筋肉トレーニングについて質問です。

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回答者 yokoyoko25 さん ( 一般人 )

回答日2007/12/29 08:56

	まず気楽に運動してくださいな。・有酸素運動ですが、上述の方のように体力維持であれば週２，３回で十分だと思います。毎日続けているようですが、休養日を設けてください。・筋トレですが、曜日を決めて実施する方法もあります。ストレッチを入れてください。気分的に落ち着きますよ。義務的になるとつらいものです。楽しくやりましょう。

まず気楽に運動してくださいな。
・有酸素運動ですが、上述の方のように体力維持であれば週２，３回で十分だと思います。
毎日続けているようですが、休養日を設けてください。
・筋トレですが、曜日を決めて実施する方法もあります。
ストレッチを入れてください。気分的に落ち着きますよ。
義務的になるとつらいものです。
楽しくやりましょう。

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