栄養成分
調理時間
約2時間
分量
2人前
関連
チョコ
オールブラン
スイーツ
|
レシピ説明
材料は3つだけ!ダイエットしたい母のために作ったチョコです☆
ブランフレークの食物繊維がチョコの吸収を和らげてくれるはず♪
≪材料≫
・板チョコ1枚 60g
・ブランフレーク 30g
・豆乳 10cc
手順
1. |
細かく砕いたチョコをボールに入れて湯せんorレンジで溶かす
レンジの場合は1分ごとに様子を見て焦がさないように注意
私はレンジを使用。様子を見ながら1分ずつ3回チンしました
途中で豆乳を入れ、チョコが溶けたら混ぜる
ブランフレークをビニール袋に入れ手で揉んで細かく砕いておきます
|
|
2. |
溶けたチョコに砕いたブランフレークを入れて混ざったら
クッキングシートを敷いたバットとかタッパーに入れて
表面をスプーンで平らに押さえ
冷蔵庫で1時間くらい冷やしてからカットしたら完成~♪
(写真:3切れ味見してしまいましたぁ、笑)
|
|
|