トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > ダイエット > これだけやれば痩せる・・・？

	これだけやれば痩せる・・・？ こんにちは、ホームセンター勤務です。 １日でこれだけの努力をしていますがこれを続けていれば痩せれるでしょうか？ ・朝昼晩はしっかり噛んで食べる。 ・朝は急ぐので何も考えずに自転車を飛ばす。 ・仕事中は休憩を除いて８時間は常に早歩き。 ・帰りは２０分かかるようにする。 ・飲み物はヘルシアとアクティブダイエットのみ。 ・腹筋３種類、腕立て、脹脛スクワット、上体を起こすだけの背筋。
	質問者 たっちょん さん 質問日 2007/08/17 21:09 回答 受付中 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「早歩き」 「筋トレ」 「ヘルシア」 「アクティブダイエット」 「サイクリング」 「ウォーキング」

3. 回答者 BROKER さん ( 一般人 )

回答日2007/09/09 08:46

	摂取カロリーより消費カロリーが多ければ、通常はやせます（脂肪量が減ります）。 ざっくりでもいいから食事で摂取するカロリーと、基礎代謝量や各運動での消費カロリーを調べてみて、消費側のほうがどう考えても多いなーという状態なら、２週間～１ヶ月ぐらいで減ってることが実感できるんじゃないかと思います。 やせるといっても標準体重の人がさらにやせる場合や筋肉を落とそうとする場合は、一般的に解説されてる方法では効果が薄いかったり効果が全く無いこともあるようです。

2. 回答者 Inkpod さん ( 経験者 )

回答日2007/09/07 00:24

	これだけやればまず痩せると思います。 ただ、痩せるために続けるのではなく、のんびり「多分痩せる」 くらいに考えるほうがいいのではないでしょうか？ 義務感がストレスに変わると続かなくなります。 あくまでシェイプアップは「楽しく！」が継続するこつです。 あと、食事は必要なものをおいしく工夫して、です。 食べるためには必要なもの（脂肪燃焼が開始されるまでに必要な熱量と 良質のたんぱく質、ミネラル、ビタミン）をしっかりとってください。 あと、たまに自分にご褒美をあげてください。

1. 回答者 saturn さん ( 一般人 )

回答日2007/08/18 22:38

	一日これだけやると、やり始めは結構きつくないですか？ これだけやって痩せないのであればそれは多分カロリーの取りすぎではないですか？ 食べ物についてはあまりかかれてないので分かりませんが、野菜中心の食生活にするとか量を減らすなど摂取カロリーを見直すことも大事だと思います。 でも食べないのはダメですよ！

この質問＆回答はどれくらい役に立ちましたか？
←役に立った		ふつう	役に立たなかった→

新しい質問の投稿や、回答を投稿するにはカラダカラにログインする必要があります。
⇒ログイン　　⇒ＩＤの新規登録(無料)

運動をする場合、体温を保温するか、放熱するか、脂肪の消費が多...	受付中	（回答数： 2）
皮下脂肪と骨格筋率の部位別数値の関係	受付中	（回答数： 0）
体重増加について	受付中	（回答数： 2）
無理な減量をすると・・・・とんでもない事に・・後悔だらけです...	受付中	（回答数： 1）
満腹感が嫌いです・・・	受付中	（回答数： 1）
基礎代謝の計測	受付中	（回答数： 1）
一日一食	受付中	（回答数： 4）
内腿のぷよぷよをどうにかしたい	受付中	（回答数： 1）
何もしていないのに体脂肪率が、下がってくるのは病気ですか。	受付中	（回答数： 0）
今ダイエット中なんですが、ここから先どうしたら体重が減るのか...	解決済	（回答数： 5）