トイレに行きたくてたまらない

以前、映画館で映画を観ている最中にトイレに行きたくてたまらなくなったことがあり、途中抜け出してトイレに行きました。それ以来映画館で映画を観ているとトイレに行きたくなるんです。映画に行く前は水分を控えたり、入る前に何度もトイレを済ませてもです。トイレに行っても少量しか出ません。普段はトイレに行く回数も少なく、就寝時は１度もトイレに行きません。精神的なものだと思うのですが、自分ではどうしようもありません。トイレに行きたくなったらどうしようと思うと映画館へ行くのもためらうようになってしまいました。治すにはどうしたらよいでしょうか。