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ＵＬＴサンド（うなぎ・レタス・トマトサンドイッチ） 投稿者 月　光 さん
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評価 ： 111件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ＵＬＴサンド（うなぎ・レタス・トマトサンドイッチ）

栄養成分

調理時間

約15分

分量

2人前

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うなぎ サンドイッチ パン

レシピ説明
うなぎのおいしい季節ですちょっと変わったサンドにしました。うなぎにはビタミンＡ＆Ｅ、ＤＨＡ、ＥＰＡ（ｴｲｺｻﾍﾟﾝﾀｴﾝ酸）が豊富に含まれる食材で、Ａは目の疲れを和らげる効果があります。ＥＰＡ、ＤＨＡ、たんぱく質、脂肪も含んだ栄養価の高い食材、貧血予防、視力低下予防などの症状の緩和に効果に期待できます。手軽にちょっとつまむ感じでどうぞ・・・♪
材料：（４食分）
うなぎ蒲焼・・２枚
８枚切り食パン・・・６枚
レタス・・・４枚
トマト・・・２個
マヨネーズ・・・適量（好きなだけ・・）

手順
1. うなぎの蒲焼は食パンの大きさにあわせてきり、食パンは軽くトーストします。
レタスは食べやすい大きさにちぎっておきます。
トマトは輪切りにします。
 ＵＬＴサンド（うなぎ・レタス・トマトサンドイッチ） 手順1  
2. トースト→トマト→レタス→うなぎ蒲焼→マヨネーズの順番に重ねて、おなじように繰り返して重ねます。
 ＵＬＴサンド（うなぎ・レタス・トマトサンドイッチ） 手順2  
3. トーストを一番上に重ねて軽く押して、半分に切る。
もうひとつも同様につくります。
  

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