うつで自宅療養中　かえってストレスに

うつで自宅療養中です。3か月の診断書を書いてもらい、3週間たちました。どちらかというと軽い職場不適応で、いま思うにはなにも休まなくてもなんとか方法はあったのではないかという程度です。とにかくストレッサーからいったん逃れたいという一心でした。医師もそれには肯定的でした。

今は精神的には全く落ちて無く、運動をしたい意欲もけっこうあります。(休み初めて5日目位から)　　食欲はかなりある反面、運動不足ですから太ってきましたし、筋肉も落ちてきているような感じです。ただ日中は近所の目もあり、とても外へ出にくい毎日です。太陽の光を浴びたいと思ってもなかなか行動に移せません。家の中にいて本を読んだり、TVを見たりももう飽き飽きしてきて、たいした症状でもないのにこんな事をしてて良いのかといった思いがかなりストレスになってきています。かえって良くないような気がするのですが…。