検索キーワード: 「腎臓」 「筋トレ」 「ダイエット」 「プロテイン」 「サプリメント」
回答者 タタガータの恋人 さん ( 一般人 ) | 回答日 2007/11/07 20:52 |
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_12/panfu12_05.html
http://ww52.tiki.ne.jp/~adamus/shokujihenn.html http://www.oct-net.ne.jp/~jinikai/page011.html 以上をもってしても お解りの様に 過剰なたんぱく質は より多くの 老廃物を肝臓で処理し 腎臓で濾(こ)さないといけなくなります。 その過程が 肝臓・腎臓共に 疲弊させる可能性が在ります。 実際 血液検査でBUNが 標準値より高いなら 気を付けたいですね。 また プロテイン自体は 問題無いですが 普段の食事でのたんぱく質量と 合計して 体重(kg)×2=たんぱく質(g) を上限にするのが良いみたいですね。 ただし 筋力UPの運動をする人に限って。 普通の方なら 体重(kg)×1=たんぱく質(g) を少し超える程度 にしておきたいですね。 (ただし 脂肪分の多い方は この計算方法は 当てになら無い) (その場合は 身長m×身長m×22を体重kgとして 計算して欲しいです) 的確に腎臓の機能を見るなら クレアチニンクリアランスを 調べてもらいましょう。 タタガータの恋人より 私も結構 高たんぱく食ですが… 納豆 豆腐 ヨーグルト を ばくばく たべてます。 1日合計 約67g + 炭水化物に含まれる蛋白質 ≒ 80g前後 と見ています。 因みに 体重は 52~55kgです。 参考URL http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_12/panfu12_05.html |
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1. 回答者 タタガータの恋人 さん ( 一般人 ) | 回答日2007/11/07 20:52 |
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_12/panfu12_05.html
http://ww52.tiki.ne.jp/~adamus/shokujihenn.html http://www.oct-net.ne.jp/~jinikai/page011.html 以上をもってしても お解りの様に 過剰なたんぱく質は より多くの 老廃物を肝臓で処理し 腎臓で濾(こ)さないといけなくなります。 その過程が 肝臓・腎臓共に 疲弊させる可能性が在ります。 実際 血液検査でBUNが 標準値より高いなら 気を付けたいですね。 また プロテイン自体は 問題無いですが 普段の食事でのたんぱく質量と 合計して 体重(kg)×2=たんぱく質(g) を上限にするのが良いみたいですね。 ただし 筋力UPの運動をする人に限って。 普通の方なら 体重(kg)×1=たんぱく質(g) を少し超える程度 にしておきたいですね。 (ただし 脂肪分の多い方は この計算方法は 当てになら無い) (その場合は 身長m×身長m×22を体重kgとして 計算して欲しいです) 的確に腎臓の機能を見るなら クレアチニンクリアランスを 調べてもらいましょう。 タタガータの恋人より 私も結構 高たんぱく食ですが… 納豆 豆腐 ヨーグルト を ばくばく たべてます。 1日合計 約67g + 炭水化物に含まれる蛋白質 ≒ 80g前後 と見ています。 因みに 体重は 52~55kgです。 参考URL http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_12/panfu12_05.html |
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