過食

　心寂しかったり、むなしかったり、不安だったリ、
悩みごとがあったり、ストレスを感じたりすると、食に走ってしまいます。

理由はわかっているのですが、手が止まりません。
甘いもの、ドーナツ、チョコレート、ご飯、パン。
あるものを食べてしまいます。
過食した分、運動したり、食事をぬいたりしています。

　精神安定剤や眠剤を使用しています。
精神科に通い、先生に診てもらっています。
過食は副作用と言われました。
けど、異常なほど食べてしまいます。
万泊中枢がおかしくなっているのでしょうか??

どうしたら、過食を治療できますか??

質問者 no name 質問日2008/05/16 11:27 回答受付中 役立ち度★★★★★

「過食」

現在の検索キーワード登録：

4. 回答者０まりの３さん ( 経験者 )

回答日2008/06/02 18:43

	私は現在拒食症です。今高２なんですが中２の時に軽い気持ちで始めたダイエットがきっかけでした。最初は意識的に食べなかったのですが今は食べられません。入退院を繰り返して夏はほとんど外に出られないぐらいまで体力が落ちます。今は週に３回心療内科でカウンセリングを受けカロリー摂取のための点滴を週５日しています。過食・拒食は心の病らしくなかなかなおりずらいそうです。でも同じ悩みを持っている人がいることを忘れないでください。あなたは１人じゃないですよ。

私は現在拒食症です。
今高２なんですが中２の時に軽い気持ちで始めたダイエットがきっかけでした。

最初は意識的に食べなかったのですが今は食べられません。
入退院を繰り返して夏はほとんど外に出られないぐらいまで体力が落ちます。

今は週に３回心療内科でカウンセリングを受けカロリー摂取のための点滴を週５日しています。

過食・拒食は心の病らしくなかなかなおりずらいそうです。
でも同じ悩みを持っている人がいることを忘れないでください。

あなたは１人じゃないですよ。

3. 回答者 beautykumi さん ( 経験者 )

回答日2008/05/19 20:53

私も最近まで過食嘔吐に悩んでいたものです。。

私は、拒食→過食→過食嘔吐でした。
仕事ストレス・失恋・・でこんな過程に。。

つい最近仕事をやめたのをきっかけに
過食も嘔吐もとまりました。

てゆうのも、まだ完治ではないのですが、
過食嘔吐の時ははじめは甘いものの過食、次に炭水化物
次に油ものといった今まで口にもしていなかったものばかりです。
この数ヶ月それをたべてははいてのくりかえしでした。
本当になやみまくりでした。

さて、どうすればいいか。。
やはり心理的なことが一番大きいです。
その根本と向き合うこと。
なぜ過食してるのか？
時間がかかるとおもいますが、ゆっくりかんがえてみてください。
栄養はちゃんとたりてますか？
基礎代謝量分のエネルギー栄養素みたしてますか？
体は正直です。
私は１年近く生理とまってましたが、
先週なんときたのです！
栄養いっぱいとりました！だからかなーなんだろ。
私は過食の原因が、仕事や恋愛・ダイエットでした。
けど、すべて過食の時は何かから逃げようとしているときに
していると気づいたのです。
それがわかってからは、何度も過食したいとおもっても
逃げずにむきあいました。
過食したいのはでもカラダのサインです。
やはり栄養が足りてないのです。
私も今おもいかえせばほんとにすごい食生活してました。
朝　水　昼サラダ　夜サラダ　豆腐　みたいな。。。

私は「カラダカラ」で自己管理を先週からしはじめて
嘔吐も過食もしてません。
やはり、意識かなと。
あと、このままみにくい自分はいやだったんです。
前はいてた服もかっこよくきたいし！

●絶食は絶対だめです。
　三食とるのは私も今はまだできませんが、
　一日に必要な摂取量をどこかでみたしてあげればいいのです。

●過食したいとき
　しても次の日そのままもちこまない。
　気分切り替える事。じゃないとそのまま、うつに入ります。

●ウォーキング
　私を過食からすくってくれたのは、ウォーキングかもしれません。
　最近毎日毎日かんがえることあったり
　過食したかったり、にげたかったりしたら歩いてます。
　そしたらすごーくきもちいいんです。
　カラダがよろこんでるんです！

●そのまま過食のままでいてください
　嘔吐は絶対だめです。
　今過食でおつらいでしょうが、嘔吐すると
　もっとつらいつらい長いトンネルをさまよいます。
　人生左右します。
　ほんとにお願いです。
　今がんばって過食にたえてください。
　これは試練です。サインです。

●過食を恥じないで
　過食・・ほんとになにやってるんだろ。
　こんなたべてバカじゃないと自己嫌悪になりますよね。
　でもね、過食は自分のほんの少しの努力で
　どんどんよくなります。
　今日がダメでもあしたもう少しがんばればいのです。

●５０点主義・グレー
　５０点主義・・完璧じゃなくていい。今日はこれを過食しなくてすめばよいのです。
　　　　　　　　なにか今日はやめれたらそれでいいのです。
　グレー・・白・黒はっきりじゃなくても、グレーでいいです！なんでもかんでもはっきりさせなくてよい。そうすることで、ゆとりがもてます！

ながくなりましたが・・・またよろしければメッセでもくださいね★
とにかくがんばりすぎず、一日一日をゆっくり前進していってください！

オススメ本
「ダイエットやめたらやせちゃった」夏目祭子
よかったらよんでみてください！
かなりよいです！
過食についてもたくさんかいてあります。

　とても長い文章でお答えしていただき、ありがとうございます。
私も考えてみたのですが、仕事のストレスだったり、恋愛に関して逃げたいという気持ちがあしました。
逃げても何も変わらないと、過食に走っていました。

　中学時代ダイエットをして１年生理がこなかった時期がありました。
過食はそのダイエット時代が原因なのかなとなんとなく思います。

　過食は今になって始まったことではなく、高校時代から続いていました。
やはり逃げから過食に走っていました。そして自己嫌悪の繰り返し。
過食は身体に悪いし、続けていては、ものすごい体重になりかねませんね。。

　逃げずに向き合うこと。　心がけようと思います。
本当にありがとうございました。

2. 回答者 Majiko さん ( 経験者 )

回答日2008/05/19 11:43

食べる時一緒に、水、コーヒー、お茶などを大量に摂り、
時間をかけてよく噛むと食事が半分量でも食べた気になります。

間食をするときはなるべくお菓子ではなく、
きちんとした食事(野菜、肉、炭水化物、無機質等をとれるもの)を心がけると
いいと思います。

あと、自分で調理したもの以外は食べないと決める。
誰がどういう工程で作っているか分からないとか
添加物として何が使われているか分からないとかいう恐怖感を持つ＋
毎回自分で調理する手間を考えると食事量が減りますよ。

これで私、10kg痩せました。

	なるほど!!　食事前に水分を取って、よく噛んで食べる。そして自分で調理する!!ですか。素晴らしい対策法です。 10㌔はすごいです!!　私も水分、よく噛み、自炊(時間がかかるかもですが)をしてみます。

1. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2008/05/18 20:10

私もそんな時期はありました・・・・我慢することなんて、多分無理に近いと思います。
どうせなら好きなだけ食べてもいいと思います。
ただ、食事内容に気をつけてカロリーの低い物を選ぶとかしてみては？？
後は気の会う人と外で食事をするとか・・・・。

ごめんなさい・・・あまりいいアドバイスでなくて（＞＜＊）

そうですね。
カロリーの低い物にすればいいかもしれませんね。
今日は炭水化物いっぱい食べてしまいました。
何でもかんでも食べてしまって。。。

気の合う友達が居ればいいのですが、
なかなか居なくて…。。

でも、食欲が落ち着く事があるようなので
とても参考になりました。ありがとうございます。

この質問＆回答はどれくらい役に立ちましたか？

←役に立った		ふつう	役に立たなかった→

新しい質問の投稿や、回答を投稿するにはカラダカラにログインする必要があります。
ＩＤ(メールアドレス) パスワード
⇒パスワードを忘れた場合　　⇒ＩＤの新規登録(無料)

狭心症なの？本当に誰か助けて！！！！	受付中	（回答数： 0）
手が震えます	受付中	（回答数： 0）
孤独感がきえなくて不安です・・	受付中	（回答数： 5）
おへそからの出血	受付中	（回答数： 1）
胸部出口症候群	受付中	（回答数： 1）
貧血っぽくふらふらします	受付中	（回答数： 0）
脳血管について	受付中	（回答数： 0）
鼻血が頻繁に起こる	受付中	（回答数： 2）
頻発月経？	受付中	（回答数： 0）
健康診断で高脂血症と診断されました。	受付中	（回答数： 2）