骨格筋率│骨格筋率とは、骨格筋率について
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骨格筋率
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骨格筋率 ( 骨格筋 )
骨格筋率とは、骨格筋率について
骨格筋率とは
体重のうち
心臓
を作っている
筋肉
(
心筋
)と
内臓
を作っている筋肉(
平滑筋
)を除いた骨格筋の占める割合(%)のこと。体の全筋肉のうち、骨格筋が約40%を占めている。
骨格筋は
運動
や
トレーニング
などで鍛えることで、増やすことができる筋肉。主に
筋トレ
で骨格筋を鍛えることができる。
骨格筋が増えることで、
基礎代謝
が向上するため、
ダイエット
を目指す人は骨格筋率を高めることが重要と言える。
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