みんなが投稿したお役立ちレシピ!【カラダカラレシピ:健康管理ポータルサイト】

カラダカラレシピ すべて ダイエットサラダその2:こんにゃくとオクラと鶏ひき肉のサラダ(3~4人前)
ダイエットサラダその2:こんにゃくとオクラと鶏ひき肉のサラダ(3~4人前) 投稿者 NAOPPI さん
このレシピをみておいしそうと思った人はクリック↓
評価 : 15件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ダイエットサラダその2:こんにゃくとオクラと鶏ひき肉のサラダ(3~4人前)

栄養成分

分量

0人前

レシピ説明
1)鶏ミンチは、サラダ油を適量引いたフライパンで炒める
2)オクラとこんにゃく、なめこは湯通しする
3)オクラは小口切り、こんにゃくは細かく切る
4)すべてを混ぜ合わせ、お好きなドレッシングをかけて出来上がり

食材
鶏ミンチ 100 g 166 kcal  
オクラ 4 10.2 kcal  
板こんにゃく 1 10 kcal  
なめこ 1 15 kcal  
植物油 1 119.73 kcal  
320.93 kcal  

このレシピをみておいしそうと思った人はクリック↓
評価 : 15件


copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。