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カロリー比較（kcal）のグラフ

2009年01月

カロリー比較のグラフ

日別データ（1月）

1月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
1月1日(木)	3870 kcal	基礎代謝 1660 kcal ウォーキング 90 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+1819kcal	謹賀新年
1月2日(金)	4367 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 150 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+2536kcal	秋葉原詣
1月3日(土)	3258 kcal	基礎代謝 1670 kcal 軽作業(掃除など) 360 kcal	+1228kcal	部屋片付け？
1月4日(日)	3044 kcal	基礎代謝 1670 kcal 軽作業(掃除など) 360 kcal	+1014kcal	部屋片付け　続き
1月5日(月)	4497 kcal	基礎代謝 1675 kcal ウォーキング 45 kcal ジョギング 238 kcal ストレッチ 1.5 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 足上げ 6 kcal	+2525kcal	シゴト始め
1月6日(火)	2882 kcal	基礎代謝 1675 kcal	+1207kcal	久しぶりの…
1月7日(水)	4412 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+2336kcal	時間との闘い…
1月8日(木)	3109 kcal	基礎代謝 1670 kcal	+1439kcal	シンド
1月9日(金)	3270 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1204kcal	雪？
1月10日(土)	4308 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 1 kcal	+1842kcal	初撃ち
1月11日(日)	4184 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 180 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+2333kcal	5km散歩
1月12日(月)	2674 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 300 kcal	+704kcal	池袋
1月13日(火)	3139 kcal	基礎代謝 1670 kcal	+1469kcal	増量！
1月14日(水)	3233 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+1167kcal	今夜は卓球
1月15日(木)	3937 kcal	基礎代謝 1670 kcal	+2267kcal	ムカムカ
1月16日(金)	2895 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+829kcal	明日は半日ドック
1月17日(土)	3402 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+936kcal	半日ドック
1月18日(日)	3333 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 360 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+1302kcal	12km散歩
1月19日(月)	3497 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 90 kcal	+1737kcal	ちょっとコリ、ハリ
1月20日(火)	3041 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal ジョギング 245 kcal ストレッチ 1.5 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 0.9 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1068kcal	全豪オープン
1月21日(水)	5351 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+3285kcal	夜の墨田公園
1月22日(木)	3402 kcal	基礎代謝 1670 kcal	+1732kcal	久しぶり夜食…
1月23日(金)	2784 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+708kcal	チビリチビリと…
1月24日(土)	5969 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 1 kcal 軽作業(掃除など) 90 kcal	+3413kcal	校庭開放テニス
1月25日(日)	2666 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 360 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+625kcal	12km散歩
1月26日(月)	4429 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+2749kcal	ちょっと寝不足気味
1月27日(火)	2901 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1221kcal	イタ飯…
1月28日(水)	3460 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+1384kcal	クォーターファイナル
1月29日(木)	4476 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+2796kcal	カンズメ
1月30日(金)	3622 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1546kcal	今夜も卓球
1月31日(土)		基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 150 kcal ストレッチ 0.1 kcal	-1820kcal	帰り5kmほど散歩

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月間データ（1月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	109,412 kcal	60,795 kcal	48,617 kcal
平均 kcal	3,647 kcal	1,961 kcal	1,686 kcal
記録日数	30 日	31 日

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