何をするのが一番良いんでしょうか

トップページ > 健康Q&A > メンタルヘルス・心の病気 > 何をするのが一番良いんでしょうか

質問何をするのが一番良いんでしょうか

はじめまして。
悩みがあって、相談したいのですが、まとまらなくて、どう相談したらいいのかが箇条書きで話したいことを書いていきます。(少し長くなります)

・高1の女子で、学校は女子校です
・人間関係はかなり良好だと思います。家族は優しくておもしろくて、喧嘩は全くといっていいほど起こりませんし、友達も周りにいる子もクラスメイト達も大体良い子で、共通の趣味同士で集まっていて、よくあるようなグループからの仲間外れとかいじめとか、一切ありません。
私自身、2、3個のグループをうろうろしていて、そのグループ同士も仲が良いです
・ストレスを感じるのは、授業中にずっと話している人や、自分の好きなもの(人)への悪口などです。
ただ臆病というか、人見知りというか、できるだけ波風を立てたくない性格なので注意をしたり反論したりしたりということが苦手です。人に当たったり、喧嘩したりというのはできるだけしたくないです
・コンプレックスがかなりあります。長所があまり思い付きません。
・小さい頃からわりと「良い子」でやってきたと思います。多分

・慢性的に、なんとなくお腹が痛いというのがかなり長い間続いています
中2のときに病院に行ったのですが、特に何もないと言われ、それ以降は何もしていません。腹痛は今もあります。
・不必要に夜更かしをしてしまって、次の日に寝不足で授業中や休み時間ずっと寝ていることが増えました。
そのせいで勉強が追いつかなくて、家でやらないといけないのに帰ってきたときには疲れきっていて結局何もできず、そのことをうだうだ考えていて夜更かししてしまい、また次の日に寝不足。というループになっています。
・食欲などの変化はないです。むしろお腹が減ることが増えたぐらい
・少し前まで、泣きたいのに泣けない、涙が出てこない。という時期が続いていましたが、最近急に涙もろくなってちょっとしたことで泣いてしまうのが多くなりました。
人前では飲み込んで、一人になったときにこっそり泣きます
・友達と騒いでいるときは楽しいのに、一人になると急に虚しいような気分になります。
・本を読んだり、ピアノを弾いたり、あと少し小説を書いてみたりというのが好きなのですが、やり始めるまでが面倒だと思うようになりました。やり始めてしまうと、やっぱり楽しいです。
・日中は楽しく、夜や一人になったときに憂鬱な気分になることが多くなってきて、「もしかしてうつ病だったりするのかな?」と危険度チェックなどをしてみたりしましたが、結果は60~70%。
・判断力とか、記憶力とかが最近落ちてきたような気もします(気のせいかもしれませんが)
・「家出したい」とか、「思いっきり自分のストレスをぶちまけてみたい」とか、「全部放り出して休んでしまいたい」とか思うのですが、その後が面倒だろうなとか、相手に迷惑だろうなとか考えて、やめてしまいます

・こういうような話を誰かに聞いて欲しいと思うのですが、自分のことを話すのとか相談するのが苦手です。理由はわからないけど、どうしてもできません。親にもです(というか、親には特に?)
愚痴のように少し話してみて、でもまとまらなくて、本当に打ち明けたいことが言えなくて、だから的外れな答えばかり返ってきて、それに苛立つこともあります。そのとき、相手が悪くないことは理解してはいます。

親に言いにくい原因は少しわかるような気もします。
母はよく私に「○○が頑張ってるのは知ってるから」「○○はやればできる」と言います。
そのたびに「そうじゃない、そんなんじゃない」と叫びたくなるような気分になります。モヤモヤがどんどん溜まっていく感じがします。

そうじゃないのかもしれなくても、精神科やカウンセリングなどに行ってみて、うつ病かどうかの検査を受けてみるべきなのでしょうか?
でも親に「自分がうつ病かもしれないから病院に行きたい」とはとても言えません。なぜかはわからないけど。
だからといってこっそり一人で行くような勇気もありません。
そもそもそういうところって、未成年だと保護者がいないといけないのでしょうか?


本当に長くなってしまって、しかも文章が無茶苦茶ですごく申し訳ないです。
でも誰かに一言でもアドバイスをもらえると、すごくありがたいです。
自分勝手で、どうしようもないですよね。すみません

 
質問者 青色 さん 質問日 2013/11/10 23:18 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆ この質問が不愉快  

検索キーワード:悩み」 「相談」 「うつ病

回答者 no name ( 一般人 ) 回答日 2013/11/11 22:32 この回答が不愉快
ベストアンサー はじめまして!!

あなたは、まだ中学生だから、その考えでも生活出来ると思います。
そして、焦らなくてもいいと思いますが、将来、大学や専門学校に行こうかと、何となくでも考えているのでしたら、20歳を一つの区切りとして考え方を変えていかないと、本当に社会に出た時に苦しい思いをしてしまうのではないかと心配です。

私がこの文章を読んで、何からしたらいいかとのことですが、まず、睡眠サイクルをととのえることから始めたらいいと思いました。どうしても、宿題が終わらない、試験勉強で、夜遅くまで起きていないといけない状況でない限りは、この時間からこの時間の間には寝るぞって決めるのがいいと思います。睡眠サイクルがずれると、涙もろくもなります。

そして、あなたの性格(?)面ですが、一番どこを直したいですか?
そのための努力を始めましょう。
まず、あなたの知っている家族、友達に、うまく話せなくたっていいんです、最初に、うまくまとまらないかもしれなけど、相談していいかなって言ってみればいいんです。
家族や友達はあなたではないから、あなたが納得する回答はもしかしたら、得ることはできないかもしれないけど、あなたのために一生懸命考えてくれる人がいるって、幸せだと思いませんか?

私自身が中学生の時に相談したりということが苦手だったので、話せないって気持ちは、もしかしたら、いい子でいなくちゃ、人前で涙みせたら、迷惑かけちゃう、友達の不安そうな顔は見たくないって気持ちからではないかと思います。違ったら、ごめんなさい。

そして、うつ病かどうかですが、チェックは一つの指標なので、とらわれ過ぎないように気を付けてください。
えっと、保護者同伴じゃないといけないかですが、病院によります。
ですが、医療費は、子供の目に触れないようにしているだけで、月にどのくらいで、病院に行きましたという明細が家に届きます。なので、何も言わずに行っても、やはり、親の目に触れてしまうのです。
それに、治療が長期になる場合は、市役所で手続きする場合もあって、保護者の判が必要になります。

やはり、どうしても、未成年の場合そういうのが関わってきてしまいます。

なので、学校にスクールカウンセラーがいるようでしたら、その人に相談するのが一番いいかもしれません。

上手く、まとまらずにごめんなさい。長文、失礼しました。
 
お礼 丁寧に答えてくださって、ありがとうございます!
睡眠サイクルですか、なるほど…
なんとなく、気が楽になったような気がしました。ありがとうございました

3. 回答者 no name ( 一般人 ) 回答日2013/11/11 22:32 この回答が不愉快
答え はじめまして!!

あなたは、まだ中学生だから、その考えでも生活出来ると思います。
そして、焦らなくてもいいと思いますが、将来、大学や専門学校に行こうかと、何となくでも考えているのでしたら、20歳を一つの区切りとして考え方を変えていかないと、本当に社会に出た時に苦しい思いをしてしまうのではないかと心配です。

私がこの文章を読んで、何からしたらいいかとのことですが、まず、睡眠サイクルをととのえることから始めたらいいと思いました。どうしても、宿題が終わらない、試験勉強で、夜遅くまで起きていないといけない状況でない限りは、この時間からこの時間の間には寝るぞって決めるのがいいと思います。睡眠サイクルがずれると、涙もろくもなります。

そして、あなたの性格(?)面ですが、一番どこを直したいですか?
そのための努力を始めましょう。
まず、あなたの知っている家族、友達に、うまく話せなくたっていいんです、最初に、うまくまとまらないかもしれなけど、相談していいかなって言ってみればいいんです。
家族や友達はあなたではないから、あなたが納得する回答はもしかしたら、得ることはできないかもしれないけど、あなたのために一生懸命考えてくれる人がいるって、幸せだと思いませんか?

私自身が中学生の時に相談したりということが苦手だったので、話せないって気持ちは、もしかしたら、いい子でいなくちゃ、人前で涙みせたら、迷惑かけちゃう、友達の不安そうな顔は見たくないって気持ちからではないかと思います。違ったら、ごめんなさい。

そして、うつ病かどうかですが、チェックは一つの指標なので、とらわれ過ぎないように気を付けてください。
えっと、保護者同伴じゃないといけないかですが、病院によります。
ですが、医療費は、子供の目に触れないようにしているだけで、月にどのくらいで、病院に行きましたという明細が家に届きます。なので、何も言わずに行っても、やはり、親の目に触れてしまうのです。
それに、治療が長期になる場合は、市役所で手続きする場合もあって、保護者の判が必要になります。

やはり、どうしても、未成年の場合そういうのが関わってきてしまいます。

なので、学校にスクールカウンセラーがいるようでしたら、その人に相談するのが一番いいかもしれません。

上手く、まとまらずにごめんなさい。長文、失礼しました。
 
お礼 丁寧に答えてくださって、ありがとうございます!
睡眠サイクルですか、なるほど…
なんとなく、気が楽になったような気がしました。ありがとうございました
2. 回答者 no name ( 一般人 ) 回答日2013/11/11 16:11 この回答が不愉快
答え こんにちは あなたは ただ自分の気持ちを発せられないでうちに閉じ込めてしまって 自分勝手に落ち込んで 悲劇のヒロインを演じてるだけの 大人になりつつある ただの思春期の女の子なんです。 しかしこれからは そんな甘えた考え方では 社会に出ても いもしない敵を作ってしまってまた勝手に悩んで 考え込むような未来が見えます。 そんなつまらない未来はゴメンですよね。 だったら自分が変わるしかないです。あまえた 周りに媚を売ってこそこそ生活してひとの顔色伺ってはまた落ち込むようなことは脱出しなければね。 それには あなたは自分の意志 考え方をひとに流されずにはっきりと人に伝えれるように訓練していくのです。 もともとそんなやわな環境で育ってきたあなたですから そのままではダメです。きょうからもっと自分の意見正しいと思うことをはっきりと言えるようになることです そうただそれだけです。簡単ですが あなたには大きな壁かもしれませんが 自分で訓練して乗り越えて行きなさい そこにはその反響でいいこともあれば はじめは嫌なこともあるでしょうが かえていくしかないですよ。 まだまだ あまっちょろい小娘なんですからこれから時間はあります 訓練してみなさい。  よその親父より
 
お礼 自分勝手に落ち込んでいるだけ、という自覚はあるつもりです。一応。理解しているつもりになって、本当はそうではないのかもしれませんが。
自分の考えを言えるようにならないといけない、とも思います。それでも相手を前にしてしまうとどうしても話すことができません。言おう言おうとはしてみてもできなくて、それがどうしようもなく疲れてしまいました。何からするべきなのかがわかりません。
その辺りが、甘えということになってしまうんでしょうか。
結局は自分で考えないといけないんでしょうね。

回答、ありがとうございました。
1. 回答者 骨無し魚 さん ( 経験者 ) 回答日2013/11/11 01:46 この回答が不愉快
答え  はじめまして。回答するのは初めてなので、文章を引用していきながら、回答したいと思います。


・ストレスを感じるのは、授業中にずっと話している人や、自分の好きなもの(人)への悪口などです。

 (普通より神経質なところがある)

・ただ臆病というか、人見知りというか、できるだけ波風を立てたくない性格なので注意をしたり反論したりしたりということが苦手です。人に当たったり、喧嘩したりというのはできるだけしたくないです

 (気持ちを自分の中に溜め込むところがある)

・コンプレックスがかなりあります。長所があまり思い付きません。

 (自分に自信がないのかもしれません。)

・自分がうつ病かもしれないから病院に行きたい」とはとても言えません。なぜかはわからないけど。
 
 (多分、迷惑を家族にかけたくないからだと思います。)

見た感じやはり自分の中に溜め込んでしまうタイプみたいなので、精神科にいってきたほうがいいと思います。そのほうがあなたも安心できると思います。心の病気は目に見えないのですから、うつ病じゃなくてもいって大丈夫です。

ただ少しアドバイスがあります。

・だからといってこっそり一人で行くような勇気もありません。
そもそもそういうところって、未成年だと保護者がいないといけないのでしょうか?

実は自分も同じようにうつ病かな?という感じなので明日初めて精神科に行くことになっています。それで同じように保護者に黙っていこうとしたのですが、あっさり断られちゃいました。なんでも、「こういうのはもとの性格的な面もあるかもしれないから、未成年は子供の過去を知る保護者が必要」なんだそうです。もし行くとしたら、両親に話すことが必要です。

個人的な話になりますが、うちの家族も優しくて面白い感じなので、悩んでいるのを相談しなかったことを怒ったりしないでいてくれました。あなたの家族も同じ反応をしてくれると思います。あなたが迷惑をかけたくないと思える相手なのですから。

支離滅裂な意見かもしれませんが、初めての回答だからということでご容赦ください。長文失礼しました。 
 
お礼 私も質問をするのが初めてなので、回答してくださって嬉しいです。ありがとうございます
やっぱり親に相談するのは必要なんですね。一度ちゃんと話してみるべきなんでしょうね。
できるだけ努力はしてみようと思います、本当にありがとうございました!
この質問&回答はどれくらい役に立ちましたか?
←役に立たなかった ふつう 役に立った→
健康に関する質問と回答関連Q&A
自分の事 受付中 (回答数: 0)
タフなメンタル? 受付中 (回答数: 1)
セックス依存症? 受付終了 (回答数: 0)
うつ 受付終了 (回答数: 1)
笑い声が怖い 受付終了 (回答数: 1)
分からない 受付終了 (回答数: 1)
被害妄想 受付終了 (回答数: 1)
心が締め付けられます 受付終了 (回答数: 1)
何か精神的な病気なのでしょうか 受付終了 (回答数: 2)
真っ黒い何かに呑まれる 受付終了 (回答数: 1)

copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。