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	靴下焼け 日焼けをしてしまって 靴下焼けになってしまいました… 「ビタミンとかとればいい！！」 というけれど、どのビタミンを取ればいいのでしょうか？ また、それはサプリでとるのならばそのビタミンを飲めばいいけど 果物や野菜だとどんなのを食べるといいのでしょうか？
	質問者 体重増えんな！！ さん 質問日 2009/06/15 17:20 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「日焼け」 「リコピン」 「ビタミンＣ」

2. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2009/11/03 14:53

	ビタミンは尿と一緒に排出されやすいのでこまめに摂取するほうがいいかもしれません＾＾

1. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2009/06/15 18:45

ビタミンＣです。 レモンを絞ってミネラルウォーターや炭酸水で割って飲んだり、 （レモン汁を空腹時にそのまま飲むと胃壁が荒れますので注意です。） 市販のアセロラジュース。後は大根のサラダもいいですね。 ビタミンＣは加熱すると破壊されてしまうので生で食べましょう。 ※さつまいもやじゃがいものビタミンＣは例外で 　加熱してもでん粉質に保護されて破壊されません。 後はトマトがオススメです。 トマトにはビタミンＣ、ビタミンＢ群、カリウム、カルシウムなどが 豊富に含まれるだけでなく、抗酸化作用のあるリコピンが含まれます。 リコピンには美肌美白効果があると言われています。 ↓リコピンについて詳しく紹介しています。 http://www.wendy-net.com/nw/health/rikopin.html トマトは加熱して食べたほうがリコピンの吸収率が高くなります。 （細胞壁が壊れるからだそうです。） 早く元に戻るといいですね（・ω・） 参考URL　　http://kk.kyodo.co.jp/iryo/news/0610hiyake.html

ふむふむ・・・ わかりやすい回答ありがとうございます！！ 今日から、がんばってビタミンCをとるように心がけます♪

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