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カラダカラレシピ パスタ 春の減塩スパゲッティー
春の減塩スパゲッティー 投稿者 たろりん さん
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評価 : 81件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
春の減塩スパゲッティー

栄養成分

調理時間

約15分

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パスタ

レシピ説明
菜の花・エリンギは切ってスパゲッティーと一緒に茹でる。
オリーブオイルでにんにく・鷹のつめのスライスを弱火で炒めて香りを出しそこに茹でた菜の花・エリンギ・たけのこを加えて中火でさっといため最後にしょうゆをほんの少し。これを茹で上がったスパゲッティーにのせてかるく混ぜ合わせて完成!我が家はゆずの入った七味をすこしふりかけて食べます。

食材
スパゲティ・マカロニ(ゆで) 1 人前 378 kcal  
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g 1 パック 20 kcal  
たけのこ(水煮缶詰) 1 18.4 kcal  
ニンニク 1 8.04 kcal  
エリンギ 1 8.88 kcal  
オリーブオイル 1 119.73 kcal  
唐辛子 1 0.18 kcal  
薄口しょうゆ 1 9.72 kcal  
562.95 kcal  

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