トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > 妊娠・出産・子育て > マタニティーヨガについて

	マタニティーヨガについて 現在妊娠中で、運動をしなければならないな〜と思いながらも寒いので家から出ないので、ヨガのビデオでも買ってみようかと思っているのですが。 もちろんマタニティー用のヨガですが、独学でできるものなのでしょうか？ 経験のある方、教えてください。 また、オススメのビデオの情報などもあれば参考になります。
	質問者 no name 質問日 2006/11/15 15:36 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ヨガ」 「妊娠」 「ビデオ」 「マタニティスイミング」 「マタニティヨガ」

回答者 no name ( 一般人 )

回答日 2006/11/16 21:50

	マタニティヨガはかなりゆっくりとした運動が中心になり、 出産に必要な筋肉をつけながら骨盤をひろげるなどの効果を目的としています。 つわりのおさまった頃（４〜５ヶ月）くらいからされると良いそうです。 マタニティヨーガは本・DVDなども出ていますので、独学でもできるかと思います。
	情報ありがとうございます。 小さい本屋さんでは見つけることが出来なかったので、今度は大きい本屋さんで探してみます。

2. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2006/11/16 21:50

	マタニティヨガはかなりゆっくりとした運動が中心になり、 出産に必要な筋肉をつけながら骨盤をひろげるなどの効果を目的としています。 つわりのおさまった頃（４〜５ヶ月）くらいからされると良いそうです。 マタニティヨーガは本・DVDなども出ていますので、独学でもできるかと思います。
	情報ありがとうございます。 小さい本屋さんでは見つけることが出来なかったので、今度は大きい本屋さんで探してみます。

1. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2006/11/16 14:22

	マタニティヨガではないですが、マタニティスイミングはかなり良いと聞いたことがあります。 平均して出産時の痛みが少なく、陣痛の長さが短く安産になるとか。 私も妊娠したらマタニティスイミングを始めたいと思っています。
	マタニティースイミングも良さそうですね。 やっているスクールとかを探してみます。ありがとうございます。

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