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	ビタミンEの効果的な飲み方 ビタミンEの効果的な飲み方を教えてください。
	質問者 no name 質問日 2009/06/24 22:52 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ビタミンＥ」 「ビタミンE」

2. 回答者 オンライン さん ( 経験者 )

回答日2009/07/23 11:09

	ご連絡遅くなりました。 ビタミン類は基本的にはいつ飲んでもいいものです。 効果的に飲むのであれば、一日の摂取量を2回に分け、朝と、夜に飲まれるといいかもしれません。 風邪薬などは分けて飲むと効果が出にくくなりますが、微量栄養磯は一度に摂取より、分けて摂取が効果的だと言われています。 私はマルチビタミンを朝と夕食後に一錠ずつ（一日料は2錠）飲んでいます。 お試しください。
	ありがとうございました。大変参考になりました。明日からためしに1日1回ずつ飲んでみたいと思っています。

1. 回答者 オンライン さん ( 経験者 )

回答日2009/06/25 13:09

サプリメントの研修を受けた時のノートから引用します。参考になるかもしれません。 ビタミンＥは脂溶性ビタミンの一つでトコフェロールとも呼ばれます。いくつかの種類がありますがヒトに対してもっとも活性化作用が認められるのは、Ｄα型で、これは自然界に広く存在します。 通常の食生活で不足することはめったにありませんが、抗酸化作用があるので、（ものすごく簡単に言うと、ガンにかかりにくくなる）積極的な摂取が必要です。 今のところ過剰摂取による弊害は認められませんが、脂肪として体内に蓄積されるので、摂りすぎないほうがいいでしょう。 通常のサプリメントの注意書きにある飲み方で、問題はないと思います。多く飲んでも効果があるものではありませんので、適量を守って飲まれることをお勧めします。 アーモンド、ピーナツ、マーガリン、小麦胚芽、大豆などにも含まれていますので、普段の食事に取り入れれば、必要量は摂取できます。 私は、微量栄養素はバランスが必要だと教わりましたので、マルチビタミンとミネラルを飲んでいます。 いくつもタブレットを飲む必要もないですし、安く済みますので。

ありがとうございました。ご存知なら朝昼晩どの時間に飲むのが効果的か。教えていただけますか？ ビタミンEの錠剤を買ってみたので。

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