http://www.karadakara.com/note/some/record/list/z724.html 健康は一日にして成らず。love2powerさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 26 Sep 2008 01:34:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080925_z724.html Fri, 26 Sep 2008 01:34:51 +0900 【朝ごはん】１１：００ グレープフルーツ半分 大学芋 【昼ごはん】 １３：００ 鳥もも肉２００グラム チーズ キャベツ ピーマン１個 玉ねぎ半分 大根おろし ちりめん トマト１個 【間食】１６：００ 黒まめパイ 【晩ごはん】 １９：００ さわら トマト めかぶ 八宝菜 ご飯 キャベツ ピーマン１個 玉ねぎ しめじ えのき 【夜食】 アイスクリーム 【今日の運動】 有酸素運動　１１５分

]]> Fri, 26 Sep 2008 01:34:51 +0900 グレープフルーツ半分
大学芋
【昼ごはん】 １３：００
鳥もも肉２００グラム
チーズ
キャベツ
ピーマン１個
玉ねぎ半分
大根おろし
ちりめん
トマト１個
【間食】１６：００
黒まめパイ
【晩ごはん】 １９：００
さわら
トマト
めかぶ
八宝菜
ご飯
キャベツ
ピーマン１個
玉ねぎ
しめじ
えのき
【夜食】
アイスクリーム
【今日の運動】
有酸素運動　１１５分 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080924_z724.html Thu, 25 Sep 2008 01:12:46 +0900 【朝ごはん】１０：３０ グレープフルーツ半分 さんま少し 　　　　　　１１：００ コーヒー ソイジョイ 【昼ごはん】 １４：００ ヨーグルト３８０グラム プルーン５個 バナナ１本 グレープフルーツ半分 チーズ少し コーヒー 【晩ごはん】 １９：００ さんま トマト１個 かいわれ ちりめん大根おろし めかぶ 八宝菜 ご飯 【夜食】 アイスＢＯＸ 【今日の運動】 無酸素運動　６０分 有酸素運動　１０５分

]]> Thu, 25 Sep 2008 01:12:46 +0900 グレープフルーツ半分
さんま少し
　　　　　　１１：００
コーヒー
ソイジョイ
【昼ごはん】 １４：００
ヨーグルト３８０グラム
プルーン５個
バナナ１本
グレープフルーツ半分
チーズ少し
コーヒー
【晩ごはん】 １９：００
さんま
トマト１個
かいわれ
ちりめん大根おろし
めかぶ
八宝菜
ご飯
【夜食】
アイスＢＯＸ
【今日の運動】
無酸素運動　６０分
有酸素運動　１０５分 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080923_z724.html Tue, 23 Sep 2008 16:23:27 +0900 【朝ごはん】 １０：１０ グレープフルーツ半分 コーヒー 【昼ごはん】 １５：１０ さば２切れ トマト１個 カイワレ 玉ねぎ・小松菜３分の１ 【晩ごはん】 【今日の運動】 有酸素運動　分

]]> Tue, 23 Sep 2008 16:23:27 +0900 グレープフルーツ半分
コーヒー
【昼ごはん】 １５：１０
さば２切れ
トマト１個
カイワレ
玉ねぎ・小松菜３分の１
【晩ごはん】

【今日の運動】
有酸素運動　分]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080922_z724.html Tue, 23 Sep 2008 16:11:25 +0900 【朝ごはん】 １１：３０ グレープフルーツ半分 コーヒー 【昼ごはん】 １４：１０ 豚ロース２枚 トマト１個 カイワレ 玉ねぎ・小松菜３分の１ 【晩ごはん】 １７：３０ カレイ 玉ねぎ もずく 野菜炊き合わせ 【今日の運動】 無酸素運動　６０分 有酸素運動　６０分

]]> Tue, 23 Sep 2008 16:11:25 +0900 グレープフルーツ半分
コーヒー
【昼ごはん】 １４：１０
豚ロース２枚
トマト１個
カイワレ
玉ねぎ・小松菜３分の１
【晩ごはん】 １７：３０
カレイ
玉ねぎ
もずく
野菜炊き合わせ
【今日の運動】
無酸素運動　６０分
有酸素運動　６０分
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080921_z724.html Tue, 23 Sep 2008 16:25:31 +0900 【今日の感想】 今日から覚悟を決めてリセットダイエットをスタート！ １１月１１日の結婚式までにマイナス５キロ！！ できれば５０キロ台切りたいけど、確実に減らしていきたいと思います！！ 【朝ごはん】１１：３０ グレープフルーツ１個 コーヒー 【昼ごはん】 １２：００ 鶏肉２切れ 野菜少し 【間食】 なし 【晩ごはん】 トマト１個 かいわれ２分の１ 玉ねぎ３分の１ 小松菜３分の１ さば

]]> Tue, 23 Sep 2008 16:25:31 +0900
１１月１１日の結婚式までにマイナス５キロ！！

できれば５０キロ台切りたいけど、確実に減らしていきたいと思います！！

【朝ごはん】１１：３０
グレープフルーツ１個
コーヒー
【昼ごはん】 １２：００
鶏肉２切れ
野菜少し
【間食】
なし
【晩ごはん】
トマト１個
かいわれ２分の１
玉ねぎ３分の１
小松菜３分の１
さば
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080818_z724.html Wed, 20 Aug 2008 00:47:53 +0900

]]> Wed, 20 Aug 2008 00:47:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080817_z724.html Wed, 20 Aug 2008 00:48:28 +0900

]]> Wed, 20 Aug 2008 00:48:28 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080816_z724.html Wed, 20 Aug 2008 00:49:09 +0900

]]> Wed, 20 Aug 2008 00:49:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080815_z724.html Wed, 20 Aug 2008 00:51:35 +0900

]]> Wed, 20 Aug 2008 00:51:35 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080814_z724.html Wed, 20 Aug 2008 00:52:11 +0900

]]> Wed, 20 Aug 2008 00:52:11 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080813_z724.html Wed, 20 Aug 2008 00:52:54 +0900

]]> Wed, 20 Aug 2008 00:52:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080812_z724.html Wed, 20 Aug 2008 00:53:38 +0900

]]> Wed, 20 Aug 2008 00:53:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080811_z724.html Wed, 20 Aug 2008 00:54:22 +0900

]]> Wed, 20 Aug 2008 00:54:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080810_z724.html Wed, 20 Aug 2008 00:55:02 +0900

]]> Wed, 20 Aug 2008 00:55:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080809_z724.html Wed, 20 Aug 2008 00:55:30 +0900

]]> Wed, 20 Aug 2008 00:55:30 +0900 【朝ごはん】１１：００ グレープフルーツ半分 大学芋 【昼ごはん】 １３：００ 鳥もも肉２００グラム チーズ キャベツ ピーマン１個 玉ねぎ半分 大根おろし ちりめん トマト１個 【間食】１６：００ 黒まめパイ 【晩ごはん】 １９：００ さわら トマト めかぶ 八宝菜 ご飯 キャベツ ピーマン１個 玉ねぎ しめじ えのき 【夜食】 アイスクリーム 【今日の運動】 有酸素運動　１１５分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080925_z724.html 【朝ごはん】１０：３０ グレープフルーツ半分 さんま少し 　　　　　　１１：００ コーヒー ソイジョイ 【昼ごはん】 １４：００ ヨーグルト３８０グラム プルーン５個 バナナ１本 グレープフルーツ半分 チーズ少し コーヒー 【晩ごはん】 １９：００ さんま トマト１個 かいわれ ちりめん大根おろし めかぶ 八宝菜 ご飯 【夜食】 アイスＢＯＸ 【今日の運動】 無酸素運動　６０分 有酸素運動　１０５分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080924_z724.html 【朝ごはん】 １０：１０ グレープフルーツ半分 コーヒー 【昼ごはん】 １５：１０ さば２切れ トマト１個 カイワレ 玉ねぎ・小松菜３分の１ 【晩ごはん】 【今日の運動】 有酸素運動　分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080923_z724.html 【朝ごはん】 １１：３０ グレープフルーツ半分 コーヒー 【昼ごはん】 １４：１０ 豚ロース２枚 トマト１個 カイワレ 玉ねぎ・小松菜３分の１ 【晩ごはん】 １７：３０ カレイ 玉ねぎ もずく 野菜炊き合わせ 【今日の運動】 無酸素運動　６０分 有酸素運動　６０分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080922_z724.html 【今日の感想】 今日から覚悟を決めてリセットダイエットをスタート！ １１月１１日の結婚式までにマイナス５キロ！！ できれば５０キロ台切りたいけど、確実に減らしていきたいと思います！！ 【朝ごはん】１１：３０ グレープフルーツ１個 コーヒー 【昼ごはん】 １２：００ 鶏肉２切れ 野菜少し 【間食】 なし 【晩ごはん】 トマト１個 かいわれ２分の１ 玉ねぎ３分の１ 小松菜３分の１ さば http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080921_z724.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080818_z724.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080817_z724.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080816_z724.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080815_z724.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080814_z724.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080813_z724.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080812_z724.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080811_z724.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080810_z724.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080809_z724.html