中学生でも出来るダイエット方法を教...

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質問中学生でも出来るダイエット方法を教えてください

中学3年生(14歳)
身長153cm、体重49kgのデブです。

基本間食はしません。
部活は卓球部です。
結構運動するんですが、痩せれません。
なにか良いダイエット方法はありませんか?
最近は食事をとると、お腹が痛くなり
下痢気味です。

給食は基本全部食べれません。
クラスの男子にデブといわれます。
どうすれば痩せれますか?

 
質問者 no name 質問日 2014/06/23 20:06 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆ この質問が不愉快  

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回答者 no name ( 一般人 ) 回答日 2014/06/23 23:59 この回答が不愉快
ベストアンサー はじめまして。

どうしたら痩せれるかですが、数字だけ見ると、あなたの身長と体重のバランスは、健康的に過ごせる理想に近いです。なので、ここから痩せるのは厳しいと思います。

むしろ、無理に痩せようとすると体調を崩すかもしれません。

それに、結構運動しているのに痩せないと言いますが、体重が減る=痩せたではないですよ。

確かに、明らかに身長と体重のバランスが崩れているかなという方は、体重が減る=痩せたかもしれませんが、あなたは違うと思います。
あなたは、運動をしているので、無意識で筋肉がついているかもしれません。
筋肉の方が脂肪より5倍くらい重いので、体重があまり変わらないのは、筋肉の重さの可能性もあります。
オリンピック選手に、身長低いけど体重あるなぁ~でも、スタイルいいなって人見たことないですか?

なので、痩せたいって気持ちがあるなら、食事制限による、体重を落とすではなく、部分的に細くしたい部分を自分の中で決めて、マッサージをしたり、そこに負荷がかかるような体操をして、細くしましょう。
体重は、運動している人は気にし過ぎるときりがないです。

私も学生の頃、バスケットをやっていて、太ももが相当太かったです。
そして、体重も大分ありましたが、スタイルがいいと言われるようになりました。

だから、あなたも、痩せる=絞るという方向で考えたらどうでしょうか?
中学3年生の成長期なので、無理をし過ぎると、女の子は特にホルモンバランスが崩れて体調を崩しやすくなるので、家で柔軟体操をやったり、ほどほどに筋トレをして身体を絞ってみたりしましょう。

あと、意外と盲点なのが、不規則な生活は、脂肪を身体に溜めやすくなりますので、体重は変わらずとも、少し太ってきたのかなとなる時がありますので、中学生は宿題だったり、進路の問題だったり、文化祭とかの準備などやることが多くて、忙しいと思いますが、なるべく規則正しい生活を心がけてみて下さい。

そして、最後に男子に言われるデブって言葉は気にし過ぎないようにして下さい。
人間は不思議なもので、言われ続けると、そうなのかな?と強く思ってしまいます。
男子はそう言うものの、女子はそんなこと言う人いますか?
誰かに言われたから痩せたいと思ったのではなく、自分が痩せたいという気持ちがあるなら頑張って下さい。
そうじゃないなら、無理のない程度にやって下さいね。ダイエットで体調崩すした人も結構いますから。
 
お礼 ありがとうございます。
マッサージをしたり少しずつ、頑張りたいと思います。
私は、足のところどころに腫瘍(良性)があるのですが、
痩せにくい理由に関係していますか?
出来たら教えてください。

2. 回答者 no name ( 一般人 ) 回答日2014/06/25 08:53 この回答が不愉快
答え 1で回答した者ですが、えっと、痩せにくさと関係していないとは言い切れません。
医者ではないので、詳しいことは分かりませんが、腫瘍がある場所は、細くなったりすることはありません。

例えるなら、ニキビを想像してもらえるとわかりやすいと思います。
ニキビは、原因である細菌を洗顔剤を使ってその細菌を殺さないと、ニキビはその部分からなくなりませんよね?なので、良性であっても、原因である腫瘍を取り除かないとその部分を痩せさせるのは難しいと思います。

女性がお腹が気になりだしたからダイエットしたけど痩せない。調べたら、卵巣に良性の腫瘍があったとの話もあります。

でも、食生活や生活に気をつけたら、腫瘍が消えたというケースが稀に存在しますので、そういう意味でも、食事制限はあまりお勧めできませんが、食に注意することにより、健康になれ、ダイエットの方にも役立つ一石二鳥になる可能性も0ではありませんし、少しずつ向き合うのがいいと思います。
 
お礼 ありがとうございます。
頑張ってみます
1. 回答者 no name ( 一般人 ) 回答日2014/06/23 23:59 この回答が不愉快
答え はじめまして。

どうしたら痩せれるかですが、数字だけ見ると、あなたの身長と体重のバランスは、健康的に過ごせる理想に近いです。なので、ここから痩せるのは厳しいと思います。

むしろ、無理に痩せようとすると体調を崩すかもしれません。

それに、結構運動しているのに痩せないと言いますが、体重が減る=痩せたではないですよ。

確かに、明らかに身長と体重のバランスが崩れているかなという方は、体重が減る=痩せたかもしれませんが、あなたは違うと思います。
あなたは、運動をしているので、無意識で筋肉がついているかもしれません。
筋肉の方が脂肪より5倍くらい重いので、体重があまり変わらないのは、筋肉の重さの可能性もあります。
オリンピック選手に、身長低いけど体重あるなぁ~でも、スタイルいいなって人見たことないですか?

なので、痩せたいって気持ちがあるなら、食事制限による、体重を落とすではなく、部分的に細くしたい部分を自分の中で決めて、マッサージをしたり、そこに負荷がかかるような体操をして、細くしましょう。
体重は、運動している人は気にし過ぎるときりがないです。

私も学生の頃、バスケットをやっていて、太ももが相当太かったです。
そして、体重も大分ありましたが、スタイルがいいと言われるようになりました。

だから、あなたも、痩せる=絞るという方向で考えたらどうでしょうか?
中学3年生の成長期なので、無理をし過ぎると、女の子は特にホルモンバランスが崩れて体調を崩しやすくなるので、家で柔軟体操をやったり、ほどほどに筋トレをして身体を絞ってみたりしましょう。

あと、意外と盲点なのが、不規則な生活は、脂肪を身体に溜めやすくなりますので、体重は変わらずとも、少し太ってきたのかなとなる時がありますので、中学生は宿題だったり、進路の問題だったり、文化祭とかの準備などやることが多くて、忙しいと思いますが、なるべく規則正しい生活を心がけてみて下さい。

そして、最後に男子に言われるデブって言葉は気にし過ぎないようにして下さい。
人間は不思議なもので、言われ続けると、そうなのかな?と強く思ってしまいます。
男子はそう言うものの、女子はそんなこと言う人いますか?
誰かに言われたから痩せたいと思ったのではなく、自分が痩せたいという気持ちがあるなら頑張って下さい。
そうじゃないなら、無理のない程度にやって下さいね。ダイエットで体調崩すした人も結構いますから。
 
お礼 ありがとうございます。
マッサージをしたり少しずつ、頑張りたいと思います。
私は、足のところどころに腫瘍(良性)があるのですが、
痩せにくい理由に関係していますか?
出来たら教えてください。
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