カラダカラ

特集コラム

  • やせた自分をイメージするだけでやせていく?!「イメージダイエット」

    やせた自分を思い描いてやせていく。そんな夢のような話ですが、実はできてしまうのです。 なぜスポーツ選手や一流のファッションモデル達が、体重や体型を維持できているのかというと 「体重・体型を保つことができる」と信じているからなのです。 今回はスリムな自分を脳にインプットしてやせる「イメージダイエット」を紹介します。
    ダイエット関連-2010/03/19
  • 今年こそ「花粉症対策!」で「花粉症」に打ち勝とう!

    街でもちらほらマスクで予防されている方が増えてきました。今年も花粉症の方には嫌な季節がやってきましたね。 「今は大丈夫!」と思っている、あなた! 突然、「花粉症」に悩ませられる時がくるかもしれません。 そうならないために、「花粉症」について知っておきましょう!
    病気・症状関連-2010/03/19
  • 毒素を追い出しスリムな足を手に入れよう!「足やせダイエット」

    最近、履くだけで足が細くなる”ストッキング”や履くだけで脂肪を燃焼してくれる”スパッツ” などが売っているのをよく見かけませんか。飲むだけで足やせの効果があるという”サプリメント” などもあるみたいです。女性にとってはどれも試してみたくなるものばかりですね。 女性には”足を細く見せたい”、”足をキレイに見せたい”といった願望をもたれている方が 多いと思います。そんな方々の為に、今回は「足やせダイエット」をご紹介します。
    ダイエット関連-2010/03/19
  • アルコールの強い味方! ウコン

    毎日今よりちょっと頑張る目標をつくることで、「生活習慣の改善」を目指しませんか。 メタボじゃないあなたも大歓迎! このサークルでは、 「みんなで取り組みを共有しながら頑張ること」 「ごほうびを目指して頑張ること」で、 メタボ撃退(生活習慣改善)のきっかけづくりを目指します。
    食事・料理関連-2010/03/19
  • たった3日で効果が出る?!整腸作用でお腹スッキリ「大根おろし酢ダイエット」

    「大根おろし」といわれれば、天ぷら・おそば・焼き魚・・・などを 思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。 ダイエットには、食材にお金がかからないことが大事ですよね。 いつでもどこでも簡単に入手でき、なおかつ安く買えること。 「大根おろし酢ダイエット」はそれを満たしてくれるダイエットです。 使うものは”大根”と”ポン酢”だけ。 超簡単で便秘解消に効果的なダイエット方法なのです。
    ダイエット関連-2010/03/19
  • 骨盤を矯正してメリハリボディをGETしよう!「骨盤ダイエット」

    私たちは、知らず知らずのうちに自分の身体のどちらか一方に集中的して使っていることが 多いようです。そのことが骨盤のゆがみを生む最大の要因です。 「骨盤ダイエット」とは、「骨盤」のゆがみを取りながらできるダイエットのことです。 「骨盤」の位置を直しながら健康な身体へなっていくのです。
    ダイエット関連-2010/03/19
  • 寝起きがツライ… 快適に目覚め、活動するためのヒント

    「体内時計」という言葉を聞いたことはありますか? 人間だけでなく、単細胞生物や植物などを含めた地球上のほとんどの生物は、睡眠や覚醒、体温調節など、たいていの機能が一定の周期に従って生活リズムをコントロールしています。そのリズムが体内時計です
    健康管理 関連-2010/03/19
  • 中性脂肪を減らすために… 「青魚を食べよう!」

    運動不足のみなさんは、体についていく脂肪が気になりませんか?特にこれから冬に向けて、汗をかくこともなくなり、食べ物もおいしいので、脂肪が減ることよりも、増えることの方が多いのではないかと思います。 そこで、今回は、脂肪、その中でも特に中性脂肪に焦点を当て、カラダを動かす時間がなくても中性脂肪を減らすことができる方法をご紹介したいと思います。
    食事・料理 関連-2010/03/19
  • 不規則な生活にはビタミンC! 「風邪予防をしよう!」

    この季節、なんと言っても朝晩や1日ごとの寒暖の差が激しく風邪を引きやすい時期です。特に、睡眠不足が続いたり、不規則な生活が続くと、風邪をひきやすいと言われていますよね。事実、体調が優れない人も多いのでは? ところで、生活が不規則だと風邪を引きやすいのはどうしてなんでしょうか?今回はそんな風邪の理由と、対策法について取り上げてみたいと思います。
    病気・症状 関連-2010/03/19
  • 健康診断で気になる数値 「γ-GTP・GOT・GPT」

    お酒をよく飲む人が、気になるカラダの臓器と言えばやはり肝臓ですよね。肝臓は「沈黙の臓器」と言われるように、自覚症状が現われにくく、気づいたときにはもう手遅れ…ということも十分にありえます。 というわけで早期発見のためにも定期的な健康診断は欠かせません。 そこで今回は、健康診断でわかる肝臓とかかわりの深い肝機能数値について、ご紹介したいと思います。
    健康管理 関連-2010/03/19
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