エルフショットさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/yx73.html
健康は一日にして成らず。エルフショットさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Fri, 10 Oct 2008 14:00:33 +0900
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今夜も卓球
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081010_yx73.html
Fri, 10 Oct 2008 14:00:33 +0900
なんか久しぶりの週ニ卓球です。
朝から天気も良く、昼の日光は暑かったです。
なん昼の焼き鳥丼が600→650円なってました…
明日から三連休ですが、変に飲み食いしないように
気をつけたいです。
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Fri, 10 Oct 2008 14:00:33 +0900
朝から天気も良く、昼の日光は暑かったです。
なん昼の焼き鳥丼が600→650円なってました…
明日から三連休ですが、変に飲み食いしないように
気をつけたいです。
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少しでも運動すると
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081009_yx73.html
Fri, 10 Oct 2008 10:48:22 +0900
やはり、朝の体重測定、確実に-0.5kgは減ってますね。
体脂肪率見ると、水分が抜けただけのようですが…
さて、今夜の予定は、結局オシゴト次第のようです…
遅くなっても帰りに飲み食いしないように(指きりげんまん)]]>
Fri, 10 Oct 2008 10:48:22 +0900
体脂肪率見ると、水分が抜けただけのようですが…
さて、今夜の予定は、結局オシゴト次第のようです…
遅くなっても帰りに飲み食いしないように(指きりげんまん)]]>
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早くも鍋…
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081008_yx73.html
Thu, 9 Oct 2008 10:33:49 +0900
昨夜も色々とありまして、軽くビール+鍋でした…(爆)
まぁ、健康スポーツ始める前までは、この辺が日常だった
ワケですから……
さて、今夜は卓球。
やったあと、飲まないように(笑)
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Thu, 9 Oct 2008 10:33:49 +0900
まぁ、健康スポーツ始める前までは、この辺が日常だった
ワケですから……
さて、今夜は卓球。
やったあと、飲まないように(笑)
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ヤバイ…
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081007_yx73.html
Wed, 8 Oct 2008 14:32:55 +0900
結局、昨夜もシゴト下期の段取り悪さに巻き込まれて、
夕食ちゃんと食べてシコド、深夜、ビール+焼き鳥して
しまいしまた…
ちょっと涼しくなると、夜、帰宅がてらの一杯の誘惑が
強力過ぎますね…
さて、今夜は天気なので絶対に早めに帰って、まったりと
走りたいです。
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Wed, 8 Oct 2008 14:32:55 +0900
夕食ちゃんと食べてシコド、深夜、ビール+焼き鳥して
しまいしまた…
ちょっと涼しくなると、夜、帰宅がてらの一杯の誘惑が
強力過ぎますね…
さて、今夜は天気なので絶対に早めに帰って、まったりと
走りたいです。
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月曜日の雨
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081006_yx73.html
Tue, 7 Oct 2008 10:09:36 +0900
週頭としては、最低な天気で、気分もどうよりと沈みがちですが…
昨日もそうだったのですが、別に自分では何もしてないのに、
変な用事で時間泥棒されてしまうパターンが、ちょっと多目？
しゅうかね。
さすがに土日とちょっと飲み食いしたので、なんか体脂肪が…
今夜は、傘差して歩こうと思います。
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Tue, 7 Oct 2008 10:09:36 +0900
昨日もそうだったのですが、別に自分では何もしてないのに、
変な用事で時間泥棒されてしまうパターンが、ちょっと多目？
しゅうかね。
さすがに土日とちょっと飲み食いしたので、なんか体脂肪が…
今夜は、傘差して歩こうと思います。
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どんより雨
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081005_yx73.html
Mon, 6 Oct 2008 10:43:01 +0900
なんかフトン干せないのが、残念でしたが…
結局、朝から色々とあって、夕方はまた飲んでしまいました…
旨いけど、二連荘でギャフン(爆)]]>
Mon, 6 Oct 2008 10:43:01 +0900
結局、朝から色々とあって、夕方はまた飲んでしまいました…
旨いけど、二連荘でギャフン(爆)]]>
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爽快テニス
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081004_yx73.html
Mon, 6 Oct 2008 10:35:45 +0900
４月の頭以来の、気温、湿度、風も申し分ない校庭開放テニス
でした。
これで２時間無料なので、最高です(笑)
勿論、その後は飲んでしまいました(爆)]]>
Mon, 6 Oct 2008 10:35:45 +0900
でした。
これで２時間無料なので、最高です(笑)
勿論、その後は飲んでしまいました(爆)]]>
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晴天
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081003_yx73.html
Mon, 6 Oct 2008 10:26:23 +0900
気温も湿度もOKって感じですね。
こんな昼間に、野外でテニスできたら最高なんですが、
所謂、庶民の夢ですね(爆)
今夜は、月頭の調整で、卓球などは無し。
昨夜も、結局色々とあって休養的にナニもできなかったので、
軽く走りますかね。]]>
Mon, 6 Oct 2008 10:26:23 +0900
こんな昼間に、野外でテニスできたら最高なんですが、
所謂、庶民の夢ですね(爆)
今夜は、月頭の調整で、卓球などは無し。
昨夜も、結局色々とあって休養的にナニもできなかったので、
軽く走りますかね。]]>
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飲んでしまった…
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081002_yx73.html
Fri, 3 Oct 2008 11:25:30 +0900
昨夜は雨が上がって、卓球後、それなりに涼しく、
いきおいで週末行ったお好み焼き屋さんへGO!でした(爆)
やっぱ、運動後のビールは最高！
今日の朝は、やはり、+0.5kg増量でした…]]>
Fri, 3 Oct 2008 11:25:30 +0900
いきおいで週末行ったお好み焼き屋さんへGO!でした(爆)
やっぱ、運動後のビールは最高！
今日の朝は、やはり、+0.5kg増量でした…]]>
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今夜も卓球
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081001_yx73.html
Thu, 2 Oct 2008 11:34:26 +0900
月始めですが、どうにかヤリクリして、弾を撃てる感じです。
外はバラバラと時々降る雨。
なんか微妙に湿気寒いですが…
今月は、運動に最適な秋なので、食欲に気をつけて、ちょっと
日曜テニスが全滅してますので、長目ｋウォーキングを中心に
お腹の脂肪を燃やす月間にしたい予定です。
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Thu, 2 Oct 2008 11:34:26 +0900
外はバラバラと時々降る雨。
なんか微妙に湿気寒いですが…
今月は、運動に最適な秋なので、食欲に気をつけて、ちょっと
日曜テニスが全滅してますので、長目ｋウォーキングを中心に
お腹の脂肪を燃やす月間にしたい予定です。
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雨
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080930_yx73.html
Wed, 1 Oct 2008 11:49:19 +0900
９月の最終日が雨と云うのも、なんかアレですね…
さて、さすがに２回目三連荘の筋肉痛も軽いコリとハリだけに
なった感じです。
今夜は、雨が上がっていれば少しウォークジョグりたいですね。
雨でも、傘さして散歩でしょうかね。
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Wed, 1 Oct 2008 11:49:19 +0900
さて、さすがに２回目三連荘の筋肉痛も軽いコリとハリだけに
なった感じです。
今夜は、雨が上がっていれば少しウォークジョグりたいですね。
雨でも、傘さして散歩でしょうかね。
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今月2回目の三連荘を終えて
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080929_yx73.html
Tue, 30 Sep 2008 12:01:19 +0900
前回は頑張ってしまった結果、右膝にキマしたが、今回は一応無事に過ご
せましたです。
が、土曜の朝は、金曜の卓球で左上腕+肩がコリ+動かすとちょっと痛い系
の筋肉痛、日曜の朝は、やはり、ちょっと右膝にハリ、本朝は左上腕+肩+右
膝系に動くとちょっと痛い感じの筋肉痛になりました(汗)
本日は、完全休養。
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Tue, 30 Sep 2008 12:01:19 +0900
せましたです。
が、土曜の朝は、金曜の卓球で左上腕+肩がコリ+動かすとちょっと痛い系
の筋肉痛、日曜の朝は、やはり、ちょっと右膝にハリ、本朝は左上腕+肩+右
膝系に動くとちょっと痛い感じの筋肉痛になりました(汗)
本日は、完全休養。
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天気モチました
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080928_yx73.html
Tue, 30 Sep 2008 11:47:17 +0900
本日は、朝からどんより気味の曇り。
午後3~5時のテニス、ギリギリ4時半ころからポツリと来て、
終わった5時過ぎからポツリポツリと降り出しました。
本当に、ギリギリセーフ。
夕食は、広島風お好み焼き+ビールでした(爆)
普段飲まないようにしているので、やはり…]]>
Tue, 30 Sep 2008 11:47:17 +0900
午後3~5時のテニス、ギリギリ4時半ころからポツリと来て、
終わった5時過ぎからポツリポツリと降り出しました。
本当に、ギリギリセーフ。
夕食は、広島風お好み焼き+ビールでした(爆)
普段飲まないようにしているので、やはり…]]>
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運動には良い気候
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080927_yx73.html
Tue, 30 Sep 2008 11:33:20 +0900
少し曇り空でしたが、朝から気温、湿度共にイイ感じ。
午後4時からの校庭開放テニス。
4月以来、少し風もあり、運動には絶好でした。
夕食は、明日もテニスですので、ビール+サーロインステーキ(爆)
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Tue, 30 Sep 2008 11:33:20 +0900
午後4時からの校庭開放テニス。
4月以来、少し風もあり、運動には絶好でした。
夕食は、明日もテニスですので、ビール+サーロインステーキ(爆)
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朝から蒸す
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080926_yx73.html
Tue, 30 Sep 2008 11:14:30 +0900
なんで湿気が？ なんですが、朝から汗かいてしまいました。
ちょっと暑いです。
スポーツ的には、北京オリンピックが終わって、完全に脱力状態
ですが、今日から今月二回目の卓球、テニス、テニスの三連荘。
無理せず怪我せず、しっかりまったり真剣に、遊んで楽しく愉しみ
たいと思いますです。
つーか、右膝、要注意で愉しんで来ます。
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Tue, 30 Sep 2008 11:14:30 +0900
ちょっと暑いです。
スポーツ的には、北京オリンピックが終わって、完全に脱力状態
ですが、今日から今月二回目の卓球、テニス、テニスの三連荘。
無理せず怪我せず、しっかりまったり真剣に、遊んで楽しく愉しみ
たいと思いますです。
つーか、右膝、要注意で愉しんで来ます。
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今夜も卓球
なんか久しぶりの週ニ卓球です。
朝から天気も良く、昼の日光は暑かったです。
なん昼の焼き鳥丼が600→650円なってました…
明日から三連休ですが、変に飲み食いしないように
気をつけたいです。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081010_yx73.html
少しでも運動すると
やはり、朝の体重測定、確実に-0.5kgは減ってますね。
体脂肪率見ると、水分が抜けただけのようですが…
さて、今夜の予定は、結局オシゴト次第のようです…
遅くなっても帰りに飲み食いしないように(指きりげんまん)
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081009_yx73.html
早くも鍋…
昨夜も色々とありまして、軽くビール+鍋でした…(爆)
まぁ、健康スポーツ始める前までは、この辺が日常だった
ワケですから……
さて、今夜は卓球。
やったあと、飲まないように(笑)
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081008_yx73.html
ヤバイ…
結局、昨夜もシゴト下期の段取り悪さに巻き込まれて、
夕食ちゃんと食べてシコド、深夜、ビール+焼き鳥して
しまいしまた…
ちょっと涼しくなると、夜、帰宅がてらの一杯の誘惑が
強力過ぎますね…
さて、今夜は天気なので絶対に早めに帰って、まったりと
走りたいです。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081007_yx73.html
月曜日の雨
週頭としては、最低な天気で、気分もどうよりと沈みがちですが…
昨日もそうだったのですが、別に自分では何もしてないのに、
変な用事で時間泥棒されてしまうパターンが、ちょっと多目？
しゅうかね。
さすがに土日とちょっと飲み食いしたので、なんか体脂肪が…
今夜は、傘差して歩こうと思います。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081006_yx73.html
どんより雨
なんかフトン干せないのが、残念でしたが…
結局、朝から色々とあって、夕方はまた飲んでしまいました…
旨いけど、二連荘でギャフン(爆)
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081005_yx73.html
爽快テニス
４月の頭以来の、気温、湿度、風も申し分ない校庭開放テニス
でした。
これで２時間無料なので、最高です(笑)
勿論、その後は飲んでしまいました(爆)
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081004_yx73.html
晴天
気温も湿度もOKって感じですね。
こんな昼間に、野外でテニスできたら最高なんですが、
所謂、庶民の夢ですね(爆)
今夜は、月頭の調整で、卓球などは無し。
昨夜も、結局色々とあって休養的にナニもできなかったので、
軽く走りますかね。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081003_yx73.html
飲んでしまった…
昨夜は雨が上がって、卓球後、それなりに涼しく、
いきおいで週末行ったお好み焼き屋さんへGO!でした(爆)
やっぱ、運動後のビールは最高！
今日の朝は、やはり、+0.5kg増量でした…
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081002_yx73.html
今夜も卓球
月始めですが、どうにかヤリクリして、弾を撃てる感じです。
外はバラバラと時々降る雨。
なんか微妙に湿気寒いですが…
今月は、運動に最適な秋なので、食欲に気をつけて、ちょっと
日曜テニスが全滅してますので、長目ｋウォーキングを中心に
お腹の脂肪を燃やす月間にしたい予定です。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081001_yx73.html
雨
９月の最終日が雨と云うのも、なんかアレですね…
さて、さすがに２回目三連荘の筋肉痛も軽いコリとハリだけに
なった感じです。
今夜は、雨が上がっていれば少しウォークジョグりたいですね。
雨でも、傘さして散歩でしょうかね。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080930_yx73.html
今月2回目の三連荘を終えて
前回は頑張ってしまった結果、右膝にキマしたが、今回は一応無事に過ご
せましたです。
が、土曜の朝は、金曜の卓球で左上腕+肩がコリ+動かすとちょっと痛い系
の筋肉痛、日曜の朝は、やはり、ちょっと右膝にハリ、本朝は左上腕+肩+右
膝系に動くとちょっと痛い感じの筋肉痛になりました(汗)
本日は、完全休養。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080929_yx73.html
天気モチました
本日は、朝からどんより気味の曇り。
午後3~5時のテニス、ギリギリ4時半ころからポツリと来て、
終わった5時過ぎからポツリポツリと降り出しました。
本当に、ギリギリセーフ。
夕食は、広島風お好み焼き+ビールでした(爆)
普段飲まないようにしているので、やはり…
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080928_yx73.html
運動には良い気候
少し曇り空でしたが、朝から気温、湿度共にイイ感じ。
午後4時からの校庭開放テニス。
4月以来、少し風もあり、運動には絶好でした。
夕食は、明日もテニスですので、ビール+サーロインステーキ(爆)
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080927_yx73.html
朝から蒸す
なんで湿気が？ なんですが、朝から汗かいてしまいました。
ちょっと暑いです。
スポーツ的には、北京オリンピックが終わって、完全に脱力状態
ですが、今日から今月二回目の卓球、テニス、テニスの三連荘。
無理せず怪我せず、しっかりまったり真剣に、遊んで楽しく愉しみ
たいと思いますです。
つーか、右膝、要注意で愉しんで来ます。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080926_yx73.html