっと熱くなってきた。 脂肪が燃えてるんだろうか。 昨日まではなかった感覚。 やっぱり20分以上は走らないと意味がないのかな。 昼は、ついフィナンシェを食べてしまった。 脂肪だけど、アーモンドとバターがおいしかった！ それから、御座候の大判焼。 あの餡はどうしてあんなにおいしいのか…。 心はすごく満たされた。 お腹もものすごくいっぱい。 脂肪になるのが怖い怖い。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080624_ymw3.html やっぱり外食すると止まってしまう…。 あと、土日もやっぱり止まってしまう。 でも、なんとか６３キロ代まで戻らずに済んだ。 今週一週間で、６１キロを目指したい！ 明日も頑張って走りたいと思う。 夏の夜を楽しみながら、曲聞きながら走れるといい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080623_ymw3.html 昨日は同僚と中華を食べに行った。 帰ってきてからやろうと思えばやれた時間だったのに、 結局甘えてやらなかった。 ダメだったなぁ。 一回コケると、後に響く。 今日はおやつを我慢せず、いろいろ食べてしまった。 体重は戻ってしまった。 凹む。 でも走った。腹筋もやった。 そこを認めて、明日につなげよう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080619_ymw3.html ＭＰ３を聞きながら走ってみたら、 いつもより長く走れた。 ２０分くらい。 曲聞きながら、っていいな。 いつの間にか時間が過ぎる感じがいい。 でも、早く帰ってきちゃったからジンジャエール飲んじゃったし、 晩御飯も菓子パンを一つ多く食べちゃった。 体が何か欲してるのかなぁ。 明日は雨だと聞いた。 走れなくなるかな…。 できるだけ長く続けたい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080617_ymw3.html 久しぶりに６１キロ台を見た！ うれしかった！！ その分明日６２キロ台に戻ってたら、 凹みそうだなぁとちょっと危惧。 今日はなんだか疲れてしまった。 でも、会ったばっかだし、電話ももらえたし、 精神的には満ちてる。うれしい。 明日も頑張って走れるといいな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080616_ymw3.html なんか気のせいだったらしく…。 何もないまま、元通り。 きっと向こうは、私が壊れそうだったことすら知らないのでしょう。 金曜日に飲み会（吐きまくった）、 土曜日にデート（いっぱい歩いた）、 日曜日に友達と遊ぶ、で、全然ダイエットに戻れず。 平日はしっかりやろう。 明日からまたちゃんと戻ろう。 初日みたいに、走ることが気持ちいいって感じられたらいいな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080615_ymw3.html メールしても返ってこない。 電話しても返ってこない。 こういうときに走ればいいんだろうけど、 もっかいお風呂入るのは嫌。 もう走ったし…。 明日は飲み会です。 走るの、できるかわかんない。 あぁ。 もう もやもやして、いやぁぁ。 痩せて、褒めてほしい人なのに。イライライラ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080612_ymw3.html 走ってみた。 とはいえ１５分もないくらい。 ２０分以上走らないと意味がないのかなぁ。 でも、やらないよりは、 確実にカロリー消費してるはず。がんばろう。 と、思った矢先に、ちょっと体重・体脂肪率が増えた。 ちょっとやりかけたときに、嫌な数字が出ると、 すごくやる気がなくなる…。 あくまで通過点。結果を目指してがんばらなくては。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080611_ymw3.html 走ってみた。 昨日の走ったのが、体に残ってるのか、 ちょっと重かった。 昨日は走ってるのがただ気持ちよかったけど、 今日はちょっと重かった。 明日はどうなんだろう。 「ダイエットしてる！」って意識しすぎると、 失敗したときに凹みまくるから、 楽しんでいきたいと思います。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080610_ymw3.html きついというよりは、 めんどくさくなることの方が有り得そう。 明日もちょっとやってみよう。 肉をつかまれたショックを元にジャンプ！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080609_ymw3.html