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カラダカラレシピ サンド BLEサンド
BLEサンド 投稿者 xiyan さん
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BLEサンド

栄養成分

調理時間

10分ぐらい?

レシピ説明
軽くトーストしたパンに、レタスとベーコンエッグをはさんだもの。

食材
食パン 100 g 264 kcal  
ベーコン 40 g 162 kcal  
リーフレタス 1 人前 4.8 kcal  
1 64.93 kcal  
マヨネーズ 1 93.8 kcal  
ケチャップ 1 21.42 kcal  
610.95 kcal  

手順
1. パンをトーストする。(できれば、イギリスパンの形のパンの方が見た目が豪華)
 
2. ベーコンエッグを作る。(卵は半熟のターンオーバーがベスト)
 
3. パンに、レタスを乗せ、マヨネーズと塩をかける。
 
4. ベーコンエッグをその上に乗せ、ケチャップをかける。
 
5. もう一枚のパンを乗せて、ざっくり切る。
 

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