最近急に全身の関節が鳴るようになりました

３年までの時は関節が鳴る事とほぼ無関係だったのですが、
この２か月位の間、全身の関節が鳴るようになりましたι
最近は講義後直ぐにも「バキ」っとなって、結構気になっています。

友達から関節が鳴ると１ｔの力がかかり、
鳴りすぎるとと軟骨が減って危ないと聞きました。
ちなみに自分で関節を鳴らそうと思っても、自力では鳴らせません。


＜原因と思われる事＞
・１日５時間のパソコン操作作業（２か月前～）
・父からの指摘で、１００円ショップで買ったお茶（３か月前～）
・講義の数が多い。平均１４コマ／週（１年３か月前～）
・歳…と言っても現在２０代中盤位

＜その他＞
・通学の為に毎日自転車で１０ｋｍを３０分でダッシュ（３年前～）
・ボランティア活動で自転車で毎日３０ｋｍ（１年半間）
・マルチビタミン、カルシウムサプリメント摂取（週２回？、１年前～）

＜対処法＞
・コラーゲンの摂取（毎日、２週間前～）
・ストレッチ（毎日、１週間～）



急に全身の関節が鳴り始めた原因と、その対処法についてお尋ねします。