 |
|
|
|---|---|---|
|
||
|
質問者
no name 質問日
2010/03/18 14:50
回答
受付終了
役立ち度
★★★☆☆
|
||
|
|
| 2. 回答者 no name ( 専門家 ) |
回答日2010/04/07 22:35
|
|
私、もともと高体温でしたが、体調を崩して低体温に陥ったときがあります。
このとき、紅茶、生姜、にんにくを含むねぎ類を意識して取り入れましたところ、１,２年後には元どうり、37℃付近になりました。 現在も、年齢40才を過ぎていますが、37℃付近です。 体温が戻ってからも、これらは多く摂取していると思います。 それから、普段の生活でも、無理のない範囲で意識して身体を動かすことが大事だと思います。 有酸素運動も大切ですが、7秒くらい”息を吐きつつ”数秒間、手や足、ふくらはぎや太もも、お腹など部分的に力を入れるのも良いと思います。 ”ウン！”と力を入れるのは良くないですよ。 ただし、血圧や心疾患、その他身体のどこかに気になることがあったら、やめましょう。 腎臓に問題がないのなら、たんぱく質の摂取を増やすのも良いと思います。 サプリメントを取り入れるのも良い方法だと思いますが、現在薬を処方されている場合は充分に気をつける必要があります。 医師や薬剤師でも、サプリメントとの関係を完全に知っているわ訳ではないですし、データも不足しています。 基本的には、普通の食品（食事）と、生活で体温を上げることが、身体にとっては負担にならずに良いと思います。 例えば、生姜のサプリメントを摂るより、面倒でも生姜をすりおろす行動と、その後生姜を食べる、この方がいろいろな意味で良いと思います。 |
|---|---|
| 1. 回答者 no name ( 一般人 ) |
回答日2010/03/20 00:40
|
|
サプリメントではありませんが、体温を上げるには生姜がいいですよ。
絞り汁を少し飲み物に入れたりするだけで効果があると思います。 紅茶やお味噌汁なんかに入れるといいですよ。 また、一般的に寒い地域や冬にでできる作物は体を温め、 暖かい地域や夏でできる作物は体を冷やすと言われています。 あとはゆるやかなストレッチやぬるま湯での半身浴など、 体を温めて血行をよくすることで、体温は上げられると思います。 低体温はいろんな病気の根源になると言われてるので、 ぜひ、体温を上げるように、いろいろ工夫してみてくださいね。 |
|---|---|
| この質問＆回答はどれくらい役に立ちましたか？ | ||||
|---|---|---|---|---|
| ←役に立たなかった | ふつう | 役に立った→ | ||
| 回答受付期間（1ヶ月）が経過しました。回答の受付を終了しました。 |
|---|
関連Ｑ＆Ａ| アミノ酸パウダーのおいしい摂り方 | 受付終了 | （回答数： 0） |
|---|---|---|
| プロテインを女性が飲む | 受付終了 | （回答数： 2） |
| クロレラの有効性について | 受付終了 | （回答数： 2） |
| ダイエットサプリがどれがいいかわからなくて・・・ | 受付終了 | （回答数： 2） |
| コラーゲンのサプリ | 受付終了 | （回答数： 2） |
| サプリメントと胃痛について | 受付終了 | （回答数： 1） |
| ビタミンEの効果的な飲み方 | 受付終了 | （回答数： 2） |
| プロテインの取るタイミング☆ | 受付終了 | （回答数： 3） |
| 膝痛に効くサプリメントについて | 解決済 | （回答数： 1） |
| 市販の野菜ジュースについて | 解決済 | （回答数： 1） |