基礎代謝（kcal）のグラフ・データ

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基礎代謝(kcal)のグラフ

2013年01月
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基礎代謝のグラフ
日別データ（1月）

1月の「基礎代謝」データ推移

日付 基礎代謝 増減値
(前日比)		 増減値
(累計)		 記録ノート
1月1日(火) 1693kcal -27kcal   -85kcal お雑煮食べて寝正月  
1月2日(水) 1686kcal -7kcal   -92kcal とん漬食べる。  
1月3日(木) 1682kcal -4kcal   -96kcal 今年の目標設定７０Kg（－６ｋ...  
1月4日(金) 1689kcal +7kcal   -89kcal なんだかんだで忙しい  
1月5日(土) 1686kcal -3kcal   -92kcal 正月明けは７６Kgから  
1月6日(日) 1692kcal +6kcal   -86kcal 新年会。ちょっと自重しないと。  
1月7日(月) 1696kcal +4kcal   -82kcal 甘いものを食べてしまう。仕事始...  
1月8日(火) 1699kcal +3kcal   -79kcal お好み焼きを食べる  
1月9日(水) 1701kcal +2kcal   -77kcal やめておけばよかったホイコーロ...  
1月10日(木) 1691kcal -10kcal   -87kcal またまた焼肉。しかも夜遅く。。  
1月11日(金) 1691kcal 0kcal   -87kcal 牡蠣鍋と焼酎  
1月12日(土) 1690kcal -1kcal   -88kcal 今年初ケーキ食べる。休肝日  
1月13日(日) 1679kcal -11kcal   -99kcal ケーキ連続。休肝日ならず。。  
1月14日(月) 1674kcal -5kcal   -104kcal 結局３日連続スウィーツを食べる...  
1月15日(火) 1673kcal -1kcal   -105kcal 食べ過ぎた。  
1月16日(水) 1687kcal +14kcal   -91kcal 忘却のかなた  
1月17日(木) 1677kcal -10kcal   -101kcal マグロとカンパチのお刺身が美味...  
1月18日(金) 1684kcal +7kcal   -94kcal またまた忘却のかなた。。  
1月19日(土) 1674kcal -10kcal   -104kcal 禁酒２日目、でもトンカツとエビ...  
1月20日(日)       禁酒３日目。しかし、かりん糖ま...  
1月21日(月)       禁酒４日目  
1月22日(火) 1679kcal +5kcal   -99kcal 休肝日５日目  
1月23日(水) 1673kcal -6kcal   -105kcal 休肝日6日目  
1月24日(木) 1671kcal -2kcal   -107kcal ７５ｋｇ付近で苦戦。休肝日７日...  
1月25日(金) 1672kcal +1kcal   -106kcal 一週間ぶりのお酒だったけれど  
1月26日(土) 1676kcal +4kcal   -102kcal 猿ヶ京温泉で温泉三昧  
1月27日(日)       雪景色。  
1月28日(月) 1690kcal +14kcal   -88kcal １ｋｇプラス、またはじめからや...  
1月29日(火) 1675kcal -15kcal   -103kcal 油断大敵。まだ月末までには３日...  
1月30日(水) 1692kcal +17kcal   -86kcal スリランカのカレー屋さん  
1月31日(木) 1685kcal -7kcal   -93kcal 休肝日  
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月間データ（1月）
平均値（今月） 1,684.2kcal （先月：1,695.1kcal）
増減値（今月） -35kcal （先月：28kcal）
最高値（今月） 1,701kcal （先月：1,735kcal）
最低値（今月） 1,671kcal （先月：1,661kcal）
目標までの残数（今月） 目標達成 （先月：あと-20kcal）
総合データ（～1月）
平均値 1,712.8kcal
増減値 -93kcal
最高値 1,778kcal（記録日：2012/08/19）
最低値 1,661kcal（記録日：2012/12/25）