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質問者
no name 質問日
2008/09/29 10:56
回答
受付終了
役立ち度
★★★☆☆
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検索キーワード： 「糖」 「糖尿病」 「食事」 「改善」 「血糖値」 「ヘモグロビンA1C」 「ミネラル」
| 4. 回答者 arajinn25 さん ( 経験者 ) |
回答日2008/11/09 15:36
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２００６年の１２月から２型糖尿病で，大学の付属病院で治療を受けています．一生懸命に食事規制を行い，カロリー制限を守って来ました．現在，血糖値が１２０前後，ヘモグロビンA1Cが６．０前後で安定し，２箇月に一度の通院になっています．カロリー計算は暗算でできます．
医師や経験者に話を聞いたり，インターで調べると，怖いののですが，徐々に薬が効かなくなる．一生治らないとの情報が多々あります．実は今年の８月の検査で血糖値が１３６まで上昇しました．ただし，A1Cには変化がありませんでした．このころから，何故糖尿病が治らないのか，真剣になってインター情報を検索しました． その中で非常に興味のある情報がいくつかありました． ① １９７９年の米国のマクガバンレポート ② １９９５年の米国の「アメリカ人のための食事ガイドライン」 ③ ヒムスワースの論文（高脂肪食と低糖質食が糖尿病を招くという内容） などです．これらの情報と，ミネラルの亜鉛，クロム（Cr），マグネシウム，マンガンの欠乏が糖尿病に関係していると情報を合わせて，自分なりに「何故糖尿病になったか」「何故治癒しないか」を考えました． まず生活習慣ですが，単身赴任で朝夕の食事は自分で作っています．昼は作るか半額弁当をスーパーで買って食べています．２００２年ごろから，普段は牛乳・ヨーグルトを飲まないのですが，健康のためにと思って，週１パックを飲む様に努力しました．また血液をサラサラにするために（テレビを見て），１日１L以上の水を飲む様に努力しました． その結果，トイレに行く回数が２倍近くに増えました．また何故かツメが割れる様になりました．２００５年くらいから，カルシウムが足りないのではないかと考え，週当たり３パックの牛乳やヨウグルト飲む様にと増量しました．２００６年の１０月に実施された会社の健康診断で，２型糖尿病発症していることが分かりました．血糖値は２５０ぐらい，A1Cは１２です．治療の結果，半年～１年かけて，１２０と６．０の状態になりました． 当時の食事は，大根・白菜・タマネギ・ジャガイモに，豚ミンチやかしわを入れた食事です．時々，カレーライスやクリームシチユを作っていました．コロッケや魚のフライを，頻繁に買っていました． これは個人の意見ですが，脂肪にはインスリン抵抗性を高める作用があります．そのために，牛製品をがぶ飲みしたため，糖尿病の素因が出来たと考えました．また，ミルク製品にはカルシウムやリンが高濃度に含まれているため，体内のミネラルバランスを正常化させるために，カルシウムやリンの尿中排泄が増加したが，同時に体に必要なミネラルまで尿中排泄されてしまった．同時に水を一杯飲んでいたため，増大した排尿により，ミネラル不足がさらに加速して，一気に糖尿病になったと考えました． 薬物治療と食事制限で，血糖値の改善が１年近くもかかり，一気に改善しなかったのは，不足したミネラルの補給が，食事制限でさらに遅くなり，その補給スピードが律速条件になったのではないかと考えました． 実は治療中も，お菓子が止められなくて，ミルク製品のビスケットやベビーフライ，ウエハ ウスを，かなり食べていました． そのときの私の症状は，尿中のブドウ糖3+，尿蛋白+1，頻繁な不整脈と心臓の痛み，便秘 でなかった私が重症の便秘になりました．立ちくらみが頻発しました．足のコムラ返し（つつぱり）が頻発しました．７４ｋｇの体重が６７ｋｇに激変し，腕・足の筋肉が落ちまし た．最初の通院では，入院治療もあると医師から言われました． 私が目標とした食事：玄米，野菜，豆類，海草，魚．腸内細菌を改善するため：果物，こん にゃく，オリゴ糖の摂取 実施している現在の食事です． コメ：玄米を半分使用，パンはやめました． 野菜：大根，キャベツ，ナス，白菜，ニンジン，タマネギ，コーン，にんにく，シシトウ， トマト（カンズメを含む） 豆類：大豆，黒豆，インゲン，小豆 芋類：里芋，さつまいも，山芋，こんにゃくが多い．ジャガイモは少ない 海草：ワカメ，昆布，ひじき，味付け海苔など 魚類：魚と貝 オヤツ：するめ，柿，なし，ぶどう（干しブドウを含む），りんご，バナナ，ミカン，大福 饅頭等の和菓子（トランス脂肪酸と脂肪の多い洋菓子はやめました） 飲み物：野菜とフルーツのジュース（１パック/週），水の摂取量は減っています． コーヒーはやめて，オリゴ糖を毎日なめています． ９月１０日ぐらいから食事を変えました．１週間ぐらいから便に変化があり，１箇月がたったときは理想的な便＝腸内細菌になっています．１日１回以上の便意，嵩高く黄色い便，においなし．１０月２４日に食事変更後のはじめての通院がありました（検査は食後２時間）．少しカロリーオーバーなので，一抹の不安がありました．結果は血糖値・A1Cが，いままでの１２０/６．０→８４/５．５に顕著な改善がありました．次回は１２月１９日なので，自信もって確定していません． １１月４日に会社の健康診断がありました．血液検査はまだ早すぎますが，尿中のブドウ糖/蛋白は「－」でした．最近７年は見たこともない結果であり，「うそー」と思いました．心電図にも異常がありませんでした． 実体験としてはパソコン操作をしていると，目の奥に圧力がかかった様な感覚があり，非常に疲れましたが，現在まったくありません．蚊等にさされると，１週間くらい赤く残りましたが，今はまったく変化しません．肌をかくと「ミミズばれ」状態になりましたが，この症状も起きません． 現在，困っている症状：手足が冷たくなります．ただし午後１１時以降は発熱します．今までと比べると軽減していますが直っていません．インポ，これもダメです．暑がりでしたが，最近は夜中に冷え性状態なり，ふとんが必要になっていました．最近はまたフトンなしで眠れるようになってきました（体内の発熱＝ブドウ糖燃焼が盛んになってきた様な実感があります． カロリーオーバーは実感していますが，現状の食事パターンで１２月１９日の血液検査を受けます（予定は，１晩絶食の検査）．ただし，会社の血液検査の結果が１２月の初旬には出るので，結果が悪かったらオヤツを減らします． 追記：今は違いますが，昔は製薬メーカーに勤めており，図書室にあった医学・薬学書を読みあさりました．家族歴として私以外に糖尿病患者はいません．結婚する前はどんぶり飯を２杯×３回/日以上，ジャガイモのおかずをドンブリで，親父と食べていました．親類を含めて，大ぐらいの家系ですが，親類にも糖尿病患者はいません．体重が８４ｋｇになったこともありますが，まったく正常でした．骨格は骨太の家系で，パン・牛乳の食パターンも全くなく，単身赴任してから，栄養をと思って食事のパターンを変えました． |
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| 3. 回答者 no name ( 経験者 ) |
回答日2008/10/06 18:33
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血糖値ですが空腹時血糖値が正常値でも
食後の血糖値が重要になってきます。 言い換えると、空腹時血糖値が正常でも 食後の血糖値が高いと言う事もあります。 食後2時間後の血糖値が重要とされています。 糖尿病のプロセスでは 食後の血糖値が高くなり始め、5年すると空腹時血糖値が 検査に引っかかるようになります。 健康診断などの血液検査では、空腹時血糖値でしか 数値を見ないので、気がついたときには 境界型や糖尿病の初期になるわけです。 ご家族に糖尿病の方がいらっしゃるのであれば 病院で検査してもらうか、血糖値測定器があれば 食後2時間後の血糖値を測ってみるといいでしょう。 血糖値を下げるのは やはり運動です。 食後1時間くらいの血糖値が上がる時間に ウォーキング30分くらいで、血糖値40～60くらいは下がります。 それとやはり、食事ですね。 糖質を制限すると、血糖値はあがりにくいです。 参考URLを見てみてください。 と、ここまで怖いことをいっぱい書きましたが コントロール出来れば何の問題もありません。 ただ、運動・食事と最初は辛いかもしれませんが 慣れれば何てことはありませんよ。大丈夫！ |
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| 2. 回答者 さのっち さん ( 経験者 ) |
回答日2008/10/03 00:00
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3月に、境界型糖尿病と診断されました。
それから、ウォーキング、を頑張りました。 また、カラダカラの、カロリー比較を利用して、スクワット、エアロバイク、万歩計と、頑張って、 カロリー比較、プラスマイナス０を、目指しました。 そしたら、９月１７日に、特定健康診断を受け、血糖値は勿論、他の数値も改善しました。 わたしの、１０月１日の日記を見てください。 やればできるなあと、自信もできました。 家の母も、６０歳ころ、糖尿病診断されました。 でも、しっかり歩いています。 ８４歳になっても、元気に暮らしています。 糖尿病は、足腰を痛めないように、有酸素運動することが、一番の薬かなと思います。 |
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| 1. 回答者 しゅう さん ( 一般人 ) |
回答日2008/09/29 23:33
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糖尿病は生活習慣病ですので、遺伝的要素はもしあったとしても
すくないと思います。 ただ、食事を共にしていたり、同じような食習慣だと 他のご家庭より高カロリーなお食事をされていれば 家族全員がなっていてもおかしくないと思います。 まず、どうしてあなたのお父様は糖尿病になられたのか 分析してみてはどうでしょうか？ 例えば、脂っこいものしか食べない。 運動せず、休日はごろ寝。 お菓子やジュースを毎日大量に飲んでおられる。 等々、普通の規則正しい食習慣と比較してみると 何かが見えてくると思いますよ。 あえて、生活習慣について申し上げるならば、 食事は農林水産省の食事バランスガイドが 参考になります。 http://www.maff.go.jp/food_guide/balance.html そして運動は出来る限りされると良いでしょう。 (毎朝1バス停程歩くなど) そして、あまり脅迫的に色々しないことです。 あまり脅迫的に、色々すると疲れてしまいますので 上記は参考程度に、年1回程度を目安として 病院で検査をされてはいかがでしょうか？ |
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