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ファスティングとは日本語では「断食」と訳されますが、目的や取り組み姿勢において既成の断食とは意味合いが異なっています。ファスティングは健康人が肉体をより健康な方向へ改善する、あるいは[スト...
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青汁ダイエットとは、その名の通り、毎日１杯の青汁を飲むダイエット方法です。青汁には、毎日の生活の中で不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維などを豊富に含んでいます。一般的に苦...
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ダイエットとは、健康や美容を目的として運動・食事制限などにより理想のプロポーションを目指すこと。もともとは、（英:diet)は、食事の量・カロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすることで...
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ウォーキングダイエットとは、歩くことによって有酸素運動を行い、脂肪を燃焼しようという誰でも手軽に始められる健康的なダイエット方法です。正しいウォーキング方法とはあごを引いて、肩の力を抜...
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GIとはグリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略であり、直訳すれば血糖指数となる。1981年にトロント大学のデイビット・ジェンキンス博士らによって提唱された概念であり、炭...
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豆乳ダイエットとは、低カロリーで低脂肪、良質のタンパク質がたくさん入った豆乳を毎日１杯以上飲むダイエット方法です。豆乳を飲むことで満腹感を得て食事量を減らし、かつ有効な栄養素がたくさん含まれている...
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ビール酵母とは、麦汁を発酵させる時に使われる酵母で、これが発酵するとビールになる。そのため、ビール酵母には麦汁の栄養分がたっぷり含まれている。ビール酵母には、タンパク質や食物繊維、[カ...
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アメリカ合衆国のエアロビクス指導者・格闘家・俳優であるビリー・ブランクスが考案したエクササイズ。そのエクササイズをDVDに収録したものが販売され、日米で大ヒットした。日本で販売されている正規品...
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運動しなくても消費されているカロリーのこと。基礎代謝が高いと痩せやすく、基礎代謝が低いと痩せにくい。脳、筋肉などがカロリーを消費している。
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五穀米ダイエットとは、毎日の主食を白米からミネラルや食物繊維などが豊富な五穀米に変えることで、少量で満腹感になり、おかずの量を減らしていくダイエット方法です。五穀米とは麦、粟、きび、ひえ、アマ...
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グレープフルーツダイエットとは、その名の通り、グレープフルーツの果実やジュースを摂取するいうダイエット方法です。グレープフルーツには食欲の抑制効果や体脂肪燃焼成分、むくみを取る成分が豊富に含まれて...
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水ダイエットとは、ミネラルウォーターなどの水を１日に２リットルを目安に摂取することにより、体内の新陳代謝を高め、リンパ液の流れを活発にして、カロリーを消費するダイエット方法です。基礎代謝が悪い人には最...
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卵
（玉子、たまご、タマゴ）
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糖尿病食ダイエットとは、その名の通り、１日１～２食を糖尿病患者のための食事に置き換えるダイエット方法です。糖尿病の患者には食事療法が行われ、脂質や糖質の摂取を抑え、摂取カロリーが制限されています。...
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ダイエット方法の一つ。食事制限によるダイエットのこと。
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サーキットダイエットとは、30秒ごとに「無酸素運動」と「有酸素運動」を交互に繰り返す、サーキットトレーニングを取り入れたダイエット方法です。最近話題になっている「コンビニフィットネス」もこれを用いた方...
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少しでもいいから体を動かすお酒を少しでも、控える
