| ぷりぷりエビとたっぷり野菜のトマトクリームソースリゾット(エビとたっぷり野菜のトマトクリームソースリゾット) 投稿者 れえ さん |
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栄養成分分量3人前 |
レシピ説明 オリーブオイル20cc＝17.33g
トマトソース1L 水100cc オリーブオイル50cc=43.33g ローリエ1枚 食材 ＊ホールトマト（缶詰） 3 缶 240 kcal ＊玉ねぎ 0.5 玉 36.1 kcal ＊にんじん 0.33 本 24.42 kcal ＊セロリ 0.5 本 4.88 kcal ＊ニンニク 1 片 8.04 kcal ＊食塩 10 g 0 kcal ＊バジル 1 入れ 0.24 kcal ＊オリーブオイル 43.33 g 399.07 kcal 712.74 kcal トマトソース120㏄ 水12cc オリーブオイル6cc=5.2g ローリエ1枚 食材 ＊ホールトマト（缶詰） 1.2缶 ＊玉ねぎ 0.2玉 ＊にんじん 0.132 本 ＊セロリ 0.2本 ＊ニンニク 0.4片 ＊食塩 4g ＊バジル 0.4入れ ＊オリーブオイル 5.2g 自家製ニョッキ20ｇ 塩一つまみ 打ち粉強力粉適量 食材 ＊じゃがいも 14.81g ＊小麦粉（強力粉） 4.938g ＊食塩 0.1481g ＊小麦粉（強力粉） 0.0987g リゾットの米440g(549.6g) ブロード（水230cc+コンソメの素10g） 米・もち米487.3g=生米230g オリーブオイル40cc＝34.6g ローリエ1枚 食材 （2 人前） ＊固形コンソメ 10 g 23.5 kcal ＊玉ねぎ 30 g 11.4 kcal ＊オリーブオイル 34.6 g 318.67 kcal ＊米・もち米 487.3 g 818.66 kcal ＊ワイン（白） 15 g 10.95 kcal 1183.18 kcal （1人前 591 kcal） ブロード200㏄（水192cc+コンソメの素8.33g） 食材 （3 人前）
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