ダイエットの必要・豆乳の効果についても

22歳・女です。
身長150cm、体重55.5kgという現状です。
ここで「太ってますか」と質問されている方々よりもひどいですよね；


身長は中2で止まりました。
自己ワースト体重は、受験等で精神的に病んでいた時期の60kgで、大学に入ってから去年の3月までは53~54kgでした。

それが去年3月にインフルエンザで5日ほど寝込んだ後、胃が小さくなって小食になり、夏ごろには50kgを切りそうになって喜んでいました。
（＊この時期、豆乳ダイエットの本を読み、夕食と共に毎晩豆乳を摂るようになりました）

それが、夏に自宅に帰省した折に安心しきってぐうたら、母親の料理や祖母のおやつを美味しく食べていたら53kgに。
この辺りからせっかく縮んだ胃袋が元に戻った気がします。

秋の間、それは変わらず。53kg。
（＊冬になるころには豆乳も徐々に摂らなくなり）

クリスマス～お正月時期には帰省せず、恋愛上の悩みでイライラしてその時期の美味しいものを好きなだけドカ食い。
体重はもう量りませんでした。
また、1月中ごろから大学の期末試験期間にバイトが重なり、もう好きなだけ食べて自分を奮い立たせよう！と、胃が悲鳴を上げてつらくなるぐらいドカ食いしていました。そして夜に食べたら寝ず、朝までパソコンに向かってレポートを書いていました。
体が欲しがらなくても頭が欲しがって食べるような状態で。

現在、55.5kgです。
小さい頃から喘息だったのもあり激しい運動は苦手で、歩く以外はあまりしません。一応心がけとして徒歩通学（片道15~20分）＋エレベーターは基本使わず5階分くらいは階段を必ず使います。
（＊豆乳は摂らなくなりました）

食べたいのを抑えるとよくないと聞き、食べたいときはちょっと苦しいくらいドカッとたべます。今朝もそうでした。ので、昼～夜はあんまり要らないかなという感じなのですが…
お菓子があるといくらでも食べます。自分をコントロールできているときはあまり市販菓子は買いませんが不安定になると手を伸ばしてしまったり、冷凍ストックしようと思って料理を作っても作っただけ食べてしまったりします。
自炊するときはあまり肉や油は使わないようにしていますが…


精神的なものがかなり大きいです。
好きな人がいるのですが大学に入って以来の片思いで、最近やっと友達以上恋人未満の関係になり、次のバレンタイン頃～には沢山アピールしていきたいと思っているのですがこんな現状で…。
見た目上は、「肥満」というカテゴリには入らないとは思いますし、きちんとメイクしたり、着やせする服や色を選んだりすればそれなりに見えはすると思うのですが、根本的なところで自信がない状態です。
道行く女性たちを見て、なんでみんなあんなにスマートなのだろうとため息が漏れます。

でも、ひどく自分を制限してまでダイエットするのも怖いです。
またイライラしたら食べてしまいそうで。
去年の夏ごろまでは今思えばすごく前向きに体重を減らせていたんですが…。



ある程度精神的にゆったりして、歩くことを心がけていたら改めてダイエット！というほどのことはしなくてもいいんじゃないか、と考えています。
甘いでしょうか？

豆乳が関係あるのかも気になります。単に、通販で大量に買ったのがなくなったから摂らなくなったんですが…。

だらだらと書いてしまいましたが、
何か、お気づきやアドバイスあればお願いします。