検索キーワード: 「減量」 「体重」
2. 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2016/07/28 17:36 |
私は男ですが、ちょうど大学生で一人暮らしをしていた時のことです。
好きなものを好きな時に食べたいだけ食べ、運動は全くしないという生活をしていました。 体重は、身長172cm/51kgでした。適正体重は65kgなので痩せすぎ、当時のBMIは17.2です。 社会に出て10年以上、おっさんになった今は172cm/62kgに戻りました。 大学生の一人暮らしって結構体重がわけもなく減ったりすることってありますよ。 (逆に極端に増える場合もあったりします。) 不安なら健康診断や血液検査なんかを受けてみてもいいかもしれませんね。 現状特に体調不良がないのであればまず大丈夫だと思いますので、気軽に何らかの検査を受けてみるとご安心できるかと思いますよ。 |
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1. 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2016/07/11 17:21 |
気にしたほうがいいかもです。
ダンスをやめ、通学もバス通学・・・これでは、筋力が相当に落ちてしまったのではないかと心配になります。 加えてお肉をあまり食べなくなっている・・・筋肉が衰える生活習慣ばかりになっていますよ。 筋力が落ちたら、基礎代謝量も減り、今後は太りやすく痩せにくい体になっていくでしょう。 お肉は無理に食べなくてもいいので、卵を1日2個くらいは食べるようにしてみたほうがいいかもです。あと、お豆腐とか・・・。 でもお肉食べたいときもありますよね。 ご近所で安く豚ハツや豚レバーなどを売ってくれるお肉屋さんとかないですか?(昔ながらの商店街にありがちなお店です) うちの近所では豚ハツが100g59円で売られていたりするので、鶏ムネ肉(安い時で100g38円)に飽きたときには買ってきて食べてます。 下ごしらえが少し面倒ですが、水流しながら豚ハツを揉んで血抜きして、キャベツと炒めるだけでおいしい一品になりますよ。 たまに(うちの近所のヨークベニマルさんでは1カ月に1~2度あるんですが)100g98円の牛バラ肉など、見つけたら安い時に買いだめしておくといいですよ。 我が家の近所で安いお店は、スーパーならヨークベニマルさんやジャパンミートさん、フードオフストッカーさんなどですが、近隣店舗の特売チラシを読んでみるだけでも・・・毎日通って特売品眺めてみるだけでも・・・ある意味毎日勉強ですよ^^ 運動も、ウォーキングをしたり、ヨガをしたり、あまりお金のかからない方法でも色々できますので、始められてはいかがでしょうか。 一人暮らし、大変だとは思いますが、頑張ってください。 |
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