渡り蟹のトマトソースリゾット 投稿者 れえ さん |
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栄養成分 分量 2人前 |
レシピ説明
渡り蟹1杯70g=ズワイガニ73g46kcal
トマトソース90cc 水9cc オリーブオイル4.5cc=3.9g ローリエ0.09枚 食材 *ホールトマト(缶詰) 0.27缶 *玉ねぎ 0.045玉 *にんじん 0.0297本 *セロリ 0.045本 *ニンニク 0.09片 *食塩 0.9g *バジル 0.09入れ *オリーブオイル 3.9g リゾットの米220g(274.8g) ブロード(水115cc+コンソメの素5g) 米・もち米243.7g=生米115g オリーブオイル20cc=17.3g ローリエ1枚 食材 (2 人前) *固形コンソメ 5g *玉ねぎ 15g *オリーブオイル 17.3g *米・もち米 243.7g *ワイン(白) 7.5g ブロード120cc(水115cc+コンソメの素5g) 食材 (2 人前)
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