腸年齢チェック 診断結果～あなたの「腸年齢チェック」の全国ランキングは？

88点のあなたは、あなたの腸はまだ10代！素晴らしいことです。
腸内の善玉菌は生まれた時がピークで、その後、歳を重ねる毎にどんどん減少し、悪玉菌の比率が増えていきます。腸は全体の60％もの免疫細胞が集まっていて、カラダの免疫力を維持する上で、とても大切な器官です。今の生活をこれからもずっと続けて、腸が老化しないように頑張ってくださいね。
食物繊維をしっかり摂り、乳酸菌類は毎日欠かさず食べましょう。乳酸菌は摂り溜めできないので、毎日摂ることが大切ですよ。また乳酸菌のエサになるオリゴ糖なども一緒に摂るといいでしょう。あとはカラダ全体の健康を維持するのと同じ、当たり前のことですが、適度な運動と快適な睡眠、そしてストレスを溜めないこと。きっと今の生活をそのまま続けて行けば、いつまでも若々しい腸を保つことができるでしょう。

⇒腸年齢について、詳しくはこちらの腸年齢解説コラムをご覧ください。