朝？夜？

初めて質問します。
寝る前と朝起きてから、体重計に乗ると
必ずと言って良いほど寝る前の方が体重も体脂肪率も低いです。
体脂肪率に至っては、2%くらい違うときもあります。

どちらが正しい値なのでしょうか？

わかる方がいらっしゃいましたら、教えてください。

質問者 Nobby さん質問日 2008/09/05 17:47 回答 解決済 役立ち度 ★★★★★

検索キーワード：「体重」「体脂肪率」

回答者 BROKER さんさん ( 一般人 )

回答日 2008/09/06 23:19

朝には朝の体重があり、夜には夜の体重があります。
朝でもトイレに行った後で朝ごはんを食べる前なら軽いです。コップ１杯水を飲めば２００ｇ体重が増えます。体重が増えると一般的な体脂肪計では体脂肪率が低くなります。計測器接触部（手のひらや足の裏）が濡れてると低くなったり。

好きなタイミング、計測可能なタイミングで計測すればいいです。
人によりますが、１日で１キロぐらいは体重が変化しますので、その範囲であれば好きな重さを自分の体重だと公言してかまわないと思います。どれも「○月○日○時○分に○○という体脂肪計で計った結果の体重と体脂肪率」という意味で、正しい体重であり正しい体脂肪率です。

ただ、体重や体脂肪率の推移を管理することが目的だったら、１日の中で時間やタイミング（食前か食後か、トイレの前か後か、など）を決めて計測しなければ、傾向がつかみにくいです。

	回答ありがとうございます。そうなんですね。どれぐらい推移してるのかを把握しておきたいので、毎日決まった時間に図るようにします。夜、仕事から帰宅後に図るとちょっとうれしくなるのに、朝、寝起きに計ると「えっ？！」って思うんですよね。いい方に解釈します！

3. 回答者みお* さん ( 一般人 )

回答日2008/09/11 20:40

はじめまして、こんばんは。

BROKERさんやanzuさんのおっしゃっているとおり、
毎日同じ時間帯・同じ条件で計っていれば、比べるぶんには全然問題ないですよ^^*

夜に計測すると、その日一日食べたもので体重や体脂肪の増減がかなり変わるので、
朝起きてトイレに行った後すぐに計るのが一番いいと聞きました。
朝起きるのがいつもだいたい同じ時間帯でしたら、この方法はいいと思います。

	ありがとうございます。自分もそう聞いたので、なるべく朝計るようにしていたのですが、結構違いが大きかったもので･･･

2. 回答者 BROKER さん ( 一般人 )

回答日2008/09/06 23:19

	回答ありがとうございます。そうなんですね。どれぐらい推移してるのかを把握しておきたいので、毎日決まった時間に図るようにします。夜、仕事から帰宅後に図るとちょっとうれしくなるのに、朝、寝起きに計ると「えっ？！」って思うんですよね。いい方に解釈します！

1. 回答者 anzu さん ( 一般人 )

回答日2008/09/05 22:33

始めまして。
間違ってたらごめんなさい。
何かで見た？
聞いた？朝が正確とか。

あと、朝と夜の体重が同じだと痩せるとか

もう一つ。
決まった時間や格好で計ると良いらしい。

	ありがとうございます。朝の寝起きに計るようにしてみます！

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