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カロリー比較（kcal）のグラフ

2009年02月

カロリー比較のグラフ

日別データ（2月）

2月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
2月1日(日)	3504 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1824kcal	全豪男子決勝
2月2日(月)	3902 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal ジョギング 266 kcal ストレッチ 3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 0.9 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1852kcal	体脂肪率が…
2月3日(火)	3478 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 150 kcal Tennis 125 kcal ストレッチ 2 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 0.9 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1510kcal	7kmウォークジョグ+腹筋一式
2月4日(水)	5551 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+3475kcal	陸橋撃ち
2月5日(木)	3212 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1532kcal	ビール+焼き鳥+お茶漬け+デザ...
2月6日(金)	3700 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal	+1625kcal	おかわり
2月7日(土)	3390 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal ジョギング 490 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 2 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 0.9 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+367kcal	12kmウォークジョグ+校庭開...
2月8日(日)	4933 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 630 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+2622kcal	15kmウォーキング
2月9日(月)	3828 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+2148kcal	筋肉痛…
2月10日(火)	4948 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal Tennis 125 kcal ストレッチ 2 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 4 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 1.5 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+3037kcal	左脛外側コリ
2月11日(水)	3708 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 450 kcal ストレッチ 2 kcal	+1531kcal	のんびり午後卓球
2月12日(木)	4641 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+2961kcal	シゴト日
2月13日(金)	3403 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1327kcal	今夜は卓球
2月14日(土)	4608 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 1 kcal	+2132kcal	初夏ですね
2月15日(日)	2301 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+621kcal	暑気当り？
2月16日(月)	3753 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 150 kcal Tennis 125 kcal ストレッチ 1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 4 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 1.5 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 4 kcal	+1779kcal	ダルい…
2月17日(火)	3156 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 60 kcal ジョギング 266 kcal ストレッチ 2 kcal	+1148kcal	てっちり…
2月18日(水)	3140 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1064kcal	鍋二連荘…
2月19日(木)	3019 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1339kcal	雪？
2月20日(金)	2878 kcal	基礎代謝 1695 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+787kcal	雨
2月21日(土)	4947 kcal	基礎代謝 1690 kcal ウォーキング 180 kcal ジョギング 497 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 4 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 1.8 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1815kcal	12kmウォークジョグ+2時間...
2月22日(日)	4421 kcal	基礎代謝 1690 kcal ウォーキング 90 kcal	+2641kcal	サルサ発表会
2月23日(月)	3036 kcal	基礎代謝 1990 kcal	+1046kcal	忙しい
2月24日(火)	6441 kcal	基礎代謝 1690 kcal	+4751kcal	ストレス溜まりまくり…
2月25日(水)	2708 kcal	基礎代謝 1980 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.5 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+316kcal	イタめし風ビストロ
2月26日(木)	3833 kcal	基礎代謝 1670 kcal	+2163kcal	曇天雨模様
2月27日(金)	685 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.5 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	-1396kcal	天気悪し
2月28日(土)	3367 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 360 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+576kcal	校庭開放テニス+10km散歩

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月間データ（2月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	104,491 kcal	57,885 kcal	46,606 kcal
平均 kcal	3,732 kcal	2,067 kcal	1,665 kcal
記録日数	28 日	28 日

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仕事　きょろきょろ６０Ｄ
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