トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > スポーツ・ヨガ・ストレッチ > 体の柔軟性について

	体の柔軟性について 体が柔らかいと何かいいことってありますか？ 私はとても体が硬いので、ストレッチとかで柔らかくした方がいい事があるのかな？って悩んでます。
	質問者 no name 質問日 2006/11/22 15:03 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「柔らかい」 「ストレッチ」 「ヨガ・ストレッチ」

回答者 cat さん さん ( 専門家 )

回答日 2006/11/23 13:18

	からだが柔らかい＝筋肉などの組織がしなやかでムダがない、です。 からだが柔らかいと 手足が伸びやかでスタイルがよく見える しなやかな動作ができるので洗練されて見える （女性はエレガントに、男性は格好よく！） 動きが機敏になる のでおトクです。 健康面では リンパの流れがよくなることで老廃物が溜まりにくくなり、 太りにくくなる 新陳代謝が整い、若々しくなる、肌がきれいになる けがをしにくくなる、しても治りやすくなる のが確実。 血行がよくなって頭もすっきりしますしね♪ 手足を伸ばしたり、首を曲げたり、胴をねじったり、なども 立派なストレッチです。 ちょっとずつ慣らしながら、気持ちよさを味わいながら でよいと思います。
	そうなんですか！ 若々しくなれるのは魅力的なので、ストレッチを始めてみたいと思います！

2. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2006/11/23 17:34

	体が柔らかいと、運動していても怪我が少ないですよ。 ヨガ、ストレッチをすると、だんだん柔らかくなってきますから、諦めないで やってみて下さい♪ 私も体が硬いのですが、それでもヨガをやる様になって（以前は前屈で指先が床に付かなかった)両手の手のひらが床に付くようになりました。 体を伸ばした後は、体がとても気持ちがいいですよ。 湯船の中やお風呂上りで体が温まっている時にストレッチをやってみるといいですよ。
	お風呂上りにがんばるようにします！ 私は、前屈で指先が着くなんて夢のような話ですががんばります。

1. 回答者 cat さん ( 専門家 )

回答日2006/11/23 13:18

	からだが柔らかい＝筋肉などの組織がしなやかでムダがない、です。 からだが柔らかいと 手足が伸びやかでスタイルがよく見える しなやかな動作ができるので洗練されて見える （女性はエレガントに、男性は格好よく！） 動きが機敏になる のでおトクです。 健康面では リンパの流れがよくなることで老廃物が溜まりにくくなり、 太りにくくなる 新陳代謝が整い、若々しくなる、肌がきれいになる けがをしにくくなる、しても治りやすくなる のが確実。 血行がよくなって頭もすっきりしますしね♪ 手足を伸ばしたり、首を曲げたり、胴をねじったり、なども 立派なストレッチです。 ちょっとずつ慣らしながら、気持ちよさを味わいながら でよいと思います。
	そうなんですか！ 若々しくなれるのは魅力的なので、ストレッチを始めてみたいと思います！

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